Instytut Psyche i Soma

Strona główna
Polska
Warsaw
Instytut Psyche i Soma

W Instytucie Psyche i Soma wierzymy, że zdrowie psychiczne i fizyczne to coś więcej niż brak objawów. To stan, w którym ciało, umysł i emocje współgrają.

Pracujemy tak, by przywrócić harmonię między tym, co czujesz, myślisz i jak reaguje Twoje ciało. "Daj komuś wędkę a nakarmisz go tego dnia. Naucz kogoś łowić a nakarmisz go na całe życie." John Eldredge

24/06/2025

Poznaj Agnieszkę Kaniewską – specjalistkę od holistycznego zdrowia w Instytucie Psyche i Soma 🌿

Agnieszka Kaniewska to doradczyni dietetyczna i analityk medyczny, która od lat wspiera zdrowie w duchu medycyny chińskiej. Jej podejście? Traktuje organizm jako harmonijną całość, gdzie każdy element wpływa na inny – bo prawdziwe zdrowie to równowaga ciała, umysłu i energii.

💫 Jak pracuje Agnieszka?
👉 Każda sesja to uważna diagnoza: rozmowa, obserwacja języka, badanie pulsu, analiza stylu życia.
👉 Indywidualne zalecenia obejmują dietę, receptury ziołowe i zabiegi wspierające przepływ energii w meridianach.
👉 Stawia na produkty ekologiczne i biodynamiczne – bo natura najlepiej wspiera zdrowie.

✨ Przyjdź do Agnieszki, jeśli:
✔️ Czujesz zmęczenie, problemy z trawieniem, snem czy codzienną energią.
✔️ Chcesz nauczyć się słuchać swojego ciała i świadomie o nie dbać.
✔️ Jesteś gotowy/a na zmiany, które odmienią Twoje samopoczucie.

🌱 Twoje zdrowie zaczyna się od codziennych wyborów. Umów się na konsultację i poczuj różnicę.

11/06/2025

Nie każdy gniew wygląda jak krzyk.
Czasem wygląda jak perfekcjonizm.
Albo chroniczne poczucie winy.
Albo życie w trybie „zawsze uśmiechnięta”.

Dla wielu z nas – kiedyś dzieci – wyrażenie gniewu oznaczało ryzyko: odrzucenie, zawstydzenie, karę, ciszę.
A przecież dzieci nie mogą stracić rodziców – nawet jeśli to, co przeżywają, jest niewypowiedziane.

Więc ciało nauczyło się: nie pokazuj złości. Zamiast tego — obwiniaj siebie.
Lepiej zniknąć, niż być „trudnym”.
Lepiej udawać, że wszystko jest okej, niż zburzyć pozorny spokój.

Ale koszt takiego „przystosowania” jest ogromny.
Zamiast relacji z innymi, tworzymy lojalność wobec starych ran.
Zamiast bliskości – kontrola, napięcie, samotność.

Nie da się zmienić tego, co było.
Ale można powoli, z czułością, zacząć wracać do siebie.
Odzyskiwać głos. Odzyskiwać ciało. Odzyskiwać prawo do wszystkich emocji – także do gniewu.

Bo gniew nie niszczy relacji.
Tłumienie go – owszem.

Jeśli ten post w Tobie coś porusza – daj znać.
Zostaw ❤️, podziel się w komentarzu albo wyślij komuś, kto też potrzebuje usłyszeć, że nie jest sam.

trauma dzieciństwa• gniew i emocje • tłumione emocje • psychologia więzi • relacje z rodzicami • mechanizmy obronne • ciało a emocje • jak radzić sobie z gniewem • trauma relacyjna • emocjonalne dziedzictwo

05/04/2025

Ucieczka przed bólem nigdy nie oznacza wolności.

Niektóre emocje przychodzą cicho – zamieniają się w napięcie w karku, duszność w klatce, bezsenność. Inne uderzają falą: nagłym wybuchem, wstydem, lękiem bez powodu. I choć wszystko w Tobie chce się od tego odciąć, zająć czymś, przetrwać… to to, czego nie przeżyjemy, zostaje w ciele.

