Most do siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii Beata Molska

24/11/2025

̨zania ̨zek Polecam ciekawy artykuł - jak styl przywiązania, który tworzy się w pierwszych latach życia dziecka wpływa na wybór partnera i jakość relacji w związku

Teoria przywiązania to naprawdę fajna rzecz, o której warto wiedzieć więcej, bo daje nam możliwość przyjrzenia się swoim relacjom

23/11/2025

Gdy grudzień przygasa – o emocjonalnym zmęczeniu i odzyskiwaniu sił
Grudzień potrafi być dla wielu osób trudnym czasem.
Z zewnątrz – światła, dekoracje, presja „magii Świąt”.
W środku – zmęczenie, przeciążenie, pustka albo smutek, który właśnie teraz staje się bardziej widoczny.
To, co dla jednych jest radością, dla innych bywa jak sól posypana na stare zranienia – przypomina o samotności, wymaganiach, niezaspokojonych potrzebach, trudnych relacjach czy napięciach rodzinnych.
Nie jesteś w tym sam(a).
To, co przeżywasz, może mieć biologiczne i psychospołeczne źródła – mniejsza ilość światła, zmęczenie, przeciążenie obowiązkami, wzmożone oczekiwania społeczne, a u części osób także objawy depresji sezonowej (SAD).
Co może się pojawiać w tym czasie?
• poczucie przytłoczenia i bezradności
• brak energii, zmieniony sen
• wycofanie mimo intensywnego „świątecznego ruchu”
• lęk przed spotkaniami rodzinnymi
• smutek, napięcie, tęsknota
• zaostrzenie objawów depresyjnych
💚 W Gestalt uczymy się otulać te stany – z czułością, uważnością i bez ocen.
Dając sobie przestrzeń na to, co prawdziwe, a nie „świątecznie idealne”.
Jeśli czujesz, że ten czas Cię przerasta – możesz skontaktować się z nami.
W poradni Most do siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii Beata Molska pracują specjaliści wspierający osoby w depresji, lęku i kryzysach emocjonalnych.
👉 Wspólnie możemy poszukać drogi do Ciebie i pełniejszego życia.

Cały artykuł, którego autorką jest Katarzyna Ziembicka, psychoterapeutka Gestalt, pracująca w naszej poradni Most do siebie znajdziecie na blogu na stronie, a link do niego znajduje się w komentarzu.

08/11/2025

Cieszę się z wolnego- wypad na 4 dni w góry w okolicach ́j

05/11/2025

Z wielką radością witamy kolejną psychoterapeutkę, która właśnie dołączyła do naszej poradni Most do siebie. Justyna Sobczak od 15 lat towarzyszy ludziom w roli trenera i coacha w budowaniu kompetencji i odkrywaniu zasobów.
Jako terapeutka Gestalt pracuje z osobami dorosłymi w języku angielskim i polskim. Towarzyszy im w odkrywaniu co stoi za ich lękiem, stresem i odłączeniem, a także w budowaniu trwałych podstaw równowagi wewnętrznej oraz pełni życia. Pomaga w lepszym zrozumieniu siebie, własnych granic oraz potrzeb. Towarzyszy w poznawaniu siebie w relacji z innymi. Justyna zaprasza na sesje psychoterapii na Mokotów, gdzie przyjmuje w gabinecie na ul. Domaniewskiej 22/38 w poniedziałki 15:00-21:00, środy między 8:00 a 11:00 oraz czwartki w godzinach 15:00-21:00. Link do zapisów znajduje się w komentarzu. Zapraszam

03/11/2025

Witam w naszym zespole terapeutycznym poradni Most do siebie nową koleżankę Katarzynę Frasca. Kasia jest psychoterapeutką Gestalt oraz certyfikowaną konsultantką kryzysową. Pracuje w języku polskim, włoskim i angielskim.
Posiada ponad dwuletnie doświadczenie pracy terapeutycznej z osobami doświadczającymi lęku, depresji, samotności, wyzwań relacyjnych, emigracji i innych trudności. Przez ponad dziesięć lat pracowała z osobami różnego tła kulturowego w międzynarodowych korporacjach, dzięki czemu wspiera w wyzwaniach, przed jakimi stoją współcześni pracownicy dużych firm w kontekście zdrowia psychicznego, w tym szczególnie aspektów związanych z wypaleniem zawodowym i wysokofunkcjonującą depresją. Towarzyszy też w wydarzeniach nagłych, trudnych i wymagających ustrukturyzowanej pomocy jako konsultantka kryzysowa. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Filarem jej pracy gabinetowej jest poszanowanie wewnętrznej wolności i różnorodności osób, które przychodzą, oraz praca zgodna ze standardami etyki psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt. Kasia przyjmuje zarówno on-line jak i stacjonarnie w naszej poradni na Mokotowie przy ul. Domaniewskiej 22/38. Ma jeszcze wolne terminy: poniedziałki od 7.00 do 18, wtorki 10-17, czwartki od 7.00 do 20.00, soboty - od 8.00 do 14. Ponadto we środę może przyjąć Klientów online od 9 do 14.

01/11/2025

💬 „Bezpieczny rodzic to nie ten, który nigdy się nie złości, tylko ten, który potrafi wrócić do kontaktu.”
To jedno z najważniejszych zdań w nowym artykule psychoterapeutki Katarzyna Kruk psychoterapeuta Gestalt pracującej z młodzieżą, rodzicami i parami.

W nurcie Gestalt mówimy, że dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica – tylko wystarczająco obecnego. Takiego, który potrafi:
🟢 uznać emocje dziecka – zamiast je oceniać
🟢 stawiać granice bez krzywdzenia
🟢 przeprosić, kiedy straci cierpliwość
🟢 być autentyczny – zamiast „udawać siłę”
🟢 wracać do relacji po konflikcie

To NIE JEST tekst o tym, „jak wychować dziecko bez błędów”.
To tekst o tym, jak budować więź, która daje bezpieczeństwo – nawet wtedy, gdy życie bywa trudne.

Jeśli temat porusza coś w Tobie – Katarzyna pracuje z rodzicami, parami i nastolatkami w poradni Most do siebie (Warszawa + online).
Pomaga zobaczyć, co dzieje się „między nami” – w kontakcie, w emocjach, w granicach.


💚 Link do artykułu zostawiam w komentarzu.

01/11/2025

💬 „To nie o jedzenie chodzi” – to zdanie bardzo często słyszymy, kiedy ktoś zmaga się z anoreksją, bulimią albo kompulsywnym objadaniem. W terapii Gestalt patrzymy jeszcze szerzej: jedzenie staje się JĘZYKIEM, przez który ciało próbuje opowiedzieć historię o bólu, napięciu, braku czułości, potrzebie kontroli… albo tęsknocie za bliskością.

Zaburzenia odżywiania to nie fanaberia. To kreatywna próba przetrwania w świecie, w którym kiedyś zabrakło miejsca na emocje.

W nowym artykule na blogu „Most do siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii ” psychoterapeutka Katarzyna Ziembicka pisze o tym, jak terapia Gestalt pomaga:
🟢 odzyskać kontakt z ciałem
🟢 usłyszeć, co naprawdę „mówi” objaw
🟢 przestać walczyć z jedzeniem, a zacząć rozumieć siebie
🟢 zbudować relację, w której ciało przestaje być wrogiem

💚 Jeśli ten temat porusza coś w Tobie – możesz się odezwać. Katarzyna pracuje z osobami doświadczającymi zaburzeń odżywiania i pomoże Ci zrobić pierwszy krok w stronę życia, w którym jedzenie nie rządzi Twoim światem.



📌 Link do artykułu w komentarzu.

26/10/2025

Dziś pracowałam twórczo z kolejną grupą w szpitalu Gedeon Medica. Praca z wewnętrznym krytykiem polegała na narysowaniu go i dialogu oraz ostatecznie uznaniu i symbolicznym „przytuleniu”. A oto rysunki uczestników tych warsztatów. W komentarzu znajdziesz link do artykułu o tej tematyce.

20/10/2025

W KOŃtakcie – czyli o tym, czego uczą nas konie

Konie mają niezwykły dar – potrafią czytać człowieka nie przez słowa, lecz przez emocje, oddech i ruch.
W ich obecności nasz układ nerwowy się uspokaja, a my możemy doświadczać siebie w nowy sposób.

W nurcie Gestalt mówimy o kontakcie w polu – koń nie jest narzędziem, lecz partnerem.
Reaguje nie na to, co mówimy, ale na to, co czujemy.
Uczy uważności, autentyczności i bycia „tu i teraz” – tego samego, co praktykujemy w terapii.

🐴 Terapia z udziałem koni wspiera:
• osoby doświadczające lęku, napięcia lub braku poczucia bezpieczeństwa
• tych, którzy chcą lepiej rozumieć swoje emocje i relacje
• osoby po traumie, szukające kontaktu ze sobą i światem

Jak mówi psychoterapeutka Gestalt Edyta Grajek:

„Kontakt z koniem prowadzi do odzyskiwania kontaktu ze sobą.
Swoją ciekawością i czułością konie zapraszają do odkrywania w nas nowych jakości.”

💫 W świecie pełnym pośpiechu konie uczą nas spowolnienia i pokory wobec życia.
Ich obecność przypomina, że jesteśmy częścią natury i cyklu życia.

🌾 To zaproszenie do zbudowania mostu między światem ludzi a światem natury.
A czasem także – między tym, kim jesteśmy, a tym, kim naprawdę chcemy być.

📍Terapie z końmi prowadzi w naszej poradni psychoterapeutka Gestalt Edyta Grajek, specjalistka terapii z udziałem koni.
Link do pełnego artykułu znajdziesz w komentarzu.

20/10/2025

19/10/2025

🔹 Myśli, emocje, zachowania – naczynia połączone. Holistyczne podejście w terapii Gestalt.
W podejściu Gestalt patrzymy na człowieka całościowo – z uwzględnieniem ciała, emocji, myśli i relacji.
Każdy z tych obszarów wpływa na pozostałe, tworząc dynamiczny system naczyń połączonych.
Terapia Gestalt nie polega na „naprawianiu” myśli czy emocji, ale na zwiększaniu świadomości – na zauważaniu tego, co się dzieje w danym momencie.
To świadomość prowadzi do integracji i realnej zmiany.
Jak ujął to Joseph Zinker:
„Życie człowieka to nieustanna praca twórcza – budowanie mostów między tym, co znane, a tym, co nowe.”
W poradni Most do siebie – przestrzeń rozwoju i psychoterapii wspieramy naszych klientów w tym procesie. Pomagamy budować mosty między głową, sercem i ciałem.
Między tym, kim byli – a tym, kim chcą się stać. 🌱
📖 Cały artykuł przeczytasz na blogu na naszej stronie - link w komentarzu
👉 Zapraszam serdecznie

19/10/2025

Kolejne warsztaty w szpitalu psychiatrycznym w Konstancinie Gedeon Medica za mną. Dziś rozmawialiśmy w grupie o holistycznym podejściu do człowieka, jak emocje, myśli i zachowania wpływają na siebie.