Centrum probalans - Psycholog i Psychoterapia Warszawa & online

Centrum probalans - Psycholog i Psychoterapia Warszawa & online Centrum probalans powstało, aby profesjonalnie pomagać osobom z problemami osobistymi i wyzwaniami zawodowymi.

Psycholodzy, psychoterapeuci, psychiatrzy oraz psycholog dziecięcy w Warszawie i online. Centrum probalans w Warszawie powstało, aby profesjonalnie pomagać osobom z problemami osobistymi i wyzwaniami zawodowymi. Oferujemy naszym klientom fachową pomoc i wsparcie w pozytywnym i przyjaznym miejscu – wiemy jak ważne jest poczucie bezpieczeństwa, dyskrecji i komfortu. Nasz zespół składa się z doświadczonych, dobrych: psychologów - psychoterapeutów posiadających wykształcenie psychologiczne oraz ukończone renomowane szkoły psychoterapii w ośrodkach szkoleniowych rekomendowanych przez Polskie Towarzystwa Psychologiczne i Psychiatryczne, lekarzy psychiatrów oraz psychologów-doradców zawodowych, trenerów biznesu oraz coachów biznesu o wysokich kompetencjach i bogatym doświadczeniu.

14 lutego to dzień, w którym dużo mówi się o miłości, ale pamiętaj, że jej najważniejszym fundamentem jest to, jak trakt...
14/02/2026

14 lutego to dzień, w którym dużo mówi się o miłości, ale pamiętaj, że jej najważniejszym fundamentem jest to, jak traktujesz samego siebie. Niezależnie od tego, czy świętujesz w parze, czy jesteś singlem, najważniejsza jest Twoja wewnętrzna spójność.

Często ulegamy presji otoczenia, która narzuca nam, jak powinny wyglądać nasze relacje lub ich brak. Tymczasem to zauważenie swoich prawdziwych potrzeb jest połową sukcesu w budowaniu satysfakcjonującego życia. Jeśli czujesz, że oczekiwania innych utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie i odbierają radość, warto zatrzymać się i zapytać siebie: „czego tak naprawdę ja potrzebuję?”.

Dobra relacja z partnerem zaczyna się od zrozumienia siebie, a świadome życie solo to dowód ogromnej siły i znajomości własnych granic. Każda z tych dróg jest równie wartościowa, o ile idziesz nią w zgodzie ze sobą.

W te Walentynki życzymy Ci przede wszystkim życzliwości dla siebie i odwagi w stawianiu na własny dobrostan. Pamiętaj, że jesteś dla siebie najważniejszą osobą na całe życie. 🌿

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

11/02/2026

Dlaczego tracisz kontakt ze światem?

Paulina Banaś
Psycholog - Psychoterapeutka

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

Twoje emocje mają znaczenie. Naucz się o nich mówić tak, by być usłyszanym. ✨Ile razy zdarzyło Ci się, że ważna dla Cieb...
09/02/2026

Twoje emocje mają znaczenie. Naucz się o nich mówić tak, by być usłyszanym. ✨

Ile razy zdarzyło Ci się, że ważna dla Ciebie rozmowa zamieniła się w kłótnię, mimo że Twoje intencje były dobre? Często problemem nie jest to, co chcemy przekazać, ale jak to robimy.

Zauważenie swoich schematów komunikacyjnych to już połowa sukcesu. Jeśli czujesz, że ciągłe nieporozumienia utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie i psują relacje, warto zacząć od prostej zmiany: przejścia z komunikatu „Ty” na komunikat „Ja”.

Dlaczego to tak ważne? Kiedy mówimy o kimś („Ty zawsze...”), druga osoba automatycznie czuje się atakowana i przestaje słuchać, by przygotować linię obrony. Kiedy mówisz o sobie („Czuję się...”), zapraszasz do swojego świata i dajesz szansę na prawdziwe zrozumienie.

Pamiętaj, że nauka nowej komunikacji to proces – metoda małych kroków sprawdza się tu najlepiej. Zacznij od jednej, spokojnej rozmowy i zobacz, jak zmieni się jej dynamika. Warto zadbać o siebie i swoje relacje, budując je na fundamencie szczerości i szacunku.

Zdarza Ci się używać komunikatu „Ja”, czy częściej w emocjach wygrywa ocena drugiej osoby? Daj znać w komentarzu! 👇

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

06/02/2026

Twój szef jest perfekcjonistą i pracoholikiem?

Agnieszka Szafrańska-Romanów
Psycholog - Psychoterapeutka Dyplomowana, terapeutka par

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

04/02/2026

Gdy moje dziecko mnie złości...

