Fundacja Siła Relacji

28/12/2025

💙Zatrzymujemy się na chwilę, żeby to powiedzieć głośno:
dziękujemy za zaufanie💙

W 2025 roku – dzięki dofinansowaniu z Urzędów m.st. Warszawy – zrealizowaliśmy 9 projektów na terenie dzielnic Ochota - dzielnica m.st. Warszawy, Urząd Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy, Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy i Dzielnica Włochy m.st. Warszawy , wszystkie w 100% bezpłatne dla uczestników.

✨ Dzięki wspólnemu działaniu odbyło się:
- 18 cykli warsztatów umiejętności wychowawczych „Szkoła dla Rodziców i Wychowawców” w dzielnicach Ursynów, Mokotów, Ochota i Włochy,
- 4 cykle warsztatów rozwijających inteligencję emocjonalną „Wyspy Wartości” w szkołach na Ochocie,
- 6 spotkań dramowych organizowanych we współpracy z Stary Mokotów - Partnerstwo Lokalne
- 12 spotkań Zgrani na Mokotowie - miejsce spotkań przy grach planszowych
- 1 cykl Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dzieci w wieku 12–14 lat.

👥 W działaniach Fundacji wzięło udział ponad 500 osób – dzieci, młodzieży i dorosłych.

💙Z WDZIĘCZNOŚCIĄ DZIĘKUJEMY 💙
🤝 pracownikom urzędów dzielnic – za zaufanie i realne wsparcie działań blisko ludzi,
🤍 uczestnikom – za obecność, zaangażowanie i gotowość do bycia w procesie.

Wasza informacja zwrotna dodaje nam skrzydeł
i daje poczucie sensu temu, co robimy każdego dnia 🌱

✨ W 2026 roku zamierzamy kontynuować warsztaty dla rodziców oraz dla dzieci i młodzieży z warszawskich szkół.
Mamy też nowe pomysły, które już trafiły do urzędów – i bardzo wierzymy, że wkrótce będziemy mogli je zrealizować.

👉 Zapraszamy do śledzenia naszego profilu,
bo przed nami kolejne działania, spotkania i przestrzenie do budowania relacji.

Z wdzięcznością i nadzieją,
💛 Fundacja Siła Relacji

24/12/2025

✨ ✨ ✨ ✨ ✨
„– Oj, zapomniałam o jeszcze jednej, zmieniającej wszystko rzeczy – dodała Ania miękko. – Czeka tam na mnie miłość, Phil. Wierna, czuła, taka, jakiej nie znajdę nigdzie na świecie; miłość, która zawsze mnie akceptuje. A to powoduje, że mój obraz jest prawdziwym dziełem sztuki, prawda? Nawet jeśli kolory nie są zbyt krzykliwe.”
Ania na uniwersytecie.
✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🌱 Na ten czas chcemy Wam życzyć czegoś bardzo prostego i jednocześnie czasem bardzo trudnego.

🤍 Bliskości, która nie musi być idealna.
👣 Relacji, w których można być sobą — także wtedy, gdy jest się zmęczonym, niepewnym, wątpiącym.
🏠 Domu, do którego chce się wracać nie dlatego, że „tak trzeba”, ale dlatego, że czeka tam akceptacja, miłość i relacja.

🤝 Życzymy Wam relacji opartych na szacunku
i na wzajemnym widzeniu siebie oraz swoich potrzeb — bez poprawiania, bez ocen, bez pośpiechu.

⏳ I czasu.
🍃 Nie tego „dobrze wykorzystanego”, ale takiego, który jest.
⚖️ Bo czasu nie da się kupić ani nadrobić.
Może ciążyć.
Może też dodawać skrzydeł.

✨ Niech będzie go tyle, ile dziś potrzebujecie.
🤍 Dla siebie.
🤍 Dla bycia razem.

💛 Z czułością,
życzy zespół
Fundacji Siła Relacji 💛

20/12/2025

20/12/2025

🧭 „Jeśli nie wiesz, do jakiego portu zmierzasz, żaden wiatr nie będzie sprzyjający.”— Seneka

Tym cytatem podsumowujemy cykl warsztatów „Szkoła dla Rodziców i Wychowawców”.

Podczas spotkań zatrzymywaliśmy się, by sprawdzić:
⚓ dokąd zmierzamy jako rodzice,
💬 jakie wartości są dla nas ważne,
🤝 jak budować relację opartą na uważności, a nie na automatyzmie.

Ten cykl nie był o idealnym wychowaniu, ale o kierunku.
Bo gdy wiemy, dokąd chcemy dopłynąć, nawet trudniejszy wiatr nie zepchnie nas z kursu.

