Suprasod - Oficjalna strona, Ulica Żurawia, nr 32/34, lok. 49, Warsaw (2025)

Q: Jaki jest adres?

Ulica Żurawia, Nr 32/34, Lok. 49

17/01/2025

Mity o witaminach: ile ich naprawdę potrzebujemy?

Witaminy są otoczone wieloma mitami: od konieczności stałego przyjmowania dużych dawek po magiczne uzdrawianie każdej choroby. Ale czy te twierdzenia są prawdziwe? Rozprawmy się z popularnymi mitami i sprawdźmy, jak właściwie zadbać o odpowiedni poziom witamin w organizmie.

🧪 Mit 1: Im więcej witamin, tym lepiej
Rzeczywistość: Nadmiar witamin może być tak samo szkodliwy, jak ich niedobór.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) gromadzą się w organizmie, a ich nadmiar może być toksyczny.
Witaminy rozpuszczalne w wodzie (C, B) są wydalane z moczem, ale to nie znaczy, że można je przyjmować bez ograniczeń — nadmiar obciąża nerki.
Optimum: Stosuj się do zalecanych norm, zamiast dążyć do maksymalnych dawek.
🌱 Mit 2: Witaminy zastępują zdrową dietę

Rzeczywistość: Suplementy witaminowe nie rekompensują niewłaściwego odżywiania.

Naturalne produkty zawierają nie tylko witaminy, ale też błonnik, przeciwutleniacze i minerały.
Suplementy mogą być pomocne przy niedoborach, ale nie zastępują zrównoważonej diety.
Optimum: Dostarczaj witaminy przede wszystkim z żywności, a suplementy traktuj jako uzupełnienie.

🥗 Mit 3: Wszystkie witaminy trzeba przyjmować codziennie
Rzeczywistość: Niektóre witaminy są magazynowane w organizmie i nie wymagają codziennego uzupełniania.

Witaminy A, D, E i K gromadzą się w wątrobie i tkance tłuszczowej, ich zapasy mogą wystarczyć na kilka tygodni lub miesięcy.
Witaminy z grupy B i C trzeba przyjmować częściej, bo organizm ich nie magazynuje.
Optimum: Wykonaj badania, aby określić, które witaminy naprawdę są Ci potrzebne.

💊 Mit 4: Naturalne witaminy są lepsze od syntetycznych
Rzeczywistość: Struktura chemiczna syntetycznych i naturalnych witamin jest zwykle identyczna, więc organizm przyswaja je podobnie.

Czasem jednak naturalne źródła zapewniają lepszą biodostępność dzięki towarzyszącym substancjom (np. przeciwutleniacze w jagodach).
Optimum: Wybieraj wysokiej jakości suplementy, a najlepiej wzbogacaj dietę o świeże produkty bogate w witaminy.

🧬 Mit 5: Witaminy mogą wyleczyć każdą chorobę
Rzeczywistość: Witaminy wspierają zdrowie, ale nie są lekarstwem.

Na przykład witamina D jest ważna dla odporności, ale nie wyleczy przeziębienia.
Przeciwutleniacze, takie jak dysmutaza ponadtlenkowa (SOD), zmniejszają stres oksydacyjny, ale nie rozwiązują wszystkich problemów organizmu.

Optimum: Traktuj witaminy jako element kompleksowego podejścia do zdrowia.
🌟 Jak określić swoje zapotrzebowanie?
1️⃣ Skonsultuj się z lekarzem. Pomoże wykryć ewentualne niedobory.
2️⃣ Stosuj zróżnicowaną dietę. Wybieraj produkty bogate w witaminy: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste.
3️⃣ Dodaj przeciwutleniacze. Suplementy z mikroalg, takie jak SupraSOD®, wspierają zdrowie komórek i ogólną witalność.

💬 Jakie mity o witaminach znacie? Czy przyjmujecie suplementy witaminowe? Podzielcie się w komentarzach!

15/01/2025

Zmęczenie po pracy: norma czy sygnał ostrzegawczy?
Wszyscy czasem marzymy o odpoczynku po ciężkim dniu, ale czy zawsze to normalne? Ciągłe zmęczenie może być sygnałem, że organizm potrzebuje wsparcia. Jak odzyskać energię i lepiej rozumieć swoje ciało?

🕵️‍♀️ Skąd zmęczenie?
1️⃣ Fizyczne obciążenie:
Praca wymagająca ruchu lub długiego stania naturalnie męczy ciało.

2️⃣ Przeciążenie umysłowe:
Intensywna koncentracja szybko wyczerpuje zasoby poznawcze.

3️⃣ Przewlekły stres:
Podwyższony kortyzol odbiera energię, nawet bez wysiłku fizycznego.

4️⃣ Niedobór snu:
Brak snu lub jego niska jakość prowadzi do kumulacji zmęczenia.

5️⃣ Problemy zdrowotne:
Anemia, niedobory witamin, odwodnienie czy problemy z tarczycą mogą wywoływać chroniczne zmęczenie.

🌟 Jak odzyskać energię?
Nawadniaj się:
💧 Pij wodę regularnie. Odwodnienie zmniejsza wydajność i powoduje zmęczenie.
Dodaj cytrynę lub ogórek dla smaku.
Wieczorem wybierz herbaty ziołowe, aby się wyciszyć.
Zadbaj o dietę:
🥗 Dieta wpływa na poziom energii:
Jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym (pełnoziarniste kasze, orzechy, warzywa).
Unikaj cukru i szybkich węglowodanów, które dają krótkotrwałą energię.
Włącz antyoksydanty, np. SupraSOD®, by zmniejszyć wpływ stresu na komórki.
Aktywny odpoczynek:
🧘 Zamiast leżenia na kanapie, spróbuj lekkiej aktywności:
Krótki spacer (15–20 minut) obniża poziom kortyzolu.
Stretching rozluźnia napięte mięśnie.
Dbaj o sen:
😴 Jakość snu jest kluczowa:
Ustal stałe godziny snu.
Unikaj ekranów 1–2 godziny przed snem, by ograniczyć wpływ niebieskiego światła.
Słuchaj swojego ciała:
🔍 Jeśli zmęczenie nie mija, skonsultuj się z lekarzem:
Sprawdź poziom żelaza, witaminy D, B12.
Skontroluj funkcjonowanie tarczycy.
✨ SupraSOD® – wsparcie dla Twojej energii
Naturalne antyoksydanty, jak SupraSOD®, działają na poziomie komórkowym, wspierając organizm w walce ze zmęczeniem i stresem. Idealne rozwiązanie, gdy potrzebujesz energii w wymagających momentach.

13/01/2025

Dlaczego Twoje komórki się starzeją i jak temu zapobiec?
Starzenie się jest naturalne, ale co się dzieje w Twoim organizmie i jak je spowolnić? Zobacz, jak działają komórki, dlaczego się starzeją i co robić, by zachować zdrowie i młodość.

🧬 Co to jest starzenie się komórek?
Twoje komórki codziennie się dzielą, regenerują i chronią. Jednak z czasem gromadzą uszkodzenia przez:

Stres oksydacyjny: Wolne rodniki uszkadzają DNA, białka i błony.
Skracanie telomerów: Te „czapeczki” na końcach chromosomów skracają się przy każdym podziale.
Nagromadzenie toksyn: Niezdrowa dieta i zanieczyszczenia przyspieszają proces starzenia.
Efekt? Komórki działają mniej wydajnie, pojawiają się stany zapalne, a regeneracja zwalnia.

🌟 Dlaczego warto dbać o komórki?
Stan komórek wpływa na:

Skórę: Traci elastyczność, pojawiają się zmarszczki.
Stawy: Stają się sztywniejsze.
Odporność: Spada, rośnie ryzyko chorób.
Energię: Zmęczenie staje się codziennością.

🛡️ Jak chronić komórki?

Antyoksydanty w diecie:

Borówki, szpinak, brokuły – naturalne źródła.
Suplementy, np. SupraSOD® z enzymem neutralizującym stres oksydacyjny.
Ochrona telomerów:

Ćwicz i redukuj stres (joga, medytacja).
Spaceruj lub biegaj, poprawiając krążenie.
Zbilansowana dieta:

Owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze, białka.
Omega-3 z ryb lub siemienia lnianego zmniejsza stany zapalne.
Polifenole z kakao lub zielonej herbaty wzmacniają błony komórkowe.

Jakość snu:
Komórki regenerują się w czasie snu.
Zapewnij ciemne pomieszczenie, brak urządzeń i stały rytm.

🧪 Dlaczego SupraSOD®?
Ten suplement zawiera Tetraselmis chuii, źródło dysmutazy ponadtlenkowej (SOD), która:

Redukuje stres oksydacyjny i wspiera regenerację.
Poprawia stan skóry, stawów i odporności.
Pomaga dłużej cieszyć się energią i zdrowiem.

10/01/2025

✨ Dlaczego antyoksydanty są ważne dla piękna skóry?

Kto z nas nie marzy o promiennej, zdrowej skórze? Jednak niewiele osób wie, że sekret tkwi nie tylko w kremach i maseczkach, ale także w antyoksydantach. Oto dlaczego są one kluczowe w pielęgnacji:

🍃 Ochrona przed wolnymi rodnikami.
Każdego dnia nasza skóra jest narażona na atak wolnych rodników, które powstają pod wpływem promieniowania UV, zanieczyszczeń i stresu. To może prowadzić do przedwczesnego starzenia, zmarszczek i utraty jędrności. Antyoksydanty, takie jak dysmutaza ponadtlenkowa (SOD), neutralizują te szkodliwe cząsteczki i chronią skórę na poziomie komórkowym.

💧 Nawilżenie i regeneracja.
Antyoksydanty pomagają utrzymać równowagę wodną w skórze, zachowując jej elastyczność i gładkość. Wspierają również regenerację komórek, co jest szczególnie ważne przy odbudowie skóry po stresie i uszkodzeniach.

🌟 Redukcja stanów zapalnych.
Zaczerwienienia, wypryski i inne objawy zapalenia są często wynikiem stresu oksydacyjnego. Antyoksydanty łagodzą ten stres, nadając skórze jednolity koloryt i świeżość.

🍓 Co włączyć do swojej diety?

Witamina C (cytrusy, jagody) — dla blasku i produkcji kolagenu.
Witamina E (orzechy, awokado) — dla jędrności i ochrony.
SOD i polifenole (produkty z mikroalg, SupraSOD®) — silna ochrona na poziomie komórkowym.
✨ Porada: Stosuj produkty z antyoksydantami w pielęgnacji skóry i włącz je do swojej diety. Piękno zaczyna się od wewnątrz!

💬 Jak dbasz o swoją skórę? Czy używasz produktów z antyoksydantami? Podziel się w komentarzach!

08/01/2025

🌊 Niesamowite fakty o mikroalgach, których nie znałeś!

Mikroalgi to nie tylko część morskiej flory, ale prawdziwi superbohaterowie natury. Ich wyjątkowość i korzyści dla zdrowia mogą Cię zaskoczyć!

🌀 Fakt 1: Są pierwotnym źródłem tlenu na Ziemi.
Wiesz, kto naprawdę podarował nam możliwość oddychania? Właśnie mikroalgi! Produkują ponad 50% całego tlenu na planecie – więcej niż wszystkie lasy razem wzięte.

🌟 Fakt 2: Ich skład to skarbnica zdrowia.
Mikroalgi zawierają antyoksydanty, białka, witaminy i minerały. Niektóre gatunki, takie jak Tetraselmis chuii (główny składnik SupraSOD®), wykazują niezwykle silne działanie chroniące komórki przed stresem oksydacyjnym.

💧 Fakt 3: Pomagają nie tylko ludziom, ale także planecie.
Mikroalgi potrafią oczyszczać wodę z zanieczyszczeń, pochłaniać dwutlenek węgla, a nawet służyć jako alternatywa dla plastiku! Są prawdziwymi ekologami w naturze.

🍃 Fakt 4: Są wykorzystywane w kosmosie.
Mikroalgi są tak wszechstronne, że stały się częścią eksperymentów NASA. Badane są jako źródło pożywienia i tlenu dla misji kosmicznych.

✨ Fakt 5: Mają wpływ na urodę.
Niektóre gatunki mikroalg są wykorzystywane w kosmetologii do poprawy kondycji skóry, ponieważ wspomagają regenerację komórek i utrzymują równowagę wodną.

Mikroalgi to coś więcej niż pokarm dla ryb. To niezwykłe organizmy, które mogą zmienić nasze podejście do zdrowia, urody, a nawet ratowania planety.

💬 Który fakt zaskoczył Cię najbardziej? Podziel się w komentarzach!

06/01/2025

☀️ Najlepsze Poranne Rytuały na Zdrowie w 2025 Roku: Zacznij Swój Dzień i Rok Właściwie!

Poranek to czas, kiedy nadajemy rytm całemu dniu. Proste, ale skuteczne poranne nawyki pomogą Ci czuć się energicznie, zdrowo i gotowo na wyzwania.

Oto kilka pomysłów na idealną poranną rutynę:

💧 1. Wypij szklankę wody rano.
Po nocnym śnie organizm jest odwodniony, więc pierwsze, czego potrzebuje, to woda. Dodaj kilka kropli soku z cytryny, aby pobudzić trawienie i dostarczyć dawkę witaminy C.

🧘 2. Rozciąganie lub lekkie ćwiczenia.
Poranny stretching lub krótka gimnastyka pomagają obudzić ciało, poprawić krążenie i zmniejszyć napięcie mięśni. To doskonały sposób, by przygotować organizm na aktywny dzień.

🥗 3. Pożywne śniadanie.
Wybieraj produkty bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze. Na przykład jajka z awokado lub owsiankę z jagodami. Nie zapominaj o antyoksydantach, które chronią komórki przed stresem — dodaj do diety produkty z mikroalg lub suplementy, takie jak SupraSOD®.

📖 4. Chwila dla siebie.
Poświęć 5–10 minut na czytanie, medytację lub zapisanie celów na dzień. To pomoże Ci nastawić się pozytywnie i zwiększyć produktywność.

🌟 5. Unikaj urządzeń zaraz po przebudzeniu.
Daj swojemu mózgowi szansę "obudzić się" bez nadmiernego obciążenia. Zamiast mediów społecznościowych, spędź ten czas w sposób korzystny dla siebie.

✨ Porada: Zacznij od jednego nowego nawyku, stopniowo dodając kolejne. Poranne rytuały to inwestycja w Twoje zdrowie i nastrój na cały dzień!

💬 Jakie poranne rytuały już stosujesz? Podziel się w komentarzach!

27/12/2024

🎄 Rola antyoksydantów dla zdrowia Twoich bliskich 🛡️

Święta to nie tylko czas radości, ale także okres, w którym organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Przejadanie się, stres, brak snu i zimowe infekcje mogą osłabić odporność. Jak chronić zdrowie swoich bliskich? Odpowiedź kryje się w sile antyoksydantów!

🌿 Co robią antyoksydanty?
Antyoksydanty pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym – procesem wywołanym przez działanie wolnych rodników. Dzięki nim:

Wspierają układ odpornościowy.
Chronią komórki przed uszkodzeniami.
Wspomagają regenerację organizmu po stresie czy chorobach.
🍇 Źródła antyoksydantów dla całej rodziny

Owoce i jagody: Borówki, truskawki, pomarańcze – doskonały wybór zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Warzywa: Brokuły, szpinak, marchewka dostarczają witamin i cennych składników odżywczych.
Suplementy diety: SupraSOD® zapewnia skoncentrowaną porcję antyoksydantów, wspierając zdrowie komórek.
💡 Jak wprowadzić je do codziennej rutyny?

Rozpocznij dzień od owocowego smoothie dla całej rodziny.
Dodawaj warzywa do każdego posiłku.
Skonsultuj z lekarzem możliwość dodatkowej suplementacji antyoksydantami.
✨ Chroń swoich bliskich przed negatywnymi skutkami świątecznego stresu i zimowych wyzwań. Uczyń antyoksydanty częścią swojej rodzinnej troski o zdrowie!

💬 Jaki jest Twój ulubiony sposób na dbanie o zdrowie rodziny zimą? Podziel się w komentarzach!

25/12/2024

🎄 5 zdrowych tradycji, które możesz rozpocząć w te święta ✨

Boże Narodzenie to idealny czas na tworzenie nowych nawyków i tradycji, które przyniosą nie tylko radość, ale i korzyści dla zdrowia. Oto kilka pomysłów, jak uczynić te święta jeszcze bardziej wyjątkowymi:

🚶‍♂️ 1. Świąteczne spacery na świeżym powietrzu
Po świątecznej kolacji wybierzcie się na spacer z rodziną. To doskonały sposób na poprawę trawienia, utrzymanie aktywności i stworzenie miłych wspomnień.

🥗 2. Zdrowe wersje świątecznych potraw
Dodaj więcej warzyw do świątecznego menu, przygotuj lekkie przekąski lub zastąp słodycze owocami. Dzięki temu będziesz cieszyć się świętami bez zbędnego obciążenia dla organizmu.

🛋️ 3. Czas na relaks
Zorganizuj wieczór bez urządzeń elektronicznych, aby odpocząć od codziennego zgiełku. Poświęć czas na medytację, czytanie książki lub rodzinne gry planszowe.

🎁 4. Tradycja dawania troski
Zamiast klasycznych prezentów wybierz coś, co wspiera zdrowie – na przykład voucher na masaż, gadżet fitness lub suplement diety, taki jak SupraSOD®.

✨ 5. Praktykowanie wdzięczności
Zapisz, za co jesteś wdzięczny w mijającym roku, i podziel się tym z bliskimi. To świetny sposób na zakończenie roku z pozytywnym nastawieniem i przygotowanie się na nowe wyzwania.

🌟 Te tradycje uczynią Twoje święta zdrowszymi i bardziej wartościowymi. Którą z nich spróbujesz w tym roku? Podziel się w komentarzach!

23/12/2024

🎄 Dlaczego warto wspierać komórki w święta? 🧬

Święta to czas radości, rodzinnych spotkań i oczywiście pysznych uczt. Jednak objadanie się, słodycze i alkohol mogą poważnie wpływać na organizm, nakładając dodatkowe obciążenie na komórki. Jak to działa?

🍗 Objadanie się i tłuste jedzenie
Obfite posiłki i wysoka zawartość tłuszczów zwiększają poziom wolnych rodników w organizmie. To prowadzi do stresu oksydacyjnego, który uszkadza błony komórkowe, obniża zdolność komórek do regeneracji i przyspiesza procesy starzenia.

🍷 Alkohol
Spożywanie alkoholu powoduje powstawanie toksycznych związków w wątrobie, które mogą wpływać na komórki w całym organizmie. Wolne rodniki, które powstają podczas rozkładu alkoholu, również nasilają stres oksydacyjny. Efekt? Osłabiona odporność, zmęczenie, a nawet pogorszenie kondycji skóry.

🎁 Jak pomóc komórkom podczas świąt?

Zachowaj umiar: Ciesz się świątecznymi smakołykami, ale kontroluj wielkość porcji.
Pij wodę: Wspiera ona detoksykację i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu komórek.
Dodaj antyoksydanty: Włącz do diety świeże warzywa, owoce jagodowe, zioła lub sięgnij po suplementy diety, takie jak SupraSOD®, aby zmniejszyć poziom stresu oksydacyjnego.
Odpoczywaj: Sen to najlepszy sposób na regenerację komórek.
✨ Twoje komórki codziennie pracują, aby zachować Twoje zdrowie, nawet w święta. Wspieraj je, aby czuć się świetnie i z nową energią wkroczyć w Nowy Rok!

💬 Jakie są Twoje sposoby na zachowanie zdrowia podczas świąt? Podziel się w komentarzach! 🎅

21/12/2024

💧 Woda: sekret zdrowia czy przereklamowany mit?

Ciągle słyszymy, że powinniśmy pić więcej wody, ale czy naprawdę jest ona magicznym składnikiem zdrowia? Sprawdźmy, co jest prawdą, a co przesadą.

❌ Mit 1: Trzeba pić dokładnie 8 szklanek wody dziennie.
Prawda: Zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku, aktywności fizycznej, temperatury otoczenia, a nawet diety. Na przykład warzywa i owoce również dostarczają organizmowi płynów.

❌ Mit 2: Im więcej wody, tym lepiej.
Prawda: Nadmierne spożycie wody może zaszkodzić, ponieważ rozcieńcza poziom elektrolitów we krwi, co może prowadzić do hiponatremii.

✅ Fakty o wodzie:

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów – od mózgu po skórę.
Reguluje temperaturę ciała, wspomaga krążenie krwi i pomaga usuwać toksyny.
Odwodnienie obniża poziom energii, pogarsza koncentrację i może powodować bóle głowy.
💡 Jak znaleźć równowagę?
Słuchaj swojego ciała – pragnienie to najlepszy wskaźnik. Oto kilka prostych wskazówek:

Zacznij dzień od szklanki wody.
Pij więcej podczas aktywności fizycznej.
Jeśli mocz ma jasny, słomkowy kolor – pijesz wystarczająco dużo.
💬 Co o tym myślicie? Uważacie wodę za sekret zdrowia czy przereklamowany mit? Napiszcie w komentarzach, ile wody pijecie na co dzień!

19/12/2024

Jak współczesne życie wpływa na nasze komórki? 🧬

Żyjemy w świecie pełnym możliwości, ale również wyzwań dla naszego organizmu. Jak współczesne warunki życia oddziałują na nasze komórki?

🌫️ Ekologia
Zanieczyszczone powietrze, pestycydy i metale ciężkie powodują nadmiar wolnych rodników w organizmie. To prowadzi do stresu oksydacyjnego, który uszkadza błony komórkowe i DNA, przyspieszając starzenie oraz zwiększając ryzyko chorób.

📱 Technologie i światło niebieskie
Ekrany telefonów, laptopów i telewizorów emitują światło niebieskie, które wpływa na jakość snu i funkcjonowanie komórek. Zaburzony sen ogranicza regenerację komórek i ich zdolność do naprawy uszkodzeń.

😰 Stres
Chroniczny stres zwiększa poziom kortyzolu, co zaburza równowagę pracy komórek. Nagromadzenie wolnych rodników pogarsza kondycję skóry, osłabia odporność i zmniejsza ogólną wydajność organizmu.

🍔 Odżywianie
Fast food i brak antyoksydantów w diecie obniżają zdolność organizmu do walki ze stresem oksydacyjnym. Komórki stają się bardziej podatne na uszkodzenia.

💡 Co możesz zrobić?

Dodaj do swojej diety antyoksydanty: świeże owoce, warzywa oraz SupraSOD® – suplement diety wspierający zdrowie komórkowe.
Ogranicz czas spędzony przed ekranami, szczególnie wieczorem, i chroń oczy przed światłem niebieskim.
Naucz się radzić sobie ze stresem poprzez medytację lub aktywność fizyczną.
Dbaj o zdrową dietę: minimum przetworzonych produktów, maksimum naturalnych.
✨ Twoje komórki pracują nieustannie, aby utrzymać Cię w zdrowiu. Pomóż im w ochronie i regeneracji – to inwestycja w Twoją długowieczność i jakość życia!

💬 Co najbardziej martwi Cię we współczesnym stylu życia? Napisz w komentarzach!

17/12/2024

Mity o witaminach: ile ich naprawdę potrzebujemy? 💊

Witaminy to fundament zdrowia, ale czy wiesz, ile naprawdę ich potrzebujesz? Obalamy kilka popularnych mitów na temat witamin, które wprowadzają w błąd wielu ludzi.

❌ Mit 1: Im więcej witamin, tym lepiej.
Prawda: Nadmiar witamin (szczególnie rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak A, D, E, K) może być szkodliwy. Nazywa się to hiperwitaminozą i może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

❌ Mit 2: Wszystkie witaminy najlepiej przyjmować w formie suplementów.
Prawda: Najlepszym sposobem na dostarczenie większości witamin jest zbilansowana dieta. Suplementy są potrzebne tylko na zalecenie lekarza, gdy występuje niedobór lub zwiększone zapotrzebowanie.

❌ Mit 3: Jeden uniwersalny suplement zastąpi wszystko.
Prawda: Każdy organizm ma inne potrzeby. Na przykład witamina D jest szczególnie ważna zimą, żelazo – przy anemii, a witaminy z grupy B – dla wsparcia układu nerwowego.

✅ Ile witamin potrzebujemy naprawdę?
To zależy od wieku, płci, stylu życia i stanu zdrowia. Oto kilka przykładów:

Witamina C: 75–90 mg/dzień.
Witamina D: 600–800 IU, ale zimą dawka może być wyższa.
Witamina A: 700–900 µg/dzień.
✨ Klucz do zdrowia to równowaga! Dbaj o zbilansowaną dietę, wykonuj badania w celu wykrycia ewentualnych niedoborów i skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

💬 Jakie witaminy przyjmujecie? Podzielcie się w komentarzach!

Suprasod - Oficjalna strona

17/01/2025

15/01/2025

13/01/2025

10/01/2025

08/01/2025

06/01/2025

27/12/2024

25/12/2024

23/12/2024

21/12/2024

19/12/2024

17/12/2024

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria