Centrum Respo

05/01/2026

Mateusz zgłosił się do Respo, bo chciał zadbać o zdrowie i sylwetkę, ale bez ryzykowania pogorszenia stanu jelit. Trenuje intensywnie i zmaga się z WZJG, dlatego kluczowe było żywienie, które jednocześnie wspiera formę, budowę mięśni i remisję choroby. 😔

Pod opieką Anny Śnieć dieta została w pełni spersonalizowana. Odpowiednia podaż białka, kontrola wagi i elastyczność jadłospisu pozwoliły Mateuszowi trenować na wysokim poziomie i reagować na zmiany stanu zdrowia na bieżąco.

W jego diecie znalazły się:
🍰 sernik na spodzie pełnoziarnistym
🍔 burger z tofu
🍕 pinsy i domowa pizza
🥪 szybkie tosty i sycące owsianki

Co najbardziej docenił?
💬 szybki kontakt z dietetykiem i błyskawiczne zmiany planu
💬 elastyczność posiłków i możliwość wyboru tego, co naprawdę lubi
💬 edukację żywieniową, która dała mu poczucie kontroli

Efekty?
✅ wysoki poziom energii na treningach
✅ lepsze samopoczucie
✅ spokojna głowa i pewność, że dieta wspiera, a nie ogranicza

👉 Z Respo dieta dopasowuje się do Ciebie, a nie odwrotnie.

https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Facebook&utm_medium=Posty-Respo&utm_campaign=utm-some-respo

05/01/2026

Chcesz schudnąć? 🤔

Na kanale YouTube Centrum Respo opublikowaliśmy film, który musisz obejrzeć jeśli chcesz schudnąć w 2026 roku! ⚖️

https://youtu.be/cpPBQFo_LUM

05/01/2026

🥂 Nowy rok, nowe pomysły na diety! A może tym razem, zamiast podążać za modą, warto postawić na rozsądek i zrównoważone podejście do odżywiania? 💡

Na blogu przyglądamy się diecie South Beach, która podbiła Hollywood i była polecana nawet przez jednego z prezydentów USA. Sprawdzamy, czy po ponad 20 latach od stworzenia, jej założenia nadal mają sens. A może jest zbyt rygorystyczna i niedoborowa?

👉 https://centrumrespo.pl/odchudzanie/dieta-south-beach-zasady-efekty-zalety-wady/

Z artykułu dowiesz się:

✅ Na czym polega dieta South Beach i jakie są jej zasady?

✅ Jakie przepisy znajdziesz w diecie?

✅ Jakie są zalety, wady i deklarowane efekty?

✅ Co na jej temat sądzi doświadczona dietetyczka kliniczna?

💙 W Respo wierzymy, że skuteczna dieta to nie trend, a zdrowy rozsądek i dopasowanie do własnego stylu życia.

👉 A Ty? Masz noworoczne postanowienie związane z dietą? Podziel się w komentarzu! ⬇️

Na czym polega dieta South Beach? ➡ Jakie są jej zalety i wady? ✓ Czy jest ona rekomendowana przez dietetyków? Kliknij i sprawdź na blogu Respo!

04/01/2026

Justyna zgłosiła się do Respo, bo zmagała się z nieregularnymi miesiączkami, uporczywymi wzdęciami i brakiem czasu na gotowanie. 😔
Chciała nauczyć się zdrowych nawyków, odpowiednich proporcji w posiłkach i w końcu poczuć się lekko na co dzień.

Pod opieką Weroniki Słowik dieta została dopasowana do jej bardzo aktywnego trybu życia. Justyna regularnie biega i trenuje, dlatego kluczowe było ułożenie jadłospisu, który wspiera energię, regenerację i dobre samopoczucie, a nie tylko „liczenie kalorii”.

W jej diecie znalazły się ulubione, szybkie i sycące dania:
🥣 owsianka à la Princessa kokosowa
🍳 frittata z batatem, brokułem i serem typu feta
🥯 bajgiel z kremowym sosem
🍫 warstwowy deser z gorzką czekoladą
🍅 krem z fety z pieczonymi pomidorkami
🍛 curry z dorszem i szpinakiem

Jak mówi sama Justyna:
„Moja dieta to uzupełnienie mojego stylu życia. Widzę jej efekty nie tyle w kilogramach, bo nie tego najbardziej potrzebowałam, ale w samopoczuciu i nawykach.” 💛

👉 Z Respo dieta może wspierać Twoje życie, a nie je komplikować.

https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Facebook&utm_medium=Posty-Respo&utm_campaign=utm-some-respo

04/01/2026

Ile razy w tygodniu trenujesz? 💪

03/01/2026

Lubisz oreo? 🍪

Składniki na 1 porcję:

40 g płatków owsianych
150 g (1 opakowanie) jogurtu skyr
125 g mleka
10 g erytrolu
100 g malin
22 g ciasteczek Oreo
20 g masła orzechowego

02/01/2026

Próbowaliście kiedyś❓
Sprawdź dietę dopasowaną do Ciebie ⬇️
https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Facebook&utm_medium=Posty-Respo&utm_campaign=utm-some-respo

02/01/2026

Myślisz, że Respo to tylko dieta? Lepiej czytaj dalej!

Samą dietą nie zmienia się stylu życia na dobre. Dlatego masz opcję pracy z aż 4 osobami:

🤝 dietetykiem – w kilku różnych zakresach do wyboru

🧘 trenerem – przygotuje Ci dopasowane do Ciebie ćwiczenia

❣️ psychodietetykiem – z którym zrozumiesz, jak myślisz i jak to zmienić

🩺 lekarzem obesitologiem – specjalizującym się w leczeniu otyłości

A to wszystko i DUŻO więcej masz w jednej apce Respo, z którą schudniesz łatwiej i przyjemniej niż gdziekolwiek indziej.

🆕 W 2026 roku apka umie jeszcze więcej! Dodaj posiłek spoza planu w formie zdjęcia, a apka sama policzy kalorie i makro. A już od lutego kolejna nowość – zrób zdjęcie lodówki, a apka podpowie Ci posiłki!

💸 Nie musisz nam wierzyć na słowo. Przetestuj! Zamów Respo, poznaj je od środka i sprawdź na testowych przepisach. Nie spodoba Ci się? Zrezygnuj zanim dietetyk przygotuje Ci spersonalizowany plan, a oddamy Ci 100% pieniędzy.

⏩ Sprawdź nową ofertę z 4 pakietami, która daje Ci jeszcze więcej możliwości do wyboru: https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Facebook&utm_medium=Posty-Respo&utm_campaign=utm-some-respo

02/01/2026

Zastanawiasz się czy masz IBS❓
W Respo możemy Ci z tym pomóc❗️

postanowiła przejść metamorfozę pod naszym okiem! Jakie są jej cele i w czym możemy jej pomóc? Tego dowiesz się z pierwszego odcinka jej metamorfozy. 😍

https://youtu.be/zjCpNluoF8Y?si=GJRgCKAWj2ZkMWsx

01/01/2026

Planujesz odchudzanie w 2026 roku? 😇

Paulina postanowiła przejść metamorfozę pod naszym okiem! Jakie są jej cele i od czego zaczynamy? Tego dowiesz się z pierwszego odcinka jej metamorfozy. 😍

https://youtu.be/zjCpNluoF8Y

01/01/2026

W 2025 roku 74 400 osób zaufało Respo i powiedziało sobie: „chcę zadbać o siebie”. 😍

Efekt? 590 000 kilogramów mniej. To tyle ile waży 85 pełnych autobusów miejskich 🚌

Ale za tymi liczbami stoi coś znacznie ważniejszego: lepsze samopoczucie, więcej energii i realne zmiany w codziennym życiu.

📈 Każda metamorfoza to proces, dlatego przez cały rok czuwał nad Wami zespół specjalistów - dietetyków, trenerów, psychodietetyków i lekarz.

Bo skuteczna dieta to nie tylko plan żywieniowy, ale też wsparcie, zrozumienie i praca nad nawykami.

Rok 2025 to również rozwój samego Respo. Słuchaliśmy Was i wprowadzaliśmy rozwiązania, które jeszcze bardziej ułatwiają drogę do celu.

Dziękujemy, że jesteście z nami. ❤️

Chcesz osiagnąć swoje cele zdrowotne i sylwetkowe w 2026 roku? To idealny moment by dołączyć do społeczności Respo 🥰 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_source=Facebook&utm_medium=Posty-Respo&utm_campaign=utm-some-respo