Agnieszka Dolniak Trenerka Medyczna

Agnieszka Dolniak Trenerka Medyczna Trenerka Kobiet w Ciąży i Po Porodzie
Trener Medyczny/Fizjoterapia
Trener Zdrowego Kręgosłupa Witam serdecznie na mojej stronie, miło mi Ciebie tutaj gościć.

Jestem absolwentką Instytutu Kultury Fizycznej na Uniwersytecie Szczecińskim, wykwalifikowaną instruktorką fitness, trenerem personalnym ze specjalizacją treningu dla kobiet w ciąży oraz trenerem kręgosłupa i nauki pływania. zdobywczynią Mistrza Polski i Świata w tańcu nowoczesnym w IDO. Propaguję zdrowy styl życia i motywuje do aktywności fizycznej w myśl zasady:

„Bądź sprawny, Bądź zdrowy, Bądź Fit!”. Taniec ukształtował mnie, a także to, czym teraz zajmuję się. Jako 4 latka zaczęłam stawiać pierwsze taneczne kroki. Taniec nauczył mnie dyscypliny sportowej oraz tego, że aby osiągnąć cel trzeba ciężko trenować. Jako trener personalny prowadzę treningi prozdrowotne między innymi ukierunkowane na kręgosłup przeznaczone dla osób z problemami bólowymi i adaptacyjnymi kręgosłupa, na przykład do siedzącego trybu pracy. Prowadzę treningi dla kobiet w ciąży, pomagam przyszłym mamom przygotować się do aktywnego porodu, a po porodzie wrócić do formy sprzed ciąży. Treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie są treningami medycznymi. W trakcie pierwszego spotkania u kobiet po porodzie sprawdzam brzuch , czy młoda mama ma rozejście mięśni prostych brzucha, a dopiero później dobieram ćwiczenia i zaczynam pracę z podopieczną. Prowadzę również treningi siłowe, redukujące tkankę tłuszczową i rzeźbiące sylwetkę. Jestem pasjonatką, kocham to co robię i kocham ruch. Zapraszam do współpracy.

31/12/2025

29/12/2025

🎄Wesołych Świąt 🎄Zdrówka, spokoju i niech dzieje się dobro i radość w sercach ❤️🎅🎁
24/12/2025

🎄Wesołych Świąt 🎄
Zdrówka, spokoju i niech dzieje się dobro i radość w sercach ❤️🎅🎁

20/12/2025

🎄Największym luksusem życia jest bycie sobą" – Coco Chanel. 🎄

Pomimo trudności, pomimo ludzi, nie pozwól aby, uciszono Twoje ja i BĄDŹ SOBĄ❕️
Rób to co kochasz a pasja i tak wygra 😃.

P.s. Do tej rolki zainspirowała mnie Lifting Holistyczny - Anna Krauza 😍.

15/11/2025

...kręcenie biodrami💃
🔸️ zmniejsza napięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa także w pachwinach,
🔸️wzmacnia mięśnie pośladkowe, mięśnie głębokie (core), mięśnie dna miednicy,
🔸️wyszczupla talię,
🔸️poprawia krążenie.
Wystarczy kilka minut kręcenia 💃 żeby poprawić samopoczucie i postawę ciała.

😊Ja cały czas w pracy zachęcam moje koleżanki do kręcenia biodrami😄, niektóre się nawet słuchają 🤭😅.

🍂" Życie jest jak jazda na rowerze, Żeby utrzymać równowagę trzeba być w ciągłym ruchu"🔸️Metafora wypowiedziana przez A....
11/11/2025

🍂" Życie jest jak jazda na rowerze, Żeby utrzymać równowagę trzeba być w ciągłym ruchu"

🔸️Metafora wypowiedziana przez A. Einsteina, sugeruje, że ciągła aktywność i zmiana są niezbędne zachowania stabilności w życiu.

🔸️Jestem skora żeby z Albertem się zgodzić 😃.

24/10/2025

🍁Piątek, piąteczek, piątunio. W weekend wchodzę tak😃🍁.

🍁

🍁 Patrząc w Dobrą Stronę🍂🍂... bo wiadomo nie zawsze jest lekko i kolorowo. 🍁
16/10/2025

🍁 Patrząc w Dobrą Stronę🍂🍂... bo wiadomo nie zawsze jest lekko i kolorowo.

🍁

26/09/2025

19/09/2025

☀️

09/08/2025

💜Uwielbiam lawendę i to miejsce.Lawenda ma właściwości:🪻Uspokajające: powszechnie jest stosowana do łagodzenia stresu, n...
02/08/2025

💜Uwielbiam lawendę i to miejsce.
Lawenda ma właściwości:
🪻Uspokajające: powszechnie jest stosowana do łagodzenia stresu, niepokoju i problemów ze snem.
🪻Przeciwbólowe: może pomóc w łagodzeniu bólu głowy, mięśni i stawów.
🪻Regenerujące skórę: Lawenda stymuluje regenerację naskórka i może być pomocna w leczeniu trądziku i innych problemów skórnych.

Adres

Warsaw
O2-591

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 13:00

Telefon

+48505771143

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Dolniak Trenerka Medyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Our Story

Jestem absolwentką Instytutu Kultury Fizycznej na Uniwersytecie Szczecińskim, wykwalifikowaną instruktorką fitness, trenerem personalnym ze specjalizacją treningu dla kobiet w ciąży oraz trenerem kręgosłupa i nauki pływania. Zdobywczynią Mistrza Polski i Świata w tańcu nowoczesnym w kategorii "Dance Show". Propaguję zdrowy styl życia i motywuje do aktywności fizycznej w myśl zasady:

„ Bądź sprawny, Bądź zdrowy, Bądź Fit!”.

Taniec ukształtował mnie, a także to, czym teraz zajmuję się. Jako 4 latka zaczęłam stawiać pierwsze taneczne kroki. Mama zapisała mnie na balet, ponieważ ciągle tańczyłam w domu. Od tamtej pory cały czas jestem związana z ruchem. Taniec nauczył mnie dyscypliny sportowej oraz tego, że aby osiągnąć cel trzeba ciężko trenować. W pracy instruktora fitness łączę umiejętności taneczne, przez co, moje zajęcia są bardziej atrakcyjne.

Jako trener kręgosłupa prowadzę zajęcia prozdrowotne między innymi Zdrowy Kręgosłup. Na zajęciach tych bardzo dużą uwagę przywiązuję do doboru ćwiczeń oraz do techniki wykonywania, aby uczestnicy zajęć odnosili jak największe korzyści zdrowotne.