Marcin Banasiński masażysta, terapeuta manualny

29/04/2025

Witam. Szukam chętnych do wspólnego wynajęcia gabinetu/gabinetów w Warszawie.
Preferowany Mokotów, choć inne dzielnice lewobrzeżnej Warszawy też mogą być. Może
jakieś centrum masażowe lub coś w tym guście.
Ja najczęściej pracuję 2-3 dni w tygodniu. Weekendy sporadycznie. Pracuje zarówno na
stole jak i na macie. Pacjentów swoich posiadam.
Proszę o kontakt osoby poważnie zainteresowane taką współpracą.

27/04/2025

Mniej stresu, więcej produktywności: zalety masażu biurowego.
Czy wiesz, że Twoje samopoczucie zależy od hormonów takich jak adrenalina, kortyzol, dopamina i serotonina? Adrenalina pomaga w stresujących momentach, ale gdy stres staje się chroniczny, nadmiar kortyzolu obniża poziom "hormonów szczęścia" – dopaminy i serotoniny. A przecież szczęście jest ważne, prawda? To dlatego ciągły stres w pracy może prowadzić do zniechęcenia i braku motywacji. Dobra wiadomość jest taka, że możemy aktywnie wpływać na produkcję tych pozytywnych hormonów. Zapomnij o chwilowej poprawie po zjedzeniu słodyczy! Skutecznym i przebadanym sposobem jest masaż. Masaż biurowy Worksite to mechaniczna metoda, która pozwala długotrwale podnieść poziom dopaminy i serotoniny, poprawiając Twoje samopoczucie bez niepożądanych efektów.

08/04/2025

https://www.facebook.com/share/v/1WzihDVoyv/
Mamy się czym martwić jako masażyści?! Ja wolałbym jednak człowieka 💪 a Wy?

06/04/2025

Korpo na sportowo
Nagłe wyjazdy np: na narty, czy modne sporty np: squash, tenis a ostatnio padel. Znamy to!
Trend i poczucie starzenia się są motorem napędowym wdrożenia przez nas ambitnego planu - uprawiania sportu. I bardzo dobrze, bo to naprawdę dobry pomysł. Ruch, umiarkowany ruch to zdrowie. Więc jeśli myślicie o sporcie, o umiarkowanym trybie, to dobrze. Gorzej, jeśli nasze ambitne plany sięgają znacznie wyżej i chcecie uprawiać sport o większym natężeniu. W tym przypadku, stwierdzenie, że “sport to zdrowie” staje się moim zdaniem nie prawdziwe. To prosta i szybka droga do wszelkich kontuzji. W sporcie urazy to nic nadzwyczajnego, ale dobrze mieć tego świadomość. Dobrze również wiedzieć, że odpowiednie przygotowanie jest tutaj znaczące. Mam tu na myśli nie tylko przygotowanie motoryczne, co jest bardzo ważne w przypadku uprawiania jakiegokolwiek sportu, ale również posturalne.
Przygotowanie posturalne to przygotowanie ciała tak by ograniczyć do minimum ewentualne kontuzje, urazy, związane z asymetrycznością. Asymetria układu kostnego i wynikający z tego dysbalans mięśniowy, to najczęstsze przyczyny kontuzji.
Z moich obserwacji wynika, że pracownicy korporacyjni albo nie ćwiczą w ogóle, albo zbyt intensywnie. Wypady sportowe bywają spontaniczne, okazyjne. Na odpowiednie przygotowania ciała nigdy nie ma czasu a weekendowy “wyjazd na narty” odbywa się w piątek zaraz po wstaniu od biurka.

Warto zatem poświęcić czas na motorykę oraz zastosować odpowiednio przygotowaną terapię. 30 minutowe spotkanie, którego celem jest korekcja asymetrii układu kostnego i dysbalansu mięśniowego - autorski BBMT (Body Balance Manual Therapy) https://www.banasinski.pl/body-balance-manual-therapy/.

Coraz więcej firm decyduje się na takie rozwiązanie. Tak jak na odprężający masaż na krześle - Worksite. BBMT jest zabiegiem wykonywanym na macie i też bez rozbierania się i oliwki, który można z powodzeniem wykonać na miejscu w biurze.

01/04/2025

📢 [PRIMA APRILIS ALERT]
Dziś wprowadzamy rewolucyjny zabieg:
💫 "Kliknięcie bez dotykania" – korekta kręgosłupa na odległość!
Wystarczy pomyśleć o terapii... a Twój kręgosłup sam się ustawi 😄

Ale spokojnie – to tylko żart!
Za to realne efekty to wcale nie żart 💪
Zapraszamy na klasyczne, sprawdzone kliknięcia – bez magii, tylko z anatomią.

29/03/2025

Terapia manualna w masażu biurowym?
Terapia manualna, chiropraktyka a w praktyce mobilizacja stawowa to dla mnie bardzo ważny element pracy z pracownikami biurowymi. Dlaczego?
Wymuszona pozycja funkcjonowania przez długi czas nie korygowana. Z zasady skręcona taśma przednia KG, wysunięta głowa do przodu (smsowa, smartfonowa, itd), wciśniętą w ramiona, które też lecą do przodu, łopatki w potrakcji, zamknięta klatka piersiowa. Dalej idąc w dół, odc piersiowy kręgosłupa w zwiększonej kifozie, odc lędźwiowy raczej już w zniesionej lordozie. Tak wygląda postawa większości pracowników biurowych … czasami same uciski nie wystarczą. Proces degeneracji i przeciążeń ciała idzie nie tylko w kierunku mięsniowo-powięziowym ale również stawowym. Potrzebna zatem mobilizacja stawów. Takie moje zdanie, zresztą sprawdza się w praktyce.
Masaż Worksite na krześle ma swoje ograniczenia, nie wszystko można tu zrobić. Ponadto firmowe masaże mają ograniczenia, np czasowe. W ciągu tych umownych 18min, zajmujemy się zatem górną częścią ciała plus kończyny górne, czyli to co w pracy biurowej jest najpotrzebniejsze.
Faktem jest, że pozycja przy biurku, myszce/klawiaturze, wymusza tzw nawrócenie kończyny górnej (KG). Pronację ręki, nadgarstka, potrzebną do pisania na klawiaturze, posługiwania się myszką, uruchamia mięsień nawrotny obły, który z kolei powoduje skrzyżowanie kości przedramienia. W spoczynku obie kości leżą obok siebie. Przy pracy biurowej, kość promieniowa nachodzi górą i krzyżuje się z kością łokciową. To początek skręcenia do wewnątrz taśmy mięśniowo powięziowej KG. Zniesiona lordoza, pochylenie głowy w przód, bo klatka piersiowa się zamyka a może słaby wzrok, tak czy inaczej głowa ląduje blisko monitora. Taka pozycja jest utrzymywana często przez długie godziny pracy, dni, miesiące. Nie ma cudów, musi boleć.
Zatem, podczas szkoleń czy pracy z “ludźmi zza biurka” stosuje wszelkie możliwe narzędzia by wspomnianą wyżej sytuację odwrócić. Po pierwsze uświadamiam, po drugie pokazuje proste ćwiczenia do wykonania przy biurku, po trzecie masuje i manipuluję odc piersiowy, szyjny, staw łokciowy, nadgarstka i palców. Proste.
https://www.banasinski.pl/category/blog/

16/03/2025

Sekret zdrowego kręgosłupa? Niezwykłe odkrycie z ankiet pracowników biurowych.
W ciągu ostatnich lat pracy w masażu biurowym przeprowadziłem badania dot problemów bólowych związanych z układem ruchu, związanych z bólem dotyczącym okolic kręgosłupa. Badania polegały na wypełnieniu anonimowej ankiety z pytaniami.
Wynika z ankiet, że osoby palące mniej narzekały na tego rodzaju bóle niż osoby niepalące … hmmm
Rozwiązanie samo się nasuwa. Te statystyki wynikają z faktu zakazu palenia w miejscu pracy a tym samym z dodatkowym ruchem jaki muszą wykonać osoby palące, żeby wyjść zapalić w miejsce do tego przeznaczone. Te dodatkowe kilka a nawet kilkanaście wyjść w celu zapalenia papierosa jest zbawienne dla wspomnianych bólów kręgosłupa.
Oczywiście, nie namawiam do palenia. Wykazuje jedynie, że ruch jest wskazany nawet w pracy. Uruchamia on szereg zdrowych procesów w naszym ciele, pozytywnie wpływa na nasze mięśnie, kości i serce. Sposobów na takie działanie jest co najmniej kilka, ale ja wiem, że jeszcze lepsze efekty można uzyskać dzięki 18-25 min masażu na specjalnym krześle czy na macie i to bez rozbierania się i używania oliwki.
więcej - https://www.banasinski.pl/category/blog/

13/03/2025

Moja ulubiona, czasami się tak czuje, jak pacjent próbuje mi "ściemnić", że zaraz po zabiegu jak poczuł się lepiej, nie wziął się do sprzątania chaty i mycia okien. Choć zalecałem wstrzemięźliwość... 🙃

08/03/2025

Drogie Panie! 🌸✨

Życzymy Wam lekkości w ruchu, energii bez limitu i ciała, które zawsze gra z Wami w jednej drużynie! 💃💪 Niech każdy dzień będzie pełen siły, swobody i radości!

Wszystkiego najlepszego! 💖

06/03/2025

31.03 Warszawa, zapraszam na szkolenie z masażu biurowego Worksite. Szkoła HEROS Centrum Szkoleniowe
Nowe podejście, nowe możliwości. Link bezpośredni - https://heros.pl/events/szkolenie-z-masazu-biurowego-worksite-marzec/?occurrence=2025-03-31
Do zobaczenia

Work-Site jest czyli masaż biurowy jest zestawem technik masażu skierowanym na najbardziej spięte okolice, na plecy, szyję i ramiona, ręce, dłonie. Ten rodzaj masażu dostarcza to czego ludzie oczekują, czego potrzebują podczas wykonywania pracy - odprężenie! Jest uniwersalny bo jest dla k...

03/03/2025

Marzec miesiącem zdrowia w pracy!

🌿 Czy wiesz, że regularny masaż biurowy może obniżyć poziom stresu i poprawić efektywność pracy? W marcu postaw na zdrowie w firmie!

📊 Badania pokazują, że nawet krótkie sesje masażu:
✔️ Zmniejszają napięcie mięśniowe
✔️ Poprawiają koncentrację i kreatywność
✔️ Redukują absencję chorobową

💡 Nie czekaj – umów swoją firmę na masaż biurowy i zobacz różnicę!

05/02/2025

💝 Szukasz pomysłu na Walentynki? Podaruj zdrowie!

Terapia manualna to prezent, który zadziała lepiej niż najlepsze czekoladki. 🍫
Pokaż swoim bliskim, że ich zdrowie jest dla Ciebie ważne.

marcin@banasinski.pl