Psycholog Olena Karpenko

11/06/2025

❇️ Терапевтическая группа в Варшаве | offline, донабор

СИЛА БЫТЬ ВМЕСТЕ

Эта группа — про отношения.
Про тебя — когда ты рядом с другим.
Про честность, границы, тепло, страх и смелость.
Про выбор быть близко — не теряя себя.

📍 Формат: живые встречи, офлайн в Варшаве
📅 День недели: четверг
🔁 Периодичность: раз в 2 недели
🕕 Время: 18:00–21:00 (3 часа)
📆 2 встреча: 19 июня 2025
👥 Количество участников: до 8
💰 Стоимость: 160 злотых / встреча

🏠 Адрес: ul. Marszałkowska 27/35, lok. 93, Варшава

📆 Даты встреч:

19.06 | 17.07 | 31.07 | 14.08
28.08 | 11.09 | 25.09 | 09.10 | 23.10

Наша группа стартовала, но места еще есть 💠

У нас тепло, глубоко, искренне 🌀

Группа получилась смешанная (студенты или выпускники разных институтов гештальта / женщины+мужчины / украинцы+белорусы).

Если откликается - пишите мне!

📥 Запись в группу — после короткой онлайн-беседы
📞 +48 573 889 842
📧 e.karpenko.pl@gmail.com

Наш психологический центр предлагает профессиональную помощь и поддержку в удобное для вас время. Специализируемся на работе с расстройствами пищевого поведения...

19/05/2025

Когда я впервые пришла в терапию в 2009 году,
я пришла с запросом:
«Почему у меня не получается построить отношения?
Как быть в отношениях и в них не терять себя?»

Я была моложе, растеряннее. Я пыталась быть «правильной» женщиной.
Делала, старалась, подавляла, уступала, уговаривала.

А потом — училась говорить. Училась плакать не в одиночку. Училась злиться.
Училась вообще быть — рядом.

Эта группа — для тех, кто хочет быть собой в отношениях.
Без масок. Без «должен». Без постоянного страха быть отвергнутым.

Мы будем говорить о том, что обычно замалчивается:

▫️ о страхе близости
▫️ о боли, которую невозможно показать «в обычной жизни»
▫️ о стыде, вине, одиночестве, тишине

Но главное — мы будем вместе.
Не чтобы спасать друг друга.
А чтобы не быть одному в том, что есть.

🌿 Группа офлайн, в Варшаве
🌿 10 встреч, 1 раз в 2 недели
🌿 четверг, 18:00–21:00
🌿 Старт — 5 июня
🌿 Формат — терапевтическая группа в гештальт-подходе

Я — психолог, гештальт-терапевт, в устойчивом браке более 10 лет, мама.
И я знаю, что отношения — это не про идеал. Это про выбор — быть.

Если тебе откликается — напиши в директ или в Телеграм.

❤️ Место, где можно быть собой рядом с другими.

01/05/2025

📌Терапевтична група у Варшаві | offline
СИЛА БУТИ РАЗОМ

Ця група про стосунки.
Це про тебе — коли ти поруч з іншим.
Про чесність, межі, тепло, страх і сміливість.
Про вибір бути близько — не втрачаючи себе.

🔍 Що таке терапевтична група?

Це живий простір дослідження себе у взаємодії з іншими:

🌀 Як ти будуєш контакт
🌀 Як тебе сприймають
🌀 Як ти впливаєш і реагуєш
🌀 Що змінюється, коли з’являється підтримка

Тут не вчать «як правильно».
Тут — можна бути.
Зі своїми реакціями, болем, теплом і спробами.

👥 Для кого?

✔ для тих, хто шукає глибших стосунків
✔ для тих, хто боїться близькості чи злиття
✔ для тих, хто втрачає себе поруч із важливими
✔ для терапевтів, помічників, волонтерів, партнерів — для тебе, якщо відгукується

🌱 Чому це працює?

Група — це як життя, але з можливістю зупинитись і побачити себе.
Тут проявляються симпатії, страхи, дратування, натхнення — і ми з цим працюємо. Разом.
У теплі, без осуду.
З підтримкою.

✨ Що це дає?

