Dr Damian Parol

  • Home
  • Dr Damian Parol

Dr Damian Parol Zajmuje się podnoszeniem ciężkich rzeczy i składaniem trudnych wyrazów w mądrze brzmiące zdania Dietetyk

10/05/2026

10 lat temu na 10 000 obserwujących zrobiliśmy wegański, bezglutenowy tort na ksylitolu. Dzisiaj na 100 000 udało się go nam odtworzyć 🥳

Dziękuję Wam za te lata wspierania moje pracy i mam nadzieję, że jest dla Was wartościowa!

Dajcie znać, czy ktoś pamięta tamto cringowe nagranie? 😬

09/05/2026

Cukrzyca typu 2 nie jest „chorobą węglowodanów”.

Dowody naukowe wskazują, że nie jest ona bezpośrednio związana ze spożyciem węglowodanów, a nawet cukrów.

Jednocześnie u jej podstawy leżą problemu z metabolizmem… tłuszczów.

Natomiast największym czynnikiem ryzyka jej wystąpienia jest nadmiar energii w diecie i nadmiar tkanki tłuszczowej. I na tym - a nie na węglowodanach - należy się skupić.

Chyba pierwszy raz w życiu dostałem nagrodę nie za to, że jestem silny 💪 Otrzymałem 💎 Diament w kategorii Edukacja i n...
08/05/2026

Chyba pierwszy raz w życiu dostałem nagrodę nie za to, że jestem silny 💪

Otrzymałem 💎 Diament w kategorii Edukacja i nauka - bardzo dziękuję za to szczególne wyróżnienie!

Nie byłby mnie na Gali, gdyby nie wsparcie wielu osób, których nie sposób wymienić, a wśród nich moich patronów, którym bardzo dziękuję.

Szczególnie dziękuję mojej żonie, która jest zazwyczaj po drugie stornie kamery

To wsparcie daje mi jeszcze więcej siły, żeby nieustannie, dzień w dzień, rok po roku, we wszystkich moich mediach, w różnych formantach naukowo tłumaczyć, że...

Owsianka nie jest tylko dla koni - a witamina D dla koni, jest tylko dla koni.

Jesli chcesz dołączyć do moich Mocodawców, to link znajdziesz w BIO i na stories!

Czy mam do trójboju ogromny talent? Prawdopodobnie nie. Jest wielu zdolniejszych zawodników. Czy zaczynałem najwcześniej...
07/05/2026

Czy mam do trójboju ogromny talent?
Prawdopodobnie nie.
Jest wielu zdolniejszych zawodników.

Czy zaczynałem najwcześniej?
Nie.
Trójbój zacząłem trenować po 30-stce i są 20-latkowie z dłuższym stażem niż ja - prawie 40-letni chłop.

Czy progresuję najszybciej?
Nie.
Wielu zawodników rozwija się po prostu szybciej i notuje lepszy progres.

Czy da się mnie zatrzymać?
Też nie.
Od 7 lat konsekwentnie trenuję, poprawiam wyniki i nic nie wskazuje, żebym miał wyhamować.

Sukces w trójboju - i wielu aspektach życia - to po prostu kwestia robienie tego odpowiednio długo i z wysokim zaangażowaniem.

Plus trochę szczęścia, żeby nie połapać kontuzji po drodze.

To mi się akurat udaje. Co przypisuje dobrej diecie i bardzo dobremu programowaniu treningowemu.

Mam - mówiąc nieskromnie - bardzo dobrego dietetyka oraz pracuje ze świetnym trenerem

Trzymajcie kciuki, bo rekord Polski to jeszcze nie koniec!

Kilka „trudnych” prawd z ust dietetyka 👋🏻Nie jesteś „bardzo aktywny”, bo robisz 8k kroków i 3 treningi w tygodniu.Siłown...
06/05/2026

Kilka „trudnych” prawd z ust dietetyka 👋🏻

Nie jesteś „bardzo aktywny”, bo robisz 8k kroków i 3 treningi w tygodniu.

Siłownia nie spala tylu kalorii, co myślisz.

Kawa wieczorem pogarsza sen, nawet jeśli „normalnie zasypiasz”.

I tak - jesz więcej przetworzonej żywności niż Ci się wydaje.

Brutalne? Trochę tak.
Przydatne? Zdecydowanie 🫡

Nie chcę wyjść na Pana Marudę niszczyciela dobrej zabawy, ale serio - to są właśnie te niuanse, które mają znaczenie i warto być ich świadomym.

Co o tym sądzicie? Pogadajmy! 👋🏻
05/05/2026

Co o tym sądzicie?
Pogadajmy! 👋🏻

Znamy się? Kilka słów o mnie – jestem dietetykiem i zajmuję się tym od 15 lat. 12 lat temu obroniłem doktorat w dziedzin...
05/05/2026

Znamy się?

Kilka słów o mnie – jestem dietetykiem i zajmuję się tym od 15 lat. 12 lat temu obroniłem doktorat w dziedzinie nauk o zdrowiu na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Badałem wpływ diety wegańskiej na wydolność biegaczy długodystansowych. Podejście oparte na dowodach naukowych jest dla mnie bardzo ważne.

Od 10 lat jestem szczęśliwym mężem, a od niecałych 5 lat również ojcem.

Po 30 roku życia zacząłem trenować trójbój siłowy – i co ciekawe z sukcesami – przywożę medale z imprez krajowych i dumnie dzierżę rekord Polski w martwym ciągu (295 kg, w kat. 74 kg).

Jestem wykładowcą akademickim – prowadziłem zajęcia m.in. dla studentów Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego, Uniwersytetu SWPS. Regularnie występuję na konferencjach naukowych dla lekarzy i dietetyków.

Nie wyprę się tego i jestem też influencerem – od lat walczę z mitami żywieniowymi w internecie. Wojna ta bywa zaciekła, bo film o owsiance zaprowadził mnie to aż do sądu (sprawa jest w toku).

Jeśli zaciekawiło Cię to co robię to kliknij obserwuj i zostań tu na dłużej!

Będę na Patronite Forum 2026 - jednym z najważniejszych wydarzeń dla Twórców w Polsce!  
 
Już 8 maja spotkam się z inny...
04/05/2026

Będę na Patronite Forum 2026 - jednym z najważniejszych wydarzeń dla Twórców w Polsce!  
 
Już 8 maja spotkam się z innymi Autorami z Patronite, żeby porozmawiać na żywo i wziąć udział w debatach na tematy kluczowe dla współczesnych Twórców: 
 
🤖 AI i Twórcy - nowa codzienność osób kreatywnych w internecie  
🧑‍💻 Twórcy - ofiary algorytmów czy gracze w ekonomii uwagi?  
🧑‍⚖️ Prawo, regulacje AI i zarobki twórców - sprawiedliwy podział czy walka o przetrwanie? 
 
Jeśli chcesz zobaczyć, jak takie wydarzenie wygląda od środka - dołącz do transmisji online na kanale Youtube Patronite.

Daj znać o co powinienem zapytać innych Twórców, którzy korzystają z Patronite!

Soja. Jeden z najbardziej demonizowanych produktów w internecie - i jeden z lepiej przebadanych.Co mówi nauka?Po pierwsz...
03/05/2026

Soja. Jeden z najbardziej demonizowanych produktów w internecie - i jeden z lepiej przebadanych.

Co mówi nauka?

Po pierwsze: strach przed „wpływem na hormony” jest mocno przesadzony.
Izoflawony nie działają jak estrogeny w sposób, którego obawiają się ludzie.

Po drugie: soja (zwłaszcza w formach tradycyjnych i fermentowanych) może wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe i zmniejszać ogólną śmiertelność.

Po trzecie: białko sojowe to pełnowartościowe białko.
A w badaniach interwencyjnych nie widać istotnych różnic między białkiem roślinnym a zwierzęcym w kontekście masy i siły mięśni.

Co to oznacza w praktyce?
✔️ Soja to bezpieczny i wartościowy element diety.
✔️ Może wspierać długowieczność i zdrowie metaboliczne.
✔️ Nadaje się zarówno dla osób aktywnych, jak i dbających o zdrowie.

Warto wiedzieć, że większość obaw nie wynika z danych, tylko z narracji.

I soja spokojnie się w tej całości mieści.

Kilka propozycji na grilla! 👋🏻
02/05/2026

Kilka propozycji na grilla! 👋🏻

Grillowanie nie jest zdrowe, ale można je uczynić zdrowszym. Choć to co ląduje na grillu jest ważne, to równie ważne jes...
01/05/2026

Grillowanie nie jest zdrowe, ale można je uczynić zdrowszym.

Choć to co ląduje na grillu jest ważne, to równie ważne jest to czy go… umyliśmy oraz czy jest dobrze rozpalony.

Nie bez znaczenia są też użyte marynaty, przyprawy i dodatki.

O tym jak to wszystko ogarnąć w tej karuzeli!

Address

Wybrzeże Kościuszkowskie 20

00-390

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Damian Parol posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Damian Parol:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share