ON-ME Studio

ON-ME Studio Wspólnie z Wami tworzymy unikalną społeczność. Pomagamy Wam dbać o ciało i umysł poprzez treningi personalne oraz w małych, kameralnych grupach.

Dzień dobry w grudniu!😃Zaczął się świąteczny miesiąc🎄✨🥟, przygotowania do Świąt, prezenty, zawrót głowy ;) Warto zaplano...
03/12/2024

Dzień dobry w grudniu!😃

Zaczął się świąteczny miesiąc🎄✨🥟, przygotowania do Świąt, prezenty, zawrót głowy ;) Warto zaplanować sobie w tym okresie czas dla siebie, dla swojego ciała, głowy i serca🫶

🎄Odpowiadając na Wasze prośby startujemy z treningami online. Będzie mobilizacja, wzmacnianie, siła i dużo fajnej energii😀

Są 2 opcje - poranna we wtorki o 7.00 i wieczorna w czwartki o 19.00. Dajcie znać w komentarzu, który termin Wam bardziej pasuje👇

🎄15.12 otwieramy drzwi studia szeroooko i zapraszamy na świąteczne spotkanie wszystkie osoby, które u nas były i jeszcze nie były. Będzie czas na rozmowy, BODYART i dobrą ☕kawę, 🫖herbatę, 🥧coś dobrego i niespodziankę😎

A poza tym, jak w każdym miesiącu, zapraszamy na:

⚫️BODYART w czwartki o 20.00 i niedziele o 10.00
🔵PILATES w środy o 19.00
🟠TRENING FUNKCJONALNY we wtorki o 19.00

☑️TRENINGI PERSONALNE, MASAŻE codziennie w dogodnym terminie. Wystarczy napisać lub zadzwonić💬

Do zobaczenia na treningach w studio i online!👐

Cześć🙂Listopad już w toku, zatem czas na odświeżony grafik👇13.11 startujemy z nowymi zajęciami - w środy zapraszamy Was ...
04/11/2024

Cześć🙂

Listopad już w toku, zatem czas na odświeżony grafik👇

13.11 startujemy z nowymi zajęciami - w środy zapraszamy Was serdecznie na 𝓹𝓲𝓵𝓪𝓽𝓮𝓼, który poprowadzi Ania, niesamowita, mądra, doświadczona kobieta (wkrótce więcej szczegółów o treningu i Ani🙃).

13.11 wracamy również do 𝓹𝓸𝓻𝓪𝓷𝓷𝔂𝓬𝓱 𝓻𝓸𝔃𝓻𝓾𝓬𝓱ó𝔀 𝓸𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮(dostępne dla wszystkich), prowadzone przez Bartłomiej Zajda i Kasia Haczewska. Szczegóły wkrótce w wydarzeniu🤸‍♀️

𝓦𝓮 𝔀𝓽𝓸𝓻𝓴𝓲 treningi funkcjonalne online prowadzi jak dotychczas Kasia Haczewska, a w 𝓬𝔃𝔀𝓪𝓻𝓽𝓴𝓲 𝓲 𝓷𝓲𝓮𝓭𝔃𝓲𝓮𝓵𝓮 spotykamy się z Wami na 𝓑𝓞𝓓𝓨𝓐𝓡𝓣 z Kasia Haczewska, Aleksandra Łabędź i Małgorzata Serafin.

Mamy w planie 𝓽𝓻𝓮𝓷𝓲𝓷𝓰𝓲 𝓰𝓻𝓾𝓹𝓸𝔀𝓮 𝓸𝓷𝓵𝓲𝓷𝓮!
Dawka mocy, energii, wzmacniania sprawności bez wychodzenia z domu! Co Wy na to? Dajcie znać, czy jesteście zainteresowane/ zainteresowani😊

Bartłomiej Zajda zaprasza na poprawianie sprawności, pozbywanie się bólu przez efektywne 𝓶𝓪𝓼𝓪ż𝓮. Jest jeszcze kilka wolnych terminów (wystarczy napisać mail lub zadzwonić - kontakt na grafiku)👇

Dobrego, energetycznego listopada! Nie dajcie się chmurom i szarości, łapcie słońce płynące z aktywności😀

🍁Jesień a poziom energii 🍁Czy zauważyliście, że jesienią często czujemy się bardziej zmęczeni i mamy mniej energii?⬇️Nas...
30/10/2024

🍁Jesień a poziom energii 🍁

Czy zauważyliście, że jesienią często czujemy się bardziej zmęczeni i mamy mniej energii?⬇️
Nasze podopieczne i podopieczni coraz częściej mówią o większym zmęczeniu, mniejszej aktywności i chęci do działania. Nierzadko dziwiąc się temu…

Tymczasem wystarczy spojrzeć na naturę i jej cykl życia - czy ona zimą jest tak samo aktywna jak wiosną i latem?🤔��

🍁Jesień to krótsze dni, mniej słońca☁️, co wpływa na rytm okołodobowy i 𝓸𝓫𝓷𝓲ż𝓪 𝓹𝓻𝓸𝓭𝓾𝓴𝓬𝓳ę 𝓼𝓮𝓻𝓸𝓽𝓸𝓷𝓲𝓷𝔂, hormonu poprawiającego nastrój, a 𝔃𝔀𝓲ę𝓴𝓼𝔃𝓪 𝓹𝓸𝔃𝓲𝓸𝓶 𝓶𝓮𝓵𝓪𝓽𝓸𝓷𝓲𝓷𝔂 odpowiedzialnej za senność. Dodatkowo 𝔃𝓶𝓲𝓮𝓷𝓲𝓪𝓶𝔂 (czasem niepostrzeżenie) 𝓼𝓹𝓸𝓼ó𝓫 𝓸𝓭ż𝔂𝔀𝓲𝓪𝓷𝓲𝓪 - jemy nieco więcej, nieco inaczej, bo potrzebujemy paliwa do generowania energii. Nie zmienia się jednak styl i czas pracy. Chcemy być tak samo produktywni jak zwykle🤯. I zapętlamy się… Brak odpowiedniej dawki odpoczynku, nie pomaga.

Ważne jest, aby w tym „szarym okresie” dbać o wewnętrzne słońce☀️. Regularna, odpowiednio dobrana 𝓪𝓴𝓽𝔂𝔀𝓷𝓸ść 𝓯𝓲𝔃𝔂𝓬𝔃𝓷𝓪, 𝔀ł𝓪ś𝓬𝓲𝔀𝓮 𝓸𝓭ż𝔂𝔀𝓲𝓪𝓷𝓲𝓮🥗, 𝓻𝓮𝓰𝓮𝓷𝓮𝓻𝓪𝓬𝓳𝓪 podnoszą poziom serotoniny i pozytywnie wpływają na nasz nastrój i poziom energii⬆️.

A Ty jak radzisz sobie w tym czasie? Jak jesień i zima wpływają na Twoje samopoczucie? 🍂

Cześć😊Dajemy znać, że z Waszymi łączami jest wszystko w porządku😉 Poranne rozruchy wstrzymaliśmy ze względu na kwestie o...
17/10/2024

Cześć😊

Dajemy znać, że z Waszymi łączami jest wszystko w porządku😉 Poranne rozruchy wstrzymaliśmy ze względu na kwestie organizacyjne i potrzebę regeneracji, bo dzieje się (a w zasadzie robimy💪) bardzo dużo🔥

Pamiętamy i wrócimy do Was z nową (tajną😉) formułą, nad którą pracujemy🤫 Będzie wyzwanie i nagroda dla najbardziej wytrwałych😃

👉Tymczasem zachęcamy Was do korzystania z porannych rozruchów zapisanych na naszym profilu - jest ich sporo, wystarczy każdego dnia odpalić jeden i ćwiczyć😈

👉I zapraszamy do wspólnych aktywności na żywo w naszym studio! Już najbliższą niedzielę, 20.10 o 12.00 BODYART INTRO CLASS dla nowych osób i czekamy na Was w każdy poniedziałek, czwartek i niedziele z treningami w małych grupach🔥

Na zachętę zobaczcie, co piszą/ mówią osoby uczestniczące w naszych zajęciach👇

Do zobaczenia na treningach w studio i online🤗

No to lecimy!🔥🚀Oto grafik na najbliższe tygodnie😊💡Karnety na zajęcia w kameralnych grupach kupicie w aplikacji eFitness....
28/09/2024

No to lecimy!🔥🚀
Oto grafik na najbliższe tygodnie😊

💡Karnety na zajęcia w kameralnych grupach kupicie w aplikacji eFitness. Wystarczy pobrać apkę, wybrać ON-ME STUDIO na liście klubów i wszystko pójdzie gładko😊

A jeśli nie? Piszcie lub dzwońcie! Pomożemy👐

Dzień dobry! Nadchodzi październik a wraz z nim ważna dla nas 1 rocznica działalności ON-ME Studio i zmiany, które - mam...
27/09/2024

Dzień dobry!

Nadchodzi październik a wraz z nim ważna dla nas 1 rocznica działalności ON-ME Studio i zmiany, które - mamy nadzieję - spotkają się z Waszym uznaniem 🙂

Szczegóły na grafikach👇

Do zobaczenia w ON-ME Studio😃
Kasia Haczewska
Aleksandra Łabędź
Dominika Żwirbla-Kalman
Małgorzata Serafin
Bartłomiej Zajda
Marek Gunia

Wrześniowy grafik zajęć w kameralnych grupach w pełnej krasie😊🏃🏼‍♀️Bartłomiej Zajda zaprasza Was na „Biegaj mądrze” na p...
16/09/2024

Wrześniowy grafik zajęć w kameralnych grupach w pełnej krasie😊

🏃🏼‍♀️Bartłomiej Zajda zaprasza Was na „Biegaj mądrze” na przyjazną osobom biegającym Kępę Potocką. Start przy Żabce na ul. Gwiaździstej 7😊
Jeśli chcesz wiedzieć więcej, jak biegać prawidłowo technicznie, bezpiecznie dla stawów, bez urazów i szybciej to te zajęcia są dla Ciebie👉

⏰Od poniedziałku do piątku Kasia Haczewska i Bartek zapraszają na PORANNY ROZRUCH Z KASIĄ I BARTKIEM W5

🤸‍♀️We wtorki, czwartki i niedziele - jak zawsze - BODYART z Aleksandra Łabędź Dominika Żwirbla-Kalman Małgorzata Serafin i Haczewska😀

Do zobaczenia!🤗

Koniec tygodnia w naszym ON-ME Studio obfituje w wydarzenia, na które serdecznie Was zapraszamy😀Zaczynamy od BODYART INT...
13/09/2024

Koniec tygodnia w naszym ON-ME Studio obfituje w wydarzenia, na które serdecznie Was zapraszamy😀

Zaczynamy od BODYART INTRO CLASS dla nowych osób, zaraz potem otwieramy drzwi studia ON-ME STUDIO OPEN DAY dla wszystkich osób, które chciałyby nas niezobowiązująco odwiedzić, wypić kawę i pogadać o zdrowiu, sprawności, treningach, fizjoterapii albo o życiu😎

A wieczorem, jak w każda niedzielę zapraszamy na BODYART - holistyczny trening z nurtu body&mind💥

Do zobaczenia w niedzielę!
ON-ME Team

Dzień dobry, dobry wieczór! Po tak długiej nieobecności toooo wypada się przywitać. Post tu zawita niczym z bloga wyjęty...
21/11/2023

Dzień dobry, dobry wieczór! Po tak długiej nieobecności toooo wypada się przywitać.

Post tu zawita niczym z bloga wyjęty. Ostatni taki był tu ładnych kilka miesięcy temu… No a, że niebawem czas podsumowań roku (…).

Moje podsumowania muszę robić na bieżąco - bo w ciągu jednego miesiąca dzieje się tyle co wcześniej przez cały rok.

Jedno jest pewne 2023 był (i nadal jest) - rokiem ODWAGI, MOCNEGO WEJŚCIA W SIEBIE I ABSOLUTNEJ REWOLUCJI.

Ten wpis ma być wstępem do mojej historii, która ujrzy światło dzienne na jednej z konferencji poświęconej Kobietom i ich przyszłym biznesom! (do tego projektu mogą aplikować wszystkie Panie, które myślą o założeniu swojego biznesu i są głodne wiedzy… wiedzy.. i jeszcze raz wiedzy).

Ja tam powiem o sooooobie nooo a coooo… a generalnie… o tym - dlaczego w biznesie największym aktywem jesteśmy my same - i to co mamy między uszami; o odwadze i zaufaniu do siebie, swojego serca i intuicji podczas ważnych decyzji nie tylko w biznesie, ale i w życiu (ja jednego od drugiego nie oddzielam)… Poruszę też kilka innych kwestii, ale to już niespodzianka.

To już 6.12 😉! Możesz być na żywo - jeżeli chcesz!

A do tego opisu wstawiam to zdjęcie - bo gada ono do mnie najbardziej!

Zrobione na początku mojej rewolucji, która zaprowadziła mnie do otwarcia nowej przestrzeni treningowo - rozwojowej na Żoliborzu, do której Cię również zapraszam! Mimo tego, że otwarcie było dopiero 3 tygodnie temu to już wiele się tu dobrego dzieje! Noooo i znajdziesz mnie tylko tutaj - w 100%!

Oby do niedalekiego spotkania! 🫶🏻

Alexandra.

22/06/2022

Wprowadzenie na rynek polski

22/06/2022

Edukacyjny live

Był sobie rok 2020! I co przyniósł? Moje krótkie, hmmm a może długie podsumowanie na mojej grupie facebookowej:Alexandra...
04/01/2021

Był sobie rok 2020!

I co przyniósł?

Moje krótkie, hmmm a może długie podsumowanie na mojej grupie facebookowej:

Alexandra Łabędź - Body, Mind, Soul & Happiness Lifestyle !

Zapraszam Cię do mojej małej społeczności! ❤️

Zdjęcie zrobione podczas konwencji BODYART, która mogła się odbyć pomiędzy jednym lockdownem a drugim. Piękny był to dzień. i .✨

Fot. .mandmrs.m

#2020

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 21:30
Środa 07:00 - 21:30
Czwartek 07:00 - 21:30
Piątek 07:00 - 21:30
Sobota 09:00 - 13:00

Telefon

+48530348448

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ON-ME Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ON-ME Studio:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

BodyCare Coach

Jestem trenerką personalną i pasjonatką zadbanego ciała, współtworzę projekt The MO, prowadzę swój klub fitness, bloguję w projekcie Szpilka i Adidas.

Sport i aktywność to moja pasja, życie i praca. Tańczyłam, skakałam o tyczce, od 10 lat działam w branży fitness, zdobyłam tytuł mistrzyni świata w Kettlebell Liftingu.

Zrobiłam tysiące błędów treningowych, miałam zaburzenia odżywiania, mam insulinooporność. Przez ostatnie 10 lat walczyłam o to by znaleźć punkt równowagi.

Wiem, że ta długa droga była warta celu. Dzisiaj akceptuję siebie, potrafię czerpać przyjemność z życia i nie komplikuję. Dzielę się swoimi doświadczeniami z każdym kto szuka swojej drogi, wspieram i motywuję. Od siebie wymagam tak samo dużo jak od Was.