03/11/2024
👁️ Dbaj o swoje oczy każdego dnia! 👁️
Twoje oczy pracują intensywnie przez cały dzień, dlatego warto poświęcić im trochę uwagi i zadbać o ich zdrowie. Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać dobry wzrok i komfort na co dzień:
🟡Rób regularne przerwy – Stosuj zasadę 20-20-20: co 20 minut patrz przez 20 sekund na coś oddalonego o 20 stóp (~6 metrów). To pomaga odciążyć wzrok, zwłaszcza podczas pracy przy komputerze.
🔴Nawilżaj oczy – Jeśli odczuwasz suchość oczu, pomóc mogą krople nawilżające lub regularne mruganie, które naturalnie nawilża powierzchnię oka.
🟠Stosuj odpowiednie oświetlenie – Unikaj zbyt jasnych ekranów i zadbaj o dobre oświetlenie otoczenia. Przy ciemnym świetle Twoje oczy męczą się szybciej.
🟢Dbaj o dietę bogatą w witaminy – Antyoksydanty, witamina A, C, E, cynk oraz kwasy omega-3 wspierają zdrowie oczu. Dodaj do diety marchew, szpinak, ryby i orzechy, aby wspierać swój wzrok od wewnątrz!
🔴Noś okulary z filtrem UV – Niezależnie od pogody, promienie UV mogą uszkadzać Twoje oczy. Noszenie okularów przeciwsłonecznych z odpowiednim filtrem jest kluczowe, zwłaszcza w słoneczne dni!
Dbaj o swoje oczy, aby służyły Ci jak najdłużej! W naszym salonie znajdziesz szeroki wybór okularów ochronnych oraz wsparcie specjalistów, którzy pomogą dobrać idealne rozwiązania dla Twojego wzroku. 👓✨ #👓