Centrum Rehabilitacji Holistycznej Peron8

05/03/2026

Plan jest tak samo ważny w fizjoterapii jak i w treningach, bez niego nie pójdziemy do przodu. Dlatego ustalamy z Igorem co potrzebuje do swojej walki, która będzie już w tym miesiącu . Na razie działamy, później będziemy trzymać kciuki

04/03/2026

03/03/2026

Uwielbiam takie ćwiczenia :)

03/03/2026

Ćwiczenia na niestabilnym podłożu są bardzo wymagające, ale przynoszą bardzo dużo korzyści: więcej mięśni angażuje się do pracy, a najważniejsze to mięśni głębokie tułowia, stymulujemy czucie głębokie czyli propriocepcję. Wymuszają oznaką ciele ciągłą adaptację, co zwiększa zaangażowanie mięśni stabilizujących wokół stawów

26/02/2026

Porażenie nerwu twarzowego (np. porażenie Bella) objawia się osłabieniem lub paraliżem mięśni jednej strony twarzy, asymetrią mimiki, trudnościami w zamykaniu oka czy problemami z mową i jedzeniem.
W procesie rehabilitacji jedną z wykorzystywanych metod jest igłoterapia sucha. To zabieg, w którym fizjoterapeuta wprowadza cienką igłę akupunkturową w wybrane punkty mięśniowe. Efektem tego jest zmniejszenie napięcia mięśniowego, poprawa ukrwienia oraz wsparcie regeneracji nerwowo-mięśniowej

24/02/2026

Stopa jest łącznikiem pomiędzy Twoim ciałem a Ziemią. Ma 26 kości, 33 stawy i ponad 100 mięśni. U wielu ludzi jest „śpiąca”, czyli sztywna i z zaburzoną funkcją, mięśnie są słabe i przykurczone, a stopa czasem jest nieprawidłowa, np. płaska, czasem ma haluxy.
Masaż stóp przywraca ruchomość małym stawom i „rozluźnia” warstwy powięziowej na podeszwie.
Aktywuje również tysiące receptorów, które mówią mózgowi: „Hej, mamy tu wsparcie!”. Gdy tylko mózg „zobaczy” stopę, rozluźnia wiecznie napięty- dolny odcinek pleców, który nie musi już pracować za dwoje.

Leczenie kolana czy lub pleców bez stóp to jak walka z wiatrakami.

21/02/2026

Igor jest na wyższym poziomie ćwiczeń :) Ćwiczy stabilizację swojego ciała na niestabilnym podłożu- trudne ćwiczenia, bardzo wymagające- fizjoterapeuci bardzo je lubią. A Ty ? Jakie masz z nimi doświadczenia

17/02/2026

Ćwiczenia na stabilizację centralną (core stability) to trening wzmacniający mięśni głębokie tułowia, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa, miednicy i całej sylwetki podczas ruchu. Core to nie tylko brzuch, ale i mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie dna miednicy, mięsień wielodzietny, przepona, mięśnie skośne brzucha i głębokie mięśnie pleców. Jeśli mięśnie głębokie są osłabione to ciało kompensuje sobie napięciem powierzchownym, co prowadzi do bólów pleców, urazów i problemów z postawą. Nasz pacjent dzięki tym ćwiczeniom będzie lepiej sobie radził podczas walk MMA

15/02/2026

Dużo siedzisz ten post jest dla Ciebie. Nasz fizjoterapeuta-Adam Byliniak proponuje ćwiczenie na rozluźnianie mięśnia piersiowego mniejszego. Ćwiczenie trochę nudne, bo w końcu to rozciąganie :) ale skuteczne i przynosi zmniejszenie objawów

11/02/2026

Mgr Anna Mergner to nasz fizjoterapeutka od rehabilitacji uroginekologicznej. Potrafi mówić o rzeczach wstydliwych w naturalny sposób. Potrafi pomagać kobietą w intymnych problemach. Nietrzymanie moczu dotyczy co 3 kobiety w Polsce. Daj sobie pomóc

10/02/2026

Karta podarunkowa jako prezent na walentynki ♥️

10/02/2026

Zdrowie jest najważniejsze❤️, a my potrafimy o nie zadbać, poprawić lub przywrócić. Mamy do zaoferowania KARTY PODARUNKOWE jako prezent dla najbliższych.