Most do siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii

09/05/2026

Czasami relacja, która na początku daje poczucie wyjątkowości, bliskości i intensywności… z czasem zaczyna odbierać spokój, energię i kontakt ze sobą.
Nie dzieje się to od razu.
Dlatego tak trudno zauważyć moment, w którym zamiast bliskości pojawia się napięcie, niepewność i emocjonalne wyczerpanie.
W nowym artykule na blogu przeczytasz o tym:
▫️ dlaczego tak trudno zakończyć toksyczną relację,
▫️ czym jest mechanizm „czekoladowego ciasta”,
▫️ jak relacje oparte na idealizacji i dewaluacji wpływają na poczucie własnej wartości,
▫️ i jak odzyskiwać kontakt ze sobą.
To tekst o relacjach, które potrafią silnie angażować emocjonalnie — nawet wtedy, gdy pojawia się cierpienie.
📌 Link do artykułu autorstwa Dagmary Smolarek współzałożycielki poradni Most do siebie znajdziesz w pierwszym komentarzu.
Jeśli czujesz, że ten temat może być ważny dla kogoś bliskiego — możesz udostępnić ten post. Zapraszam 💛

02/05/2026

Gorąco polecam!

"Podejścia stosowane i zalecane w psychoterapii depresji były już wielokrotnie omawiane. Zamiast prezentować kolejne sprawdzone interwencje, skupię się raczej na często zaniedbywanym pytaniu: skąd pochodzą psychoterapeutyczne odpowiedzi? Z jakiego miejsca mówią terapeuci, w jaki sposób są obecni? Nawet najbardziej wyrafinowana i poparta badaniami interwencja najprawdopodobniej zawiedzie, jeśli przeprowadzi ją terapeuta, który jest przestraszony, nieugruntowany i zagubiony. Z drugiej strony nawet coś tak zwyczajnego i prostego jak uśmiech może zdziałać cuda. Taka interwencja może być potężna, jeśli zostanie podjęta przez specjalistę, który jest zrelaksowany, ugruntowany i dostrojony do własnej intencji tu i teraz. I to jest właśnie to, do czego chcę zmierzać: w jaki sposób my, terapeuci, możemy pracować z samymi sobą? Jak możemy przygotować się do bycia prawdziwie obecnymi z osobą, która pogrążyła się w depresji?"

SAYA

28/04/2026

Cieszymy się, że wraz z otwarciem nowej lokalizacji w samym sercu Warszawy przy Armii Ludowej, psychoterapeutka Dagmara Smolarek – współzałożycielka poradni Most do Siebie – otworzyła dla Państwa nowe terminy konsultacji. Zapraszamy serdecznie

🗓️Dagmara przyjmuje obecnie w poniedziałki, wtorki i czwartki.

W czym Dagmara szczególnie wspiera swoich pacjentów?
✨ Relacje: wychodzenie z toksycznych więzi i uzależnień emocjonalnych.
✨ Wartość: odbudowa poczucia własnej wartości i pewności siebie.
✨ Kryzysy: radzenie sobie z lękiem, depresją, smutkiem i stratą.
✨ Komunikacja: nauka stawiania granic i poprawa jakości relacji z innymi.

🎓 Wykształcenie i kwalifikacje:
Jako magister prawa (Akademia Leona Koźmińskiego w Warszawie) oraz psychoterapeutka (Szkoła Psychoterapii Gestalt w Warszawie), Dagmara wnosi do gabinetu szerokie spojrzenie na drugiego człowieka.
Jest autorką publikacji z zakresu zdrowia i dobrostanu oraz artykułów naukowych o psychologicznych aspektach udziału nieletnich w przesłuchaniu.

💼 Doświadczenie zawodowe:
Doświadczenie zdobywała w poradniach w Warszawie i Łodzi, pracując z osobami doświadczającymi przemocy, wspierając seniorów w Domu Opieki Seniora w Henryszewie oraz konsultując sprawy w Ambasadzie RP w Hadze. To sprawia, że doskonale rozumie mechanizmy kryzysu i wykluczenia.

👉 Miejsce: Most do Siebie, ul. Armii Ludowej 4/46 (nieopodal Placu na Rozdrożu) lub online.
📅 Zapisy: Formularz na stronie mostdosiebie.pl

28/04/2026

Z radością dzielimy się informacją, że pojawiły się nowe, elastyczne terminy do psychologa i psychoterapeuty Gestalt - Karola Karłowskiego.

Zapraszamy wśród fanów do skorzystania z konsultacji, które pozwalają na spokojnie zadbanie o siebie, bez presji czasu i codziennych obowiązków:
🌱w poniedziałki w godz. 19:00 i 20:00,
🌱w soboty w godz. od 11:00 do 13:00.

Karol pracuje z osobami doświadczającymi lęku, niskiej samooceny, stresu, obniżonego nastroju, trudności w relacjach oraz momentów życiowych zmian, w których pojawia się potrzeba zatrzymania i odnalezienia nowego kierunku, a także osoby zmagające się z wypaleniem zawodowym.

Prowadzi psychoterapię par.
Wspiera także osoby LGBTQ+ oraz ich sojuszników🏳️‍🌈.

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu biznesowemu jako HR Manager, Learning & Development Lead, konsultant Hogan i career advisor, dobrze rozumie wyzwania związane z pracą, rozwojem zawodowym, konfliktami oraz planowaniem kariery.

🎓 Wykształcenie i kwalifikacje:
• Psychologia - SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny
• Szkoła Psychoterapii Gestalt - Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie
• Studium Psychoterapii Par
• liczne szkolenia specjalistyczne m.in. z pracy z zaburzeniami osobowości, terapii par, pracy z przekonaniami i skryptem życiowym oraz pracy z klientami doświadczającymi samotności i kryzysów emocjonalnych

💼 Doświadczenie psychoterapeutyczne zdobywa m.in.:
• prowadząc psychoterapię indywidualną dla młodych dorosłych i dorosłych
• w Centrum Psychoterapii Fortis Mentis
• podczas praktyki klinicznej w Szpitalu MSWiA w Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych w Otwocku
• w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz na oddziałach psychiatrycznych i terapeutycznych

👉 Sesje odbywają się w gabinecie Most do Siebie w Śródmieściu, nieopodal Placu na Rozdrożu 300 m od Metro Politechnika (Armii Ludowej 4/46) lub on-line.
📅 Zapisy przez formularz na stronie: mostdosiebie.

25/04/2026

25/04/2026

Dziś celebrowaliśmy wspólnie z naszymi psychoterapeutami Most do siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii oficjalne otwarcie naszej nowej lokalizacji przy ul. Armii Ludowej 4/46. Razem z moją wspólniczką Dagmarą Smolarek dziękujemy Wam wszystkim za ten cudowny czas! Serdecznie zapraszam na nasze warsztaty psychoedukacyjne, psychoterapię dorosłych, par oraz dzieci i młodzieży (nasza terapeutka Katarzyna Kruk psychoterapeuta Gestalt zaprasza młode osoby)

25/04/2026

Natalia Malicka dziękuję za piękny obraz, który został namalowany na zamówienie do naszego nowego lokalu na Armii Ludowej 4/46. Powiesimy go w największym gabinecie, gdzie zapraszamy na psychoterapię pary!

18/04/2026

Serdecznie witamy na pokładzie poradni Most do Siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii, Macieja Szturmowicza, który jest certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikacja EAGT) , absolwentem MBA, a także pełni rolę EMCC Senior Practitioner Coacha i facylitatora. W naszej poradni będzie prowadził warsztaty grupowe, na które już wkrótce będę Was serdecznie zapraszać.
Maciej wspiera przedsiębiorców, menedżerów i innych zapracowanych ludzi w rozwoju i zmianie – zarówno tej zawodowej, jak i osobistej. W swojej pracy łączy prawie 20-letnie, praktyczne doświadczenie biznesowe, z systemową wiedzą o organizacjach, zaawansowanymi technikami komunikacji oraz głęboką wiedzą o człowieku, relacjach i kulturach organizacyjnych.
W swojej pracy stymuluje rozwój świadomych oraz zdrowych postaw i zachowań. Stosuje przy tym autorskie metody systemowej, doświadczalnej pracy z grupami, zespołami i osobami indywidualnymi.
Absolwent Warwick Business School (MBA) i London Business School (Strategic Conversations Programme) w UK, Webster University w USA oraz warszawskiej Szkoły Psychoterapii Gestalt. Doświadczenie biznesowe zdobywał m.in. w obszarze zarządzania sprzedażą Business-to-Business w IBM Polska (8 lat) oraz zarządzania projektami strategicznymi jako doradca zarządu mBank S.A. (3 lata). Od ponad 12 lat wspiera rozwój biznesu, przywództwa i kultur organizacyjnych klientów biznesowych.

11/04/2026

Kora uwielbia ze mną pracować w gabinecie. Jak jej nie ma to Klienci pytają o nią…:) Jej dobry wpływ na dobrostan zarówno mój jako psychoterapeutki jak i Klienta jest ewidentny. Ostatnio pięknie pozowała do „sesji zdjęciowej” w naszych nowych gabinetach. Jak Wam się podobają?