Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 18:00 Wtorek 10:00 - 18:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 10:00 - 18:00 Sobota 10:00 - 14:00 Niedziela 10:00 - 14:00

Anna Gaworska • Sztuka Dobrostanu

Strona główna
Polska
Warsaw
Anna Gaworska • Sztuka Dobrostanu

Strona poświęcona rozwojowi osobistemu w podejściu coachingowym, psychobiologicznym i systemowym. Zawodowo robię wiele rzeczy. Taka moja natura.

Jetem certyfikowanym coachem, trenerką umiejętności miękkich, konsultantką Psychobiologii. Niespokojna i poszukująca – sensu, inspiracji, spełnienia we wszystkim co robię. Powtarzalność i robienie wciąż tego samego nie jest dla mnie. Wybieram to co może sprawić mi radość i przyczynić się do mojego rozwoju. Angażuję się w projekty, które mają sens. Wszystkie drogi w moim życiu skierowały mnie ku pracy z drugim człowiekiem i jego wewnętrznym światem. Zapraszam na sesje indywidualne, warsztaty, kręgi rozwojowe.

14/09/2025

ŻAŁUJĘ TEGO, CO ZROBIŁEM

Skrucha to jedno z najpotężniejszych narzędzi, zmieniające bieg zdarzeń, leczące zadawnione rany i wyrządzone krzywdy.

Oznacza szacunek wobec bólu i cierpienia tego kto zaznał krzywdy. Skrucha odpowiedzialnego łagodzi, przynosi ulgę temu, kto tego doświadczył. Daje spokój poranionej Duszy.

Myślę, że to czego właśnie potrzebujemy to uznania. Uznania naszego bólu. Wszelkie przekroczenia, przemoc, niesprawiedliwość, wykorzystywanie, które ukazują się w ustawieniach dążą do odzyskania utraconej
w wyniku krzywdy godności. Przywracanie godności następuje wtedy, kiedy oprawca okazuje skruchę - naprawdę ma refleksje nad własnym zachowaniem i jego konsekwencjami.

Nieuznane cierpienie mnoży cierpienie. Rosnący żal i poczucie krzywdy staje się krzywdą zbiorową, która wciąga jak wir. Oddala od życia i wysysa życiową energię. Przejmuje nad nami władzę. To jest proces psychicznego dojrzewania od momentu zranienia do uwolnienia z wpływu przeszłości. Wtedy zraniony zaczyna przejmować odpowiedzialność za swoje życie.

Za pomocą ustawień, kiedy już nie można inaczej - pomagamy przywrócić utraconą godność i uzdrowić to, co się wydarzyło.

11/09/2025

NIE POZWOLĘ CI DOROSNĄĆ

Relacja matki i dziecka jest czymś wyjątkowym.
I jednocześnie przez swoją emocjonalną wyjątkowość narażona na wiele psychicznych niebezpieczeństw.

Każda zdrowa relacja ewoluuje od etapu symbiozy do etapu autonomii. Zakłócenie tego procesu jest toksyczne i zagraża zdrowiu psychicznemu dziecka. Kiedy matka przejawia zachowania, które są destrukcyjne dla autonomii dziecka np. nadmierna kontrola, uzależnienie emocjonalne, uwikłanie w swoje problemy, to zabiera tym samym dziecku możliwość nauki samodzielności i radzenia sobie w życiu. Zabiera możliwość stania się dorosłym człowiekiem.

Dla rodzica zawsze pozostaniemy dziećmi ale nie musimy i nie możemy być traktowani jak dzieci jeśli chcemy być zdrowi psychicznie. Dojrzałość relacji rodzicielskiej właśnie na tym polega. Jeśli temat zbyt silnej więzi z matką dotyczy Ciebie - weź sobie do serca następujące zdanie i wypowiedz w myślach.

„Mamo, jestem Twoim dzieckiem ale nie traktuj mnie jak dziecko. Jestem już dorosły/dorosła.”

26/08/2025

Czy chcieliście coś zrobić jako dzieci (mieliście pomysł) ale reakcja dorosłych Was skutecznie powstrzymała? Wzbudziła w was jedynie to, że poczuliście wstyd, zaczęliście wątpić?

Co zabija dziecięce pomysły?

Strach dorosłych o to, że coś utracą w wyniku realizacji waszego dziecięcego pomysłu - np. będą się musieli wstydzić (strach przed oceną z zewnątrz) albo lenistwo czyli niechęć w zaangażowanie się w pomoc, byście mogli zrealizować pomysł.

Napiszcie w komentarzach 🙂

07/08/2025

JAK KRZYWDZIMY SIĘ W RELACJACH

Często krzywdzenie siebie wzajemnie zaczyna się niewinnie i trudno uchwycić pierwsze sygnały. Przyzwyczajeni do określonego stylu komunikacji i stylu bycia w relacji, nie zauważamy że to co się dzieje między nami a drugą osobą może być raniące.

Pozwalamy sobie na akceptowanie krzywdzących zachowań, które z pozoru mogą brzmieć bardzo niewinnie. Wszystkie wynikają m.in z potrzeby kontroli.

-> REPRYMENDY:
„Nie powinnaś tego robić”
„Zachowujesz się nieodpowiedzialnie”
„Co to ma bo być?”

-> WZBUDZANIE POCZUCIA WINY:
„Widzisz?! To przez Ciebie tak się stało”
„Gdybyś inaczej się zachowała, ja nie miałbym powodu żeby tak zrobić”
„To ty mnie prowokujesz”
„Nie odzywaj się do mnie”

-> PODNOSZENIE GŁOSU
Karcący ton, krzyki, emocjonalne eskalowanie wypowiedzi

-> UNIEWAŻNIANIE
„No co ty, naprawdę to dla Ciebie ważne?”
„Nie baw się w psychologa, mów normalnie”
„Czego tak dramatyzujesz?”

-> DECYDOWANIE ZA KOGOŚ
„Zrobimy to i to …”
„Jak tam będziesz to przywieź mi …”
„Bądź tam o …”
„Ty to zrobisz?!”

Żeby się zorientować, że sposób komunikacji jest dla nas krzywdzący trzeba otworzyć się na proces poznawania siebie.
Przeanalizować styl komunikacji, który jest charakterystyczny dla naszej rodziny pochodzenia. Warto zrozumieć ten metajęzyk, który bardzo często wytworzył się z połączenia trudnych doświadczeń członków naszego systemu.

Ważne jest też podjęcie decyzji, że chcesz już inaczej. Że ważna jest dla Ciebie jakość relacji a nie tylko samo jej posiadanie. Że chcesz rozwijać nowe umiejętności bycia w zdrowych, karmiących i bezpiecznych relacjach. Pamiętaj, że przyciągasz to co znasz, to co Twój system nerwowy oswoił, żeby przetrwać. Okazywanie szacunku, słuchanie, bycie uważnionym w relacji, zdolność to wyrażania zdania bez krzywdzenia innych - mogą być zupełnie nowe i nieznane, mogą wzbudzać poczucie wstydu na początku tej drogi do zmiany.

09/07/2025

NAWYKI BUDUJEMY LATAMI, A ZMIANY CHCEMY NA JUŻ

Przyglądam się naszej ludzkiej przypadłości dotyczącej zmiany nawyków zarówno w sposobie myślenia jak i działania.

„NIE POMAGA” - mówi ktoś po jednej wizycie.

Chcemy szybko otrzymać rezultat. Chcemy żeby po pierwszej wizycie nastąpiła zmiana. Kiedy na przykład idziesz na fizjoterapię - jeden raz nie wystarczy. Jeden raz nie pomoże zmienić tego na co pracowałeś/aś latami. Da Ci chwilową ulgę ale dopóki nie zmienisz nawyków chodzenia, siedzenia, codziennego funkcjonowania to niewiele się utrwali. Tak samo jest z pracą rozwojową. Nie da się mieć wszystkiego podczas jednego spotkania czy warsztatu. Rozwój to proces. Tak samo jak całe życie - jest procesem tworzenia ale też rezygnowania z tego co już nie służy.
:
W pracy nad sobą potrzebna jest pokora.
I gotowość do tego, by … nie zawracać z drogi przed kolejnymi zakrętami, które na nas czekają.
Im mniejszy opór stawiamy tej pracy tym piękniej się dzieje.

07/07/2025

W DRODZE PRACY NAD SOBĄ, ZOBACZ CO JUŻ ZA TOBĄ

Często w procesie zmian przez jakie przechodzimy, zapominamy o tym, co już się w nas ukonstytuowało. Nie spoglądamy wstecz by zobaczyć jaką drogę przeszliśmy by być tu i teraz.
:
Zatrzymaj się więc na chwilę. Zobacz jaka byłaś/eś a jaka/i już nie jesteś? Co się w Tobie zmieniło? Jakie zachowanie stało się dla Ciebie naturalne? Na co reagujesz inaczej?

Być może dużo łatwiej przychodzi Ci powiedzieć „nie” kiedy się z czymś nie zgadzasz?
Może nawykiem stały się rutyny dbania o siebie i dawanie sobie czasu?
Może zrozumiałaś coś, co znacznie ułatwiło
Ci postrzeganie rzeczywistości i przyniosło więcej spokoju?
Może jest w Tobie więcej łagodności w kontakcie z kimś bliskim?

W drodze zmian mamy tendencję WSZYSTKO ALBO NIC. Dopóki nie dostrzeżemy diametralnej poprawy to nie uznamy, że to co już zrobiliśmy jest coś warte. Proponuję Ci odwrócić tą tendencję i zacząć dostrzegać zmiany w skali mikro. Uszanujesz w ten sposób siebie i kroki które stawiasz każdego dnia w drodze zwanej życiem …

26/06/2025

OTUL SIĘ WSPARCIEM, KIEDY ZACZYNASZ DROGĘ PRACY NAD SOBĄ

Gdy zaczynamy dotykać doświadczeń, które nas ukształtowały, może pojawić się dużo emocji. Często nie rozumiemy co się w nas dzieje. Wyciągamy na światło dzienne opowieści i kryjące się za nimi emocje. Ten proces jest jak zajrzenie do pokoju, do którego od wielu lat nie zaglądaliśmy.
Ważne jest by widzieć, że zaglądając w przeszłość możemy być bardziej wrażliwi niż zwykle, mogą pojawiać się myśli, schowane dotychczas za pędem dnia codziennego.
:
Dotykanie swojej opowieści to jednocześnie piękny jak i trudny proces. Piękny bo stwarza możliwość poszerzenia naszej świadomości i przywracania poczucia sprawczości oraz odzyskiwania kontaktu ze sobą. Trudny bo spotykamy się z czymś czego wolelibyśmy nie pamiętać a co stanowi część naszej historii.
:
Kluczem jest zgoda i akceptacja na to co jest. Jakie jest. Kiedy przechodzisz przez trudy potrzebujesz jeszcze więcej miłości do siebie, a nie mniej. Z szacunkiem do siebie powiedz:

„Takie właśnie to było”
„Było to poruszające i bolesne”
„Widzę to czego doświadczyłem/am”

I z czułością bądź w tym przy sobie.
:
To co ważne to to, że nie warto się tego bać. Nie warto bać się łez, na które być może po raz pierwszy od dawna robi się właśnie miejsce …

19/05/2025

Rozwój osobisty jest dla mnie o stwarzaniu sobie jakościowo dobrego życia wewnętrznego.
:
Poznawanie siebie jest procesem, rozłożonym w czasie. Nie od razu i nie do wszystkiego mamy dostęp. Odkrywamy warstwy w sobie krok po kroku. To fascynująca podróż choć nie zawsze łatwa i wygodna. Często musimy przekopać się przez mechanizmy obronne, które sabotują nasze postrzeganie rzeczywistości.
:
Eksperymentuję ostatnio z taką koncepcją, która zakłada kreowanie rzeczywistości na takich zasadach, które czujemy. I nie chodzi o to, by świat wokół był taki jaki my sobie życzymy. Chodzi o ten specyficzny rodzaj energii tworzenia jakościowo dobrych myśli.

:
Zapraszam na warsztaty ustawień 15.06.2025 w Warszawie.

08/05/2025

Punktem wspólnym większości sesji z moimi klientami jest opór przed działaniem.
:
A sama chęć zmiany to nie wszystko. Kluczowe jest działanie. Nie zawsze działanie jest jasne i klarowne, często nie wiadomo co dokładnie zrobić. Co nie oznacza, że nie warto zrobić choć małego kroku, który pomoże zmienić perspektywę.
:
Mam na to jedną ważną radę. ZACZNIJ NIECHĘTNIE. Rzadko kiedy wszystko robimy od początku z ochotą i przyjemnością. Są działania, które trzeba podjąć bez względu na to jak bardzo nam się nie chce. Częścią działania jest wysiłek, który potrzebujemy włożyć by coś mogło ulec zmianie.
:
Samo myślenie bez działania jest jak patrzenie na szklankę wody, z nadzieją że od samego patrzenia ugasimy pragnienie.

Zapraszam na sesje indywidualne oraz warsztaty. Najbliższe warsztaty systemowe 15.06.2025.

13/04/2025

Otwarcie się na życie i wszystko co ze sobą niesie tworzy możliwości, których byśmy nie dostrzegli gdybyśmy ugrzęźli okopani naszymi obawami, żalami czy brakiem nadziei.

03/04/2025

Znajdź swoją ścieżkę.
Żadna cudza ścieżka nie zapewni Ci tego czego szukasz.
:
Nie każdy potrzebuje uwolnienia w tym samym aspekcie. Nie ma gwarancji, że jak przepracujesz to nad czym pracują inni dostaniesz TEN właśnie rezultat.
Każdy ma swoje szczęście i jego definicję.
„Rewolucyjne” metody nie działają na każdego i nie są dla wszystkich. Poziom zróżnicowania między nami jest tak wielki.

Choć problemy możemy mieć podobne to ich źródła są już zupełnie inne. Stanowią mieszankę zbyt różnorodnych doświadczeń, twojego temperamentu i okoliczności czy zmienności życia by można je ująć w jeden skrypt uzdrawiania. I jeszcze dać gwarancję, że jak to zastosujesz to będziesz mieć efekt.

Każde rany, choć wyglądają podobnie mają źródło w inaczej przeżywanych doświadczeniach.

Kiedy prowadzę ustawienia - ujawnia się to co właściwe na dany moment. Kiedy na ten sam temat chciałby spojrzeć ktoś inny - jego źródło byłoby zupełnie inne. Każda historia, każdego z klientów wypływa z innego źródła. Pomimo tego, że powód może być podobny, to jego rzeka będzie płynąć już inaczej.
:
Problem jest jak źródło. My jesteśmy jak rzeki. A każda rzeka, która wypływa ze źródła będzie płynąć już w innym kierunku.
:
Nie ma jednej, tej samej matrycy do każdego źródła problemu.
📷 Agata Kaputa Photos idealnie do wpisu ❤️
:
Zapraszam na warsztaty ustawień 15.06.2025 w Warszawie.

20/03/2025

Kiedy w życiu nam się powodzi ale odczuwamy wewnętrzną pustkę lub jakiś rodzaj niezgody, że to wszystko mamy, może to oznaczać, że stajemy w lojalności do ciężaru, który towarzyszył życiu naszych rodziców. Nie mamy w sobie zgody na szczęście, na sukces, na powodzenie.
:
Jeśli często słyszeliśmy, że życie jest niesprawiedliwe, że nieuczciwe to kiedy dotkniemy w nim dobra, jakoś nie możemy uwierzyć.
:
Stanąć do swoich zasobów to sztuka. Stanąć do tego wszystkiego co nam daje życie i co sami osiągamy to ogromny sukces. Wtedy może płynąć bez tego wewnętrznego rozdarcia jakim jest poczucie niezasługiwania.
:
Zapraszam na warsztaty ustawień systemowych w Warszawie, niedziela, 30.03.2025.
Zapisy przez wiadomość prywatną na messengerze.
Do zobaczenia!

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 18:00
Wtorek	10:00 - 18:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	10:00 - 18:00
Sobota	10:00 - 14:00
Niedziela	10:00 - 14:00

Telefon

+48509344489

Strona Internetowa

http://www.annagaworska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Gaworska • Sztuka Dobrostanu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.