Unikanie bólu nie jest neutralne. Ma swoją cenę. Tą ceną jest życie, w którym nie czujesz siebie w pełni.

Uzdrowienie to nie komfort – to spotkanie z tym, od czego uciekałeś całe życie. Ale to też pierwszy krok do odzyskania przestrzeni w ciele. Do miękkości. Do prawdy.

Nie musisz rzucać się od razu na głęboką wodę. Możesz zacząć od pytania:
“Co moje ciało dziś czuje?”
Czasem to wystarczy, by przerwać automatyczny cykl przetrwania.

Daj znać w komentarzu, czy to z Tobą rezonuje – jestem ciekawa, na jakim etapie tej drogi jesteś.

05/03/2025

Twój układ nerwowy nie potrzebuje spokoju. Potrzebuje odporności.

Często myślimy, że „uzdrowienie” oznacza stan wiecznej harmonii, braku stresu i emocjonalnego spokoju. Ale prawda jest inna.

Regulacja układu nerwowego nie polega na wyeliminowaniu trudnych momentów.
Chodzi o to, by nauczyć ciało przechodzić przez nie – bez zamrożenia, bez paniki, bez utknięcia w napięciu.

👉 Nie możemy uniknąć burz. Ale możemy nauczyć się przez nie przechodzić.

Twój układ nerwowy jest jak wewnętrzna mapa – nieustannie skanuje otoczenie, szukając sygnałów bezpieczeństwa lub zagrożenia.
To właśnie neurocepcja – proces, który dzieje się poza świadomą kontrolą. To dlatego czasem czujesz napięcie, zmęczenie, lęk czy ból – zanim jeszcze zrozumiesz, skąd to się wzięło.

Nie wystarczy „myśleć pozytywnie”. Musisz nauczyć ciało, że nie zawsze musi być w trybie walki lub ucieczki.

Jak budować odporność układu nerwowego?

💡 1. Świadomość:
Zatrzymaj się i zauważ, jak Twoje ciało reaguje na stres.
🔹 Co się dzieje, gdy czujesz napięcie?
🔹 Jakie nawyki już Ci nie służą?
🔹 Jakie relacje lub środowiska wywołują w Tobie stan gotowości?

💡 2. Wyjdź z głowy – wejdź w ciało.
Układ nerwowy nie zmienia się od samego rozumienia. Potrzebuje doświadczenia.
👉 Somatic Experiencing, masaż MER – to formy pracy, które uczą ciało odpuszczać napięcie i budować nowe ścieżki bezpieczeństwa.

💡 3. Zaufaj procesowi.
Twoje ciało wie, jak się regulować – jeśli dasz mu na to przestrzeń.
🔹 Ruch
🔹 Praca z oddechem
🔹 Zdrowe rytuały snu
🔹 Świadome odżywianie
🔹 Praktyki uważności
To wszystko to sposoby, by układ nerwowy mógł się uczyć nowej równowagi.

🌀 Uzdrawianie nie polega na „pozbyciu się” stresu.
Chodzi o to, by stawać się coraz bardziej odpornym i elastycznym – tak, by trudne momenty nie przejmowały nad Tobą kontroli.

💙 Jakie sygnały wysyła Ci Twój układ nerwowy? Co pomaga Ci w budowaniu odporności?

17/02/2025

Przez lata sądzono, że to, kim jesteśmy, zapisane jest w naszych genach jak niezmienny kod.
Ale dziś wiemy, że to nie cała prawda.

🔬 Epigenetyka pokazuje coś niezwykłego:
Nasze doświadczenia – traumy, stres, ale także uzdrowienie, relacje, ruch i spokój – mogą wpływać na to, które geny się „włączają”, a które pozostają uśpione.

To oznacza, że nasze ciało nie jest skazane na ból.
Możemy przerwać wielopokoleniowe schematy napięcia, lęku, zamrożenia.
Możemy nauczyć nasze układy nerwowe nowych reakcji.

Jak?
Nie tylko „rozmawiając o problemach”.
Ale ucząc ciało, że świat może być bezpieczny – a ono może odpuścić.

Każdy krok w stronę ukojenia układu nerwowego:
➡️ Głębszy oddech, który sygnalizuje: „Już nie musisz uciekać”
➡️ Delikatny ruch, który mówi: „Możesz żyć, a nie tylko przetrwać”
➡️ Uważność na ciało, która szepcze: „Widzę Cię. Nie zostawię Cię”
➡️ Relacja, która daje doświadczenie: „Można być blisko – i to nie boli”

To wszystko zmienia Twoje ciało – i Twoje geny.
Zmienia też przyszłość.
Twoją i tych, którzy przyjdą po Tobie.

Bo trauma zostawia ślad.
Ale uzdrowienie również.

Każda chwila, w której wybierasz troskę o swoje ciało i układ nerwowy,
każdy moment, w którym uczysz się być bliżej siebie,
jest jak nowe zdanie pisane w Twoim biologicznym kodzie.

To nie jest za późno. To nigdy nie jest za późno.

🔵 W Instytucie Psyche i Soma pomagamy uczyć ciało, że może odpuścić.
Pracujemy przez dotyk, ruch, oddech i obecność – z tym, co zapisane głęboko, zanim jeszcze pojawiły się słowa.

💬 Czy kiedykolwiek poczułaś/eś, że Twoje ciało „uczy się” spokoju na nowo? Podziel się w komentarzu.

04/02/2025

Trauma wpływa na znacznie więcej niż tylko na naszą korę przedczołową lub nasz system aktywacji behawioralnej. Wpływa na całą naszą istotę — i musi być leczona z perspektywy całej istoty. Co ważne, każde uzasadnione leczenie traumy musi uwzględniać całą naszą istotę — całość naszego ciała-umysłu — a nie tylko nasze myśli i zachowania.

Pamiętanie o Ciele

Istnieje wielu odważnych badaczy i praktyków, którzy wnieśli istotny wkład w nasze zrozumienie tego, jak leczyć traumę. Jeden z najbardziej użytecznych modeli zrozumienia, jak rozumieć traumę, pochodzi z konceptualizacji składników doświadczenia fenomenologicznego Petera Levine’a, który upamiętnił ją za pomocą chwytliwego akronimu SIBAM i jego pracy Somatic Experiencing®.

Odkryj transformacyjną moc Somatic Experiencing®! Dołącz do nas w rozwiązywaniu dysregulacji układu nerwowego i przyjęciu głębokiego uzdrowienia.

Zapisz się na sesję już dziś 👇

Jesteśmy dla Ciebie.

28/01/2025

Czy wiesz, że Twoje ciało może przechowywać wspomnienia traumatycznych doświadczeń, które wpływają na Twoje życie codzienne? Oto trzy fascynujące fakty na ten temat:

1️⃣ Dziedziczenie traumy przez pokolenia: Badania wskazują, że traumatyczne przeżycia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie poprzez zmiany epigenetyczne w DNA. Oznacza to, że doświadczenia Twoich przodków mogą wpływać na Twoje reakcje na stres i emocje.

2️⃣ Zmiany w strukturze mózgu: Przewlekły stres i trauma mogą prowadzić do fizycznych zmian w mózgu, zwłaszcza w hipokampie – obszarze odpowiedzialnym za pamięć i uczenie się. Badania wykazały, że dzieci doświadczające traumy mogą mieć zmniejszony hipokamp nawet o 17% w porównaniu z rówieśnikami.

3️⃣ Pamięć ciała a terapia: Metody terapeutyczne, takie jak Somatic Experiencing, skupiają się na pracy z ciałem, pomagając uwolnić zmagazynowane napięcia i emocje. Takie podejście może prowadzić do głębokiego uzdrowienia, integrując doświadczenia fizyczne i emocjonalne.

W Instytucie Psyche i Soma oferujemy terapie ukierunkowane na pracę z ciałem, pomagając w uzdrawianiu traumy i przywracaniu harmonii między umysłem a ciałem.

📲 Umów się na sesję przez nasz profil lub SMS 508-134-448

Adres

Ulica Elektoralna 9/17
Warsaw
00-137

Strona Internetowa

http://www.ipis.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instytut Psyche i Soma umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Instytut Psyche i Soma: