Łukasz Zimny - Trener Personalny / Masażysta

17/05/2026

Za nami intensywne szkolenie z treningu medycznego 💪

Praktyka, etapy postępowania i lepsze zrozumienie pracy z ciałem, ruchem oraz indywidualnymi potrzebami klientów mających popularne dolegliwości zdrowotne 🎓

Kolejny krok w rozwoju za nami — teraz czas przełożyć tę wiedzę na praktykę! 🔥

Dziękuję za obecność i do zobaczenia! 💪🏻🙂

GSA - Global Sport Academy

11/05/2026

Sztywność między łopatkami to częsty efekt pracy siedzącej i zbyt małej ilości ruchu w ciągu dnia.

Czasem kilka prostych ćwiczeń i więcej ruchu robi większą różnicę niż kolejne „rozciąganie na chwilę”.

Zapisz rolkę i wróć do niej po pracy 👌

23/04/2026

Zajmuję się treningiem personalnym/medycznym oraz masażem z dojazdem do klienta. 🚘

W ofercie:
- Trening Personalny,
- Trening Medyczny,
- Masaż: relaksacyjny, sportowy i leczniczy.

Pracuję indywidualnie, dopasowując formę współpracy do potrzeb i możliwości danej osoby. Treningi Personalne w jednym ze Zdrofitów: Dawidy lub Janki.

Jeśli ktoś z okolicy szuka treningów albo masażu, zapraszam do wiadomości prywatnej. Chętnie podeślę więcej informacji i dostępne terminy 🙂

📞512-798-789
www.sprawnieizdrowo.pl

21/04/2026

Masz wrażenie, że Twoje biodra są „zablokowane”?

To może być efekt długiego siedzenia i zbyt małej ilości ruchu w ciągu dnia.

W tej rolce pokazuję 3 częste sygnały i proste ćwiczenia, od których warto zacząć. 🔥

17/04/2026

Masaż z dojazdem
Zapraszam na Masaż z dojazdem do domu na terenie gminy Raszyn / Lesznowola📍

Oferuję masaż leczniczy, sportowy i relaksacyjny, dopasowany do potrzeb klienta.

Mam doświadczenie w pracy z klientami indywidualnymi i oferuję wygodną formę wizyty bez konieczności dojazdu.

📩Zostaw kontakt, a odezwę się z najbliższymi wolnymi terminami.
📞512-798-789

Trening Medyczny to połączenie treningu personalnego oraz fizjoterapii. Skierowany jest do osób, które chcą bezpiecznie powrócić do pełnej formy sportowej po urazie, operacji, a także do tych osób, których celem jest likwidacja funkcjonalnej dysfunkcji narządu ruchu.

09/04/2026

Sztywny bark to nie zawsze problem samego barku.

Czasem wystarczy kilka prostych ruchów, żeby poprawić mobilność i odzyskać swobodę ruchu.

Zapisz tę rolkę i wróć do niej przed treningiem albo po całym dniu pracy 🔖

09/04/2026

Masaż z dojazdem do domu na terenie gminy Raszyn / Lesznowola📍

Oferuję masaż leczniczy, sportowy i relaksacyjny, dopasowany do potrzeb klienta.

Mam doświadczenie w pracy z klientami indywidualnymi i oferuję wygodną formę wizyty bez konieczności dojazdu.

📩 Zostaw kontakt, a odezwę się z najbliższymi wolnymi terminami.

31/03/2026

Kreatyna to nie tylko „siłownia i masa mięśniowa ”

To suplement, który może przydać się większej liczbie osób, niż myślisz.

Sprawdź, kto naprawdę może na niej skorzystać 👇

30/03/2026

Czy wizyta w saunie powinna być częścią twojej rutyny około treningowej?

Więcej znajdziesz w artykule na blogu 📝⬇️🎓

https://sprawnieizdrowo.pl/2026/03/30/sauna-po-treningu-czy-warto-korzystac/

15/03/2026

Warsztat szkoleniowy "Trening Medyczny w Praktyce" 🎓

Cały dzień poświęcony praktyczną stroną postępowania z powszechnymi urazami i problemami z aparatem ruchu.

Poddaliśmy analizie najczęstsze urazy i dysfunkcje i przede wszystkim jak odpowiednio dopasować plan usprawniania w codziennym treningu 📝

Dzięki za obecność! 💪🏻😎

GSA - Global Sport Academy

26/02/2026

Rolowanie stało się standardem w treningu…
Ale jego działanie często jest źle rozumiane...

Co faktycznie daje wałek?
Kiedy ma sens? —
Kiedy nie robi różnicy?

Jeśli chcesz używać rolowania świadomie,
ta rolka poukłada temat.

Zapisz na później 🔖