Klinika Lepszego Dnia

22/07/2025

📣 NOWA GRUPA PROGRAMU LATARNIA MORSKA DLA NASTOLATKÓW! 🌊🧭

Z radością ogłaszamy, że od września 2025 rusza nowa grupa terapeutyczna oparta o autorski program Gerrego Byrne Latarnia Morska – wyjątkowy cykl spotkań dla nastolatków 🌟

📍 Miejsce: ul. Darwina 12 m.41, Warszawa
🗓 Start: wrzesień 2025
⏰ Kiedy: środy, godz. 18:00
🔁 Czas trwania: 12 spotkań

👫 Program Latarnia Morska dla nastolatków to:
✅ Bezpieczna przestrzeń do rozmów
✅ Budowanie odporności psychicznej
✅ Praca z emocjami i relacjami
✅ Wsparcie w dojrzewaniu i budowaniu tożsamości

👨‍👩‍👧‍👦 Przed rozpoczęciem zapraszamy na spotkanie kwalifikacyjne z rodzicem i dzieckiem (koszt: 200 zł).

📬 Liczba miejsc ograniczona – zapisy trwają!

👉 Zgłoszenia i pytania: kontakt@klinikalepszegodnia,pl

Do zobaczenia! 💡🌊

09/07/2025

🌧️ W czasie deszczu dzieci się nudzą? Często siadają wtedy przed ekranem... 📱💻
Dlatego warto zadbać o to, by były bezpieczne w sieci. 🛡️👨‍👩‍👧‍👦

📚 Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę (FDDS), Fundacja Orange i saferinternet.pl zachęcają do rozmów z dziećmi o zagrożeniach online.
Wspólnie przeczytajcie książkę „Sieciaki. Kto jest po drugiej stronie?” autorstwa Łukasza Wojtasika 📘 – to świetny punkt wyjścia do rozmowy o hejcie, oszustwach, fake newsach czy groźnym zjawisku groomingu. 🚨

👾 Poznajcie Sieciaki, które pomagają dzieciom pokonać Sieciuchy – zagrożenia czyhające w internecie. Razem możecie stworzyć bezpieczniejszą cyfrową przestrzeń!

👉 Sprawdźcie razem: jak się chronić, jak reagować i z kim rozmawiać.



🔗 Dowiedz się więcej od naszych specjalistów. Prowadzimy konsultacje dla rodziców o tym jak wspierać bezpieczne używanie Internetu: kontakt@klinikalepszegodnia.pl

14/05/2025

🔍 Dlaczego wierzymy jednym ludziom, a innym nie?

W świecie, gdzie informacje płyną non stop, AI pisze teksty, a fake newsy rozprzestrzeniają się szybciej niż prawda, coraz ważniejsze staje się jedno: komu ufamy jako źródłu wiedzy?

To właśnie nazywa się zaufaniem epistemicznym – czyli gotowością do przyjęcia informacji od kogoś jako wiarygodnej i przydatnej.

Bez niego:
📌 uczeń nie słucha nauczyciela,
📌 pracownik ignoruje szefa,
📌 pacjent nie ufa lekarzowi,
📌 a odbiorca odrzuca fakty.

Zaufanie epistemiczne buduje się przez empatię, autentyczność i dostosowanie przekazu do odbiorcy. To fundament edukacji, przywództwa, terapii, a nawet... skutecznego marketingu.

🤖 A co z AI?
Czy da się zaufać algorytmowi? I jak weryfikować to, co mówi maszyna?

👉 W czasach, gdy każdy może być nadawcą informacji – kluczem nie jest kto mówi, ale czy warto go słuchać.

💬 Jeśli chcesz wiedzieć, jak budować epistemiczne zaufanie w swojej pracy, zespole lub klasie – zapraszam do rozmowy!

24/04/2025

🧠 Mentalizacja – supermoc, którą możesz mieć i Ty.
Nie chodzi o czytanie w myślach, tylko o coś dużo ważniejszego: rozumienie, że inni (i my sami) mamy uczucia, intencje, potrzeby i perspektywy.

Zamiast oceniać – spróbuj zrozumieć.
Zamiast reagować impulsywnie – zapytaj:
👉 „Co on/ona może teraz przeżywać?”
👉 „Dlaczego ja tak zareagowałem/am?”

To właśnie mentalizacja – zdolność, którą opisują Peter Fonagy i Gerry Byrne, i która zmienia wszystko: w związkach, w pracy, w rodzicielstwie.

📍 To nie psychologiczna teoria dla wybranych. To praktyczna umiejętność, którą można ćwiczyć codziennie.

Bo w czasach szybkiej technologii, zatrzymanie się i prawdziwe zrozumienie drugiego człowieka to akt odwagi i czułości.

19/04/2025

16/04/2025

🧠🎀 Barbie, Psychologia i AI w Pudełku?
Brzmi jak żart, ale to bardzo współczesny komentarz społeczny.

W dobie, gdy sztuczna inteligencja wkracza w każdą sferę życia – od pracy, przez terapię, aż po sztukę – symbolem naszych czasów może być… Barbie Psycholog. Nie w różowej sukience, a z notesem, kawą i kanapą terapeutyczną. Zamknięta w eleganckim pudełku. Gotowa leczyć, rozumieć, wspierać. A może tylko udawać?

📰 The New York Times pisze, że nie jesteśmy gotowi na głęboki „tarcie” związane z AI. Technologia nie tylko pomaga – zaczyna też kształtować nasze JA. Ale czy AI może być psychoterapeutą? Czy symulacja empatii to jeszcze empatia? Czy my – w świecie algorytmów – też nie jesteśmy trochę „lalkami w pudełku”?

To nie tylko zabawna wizualizacja, ale też pytanie o naszą tożsamość, relacje i człowieczeństwo.

📦 Może czas nie tylko szukać innowacji, ale też dbać o to, co najbardziej ludzkie: autentyczność, empatię i obecność.

🔊 Hasło kampanii:
🎀 Nie daj się zapakować. Człowieczeństwo nie mieści się w pudełku.

👉 A Ty? Czy AI już stała się częścią Twojego życia emocjonalnego? Ufasz jej?

15/04/2025

Możesz także obserwować na Instagramie, aby zobaczyć więcej.

03/04/2025

🎨 Arteterapia to coś więcej niż zajęcia plastyczne! Dlaczego?
Wielu osobom arteterapia kojarzy się z rysowaniem czy malowaniem, ale to znacznie więcej! To forma terapii, w której sztuka staje się narzędziem do wyrażania emocji, przepracowania trudnych doświadczeń i rozwijania umiejętności społecznych. 🖌🎭

💡 Co wyróżnia arteterapię?
🔹 Nie chodzi o efekt końcowy, ale o proces – Tworzenie sztuki pomaga wyrazić to, czego trudno jest opisać słowami.
🔹 Działa na poziomie emocjonalnym i neurologicznym – Twórcza ekspresja aktywuje obszary mózgu związane z pamięcią, emocjami i regulacją stresu.
🔹 Łączy różne dziedziny – Może obejmować rysunek, taniec, teatr, muzykę czy rzeźbę, a każda z tych form działa terapeutycznie.
🔹 Nie wymaga talentu artystycznego – Liczy się wyrażanie siebie, a nie „ładny” obraz. To forma terapii dostępna dla każdego!

🧠 Jakie korzyści daje arteterapia?
✅ Pomaga dzieciom z lękiem i depresją wyrażać emocje
✅ Wspiera osoby po traumie w przepracowaniu trudnych wspomnień
✅ Rozwija komunikację i umiejętności społeczne u dzieci z autyzmem
✅ Uczy samoregulacji i koncentracji dzieci z ADHD

Arteterapia to potężne narzędzie terapeutyczne, które działa na wielu poziomach – emocjonalnym, społecznym i neurologicznym. 💙 Czy mieliście okazję ją stosować lub doświadczyć jej efektów? Podzielcie się swoimi spostrzeżeniami w komentarzach! ⬇

31/03/2025

🎨 Arteterapia – jak pomaga dzieciom z trudnościami psychicznymi?
Czy wiesz, że sztuka może być formą terapii dla dzieci z problemami emocjonalnymi i psychicznymi? 🖌🎭 Arteterapia to nie tylko malowanie czy rysowanie – to sposób na wyrażenie trudnych emocji i przepracowanie stresujących sytuacji.

🔹 Dla kogo jest arteterapia?
✅ Dzieci z lękiem i depresją – pomaga im wyrażać emocje i budować poczucie własnej wartości
✅ Dzieci po traumie (PTSD) – daje bezpieczną przestrzeń do przepracowania trudnych doświadczeń
✅ Dzieci z autyzmem – wspiera rozwój komunikacji i umiejętności społecznych
✅ Dzieci z ADHD – uczy koncentracji i samokontroli
✅ Dzieci z problemami psychosomatycznymi – redukuje stres i napięcie

Arteterapia to kreatywna droga do lepszego zdrowia psychicznego! 💙 Czy mieliście okazję doświadczyć jej efektów w praktyce? Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach! ⬇

29/03/2025

Wyobrażasz sobie, że można badać zabawę? Wiesz, że istnieje czasopismo naukowe badające jej wpływ na nasze życie? American Journal of Play analizuje celowość i sens zabawy. To świetny moment, by pogadać o zabawie – zwłaszcza teraz, gdy kończy się karnawał! 🎭

Zabawa to nie tylko beztroska. Naukowcy udowodnili, że wpływa ona na nasze zdrowie psychiczne, obniżając poziom stresu i poprawiając kreatywność. Badania pokazują, że regularna aktywność rekreacyjna zmniejsza poziom kortyzolu, hormonu stresu, i pomaga nam radzić sobie z trudnymi emocjami.

Ale co z pracą? 🤔 Okazuje się, że zabawa nie wyklucza profesjonalizmu! Wręcz przeciwnie – kreatywność i swobodne podejście mogą zwiększać produktywność i zaangażowanie. Coraz więcej firm dostrzega zalety gamifikacji i nieformalnych interakcji w zespołach.

Nadchodząca wiosna to idealny moment, by zastanowić się, jak więcej zabawy wpleść w codzienność – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Może czas na kreatywne przerwy, integrację zespołową albo odrobinę humoru w komunikacji? 🎉

Jakie macie sposoby na łączenie zabawy z codziennymi obowiązkami? Podzielcie się w komentarzach! 👇

28/03/2025

Otworzyliśmy kalendarz na Znanym Lekarzu, żeby było Wam łatwiej nas znaleźć. Zapraszamy!