Ewa Ulrich-Załęska
Psycholog Dziecięcy

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

Często słyszymy: „myśl pozytywnie, a wszystko się ułoży”. W psychologii wiemy jednak, że wymuszony optymizm rzadko dział...
02/02/2026

Często słyszymy: „myśl pozytywnie, a wszystko się ułoży”. W psychologii wiemy jednak, że wymuszony optymizm rzadko działa. Prawdziwa praca nad nastawieniem to nie kolorowanie świata na różowo, ale nauka urealniana swoich myśli.

Nasz mózg ma tendencję do podpowiadania nam czarnych scenariuszy. Te automatyczne myśli typu „na pewno się nie uda” czy „zawsze mam pod górkę” nie są faktami – to tylko filtry, przez które patrzymy na świat.

Jak zacząć myśleć inaczej? ✅ Podważaj schematy: Gdy w głowie pojawia się negatywna myśl, zapytaj siebie: „Gdzie mam na to dowód?”. ✅ Szukaj faktów: Zamiast skupiać się na tym, co nie wyszło, świadomie zauważaj małe sukcesy (metoda małych kroków!). ✅ Bądź obserwatorem: Zauważenie szkodliwej myśli to już połowa sukcesu. Nie musisz w nią wierzyć tylko dlatego, że się pojawiła.

Pamiętaj, że sztywne, negatywne przekonania utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie. Warto zadbać o siebie i zacząć od uważnej obserwacji tego, co mówisz do siebie w swojej głowie. Zdrowe nastawienie to fundament Twojego balansu.

A Ty? Jaką jedną dobrą rzecz o sobie pomyślałaś/eś dzisiaj? 👇

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

30/01/2026

Wzorce, które Cię niszczą...

Paulina Banaś
Psycholog - Psychoterapeutka

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

28/01/2026

Dlaczego dziecko nie mówi o rozwodzie?

Ewa Ulrich-Załęska
Psycholog Dziecięcy

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

26/01/2026

Który etap kryzysu przechodzisz? Są 4 etapy!

Ewa Korzeniecka
Psycholog | Dyplomowana Psychoterapeuta | Psychotraumatolog

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

Dzień Dziadka to coś więcej niż życzenia. Jak realnie wspierać seniorów w walce z samotnością?W dniu ich święta często k...
22/01/2026

Dzień Dziadka to coś więcej niż życzenia. Jak realnie wspierać seniorów w walce z samotnością?

W dniu ich święta często kupujemy kwiaty i czekoladki, ale najcenniejszym lekiem na samotność jest nasza obecność. Samotność u osób starszych to nie tylko brak towarzystwa – to bolesne poczucie bycia niepotrzebnym, które realnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. 😔

Jak możemy realnie pomóc naszym dziadkom i starszym bliskim?

✅ Zacznij od słuchania: Często dzwonimy, by zdać raport: „u nas wszystko ok, dzieci zdrowe”. Spróbuj odwrócić rolę. Zapytaj: „O czym dzisiaj myślałeś?”, „Co u Ciebie słychać?”. Poczucie, że ktoś jest naprawdę zainteresowany ich wewnętrznym światem, przywraca poczucie godności.

✅ Włączaj w życie, a nie tylko „odwiedzaj”: Samotność znika tam, gdzie pojawia się sprawczość. Poproś dziadka o radę w sprawie ogrodu, naprawy czegoś w domu czy przepisu. Poczucie bycia potrzebnym tjest bardzo ważne

✅ Zadbaj o regularność: Dla seniora krótki telefon co dwa dni jest cenniejszy niż jedna długa wizyta raz w miesiącu. Świadomość, że „ktoś o mnie pamięta jutro”, daje strukturę i poczucie bezpieczeństwa.

✅ Zauważaj sygnały ostrzegawcze: Jeśli zauważysz, że bliski senior wycofuje się z kontaktów, traci apetyt lub jest stale smutny – nie zrzucaj tego na karb starości. To mogą być objawy depresji wieku podeszłego, która wymaga wsparcia specjalisty.

Zauważenie problemu to już połowa sukcesu. Zacznij od jednego świadomego pytania dzisiaj. ✨

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

Więcej niż opieka – dlaczego obecność dziadków kształtuje poczucie bezpieczeństwa dziecka?Dziadkowie to w życiu dziecka ...
21/01/2026

Więcej niż opieka – dlaczego obecność dziadków kształtuje poczucie bezpieczeństwa dziecka?

Dziadkowie to w życiu dziecka postacie wyjątkowe. Często pełnią rolę, której my – rodzice, goniący za terminami i codziennymi obowiązkami – nie zawsze jesteśmy w stanie w pełni udźwignąć. Dlaczego ta więź jest tak kluczowa dla psychiki malucha? 🧸

🌟 Bezwarunkowa akceptacja Dla dziadków dziecko często nie musi „spełniać oczekiwań”. Oni oferują czas i uwagę, których jedynym celem jest po prostu bycie razem. To buduje w dziecku fundament poczucia własnej wartości: „Jestem ważny i kochany taki, jaki jestem”.