💡 більше ясності про себе у стосунках
💡 досвід бути поруч, не втрачаючи себе
💡 живу практику контакту, меж, чесності
💡 підтримку і відчуття «я не один / не одна»
💡 зміни, які з групи переходять у життя

📌 Організаційна інформація:

👤 Ведуча: Карпенко Олена
Акредитований гештальт-терапевт (НАГТУ, PsyConnect), супервізор у навчанні, ведуча груп, автор і ведуча Курсу «Підвищення кваліфікації професійної діяльності біженців», фасилітатор Курсу «Самодопомога плюс» про управління стресом

Спеціалізація — робота з парами та стосунками
Години запишу у заліковку студентам НАГТУ та PsyConnect

📍 Формат: живі зустрічі, офлайн у Варшаві
📅 День: четвер
🔁 Періодичність: раз на 2 тижні
🕕 Час: 18:00–21:00 (3 години)
📆 Старт: 05.06.2025
👥 Кількість учасників: до 8
💰 Вартість: 160 злотих / зустріч
⚠️ Пропуски оплачуються. Група закриється після 2-ї зустрічі
🏠 Адреса: ul. Marszałkowska 27/35, lok. 93

📆 Дати зустрічей:

05.06 | 19.06 | 17.07 | 31.07 | 14.08
28.08 | 11.09 | 25.09 | 09.10 | 23.10

📥 Запис у групу — після короткої онлайн-розмови
📞 +48 573 889 842
📧 e.karpenko.pl@gmail.com

06/02/2025

🌿 Привет! Я Алена Карпенко – твой проводник в мир осознанности, сертифицированный гештальт-терапевт (НАГТУ), аккредитованный терапевт (PsyConnect) и ведущая групп

💛 О чем моя работа?

О тебе. О твоем мире. О поиске себя, своих желаний и смыслов

🤍 Если ты...

✨ не понимаешь, чего хочешь и что чувствуешь,
✨ сталкиваешься с трудностями в принятии решений,
✨ ощущаешь одиночество, тревогу или подавленность,
✨ переживаешь потерю или болезненный разрыв,
✨ хочешь, чтобы твои границы уважали,
✨ испытываешь сложности в отношениях,
✨ находишься в жизненном кризисе –

Ты не один(а). Я здесь, чтобы помочь. 🤲

💫 Как я работаю?

С вниманием к деталям, теплом, заботой и искренностью. Мы вместе создадим пространство, где ты сможешь лучше понять себя, обрести уверенность и найти свой путь к наполненной жизни

🌸 Темы, с которыми я работаю часто:

💞 Партнерские и семейные отношения
🌿 Внутренние конфликты, самооценка, поиск смысла
🌱 Сепарация, одиночество, страх перемен
💔 Измена, развод, эмоциональная зависимость
🌊 Психологические травмы, тревожность, депрессия
🔥 Панические атаки, эмоциональное насилие
💼 Выгорание, профессиональная ориентация, эмиграция

📍 Форматы работы онлайн и оффлайн в Варшаве:

💻 Индивидуальная терапия
💑 Работа с парами
🫂 Групповая терапия

✨ Ты важен(а). Твои переживания имеют значение.

Если чувствуешь, что пора разобраться с тем, что внутри – пиши мне в директ или записывайся на консультацию. Я рядом. ❤️

#гештальт #психология #терапия #самооценка #границы #отношения #жизньвосознанности #личнаятерапия #групповаятерапия #психологваршава #психологонлайн

05/02/2025

✨ Ресурси для змін: де їх знайти? ✨

Зміни потребують енергії. Часто ми відкладаємо важливі кроки, бо здається, що сил зовсім немає.

🔑 Чому ми втрачаємо ресурс?

Через втому, страх невідомості або відсутність підтримки.

💡 Як відновити сили?

Розділіть мету на маленькі кроки.
Запитайте себе: «Що я можу зробити прямо зараз?»
Шукайте радість у простих речах.
Прогулянка, музика, розмова з другом – усе це наповнює енергією.
Просіть про допомогу.
Це не слабкість, а спосіб стати сильнішим.
Кожна зміна починається з маленького кроку. Зробіть його сьогодні. 💛

Напишіть у коментарях, яку зміну ви хочете у своєму житті?

#Зміни #Ресурси #Енергія #Психологія #психологваршава #психологонлайн

04/02/2025

Як знайти баланс між кар’єрою та особистим життям?

✨ Чому ми часто відчуваємо провину за те, що «недостатньо добрі»? ✨

Баланс між роботою і життям – це не про те, щоб «успішно встигати все». Це про здатність чути свої потреби і не втрачати себе.

🔑 Ознаки дисбалансу:

Ви думаєте про роботу навіть вдома.
Відчуваєте втому, яка не проходить навіть після відпочинку.
Ви ігноруєте особисті потреби.

💡 Як знайти баланс?

Встановіть чіткі межі.
Завершуйте роботу в конкретний час і дайте собі можливість відпочити.

Плануйте час для себе.
Наприклад, годину для хобі чи спорту.

Слухайте своє тіло.
Воно завжди підкаже, коли час зробити паузу.

💛 Баланс – це вибір, який приносить гармонію у ваше життя.

А як з вибором у вас? Діліться у коментарях або приходьте на консультацію, поговоримо про ваш баланс 🤗
#баланс #карєрачиособисте #психологваршава #психологонлайн

01/02/2025

✨ Вимушена еміграція: як адаптуватися до нового життя? ✨

Переїзд до нової країни – це не лише зміна місця проживання, а й величезний емоційний виклик. Ви можете відчувати сум за домом, страх невідомого або навіть втрату свого «я».

🔑 Що відбувається під час адаптації?

Почуття розгубленості: «Я більше не знаю, хто я».
Відчуття втрати безпеки: «Все навколо інше».
Сум за домом і рідними.

💡 Як знайти стабільність?

Дайте собі час.

Адаптація – це процес, і він не відбувається за тиждень.

Будуйте нові звички.
Наприклад, знайдіть улюблене кафе чи місце для прогулянок.

Зверніться до своїх ресурсів.
Що раніше допомагало вам долати труднощі? Спілкування, спорт, творчість?

💛 Еміграція – це не лише втрати, а й можливість переосмислити себе і знайти нові сенси.

Якщо захочеш поговорити, пиши у дірект, домовимося про час консультації ✅

#вимушенаеміграція #психологонлайн #психологваршава

31/01/2025

✨ Як справлятися з тривожністю та панічними атаками? ✨

Тривожність і панічні атаки – це стани, які можуть серйозно порушувати звичний ритм життя.

🔑 Як зрозуміти, що у вас панічна атака?

Прискорене серцебиття.
Відчуття задухи.
Почуття, що ви втрачаєте контроль.

💡 Що робити під час атаки?

Сфокусуйтеся на диханні.
Спробуйте техніку: вдих на 4 секунди, затримка дихання на 7 секунд, видих на 8 секунд.

Заземляйтеся.

Сконцентруйтеся на тому, що ви бачите, чуєте, відчуваєте прямо зараз.

Пам’ятайте, що це мине.
Панічна атака завжди закінчується. Це тимчасовий стан.
Якщо тривожність стає частиною вашого життя, важливо звернутися за допомогою. Разом ми знайдемо шляхи до спокою.

Поділіться: що допомагає вам справлятися з тривогою?

#Тривожність #ПанічніАтаки #Психологія #Емоції #психологваршава #психологонлайн

30/01/2025

Криза у відносинах: як зберегти зв’язок?

✨ Чому конфлікти виникають навіть у найкращих стосунках? ✨

Кожні стосунки проходять через етапи злетів і падінь. Але криза – це не кінець, а можливість стати ближчими.

🔑 Ознаки кризи у відносинах:

Постійні конфлікти через дрібниці.
Відчуття віддалення від партнера.
Невдоволення собою і партнером.

💡 Що робити?

Почніть з діалогу.
Запитайте у партнера: «Що ти відчуваєш? Чого тобі зараз не вистачає?»

Навчіться чути.
Не перебивайте, навіть якщо ви не згодні.

Шукайте компроміси.
Наприклад, знайдіть нові спільні захоплення.

💛 Стосунки – це робота двох, і кризу можна подолати разом.

#стосункивпарі #психологваршаваонлайн #психологваршава #сімейнийтерапевт #кризавстосунках

26/01/2025

✨ Емоційна залежність: як знайти свободу? ✨

Емоційна залежність – це коли стосунки стають джерелом болю, а не радості. Ви відчуваєте, що без іншої людини вам важко справлятися з життям.

🔑 Ознаки залежності:

Постійна потреба в схваленні.
Страх бути відкинутим.
Втрата власних інтересів заради іншої людини.

💡 Як вийти із залежності?

Усвідомте свою цінність.
Зрозумійте, що ви варті любові незалежно від інших людей.
Вчіться бути автономними.
Займіться тим, що приносить радість саме вам.
Встановлюйте кордони.
Дозвольте собі казати «ні», якщо це необхідно.
Свобода – це вибір, який починається з любові до себе.

Поділіться: чи були у вас ситуації, коли ви відчували залежність у стосунках?

#ЕмоційнаЗалежність #Психологія #Кордони #Самоцінність #психологваршава #психологонлайн

22/01/2025

✨ Що таке гештальт-терапія і як вона може допомогти вам? ✨

Гештальт-терапія – це не просто метод роботи з психікою, а спосіб краще зрозуміти себе, свої емоції та потреби.

🔑 Основна ідея:

Ми стаємо щасливішими, коли вчимося бути в контакті із собою та навколишнім світом. Це допомагає проживати емоції, завершувати внутрішні конфлікти та вивільняти енергію для змін.

👩‍⚕️ Як це працює?

На сесії ви:

Досліджуєте, що відбувається тут і зараз.
Вчитеся помічати свої думки, почуття та тілесні реакції.
Пропрацьовуєте незавершені ситуації та емоції.
Знаходите нові способи долати труднощі та будувати стосунки.

💡 У чому особливість гештальт-терапії?

Вона допомагає бути не ідеальними, а живими – розуміти свої справжні бажання, приймати свої сильні й слабкі сторони, будувати життя, у якому є місце для радості, свободи та тепла.

Якщо ви хочете глибше пізнати себе, знайти внутрішню опору та навчитися жити усвідомлено, я готова підтримати вас на цьому шляху.

Давайте працювати разом, щоб ваше життя стало більш наповненим і гармонійним. 💛

Для запису пишіть в дірект 🤗

#ГештальтТерапія #Психологія #ОсобистіснийРіст #Усвідомленість #внутрішнясвобода #психологваршава #психологонлайн

19/03/2024

Вітаю!
Мене звати Олена Карпенко, я народилась у Києві, практикуючий психолог, гештальт-терапевт (сертифікація в 2024 р. НАГТУ), ведуча груп

Маю дві вищі освіти: економічну (2000 р.) та психологічну (2014 р.), сертифікована зі спеціалізації по роботі з парами в гештальт-підході, проходжу річне навчання як арт-терапевт

Понад 9 років досвіду роботи психологом у приватному консультуванні та маю більше 1800 проведених консультацій

Наразі працюю оффлайн у Варшаві та онлайн, співпрацюю з Міжнародним Червоним Хрестом у двох проектах

Понад 15 років досвіду роботи з бізнесом, у сфері обліку та фінансів, керівні посади, міжнародні компанії, власний бізнес

Якщо ви не розумієте себе та свої потреби, потребуєте підтримки, відчуваєте самотність, переживаєте втрату або розрив відносин, зіткнулися з труднощами у прийнятті рішень, хочете, щоб ваші кордони поважали, відчуваєте труднощі з адаптацією до змін, незадоволені собою, зіткнулися з проблемами у взаємовідносинах або перебуваєте у кризі ➡️

Як психотерапевт, я допомагаю краще зрозуміти себе та свої потреби, здобути впевненість, навчитися будувати відносини, захищати свої кордони, знайти нові шляхи та сенси, вирішитися на зміни у житті та розпочати рух до них

Також працюю з такими темами:
✅сімейні, партнерські, дитячо-батьківські відносини
✅вікові кризи, сепарація
✅зради, розлучення
✅психологічні травми
✅тривожність, страхи
✅токсичний сором
✅самотність
✅складнощі зробити вибір
✅самооцінка та соціальне представлення
✅дратівливість, агресія
✅апатія, депресія, панічні атаки
✅низька самооцінка, невдоволення собою
✅емоційне насилля
✅емоційна співзалежність
✅професійна орієнтація, пошук справи життя
✅вимушена еміграція

Працюю з підлітками від 15 років, дорослими

Якщо Вам важлива в роботі з психологом турбота, увага до деталей, глибина, доброта, надійність, внутрішня сила, тепло, підтримка, прийняття, співпереживання та щирість - це те, що я можу Вам дати ✅

Я тут, щоб допомогти 🤝
Давайте разом працювати над тим, щоб ваше життя стало більш осмисленим і щасливим 🤲