💛 Dziękujemy za wspólny rejs i odwagę do refleksji.
----------------------------------------------------
❗Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany uczestniczeniem w kolejnych bezpłatnych edycjach zapraszamy do wypełnienia formularza. Odezwiemy się do Ciebie jak będziemy tworzyć grupy.
https://forms.gle/rQrFQ6VN32uUeaAE7
----------------------------------------------------
Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa – Dzielnicę Ochota.

20/12/2025

🌱 Relacja to proces, nie projekt do odhaczenia

Kończąc cykl warsztatów „Szkoła dla Rodziców i Wychowawców”, zostajemy z ważną myślą:
rodzicielstwo nie polega na robieniu wszystkiego „dobrze”,
ale na byciu w relacji – uważnej, żywej i prawdziwej.

Podczas spotkań rozmawialiśmy o:
👂 słuchaniu i emocjach,
🧱 granicach,
🤝 współpracy,
🌱 samodzielności,
💬 konfliktach,
⭐ pochwałach i wzmacnianiu poczucia wartości.

Nie po to, by znaleźć idealne rozwiązania,
ale by lepiej rozumieć siebie i dzieci – i reagować z większą świadomością.

Bo zmiana nie dzieje się od razu.
Dzieje się w małych momentach.

💛 Dziękujemy za obecność, otwartość i wspólne bycie w procesie.
----------------------------------------------------
❗Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany uczestniczeniem w kolejnych bezpłatnych edycjach zapraszamy do wypełnienia formularza. Odezwiemy się do Ciebie jak będziemy tworzyć grupy.
https://forms.gle/rQrFQ6VN32uUeaAE7
----------------------------------------------------
Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa – Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

20/12/2025

🌟 Zakończyliśmy cykl Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) 🌟

Za nami 12 spotkań pełnych rozmów, ćwiczeń i wspólnych doświadczeń z dziećmi i młodzieżą w wieku 12–14 lat.
Pracowaliśmy nad komunikacją, emocjami, stawianiem granic, budowaniem relacji, pewnością siebie i zauważaniem własnych zasobów. Było miejsce na śmiech, refleksję, trudne tematy i małe-wielkie sukcesy.

Dziękujemy uczestnikom za odwagę, otwartość i zaangażowanie — a rodzicom za zaufanie 💛

Projekt współfinansuje@Urząd Miasta Stołecznego Warszawa

17/12/2025

🐉 Zgrani na Mokotowie – edycja druga

Za nami przedostatnie spotkanie w tym roku. Tym razem bohaterami wieczoru były SMOKI 🐲
Na stołach pojawiły się gry zarówno dla młodszych, jak i starszych uczestników, a atmosfera — jak zawsze — sprzyjała wspólnemu graniu i rozmowom.

🎲 Graliśmy m.in. w:
▪️ Na skrzydłach smoków
▪️ Smocza Akademia
▪️ Zamek Smoków
▪️ Smoki
▪️ Brzdęk! Katakumby

Były strategie, przygody, trochę ryzyka i dużo śmiechu — dokładnie tak, jak lubimy 🧡

🎄 Zapraszamy na spotkanie świąteczne — ostatnie w tym roku!
📅 piątek, 19 grudnia
🕕 godz. 18:00–22:00
📍 Mokotów, ul. Różana 63A
🎟️ wstęp bezpłatny

To idealna okazja, żeby wspólnie pograć przed świętami i może wybrać planszówkowy prezent dla siebie lub kogoś bliskiego 🎁

Inicjatywa współorganizowana w ramach Inicjatywy Lokalnej.
Urząd Miasta Stołecznego Warszawa

17/12/2025

🌱 Dlaczego warto chwalić?

Pochwała buduje poczucie wartości, wzmacnia motywację i pokazuje dziecku, że jest widziane i ważne w relacji. A jednak… często chwalimy rzadko.

Dlaczego?
Bo sami nie byliśmy chwaleni.
Bo nie wiemy, jak chwalić i za co.
Bo boimy się, że „dziecku przewróci się w głowie”.
Bo brakuje czasu, uważności, zatrzymania.
Bo łatwiej zauważyć to, co nie działa.

Na początku warto więc zadać sobie pytanie:
👉 dlaczego rzadko chwalę?
Nie tylko dziecko, ale też partnera, partnerkę, innych dorosłych.

Podczas spotkania rozmawialiśmy o tym, że pochwała to ważna reakcja w relacji.
Uczyliśmy się, jak konstruować pochwały tak, aby były wspierające, autentyczne i budowały nie tylko dziecko, ale też bliskość i zaufanie między nami.
-------------------------------------------------------------
Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany uczestniczeniem w kolejnych bezpłatnych edycjach zapraszamy do wypełnienia formularza. Odezwiemy się do Ciebie jak będziemy tworzyć grupy.
https://forms.gle/rQrFQ6VN32uUeaAE7

💛 Warsztaty realizowane w ramach bezpłatnego projektu „Szkoła dla Rodziców i Wychowawców” w szkole SP 340 na Ursynowie.
Projekt współfinansowany przez Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

13/12/2025

UWAGA ‼️WOLNE MIEJSCA 😊

Zapraszamy do udziału w projekcie "Kryzys czyli szansa 4", gdzie oferujemy bezpłatną terapię indywidualną w formule online dla młodzieży od 14 roku życia.