🌟 Bezpieczna przystań i mniejszy stres W relacji z dziadkami rzadziej występuje presja czasu czy oceny. Babcia i dziadek to często oaza spokoju, gdzie można zwolnić. To uczy dziecko, że świat może być bezpiecznym miejscem, nawet gdy rodzice są zajęci.

🌟 Kotwica tożsamości Dziadkowie to „żywa historia”. Opowieści o tym, jacy byli rodzice, gdy byli mali, budują w dziecku poczucie ciągłości i przynależności do rodziny. To daje ogromną siłę emocjonalną w dorosłym życiu.

⚠️ Warto jednak pamiętać o granicach. Zdrowa relacja międzypokoleniowa to taka, w której dziadkowie wspierają, ale nie podważają autorytetu rodziców. Jasna komunikacja między dorosłymi to klucz do tego, by dziecko mogło w pełni czerpać z tej miłości.

Dziadkowie, dziękujemy, że jesteście! 💚

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

Media ogłaszają dziś "Blue Monday" – rzekomo najgorszy, najbardziej depresyjny dzień w roku. Ale czy to ma cokolwiek wsp...
19/01/2026

Media ogłaszają dziś "Blue Monday" – rzekomo najgorszy, najbardziej depresyjny dzień w roku. Ale czy to ma cokolwiek wspólnego z psychologią? NIE!

MIT: Skąd wziął się "najsmutniejszy dzień"?
"Blue Monday" został stworzony w celach marketingowych (na zlecenie biura podróży!), a nie naukowych. Wzór, który go rzekomo obliczył, jest całkowicie nienaukowy i uwzględniał czynniki takie jak długi po świętach czy złamanie postanowień noworocznych.

Pamiętaj: To jest chwyt reklamowy, który ma sprzedawać, a nie diagnozować.

💡 Dlaczego styczeń bywa trudny?
Choć nie ma jednego "najgorszego dnia", styczeń może wywoływać obniżenie nastroju z realnych powodów:

- Opada Poświąteczna Euforia: Powrót do rutyny bywa bolesny.
- Kryzys Postanowień: Poczucie winy po porzuceniu zbyt ambitnych celów.
- Brak Słońca: Niedobór światła słonecznego realnie wpływa na nasz poziom serotoniny.

Te czynniki mogą wywołać styczniową chandrę, ale nie należy mylić jej z depresją kliniczną.

💙 Depresja nie ma daty w kalendarzu

Jak zadbać o siebie w styczniu?

- Metoda Kaizen: Zamiast obwiniać się o porażki, stawiaj na małe, osiągalne kroki (np. 5 minut aktywności dziennie).
- Szukaj Światła: Korzystaj z każdego promienia słońca.
- Bądź życzliwy/a: Styczeń to czas powrotu do równowagi, a nie bicia rekordów.

Twój komfort psychiczny jest priorytetem. Umów konsultację w Centrum Probalans.

Centrum probalans
📍 Warszawa, Al. Solidarności 155 lok. 29

Adres

Aleja Solidarności 155/29
Warsaw
00-877

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 22:00
Wtorek 10:00 - 22:00
Środa 10:00 - 22:00
Czwartek 10:00 - 22:00
Piątek 10:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 22:00

Telefon

+48222540660

Strona Internetowa

https://www.tiktok.com/@centrumprobalans, https://centrum-probalans.pl/rezerwacje24h/, ht

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum probalans - Psycholog i Psychoterapia Warszawa & online umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum probalans - Psycholog i Psychoterapia Warszawa & online:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

O nas

Centrum probalans Warszawa powstało aby profesjonalnie pomagać osobom z osobistymi i zawodowymi wyzwaniami. Oferujemy naszym klientom fachową pomoc psychologiczną i wsparcie w pozytywnym, przyjaznym i kameralnym miejscu – wiemy jak ważne jest poczucie bezpieczeństwa, dyskrecji i komfortu.

Od wielu lat specjalizujemy się dla Was w kompleksowej pomocy psychologicznej, psychoterapii indywidualnej, terapii par i małżeństw, terapii młodzieży, DDA/DDD, leczeniu depresji, nerwic oraz stresu, zaburzeń odżywiania. Oferujemy również konsultacje lekarzy psychiatrów oraz psychologów dziecięcych i doradztwo zawodowe.

Nasz zespół składa się z doświadczonych, dobrych: psychologów – psychoterapeutów posiadających wykształcenie psychologiczne oraz ukończone renomowane szkoły psychoterapii w ośrodkach szkoleniowych rekomendowanych przez Polskie Towarzystwa Psychologiczne i Psychiatryczne, lekarzy psychiatrów oraz psychologów-doradców zawodowych, trenerów biznesu oraz coachów biznesu o wysokich kompetencjach i bogatym doświadczeniu.

Wierzymy, że tylko osoby posiadające odpowiedni balans w życiu i pracy są w stanie czuć się spełnione i zadowolone.