PsycheBalans - Poradnia psychoterapeutyczna

25/10/2025

🎤 Iga Siwek to psycholożka oraz muzyczka, która łączy swoje pasje, aby wspierać muzyków w ich osobistych i zawodowych wyzwaniach.
Dzięki unikalnemu połączeniu wiedzy psychologicznej i doświadczenia w świecie muzyki, Iga skutecznie adresuje problemy, z jakimi borykają się artyści. 🎼
🎤Iga skupiając się na psychoterapii pomaga muzykom w realizacji procesu twórczego. Zna z autopsji wyzwania świata muzycznego.
Zajmuje się mi.in.:
🎶 Radzeniem sobie ze stresem
🎶Wspieraniem rozwoju kreatywności.
🎶Wspieraniem budowania relacji - wspiera muzyków w poprawie komunikacji i współpracy w zespołach, co jest kluczowe dla harmonijnej pracy grupowej.
🎤Iga Siwek to psycholożka i muzyczka, która w wyjątkowy sposób łączy swoje pasje, aby pomagać innym.
🎤Iga jest doskonałym przykładem tego, jak można połączyć sztukę z psychologią, tworząc przestrzeń dla uzdrowienia i twórczości. 🌟

Jeśli jesteś muzykiem i potrzebujesz wsparcia zapraszamy do Igi.
Nr tel. +48 66 33 789 25

https://open.spotify.com/track/4VDhTNAi2waB3OgZ3O3twh?si=Q-tOSg-NR0eTlmDarjK4Cw&context=spotify%3Asearch%3A%2B%28nie%29milo%25C5%259B%25C4%2587%2Bblush&fbclid=IwY2xjawNqEZ9leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFmN05xQ1V4RDF5ck02R3dUAR5ot_HgfAttZGzTHPPpv6W7lprXmCBuPKISUrY7wXXA89QrzGanoPy00xaVZw_aem_Y3eVI788s_-1v7jgAuzHMQ&brid=jotyALLmhpZDd11wUf-gJg&_branch_match_id=1510728430104528790&utm_source=copy-link&utm_medium=sharing&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAAw3OS3KCMAAA0Nu4s3yUgp1xOlFBqOgAFQQ2DJ8QgQRoCAZY9OztO8F7MtYPH4Iw9B2ryvkNV20jcOLYPjk2lzD7LLMcV8Xe4pE81Sm%2F%2FejxDkPTG4Fs4My1pis4VDnBjX43yE1UJlcKtt7JUPJGlL1N4QNP6VhiohIwFp%2BXu%2Bk4%2Fev9oeKehuR4GJ2L9e3TSOVhCLSdS5dz2nbOLIpTGsQ8SSFJog0MLFXThmQtvdQagXExr%2B4qo%2F%2BxumMzsG3y7ONTIUncL9foC61%2BKSwhpVWLkox2fIB0rxcI%2FgFGkEC07wAAAA%3D%3D&flow_ctx=76c4c548-abae-4dd2-bb46-e4f9d124dbf2%3A1761445600

blush.wav · (nie)miłość · Song · 2025

01/10/2025

Potrzebne rozwiązania dla dzieci i młodzieży.
Zupełnie zwykłe i konieczne.

Dzieci potrzebują do dobrego rozwoju przede wszystkim swobodnej zabawy i własnej autonomii, w realnym świecie.

"Haidt proponuje cztery radykalne rozwiązania:
1. Żadnych smartfonów przed 13 rokiem życia
2. Żadnych mediów społecznościowych przed 16 rokiem życia
3. Szkoły wolne od telefonów
4. Znacznie więcej zabawy bez nadzoru i większą niezależność dzieci.
Te działania powinny być realizowane odgórnie przez rząd, samorządy i szkoły oraz przez rodziców i nauczycieli już od zaraz.
📕Dlatego tę książkę powinni przeczytać wszyscy dorośli włącznie z samorządowcami i politykami."

25/07/2025

"Eksperci są zgodni:
🔹 Im później dziecko dostanie smartfona, tym lepiej dla jego rozwoju psychicznego, koncentracji i relacji społecznych.
🔹 Wczesne korzystanie ze smartfona zwiększa ryzyko lęków, depresji, zaburzeń snu, problemów z koncentracją i uzależnienia od natychmiastowej gratyfikacji.
🔹 Smartfon osłabia aktywność fizyczną, kreatywność i uważność."

Warto wprowadzać domowe zasady ekranowe, aby chronić dzieci.

Kiedy dać dziecku pierwszy telefon? 🧐 Po pierwsze warto odróżnić telefon od smartfona ☎️ Przed 12. rokiem życia dziecko powinno, jeśli jest taka konieczność, mieć telefon jedynie z funkcjami dzwonienia i pisania SMS-ów 📲 Dopiero po 12. urodzinach można myśleć o wprowadzeniu w życie dziecka smartfona 👇

Smartfon to nie tylko narzędzie do kontaktu - to też dostęp do całego świata internetu: gier, mediów społecznościowych, treści dla dorosłych, niebezpiecznych kontaktów, por*ografii, toksycznych wzorców czy cyberprzem*cy.

👉 Dziecko poniżej 12 lat nie ma jeszcze wystarczającej dojrzałości, by bezpiecznie z niego korzystać. Eksperci są zgodni:
🔹 Im później dziecko dostanie smartfona, tym lepiej dla jego rozwoju psychicznego, koncentracji i relacji społecznych.
🔹 Wczesne korzystanie ze smartfona zwiększa ryzyko lęków, depresji, zaburzeń snu, problemów z koncentracją i uzależnienia od natychmiastowej gratyfikacji.
🔹 Smartfon osłabia aktywność fizyczną, kreatywność i uważność.

Co dać zamiast smartfona?
❤️ Prosty telefon do dzwonienia i pisania SMS-ów
❤️ „Telefon rodzinny” - wspólne urządzenie, które nie należy na stałe do dziecka
❤️ Jasną rozmowę - wyjaśnij, że ta decyzja chroni, a nie ogranicza

Warto rozważyć przesunięcie momentu otrzymania smartfona nawet do 13. roku życia, a podejmując decyzję, kierować się nie tylko wiekiem dziecka, ale również m.in. jego dojrzałością emocjonalną, umiejętnością samoregulacji, poziomem odpowiedzialności i kompetencjami społecznymi.

📌 Chcesz dowiedzieć się więcej, jak wprowadzić tę zasadę w życie? Wejdź na 👉 domowezasadyekranowe.pl

Znajdziesz tam dobre praktyki i inspiracje!

Kampanię realizuje Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę we współpracy z Fundacja Orange
W ramach Polskie Centrum Programu "Safer Internet"

05/07/2025

Stale podnosimy kompetencje
Z radością chciałabym podzielić się, że w naszej Poradni miało miejsce wyjątkowe szkolenie zespołu z zakresu psychoterapii dzieci i młodzieży.
🎉 Jestem niezwykle wdzięczna wszystkim uczestnikom za ich zaangażowanie i pasję - Joanna Maszkiewicz - psychopedagog @.czekalska i Magda Falkowska-Kubica
🙏 To dla mnie zaszczyt współpracować z tak wspaniałymi ludźmi, którzy nieustannie dążą do rozwoju w pracy na rzecz dzieci i młodzieży. 💖

Dziękuję Wam za ten wspaniały czas! 💪🌟💪👍💪❤️💪
Agnieszka Lorek-Groniewska

- Poradnia psychoterapeutyczna

05/05/2025

Maturzyści!
Wielki moment jest tuż za rogiem! Życzmy Wam mnóstwa spokoju i pozytywnej energii w czasie egzaminów. Pamiętajcie, że to tylko jeden z wielu kroków w Waszej drodze.
Zespół Poradni PsycheBalans

i kasztany... znów zdążyły zakwitnąć

19/04/2025