Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 20:00

Klinika Sosnowa - Rehabilitacja i Fizjoterapia Wesoła

Strona główna
Polska
Warsaw
Klinika Sosnowa - Rehabilitacja i Fizjoterapia Wesoła

🌿 Klinika Sosnowa – Rehabilitacja i Fizjoterapia | Warszawa Wesoła 🌿
Nowoczesne centrum fizjoterapii i osteopatii. Twoje zdrowie, nasza misja 💚

Specjalizujemy się w zaawansowanych terapiach, w tym przełomowych zabiegach INDIBA.

23/09/2025

Objawy, które mogą świadczyć o problemach ze stawem skroniowo-żuchwowym

Twój staw skroniowo-żuchwowy pracuje non-stop – podczas żucia, mówienia, a nawet ziewania. Kiedy zaczyna szwankować, organizm daje o tym znać – czasem subtelnie, czasem bardzo wyraźnie.

Sprawdź, czy nie zauważasz u siebie któregoś z tych objawów:

🔹 Ból lub napięcie w trakcie żucia, ziewania czy po zdjęciu aparatu ortodontycznego
🔹 Trzaski, kliknięcia lub przeskakiwanie w stawie przy otwieraniu i zamykaniu ust
🔹 Ograniczony lub nieprawidłowy zakres ruchomości żuchwy
🔹 Bóle twarzy, głowy, karku i odcinka szyjnego kręgosłupa
🔹 Częste migreny i bóle głowy
🔹 Bóle uszu, szumy uszne, dzwonienie w uszach
🔹 Zawroty głowy lub zaburzenia widzenia

💡 Pamiętaj: Niektóre objawy mogą pojawiać się stopniowo i być ignorowane, a ich skumulowany efekt może prowadzić do poważniejszych dolegliwości.

Nie czekaj – jeśli zauważasz którykolwiek z powyższych objawów, warto skonsultować się ze specjalistą. Wczesna diagnoza i terapia mogą znacznie poprawić komfort życia i funkcjonowanie stawu.

📞 Umów się na konsultację i zadbaj o swoje zdrowie już dziś!

https://tiny.pl/k61-d6jk

21/09/2025

Indywidualny jadłospis – co się w nim kryje?

Nie ma jednej diety dobrej dla wszystkich. To, co działa u jednej osoby, u innej może być kompletnie nieskuteczne. Dlatego w Klinice Sosnowa tworzymy indywidualne jadłospisy, które są dopasowane do Twojego zdrowia, stylu życia i celów.

Co kryje się w takim jadłospisie?
1️⃣ Wywiad zdrowotny i żywieniowy
Zanim przygotujemy jadłospis, poznajemy Twoje nawyki, historię zdrowotną, choroby przewlekłe, alergie i nietolerancje. To pozwala nam zadbać, aby dieta była bezpieczna i skuteczna.

2️⃣ Analiza stylu życia
Bierzemy pod uwagę Twój tryb dnia, aktywność fizyczną, rytm pracy i preferencje kulinarne. Dzięki temu Twój jadłospis jest praktyczny i łatwy do wdrożenia, a nie tylko teoretycznie „zdrowy”.

3️⃣ Określenie celów
Chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić wyniki sportowe, czy wspomóc regenerację organizmu? Twoje cele definiują sposób komponowania posiłków i dobór składników.

4️⃣ Szczegółowy plan żywieniowy
To nie tylko lista produktów. Twój jadłospis zawiera konkretne posiłki, proporcje składników, harmonogram dnia i praktyczne wskazówki – wszystko tak, by dieta była realistyczna i przyjemna.

5️⃣ Monitorowanie efektów i modyfikacje
Dieta to proces, nie jednorazowy plan. Śledzimy Twoje postępy, wprowadzamy poprawki i dopasowujemy plan do Twoich potrzeb, aby efekty były trwałe.

Dlaczego warto mieć indywidualny jadłospis?

- Unikasz niedoborów i dbasz o kompleksowe zdrowie.

- Zyskujesz więcej energii każdego dnia.

- Efekty są trwałe, bo dieta oparta jest na Twoich realnych potrzebach.

- Uczysz się nowych nawyków żywieniowych, które łatwo utrzymać w codziennym życiu.

💡 Podsumowując: Indywidualny jadłospis to plan szyty na miarę, który działa nie tylko na krótką metę, ale pomaga zmienić nawyki i wprowadzić zdrowe odżywianie na stałe.

👉 Jeśli chcesz, aby Twój jadłospis był dopasowany do Twojego życia i celów – umów się na konsultację w Klinice Sosnowa. https://tiny.pl/k61-d6jk

19/09/2025

Przeciwwskazania do zabiegów INDIBA® – wszystko, co musisz wiedzieć! ⚠️

Terapia INDIBA® to bezpieczna, nieinwazyjna metoda stosowana w fizjoterapii i medycynie estetycznej. Pomaga w regeneracji tkanek, redukcji bólu, poprawie wyglądu skóry i ogólnym samopoczuciu. 🌿✨

Jednak – jak każdy zabieg – nie jest wskazana dla wszystkich. Dlaczego o tym mówimy? Bo Twoje bezpieczeństwo i zdrowie są dla nas najważniejsze. 💚

👉 Kiedy nie wykonujemy zabiegów INDIBA®?

❌ Rozrusznik serca i metalowe implanty – fale radiowe mogą zakłócać ich działanie.
❌ Ciąża – dla bezpieczeństwa mamy i dziecka odkładamy terapię na później.
❌ Aktywne choroby nowotworowe – w tym przypadku zabieg jest przeciwwskazany.
❌ Zakrzepica żylna i zaburzenia krzepnięcia – dodatkowe ryzyko dla zdrowia.
❌ Świeże urazy z przerwaniem ciągłości skóry – musimy poczekać do pełnego zagojenia.
❌ Ostre infekcje i gorączka – organizm w tym czasie potrzebuje odpoczynku.

💡 Co ważne – niektóre przeciwwskazania mają charakter bezpośredni i stały, inne mogą być czasowe (np. infekcja czy świeży uraz). Dlatego zawsze zaczynamy od szczegółowego wywiadu i indywidualnej konsultacji.

✅ Dzięki temu mamy pewność, że zabieg będzie nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim w 100% bezpieczny.

🌸 Nasza zasada jest prosta: najpierw bezpieczeństwo, potem efekty.

📅 Masz wątpliwości, czy INDIBA® jest dla Ciebie?
Skontaktuj się z nami – odpowiemy na wszystkie pytania i dobierzemy terapię do Twoich potrzeb.

📲 Umów wizytę wygodnie przez Booksy 👉 https://tiny.pl/k61-d6jk

17/09/2025

Osteopatia a bóle menstruacyjne – naturalne wsparcie dla kobiet 🌸

Dyskomfort, napięcie, ból brzucha czy pleców… dla wielu kobiet to nieodłączny element „tych dni”. Ale czy wiesz, że osteopatia może przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych? 💆‍♀️✨

👉 Osteopata nie tylko „rozluźnia mięśnie”. Pracuje z całym ciałem, szukając napięć i blokad, które mogą zaburzać prawidłowy przepływ krwi i limfy w obrębie miednicy. Dzięki delikatnym technikom:

- poprawia ruchomość struktur miednicy i kręgosłupa,

- wspiera układ nerwowy odpowiedzialny za regulację cyklu,

- łagodzi napięcia, które potęgują ból.

Efekt? 🌿
✔️ mniej bolesne miesiączki
✔️ poprawa samopoczucia i większy komfort
✔️ poczucie lekkości i równowagi w ciele

Osteopatia nie zastępuje opieki ginekologicznej, ale stanowi doskonałe, naturalne wsparcie w codziennej trosce o zdrowie kobiety.

💚 Jeśli zmagasz się z bolesnymi miesiączkami, daj sobie szansę na ulgę i sprawdź, jak osteopatia może pomóc.

https://tiny.pl/k61-d6jk

16/09/2025

✨ Bezpłatne konsultacje, jedyna taka okazja

Ewa Stokwiszewska zaprasza

Zmagasz się z bólem, napięciem lub przewlekłymi dolegliwościami, których źródła trudno znaleźć?
Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację wstępną – wspólnie omówimy Twoją sytuację i zaplanujemy najlepszą drogę pomocy.

💙TERMIN 20/09/2025 sobota w godzinach 9-14💙

👩‍⚕️ Ewa Stokwiszewska jest fizjoterapeutką stomatologiczną, ortopedyczną i pracujące z układem nerwowym w podejściu osteopatycznym.
Pomaga zarówno przy nagłych bólach, jak i przewlekłych, często trudnych do zdiagnozowania problemach.

🔹 Z jakimi problemami możesz się zgłosić?
👉 Stomatologiczne / twarzoczaszka: bóle żuchwy, bruksizm, szczękościsk, bóle głowy i karku, szumy uszne.
👉 Ortopedyczne: bóle kręgosłupa i stawów, rwa kulszowa, przeciążenia, rehabilitacja po urazach.
👉 Układ nerwowy (osteopatycznie): przewlekłe napięcie, stres, bezsenność, bóle psychosomatyczne, objawy nerwicowe, przeciążenia układu autonomicznego.

🌿 Pracuję delikatnie, całościowo i indywidualnie – aby znaleźć przyczynę Twoich dolegliwości i pomóc wrócić do równowagi.

📩 Zapisz się już dziś na bezpłatną konsultację i sprawdź, jak mogę Ci pomóc!

Zadzwoń i zarezerwuj miejsce 798708224

15/09/2025

Masaż sportowy – regeneracja i zapobieganie kontuzjom

Czy wiesz, że zawodowi sportowcy traktują masaż sportowy jako element obowiązkowy w swoim planie treningowym? 🔎 Badania pokazują, że regularny masaż może skrócić czas regeneracji mięśni nawet o 30% i znacząco zmniejszyć ryzyko urazów. To dlatego piłkarze, biegacze czy olimpijczycy korzystają z niego równie często, jak z treningów czy odpowiedniej diety.

Ale masaż sportowy to nie tylko rozwiązanie dla zawodowców. 👌
👉 Jeśli regularnie biegasz, chodzisz na siłownię, jeździsz na rowerze czy uprawiasz fitness – Twoje mięśnie też są narażone na przeciążenia, mikrourazy i napięcia, które z czasem mogą prowadzić do bólu i kontuzji.

🌿 Co daje masaż sportowy?
✅ przyspiesza regenerację po wysiłku – szybciej wracasz do treningu
✅ zmniejsza ryzyko zakwasów i przeciążeń
✅ zwiększa elastyczność mięśni i zakres ruchu
✅ poprawia krążenie, dotlenienie i odżywienie tkanek
✅ wspiera przygotowanie organizmu do zawodów czy intensywnego wysiłku
✅ ułatwia rozluźnienie po stresie i napięciu psychicznym

To metoda, która działa na kilku poziomach – nie tylko pomaga w regeneracji, ale także działa profilaktycznie, chroniąc przed kontuzjami i pozwalając cieszyć się sportem bez bólu.

📞 Umów się na wizytę: https://tiny.pl/z4-j2w6x

14/09/2025

Henna brwi i rzęs – subtelne podkreślenie Twojej urody 🌸

Nie zawsze potrzebny jest mocny makijaż, aby podkreślić swoje piękno. Czasem wystarczy delikatny akcent, który sprawia, że spojrzenie staje się wyraziste, a twarz nabiera harmonii. Tak właśnie działa henna brwi i rzęs.

👉 Na czym polega zabieg?
Henna to naturalny barwnik roślinny, który pozwala w prosty sposób:
🔹 przyciemnić brwi i rzęsy,
🔹 nadać im głębszy kolor i wyrazistość,
🔹 podkreślić naturalny kształt łuku brwiowego,
🔹 optycznie zagęścić rzęsy.

👉 Dlaczego warto?
✔ efekt utrzymuje się przez kilka tygodni – bez codziennego malowania,
✔ oszczędność czasu w porannej pielęgnacji,
✔ naturalny, subtelny efekt dopasowany do urody i karnacji,
✔ świetna alternatywa dla osób, które nie chcą decydować się na makijaż permanentny.

Henna brwi i rzęs to zabieg szybki, bezpieczny i komfortowy, a jednocześnie dający widoczny efekt „otwartego spojrzenia” – bez tuszu i kredki.

🗓️ Zarezerwuj wizytę: https://tiny.pl/z4-j2w6x

13/09/2025

Najczęstsze błędy przy siedzeniu przed komputerem – jak ich unikać?

Spędzasz wiele godzin dziennie przy biurku? To właśnie wtedy Twoje plecy, szyja i nadgarstki najbardziej cierpią. 😓 Niestety, nawet najlepszy fotel nie pomoże, jeśli… siedzisz źle.

Oto 5 najczęstszych błędów, które popełniamy przed komputerem:

❌ garbienie się i wysuwanie głowy do przodu
❌ krzyżowanie nóg pod biurkiem
❌ zbyt nisko lub zbyt wysoko ustawiony monitor
❌ brak podparcia lędźwi i przedramion
❌ wielogodzinne siedzenie bez przerwy

✅ Jak tego uniknąć?

🔹 monitor ustaw na wysokości oczu
🔹 stopy trzymaj płasko na podłodze
🔹 rób krótką przerwę co 45–60 minut – wstań, rozciągnij się, przejdź parę kroków
🔹 używaj ergonomicznego krzesła i podparcia dla odcinka lędźwiowego
🔹 pamiętaj o prostych plecach i rozluźnionych ramionach

👩‍⚕️ Dlaczego warto udać się do fizjoterapeuty?

Bo nawet jeśli wprowadzisz zmiany w swojej ergonomii, to ból pleców, karku czy napięcie mięśni mogą już wymagać specjalistycznej pomocy.

Fizjoterapeuta:
✔️ znajdzie źródło Twoich dolegliwości,
✔️ dobierze indywidualne ćwiczenia, które wzmocnią plecy,
✔️ pokaże Ci, jak prawidłowo siedzieć i ruszać się w ciągu dnia,
✔️ pomoże pozbyć się bólu szybciej i skuteczniej niż samodzielne próby.

🌿 W Klinice Sosnowa dbamy o to, by Twoje ciało pracowało tak, jak powinno – bez bólu i ograniczeń.

📅 Umów się na konsultację: https://tiny.pl/z4-j2w6x

12/09/2025

Refleksologia jako wsparcie w walce z bólami głowy – naturalna ulga bez tabletek

Bóle głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów.
👉 Stres, przepracowanie, długie godziny przed komputerem, brak snu czy napięcia mięśniowe w obrębie karku i ramion – to tylko kilka czynników, które sprawiają, że ból głowy staje się codziennym problemem wielu osób.

Zamiast od razu sięgać po tabletki przeciwbólowe, coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod, które działają na przyczynę, a nie tylko maskują objawy. Jedną z takich metod jest refleksologia.

💆‍♀️ Jak to działa?
Refleksologia opiera się na stymulowaniu odpowiednich punktów na stopach i dłoniach, które odpowiadają za pracę poszczególnych narządów i układów w organizmie. W przypadku bólów głowy, praca z refleksami:

✔️ wspiera rozluźnienie mięśni karku i barków, które często są źródłem napięcia,
✔️ poprawia krążenie krwi i dotlenienie tkanek,
✔️ reguluje pracę układu nerwowego, obniżając poziom stresu,
✔️ wspomaga równowagę hormonalną, co ma znaczenie np. przy migrenach.

🌸 Dlaczego to ważne?
Ból głowy to nie tylko fizyczny dyskomfort – to także spadek koncentracji, rozdrażnienie, zmęczenie i obniżona jakość życia. Refleksologia działa wielowymiarowo: wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł. Dlatego regularne sesje mogą przynieść realną ulgę, zmniejszając częstotliwość i intensywność bólów głowy.

✨ Efekty, które zauważają pacjenci:

- uczucie rozluźnienia i lekkości,

- mniejsza częstotliwość migren,

- poprawa jakości snu,

- lepsze samopoczucie i spokój na co dzień.

📅 Jeśli zmagasz się z bólami głowy i szukasz naturalnego wsparcia – umów się na refleksologię w Klinice Sosnowa.

LINK: https://tiny.pl/z4-j2w6x

To bezpieczna metoda, która nie tylko przynosi ulgę w bólu, ale także poprawia ogólną kondycję organizmu.

11/09/2025

Ciąża a fizjoterapia uroginekologiczna – lepiej zapobiegać niż leczyć!

Wyobraź sobie, że Twoje ciało to dom, w którym rośnie nowe życie. 🏡

Z miesiąca na miesiąc Twoje mięśnie dna miednicy i kręgosłup pracują coraz ciężej, by utrzymać równowagę i chronić maleństwo. To ogromne wyzwanie, które może prowadzić do bólu pleców, uczucia ciężkości czy problemów z nietrzymaniem moczu.

I właśnie tutaj pojawia się fizjoterapia uroginekologiczna – forma profilaktyki, o której wciąż mówi się za mało.

👉 Dzięki niej:

🌸 nauczysz się prawidłowego oddechu i technik relaksacyjnych, które wspierają nie tylko w ciąży, ale i w trakcie porodu,

🌸 wzmocnisz mięśnie dna miednicy i przygotujesz je na wysiłek porodowy,

🌸 zminimalizujesz dolegliwości bólowe kręgosłupa i stawów,

🌸 zmniejszysz ryzyko nietrzymania moczu po porodzie,

🌸 szybciej wrócisz do formy i aktywności po narodzinach dziecka.

💡 Pamiętaj – profilaktyka zaczyna się jeszcze przed porodem. Im wcześniej zadbasz o siebie, tym łatwiej będzie Twojemu ciału przejść przez ciążę, poród i połóg.

To trochę jak pakowanie torby do szpitala – im wcześniej zaczniesz, tym spokojniejsza będziesz, gdy nadejdzie TEN dzień. 🧡

🌿 Fizjoterapia uroginekologiczna to inwestycja w zdrowie, spokój i komfort – Twój i Twojego dziecka.

📅 Umów się na wizytę: https://tiny.pl/z4-j2w6x

10/09/2025

Zgrzytasz zębami? To może być reakcja na stres!

Stres towarzyszy nam na co dzień – w pracy, w domu, w codziennym życiu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że wpływa on nie tylko na naszą psychikę, ale także na nasze ciało. Jednym z mniej oczywistych objawów stresu jest bruksizm, czyli nieświadome zgrzytanie lub zaciskanie zębów. 🦷

🔍 Jak stres wpływa na naszą szczękę?

• Zgrzytanie zębami – może występować zarówno w dzień, jak i w nocy. To reakcja organizmu na napięcie emocjonalne.

• Napięcie mięśni twarzy – szczególnie w okolicach żuchwy, może prowadzić do bólu głowy, szumów usznych czy trudności w otwieraniu ust.

• Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ) – mogą objawiać się trzaskami, ograniczoną ruchomością żuchwy czy bólem podczas żucia.

🦷 Jak fizjoterapia stomatologiczna może pomóc?

Fizjoterapia stomatologiczna to skuteczna metoda leczenia bruksizmu i związanych z nim dolegliwości.

Obejmuje:

- Terapia manualna – techniki rozluźniające napięte mięśnie żucia.

- Ćwiczenia relaksacyjne – pomagają w redukcji napięcia i poprawie świadomości ciała.

- Edukacja pacjenta – nauka rozpoznawania i eliminowania nawyków prowadzących do bruksizmu.

👩‍⚕️ Kiedy warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty stomatologicznego?

Jeśli zauważasz u siebie:

• Ból w okolicach szczęki, głowy czy uszu,

• Trzaski lub blokady w stawie skroniowo-żuchwowym,

• Napięcie mięśni twarzy,

• Problemy ze snem związane z bruksizmem,

to znak, że warto skonsultować się z naszym specjalistą. 💬

📅 Umów się na wizytę i zadbaj o swoje zdrowie jamy ustnej oraz ogólne samopoczucie. https://tiny.pl/k61-d6jk

09/09/2025

🥗 Chcesz poczuć się lekko i pełen energii? Zacznij od diety!

Twoje ciało zasługuje na najlepsze paliwo! 🚀 Konsultacje dietetyczne w Klinice Sosnowa to indywidualne podejście, które pomaga osiągnąć Twoje cele – od redukcji wagi, przez poprawę wyników sportowych, po wsparcie w rehabilitacji.

💡 Co zyskujesz podczas konsultacji?

- Twój spersonalizowany plan żywieniowy dopasowany do stylu życia i potrzeb,

- Analizę składu ciała – poznasz swoją tkankę mięśniową, tłuszczową i nawodnienie organizmu,

- Wsparcie i edukację – nauczysz się świadomie podejmować decyzje żywieniowe na co dzień.

👩‍⚕️ Dla kogo?

- Osoby, które chcą schudnąć lub przytyć,

- Sportowcy i osoby aktywne,

- Pacjenci w trakcie rehabilitacji,

- Każdy, kto chce poprawić samopoczucie i zdrowie od środka.

✨ Zdrowa dieta to nie tylko liczby na wadze – to energia, lepsze samopoczucie i trwałe nawyki!

📅 Umów się na konsultację: https://tiny.pl/k61-d6jk

Adres

Jeździecka 21 F Lok. 5
Warsaw
05-077

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://klinikasosnowa.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klinika Sosnowa - Rehabilitacja i Fizjoterapia Wesoła umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Klinika Sosnowa - Rehabilitacja i Fizjoterapia Wesoła:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?