Family Flow - aktywne rodzinne SPA i rozwój

Family Flow - aktywne rodzinne SPA i rozwój znajdziesz tu wszystko co potrzebne by spędzić wartościowy czas z bliskimi �

16/01/2026

🧊🔥 MORSOWANIE & SAUNA 🔥🧊
Ranczo Gęsianka
📅 18 stycznia 2026 (niedziela)
⏰ godz. 10:00–14:00
MY BĘDZIEMY O 14:00💜
Zapraszamy na zimowe spotkanie w wyjątkowym klimacie natury 🌲
W programie:
❄️ Morsowanie w naturalnym zbiorniku
🔥 Sauna opalana drewnem
☕ Ciepła zimowa herbata
🧡 Ognisko i wspólna integracja
📍 Miejsce: Ranczo Gęsianka
📲 Rezerwacja:
Facebook (wiadomość prywatna)
☎️ 880 615 403

15/01/2026

🌟 Ćwiczenia z dzieckiem to nie tylko super zabawa, ale też sposób na lepszą kondycję , formę , bycie FIT , zdrowie i samopoczucie. Wystarczy 15 -20 min aktywności minimum 3 razy w tyg. by zachować zdrowie na dłużej.
W zabawie możemy przemycić wiele ćwiczeń korekcyjnych. Nie wiesz jak ? Family Flow🤸🏼‍♂️aktywne Rodzinne SPA i rozwój to grupa gdzie poznasz inspirację na wspólne treningi 💪🏻🩷

Budujemy mięśnie i piękne wspomnienia

Już niebawem podamy terminy naszych rodzinnych weekendów
Z jogą , fitnessem , masażami , sauną i …wieloma innymi atrakcjami

15/01/2026

Najbardziej napięty mięsień u dzieci? Nie zgadniesz. 👅

Większość z nas myśli: barki, kark, plecy.
A tymczasem u dzieci najwięcej napięcia bardzo często trzyma… język.

Dlaczego? 👇

🧠 Język ma ogromne połączenie z układem nerwowym
Jest silnie unerwiony i reaguje natychmiast na stres. Gdy dziecko jest w napięciu, ciało automatycznie zaciska jamę ustną.

💨 Język wpływa na oddech
Jest połączony z kością gnykową i przeponą. Napięty język = płytszy oddech = trudniej się wyciszyć.

😬 Zacisk szczęki to nie nawyk
To odruch obronny. Ciało dziecka próbuje się chronić, nawet jeśli „nic złego się nie dzieje”.

👶 U dzieci stres często nie wychodzi słowami
Zatrzymuje się w ciele. A jednym z pierwszych miejsc jest właśnie język i szczęka.

Co daje praca z językiem? 🌱

✨ głębszy, spokojniejszy oddech
✨ mniejsze napięcie w twarzy i szyi
✨ lepszą regulację emocji
✨ większe poczucie bezpieczeństwa w ciele

To nie jest „rozpieszczanie”.
To fizjologia i neuroregulacja.

Czasem, żeby dziecko się wyciszyło,
nie trzeba mówić „uspokój się” —
tylko pomóc ciału poczuć, że jest bezpiecznie 🤍
Obserwuj nas po więcej porad jak samemu pomagać dziecku uwalniać napięcia

22/12/2025

🦷Dziecko MUSI gryźć twarde.
Nie dlatego, że „tak było kiedyś”.
Nie dlatego, że „babcia tak mówi”.
Tylko dlatego, że twarzoczaszka NIE rozwija się prawidłowo bez oporu mechanicznego.

Tak, to jest biologia.
Tak, to jest udokumentowana biomechanika.
Tak, to ma wpływ na wygląd twarzy.

Mięśnie żuchwy, język, policzki, dno jamy ustnej, stabilizacja warg — to wszystko pracuje wtedy, kiedy dziecko gryzie coś, co stawia realny opór:
jabłko, marchewkę, skórkę chleba, ogórka, kawałek gruszki w całości.

Kiedy kroisz wszystko na mikrokawałki, papki i „żeby było łatwiej”…
to zabierasz dziecku bodziec, który wpływa na:

• rozwój szczęki i żuchwy,
• szerokość łuków zębowych,
• tor oddychania,
• sposób połykania,
• napięcie mięśniowe twarzy,
• profil twarzy w przyszłości.

To nie jest „trend rodzicielski”.
To fizjologia i obciążenie mechaniczne, bez którego układ stomatognatyczny nie rozwija się optymalnie.

Twarz rośnie od pracy.
Nie od papek.

Daj dziecku gryźć.
Niech jego twarz pracuje.
Niech rozwija się tak, jak zaprojektowała to biologia — nie blender.

A jeśli boisz się, że „sobie nie poradzi” — spokojnie.
W większości przypadków to dorosły ma lęk, a dziecko ma kompetencje.

Dlaczego warto ćwiczyć z dzieckiem ❓❣️🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️👩‍👧‍👦🧒 Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie nie tylko na zdrowie, ale te...
08/12/2025

Dlaczego warto ćwiczyć z dzieckiem ❓❣️🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️👩‍👧‍👦🧒

Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie nie tylko na zdrowie, ale też kształtuje osobowość dziecka – dzięki temu maluch uczy się samodyscypliny, konsekwencji, ćwiczy silną wolę, a także wie, jak wygrywać lub przegrywać.

👉🏻Ruch jest podstawą poprawnego rozwoju dziecka. Regularne ćwiczenia wpływają pozytywnie na układ krwionośny, oddechowy, odpornościowy,ale tez i na układ nerwowy. Aktywność fizyczna pobudza dojrzewanie ośrodków ruchowych w mózgu, poprawiając motoryczność, a także powodując szybsze przewodzenie bodźców nerwowych , co usprawnia koordynację ruchową oraz poprawiają jakość snu.

Ćwicząc z dzieckiem, ale tez i obok dziecka już od najmłodszych lat , pokazujemy mu, że ćwiczenia są fajne. Dzieci zaczynaja nas naśladować a co za tym idzie kształtują w sobie nawyk ćwiczenia. Jest to bardzo ważne zwłaszcza w czasach gdzie młodzież głównie siedzi w domu przed ekranem.
Taki tryb życia może powodować otyłość i początki problemów zdrowotnych oraz zaburzenia postawy.
Wspólne ćwiczenie pogłębia też więzi między rodzicem a dzieckiem i jest to świetna zabawa.

👉🏻Zachęcajcie wasze dzieciaki do aktywności fizycznej ❣️
🧘🏼‍♀️🤼‍♀️🤺⛹️‍♀️🚴🏼‍♀️🤽‍♀️🏃🏼‍♀️🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♂️🤸‍♀️🤸🏼‍♂️🧘🏻👩‍👧‍👦

04/12/2025

🎁Kalendarze adwentowe to dla mnie świetna sprawa – codziennie mała niespodzianka, która buduje atmosferę i sprawia, że grudzień mija w ekscytującym rytmie. To taki prosty sposób, żeby każdy dzień był wyjątkowy.

🍬 Ale nie ze słodyczami!
W świecie, gdzie cukier jest dosłownie wszędzie, dokładanie codziennej czekoladki nie ma dla mnie sensu. Wolę, żeby kalendarz był okazją do kreatywności, wspólnej zabawy albo drobnych aktywności, które naprawdę cieszą.

Dla mnie to kształtowanie nawyku jedzenia słodyczy codziennie. Mówię się że potrzeba miesiąca by się stworzył nawyk i dziecko później może chcieć sięgać codziennie po słodycze. A jeszcze umówmy się , ze jakoś słodyczy w kalendarzu jest naprawdę słaba

💡 Co zamiast słodyczy?

➡️Lego

• 🎨 Naklejki, mini kolorowanki, małe zadania plastyczne
• 📚 Krótkie opowieści albo fragmenty bajek. Czy książka - każdy dzień jeden rozdział 😍
• 🧩 Puzzle – codziennie jeden element, aż powstanie całość
• 🌟 Zadania typu „powiedz coś miłego”, „pomóż komuś”
• 🎶 Pomysł na piosenkę lub zabawę ruchową

👉 Dla mnie taki kalendarz to nie tylko odliczanie dni do świąt, ale też codzienna dawka radości i pomysłów bez dodatkowego cukru.

A Ty co o tym myślisz ?

28/11/2025

Trening na placu zabaw
Dzieciaki szaleją a Ty robisz swoje kardio ;) co wy na to ?

25/11/2025

👩‍👦 Trening w duecie
Nie potrzebuję hantli – mam najlepszego towarzysza treningu.
Ćwiczenia z dzieckiem to nie tylko budowanie siły, ale też więzi.

💪 Każdy ruch to praca mięśni, ale też wspólna zabawa.
To Family Flow – energia, bliskość i trening w jednym.

👉 Zobacz, jak można połączyć sport i rodzicielstwo w praktyce.

25/11/2025

Obyś dostał piękny dar

Dar w postaci dziecka, które czasem nie słucha - żebyś miał szansę zobaczyć inną perspektywę.

Dziecka, które się nie spieszy - żebyś miał szansę doświadczyć powolności i piękna zwyczajnych dni.

Dziecka, które zapomina - żebyś i ty nauczył się odpuszczać.

Dziecka, które się buntuje - żebyś nauczył się myśleć nieszablonowo.

Dziecka, które głośno wyraża emocje - żebyś ty nauczył się regulować swoje.

Dziecka wyjątkowo wrażliwego - żebyś ty odnalazł w sobie spokój i zaufanie.
Obyś dostał piękny dar w postaci dziecka, które nauczy cię, że nigdy nie chodzi o jego zachowanie, ale o ciebie i twoją reakcję.
Słowa: Dr Shefali Tsabary

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Family Flow - aktywne rodzinne SPA i rozwój umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria