Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 19:00 Sobota 08:00 - 17:00

Paweł Ugorowski - fizjoterapia

Strona główna
Polska
Warsaw
Paweł Ugorowski - fizjoterapia

Informacje z zakresu terapii dzieci i młodzieży z zaburzeniami i schorzeniami neurologicznymi oraz

19/09/2025

No i tego się trzymajmy! 😁
Dzień dobry w piątek!

13/09/2025

Czy wiesz, że szkielet noworodka wygląda zupełnie inaczej niż dorosłego człowieka? Ma aż 300 kości, podczas gdy dorosły ma ich 206!

Na początku składa się głównie z chrząstki – miękkiej i elastycznej tkanki, która ułatwia maluchowi przyjście na świat. Dopiero z czasem chrząstka przekształca się w twardą kość.

Kilka ciekawostek:
Czaszka noworodka składa się z sześciu osobnych kości, a tzw. ciemiączka zamykają się dopiero w kolejnych miesiącach życia.
Kość krzyżowa u dzieci to pięć oddzielnych kręgów, zrastają się w jedną dopiero około 18.–30. roku życia!
Maluchy mają więcej kości w dłoniach i stopach niż dorośli, część z nich łączy się w jedną.
Proces mineralizacji i zrastania całego szkieletu kończy się dopiero między 20. a 25. rokiem życia.

Dlaczego to ważne?
✅ Dzięki elastycznym kościom poród jest łatwiejszy.
✅ Niezrośnięte jeszcze kości wspierają prawidłowy rozwój dziecka.
✅ Regularne badania ortopedyczne pozwalają szybko wychwycić ewentualne problemy.

Nasze kości przechodzą niesamowitą drogę od chwili narodzin aż do dorosłości, a dbanie o nie od najmłodszych lat to inwestycja w zdrową przyszłość.

Zdj. PIXABAY

01/09/2025

Drodzy pacjenci! 🙂
Niech Wam wiatr wiedzy dmucha w skrzydła! Oby te dziesięć miesięcy szybko zleciało. 🏫

29/08/2025

Od września będę przyjmować pacjentów w Wawrze, ale także w Słupnie, koło Radzymina!

Zapraszam serdecznie.
Ul. Markiewicza 36d, Słupno
Informacje i zapisy - zapraszam do kontaktu telefonicznego:
506 154 014

22/08/2025

Ostatni tego lata Wakacyjny Kącik Literacki.

📚📚📚📚📚📚📚📚📚

To nie jest książka o zaburzeniach neurorozwojowych, pełna suchych faktów, informacji naukowych i analiz. To przyjazny i pełen zrozumienia przewodnik dla tych, którzy żyją z ADHD na co dzień i często czują, że są w tym zupełnie sami.

Autorka skupia się nie tylko na trudnościach, ale też pokazuje, że ADHD to także kreatywność, empatia, wytrwałość i inny sposób myślenia, który może być supermocą, jeśli dobrze się ją wykorzysta. Poza tym, ta książka podpowiada, jak rozmawiać z rodzicami, nauczycielami, znajomymi. Jak mówić o swoich potrzebach i nie czuć się gorszym, a wypowiedzi nastolatków sprawiają, że książka nie brzmi „jak z poradni”, tylko jak głos od młodych dla młodych.

Jeśli szukacie książki, która nie ocenia, nie etykietuje, ale naprawdę pomaga, to ta książka powinna trafić na waszą listę. To nie tylko poradnik, ale przede wszystkim przewodnik do momentu zaakceptowania siebie, a przy okazji świetne narzędzie do lepszego życia z ADHD.

16/08/2025

♦️Smartfonowa szyja♦️

To zespół objawów przeciążeniowych w odcinku szyjnym kręgosłupa, wynikających z częstego i długotrwałego pochylania głowy w dół podczas korzystania ze smartfona.

Kiedyś głównym winowajcą było długie siedzenie przed monitorem komputera czy biurkiem pełnym papierów. Dziś dzieje się to samo, ale w dowolnym miejscu i czasie, tyle że z telefonem w ręku.

♦️Jak wygląda typowa postawa przy smartfonowej szyi?♦️

📌 głowa wysunięta do przodu i pochylona w dół

📌 zamknięta klatka piersiowa i barki ustawione w protrakcji

📌 rozsunięte łopatki, pogłębiona kifoza piersiowa

📌 klatka piersiowa wychylona w tył poza linię miednicy, co obciąża przejście piersiowo-lędźwiowe

📌 miednica ustawiona w tyłopochyleniu

Taka pozycja nie jest obojętna dla kręgosłupa i z czasem może prowadzić do bólu, napięć i ograniczenia ruchomości.

Zdj.PXB

09/08/2025

☀️☀️☀️Wakacje są już na półmetku, ale sezon podróży i wędrówek wciąż trwa. Warto więc pamiętać, jak reagować w razie kontuzji, by nie zepsuć sobie reszty lata.☀️☀️☀️

️Gdy dojdzie do urazu, liczy się szybka i właściwa reakcja. Skuteczną metodą pierwszej pomocy przy skręceniach czy stłuczeniach jest zasada RICE:

✅️Rest – odpoczynek
Ogranicz ruch w uszkodzonej okolicy, by nie pogłębiać kontuzji.

✅️Ice – chłodzenie
Zimne okłady pomagają zmniejszyć obrzęk i łagodzą ból.

✅️Compression – ucisk
Elastyczny bandaż stabilizuje miejsce urazu i ogranicza opuchliznę.

✅️Elevation – uniesienie
Uniesienie kończyny poprawia krążenie i redukuje obrzęk.

Zachowanie spokoju i zastosowanie tych prostych zasad może znacząco przyspieszyć powrót do aktywności. Bądźcie czujni i dbajcie o siebie podczas letnich przygód.

Zdj. Pxb

01/08/2025

♦️Czym jest trening medyczny i dla kogo jest przeznaczony?♦️

To specjalistyczna forma ćwiczeń prowadzona przez fizjoterapeutę, która łączy elementy rehabilitacji i treningu funkcjonalnego. Jego głównym celem jest przywrócenie pełnej sprawności po kontuzjach, operacjach, przeciążeniach lub długotrwałym bólu.

W odróżnieniu od zwykłych ćwiczeń na siłowni, trening medyczny jest indywidualnie dopasowany do Twoich potrzeb, stanu zdrowia i możliwości.

Podczas takiego treningu:
✅️ uczysz się prawidłowych wzorców ruchowych,
✅️ wzmacniasz osłabione partie ciała,
✅️ pracujesz nad stabilizacją, mobilnością i równowagą,
✅️ minimalizujesz ryzyko nawrotu bólu lub urazu.

To idealne rozwiązanie, jeśli:
✅️ wracasz do aktywności po urazie lub operacji,
✅️ masz bóle pleców, kolan, barków lub inne problemy przeciążeniowe,
✅️ chcesz przygotować ciało do bezpiecznego uprawiania sportu lub codziennej aktywności.

Trening prowadzony jest pod stałą kontrolą fizjoterapeuty, co zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność.

25/07/2025

Dzień dobry!
Dziś z przymrużeniem oka. 😄😆

18/07/2025

♦️Wakacyjny kącik literacki♦️

Jak co roku, przedstawiam moje propozycje na lato. Dziś pierwsza z nich.

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Autorzy, Joe Biel, Faith G. Harper i Elly Blue, oferują praktyczne porady i strategie, które pomagają w budowaniu zdrowych, pełnych miłości relacji z osobami na spektrum autyzmu. Książka koncentruje się na kluczowych aspektach takich jak empatia, skuteczna komunikacja i zrozumienie unikalnych potrzeb oraz wyzwań, z jakimi mierzą się osoby autystyczne. Autorzy podkreślają znaczenie akceptacji i adaptacji w codziennym życiu, co pozwala na tworzenie harmonijnych i wspierających związków. Dzięki połączeniu osobistych doświadczeń z wiedzą teoretyczną, dostarczają czytelnikom cennych narzędzi, które pomagają w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji.

11/07/2025

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Tego lata, temperatura za oknem może sięgać wyjatkowo wysoko. Twój organizm wówczas będzie potrzebował wody. Odwodnienie może prowadzić do osłabienia, bólu głowy, problemów z koncentracją, a w skrajnych przypadkach nawet do omdleń. Dlatego zadbaj o siebie i pamiętaj:

✅ Pij regularnie!

Jeśli chce Ci się pić to już sygnał, że organizm jest odwodniony. Najlepiej sięgać po wodę małymi łykami co 20–30 minut.

✅ Woda to podstawa, ale dobrze sprawdzają się też:

– napary ziołowe (np. mięta, rumianek)
– woda z cytryną i odrobiną soli (elektrolity)
– domowe izotoniki (np. woda + sok owocowy + szczypta soli)

✅ Unikaj alkoholu i mocnej kawy, ponieważ działają odwadniająco.
Jeśli pijesz kawę, napi się później dodatkowej szklanki wody.

✅ Jedz owoce i warzywa bogate w wodę!

– arbuz, ogórek, pomidor, truskawki to świetny sposób na dodatkowe nawodnienie!

Pamiętaj też o osobach starszych i dzieciach, ponieważ one szybciej się odwadniają, a często nie odczuwają pragnienia.

Nie bagatelizuj upałów! Nawodniony organizm to bezpieczny organizm. Dbaj o siebie i swoich bliskich! 💙

01/07/2025

🐶 Dzień Psa to idealna okazja, żeby przypomnieć: psie przytulasy to też ćwiczenia integracji sensorycznej! 🐾💙

Ciepło, zapach, faktura sierści: wszystko działa na zmysły.

Adres

Markiewicza 36d
Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 19:00
Sobota	08:00 - 17:00

Telefon

+48506154014

Strona Internetowa

http://www.pawelugorowski.waw.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paweł Ugorowski - fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.