Projekt skierowany jest dla mieszkańców Warszawy, osób które doświadczyły życia w rodzinie z osobą uzależnioną (teraz bądź w przeszłości).

👉Na pierwsze spotkanie zapraszamy rodzica, stacjonarnie w siedzibie Stowarzyszenia OPTA (ul. Marszałkowska 85 lok. 34, wejście od ulicy Wspólnej).

📞 Zgłoszenia pod numerami tel.: 797 924 700 i 797 850 874 lub mailowo:
✉️ E-mail: biuro@opta.org.pl

Konsultacje prowadzi:
👩🏼‍🦰Hanna Regulska - psychoterapeutka dzieci i młodzieży

Udział w terapii jest bezpłatny, realizowany w ramach projektu "Kryzys czyli szansa 4", finansowany przez m.st. Warszawa.

11/12/2025

Zasoby, mocne strony, komplementy i komunikat JA

W kolejnych spotkaniach zajmowaliśmy się tym, co w nas wspierające.

Pracowaliśmy z:
🧩 mapą zasobów – co mamy w sobie, w relacjach, w doświadczeniu, co może nam pomagać,
🌱 „wadami jako zaletami” – szukając sytuacji, w których cecha, którą zwykle krytykujemy, może się przydać,
⭐ „5 rzeczy, które lubię w sobie” – wzmacnianie poczucia własnej wartości,
🤝 wsparciem społecznym – kto i jak nam pomagał, co ktoś zrobił dla mnie dobrego.

❓O czym rozmawiamy na podczas Treningu Umiejętności Społecznych.❓

Wprowadziliśmy też komunikat JA – zamiast „Ty zawsze… Ty nigdy…”
to „Kiedy tak mówisz, czuję…, bo potrzebuję…”.

Ćwiczyliśmy też komplementy w 3 krokach – w parach i w zabawie „Komplementowy meteor”.
To wszystko po to, żeby młodzież mogła:
✨ lepiej rozumieć siebie,
✨ mówić o tym, co czuje,
✨ wzmacniać innych w sposób szczery, konkretny i życzliwy.

Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa.

11/12/2025

Podsumowanie cyklu TUS: czego nauczyła nas ta podróż?
❓ O czym rozmawiamy podczas Treningu Umiejętności Społecznych❓

Kończymy cykl spotkań — ale nie kończymy pracy nad sobą.
Dzieci nauczyły się:

🌱 rozpoznawać emocje
🗣 mówić o tym, co czują
🤝 współpracować
🧩 stawiać granice
💬 wyrażać potrzeby
💛 przyjmować i dawać komplementy
🧠 korzystać z własnych zasobów
💪 widzieć w sobie moc, a nie tylko trudności

Najważniejsze?
Poczucie, że nie są sami, że są ważni i że mogą rozmawiać o tym, co czują.

To był piękny proces.
Dziękujemy za zaufanie — i za każdą chwilę, w której dzieci odkrywały siebie.

Zajęcia obywały się bezpłatnie w siedzibie naszej fundacji na Mokotowie ul. Różana 63a

Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa.

11/12/2025

❓ O czym rozmawiamy podczas Treningu Umiejętności Społecznych?
Jak dawać komplementy? + komunikat JA w komplementach

Dziś ćwiczymy, jak dawać komplementy tak, aby:

✔️ były szczere
✔️ wspierały relacje
✔️ nie brzmiały sztucznie
✔️ były konkretne

Najprostszy sposób?

Komunikat JA w wersji pozytywnej!

🟢 „Kiedy opowiedziałeś żart, rozśmieszyło mnie to, bo lubię Twój humor.”
🟢 „Jak mi pomogłaś, poczułam wdzięczność, bo to było naprawdę miłe.”
🟢 „Kiedy usiadłeś obok mnie, zrobiło mi się ciepło na sercu, bo poczułam się ważna.”

Zasady, których uczymy:

⭐ Nie ogólne: „jesteś super”, tylko konkret: „doceniam, że…”
⭐ Nie oceniamy wyglądu w sposób porównawczy („ładniejsza niż…”)
⭐ Patrzymy na wysiłek, zachowanie, sposób bycia
⭐ Dajemy komplement, który może komuś rozświetlić dzień

Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa.