Minds Of Hope - Instytut BezStresu

Minds Of Hope - Instytut BezStresu Psychologia, Psychoterapia, Terapia: par, rodzinna, EMDR, Biofeedback, tDCS, Mindfulness,Neuropsychol

1) Kompleksowo zajmujemy się zdrowiem psychicznym, diagnozą i leczeniem stresu, zaburzeń psychosomatycznych i somatopsychologicznych. Dostępni są także lekarze interniści, onkolodzy i pulmonolodzy.
2) Dla osób stawiających na rozwój osobisty i zawodowy czeka również wsparcie coachów i doradców, którzy zidentyfikują indywidualne potrzeby i zaproponują ścieżkę rozwojową.

Postęp nie zawsze musi być spektakularny 🚶‍♀️Najważniejsze, by nie zatrzymywać się w drodze do swoich celów ✨Każdy krok,...
19/09/2025

Postęp nie zawsze musi być spektakularny 🚶‍♀️

Najważniejsze, by nie zatrzymywać się w drodze do swoich celów ✨

Każdy krok, nawet najmniejszy, to dowód, że idziesz naprzód 🚀

17/09/2025

💝 Bezpieczeństwo psychiczne pacjenta to fundament terapii.

Dlaczego? Bo bez poczucia akceptacji i braku oceny, mózg pozostaje w trybie obrony, a wtedy nie ma miejsca na refleksję, otwartość i trwałą zmianę.

👉 W terapii liczą się nie tylko metody, ale przede wszystkim przestrzeń, w której pacjent może czuć się naprawdę bezpiecznie. To właśnie tutaj zaczyna się proces zdrowienia.

Czy wiedziałeś, że bez poczucia bezpieczeństwa nawet najlepsze techniki terapeutyczne nie przynoszą efektu?

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

😩 Zmęczenie, huśtawka nastrojów, niechęć do pracy - to pierwsze sygnały wypalenia zawodowego.Ale… niektóre objawy są zna...
15/09/2025

😩 Zmęczenie, huśtawka nastrojów, niechęć do pracy - to pierwsze sygnały wypalenia zawodowego.

Ale… niektóre objawy są znacznie mniej oczywiste.

👉 Poznaj 3 sygnały wypalenia, które łatwo przeoczyć - u siebie, bliskich i współpracowników:

1️⃣ Częstsze dolegliwości fizyczne 🤕
Stres i przepracowanie obniżają odporność. Bóle głowy, osłabienie, drżenie rąk, rozdrażnienie czy częstsze choroby mogą być „głosem” organizmu, który nie radzi sobie w trybie ciągłego napięcia.

2️⃣ Uciekanie w pracę 💻
Paradoksalnie wypalenie to nie tylko niechęć do pracy. Może przejawiać się też nadmiernym angażowaniem – pracą w domu, brakiem granic między pracą a życiem osobistym czy próbą zagłuszenia poczucia winy i niewystarczalności ciągłym działaniem.

3️⃣ Wyczerpane baterie poza pracą 🔋
Na zewnątrz – zaangażowany pracownik. W domu – brak energii, porzucenie pasji, „zamrożenie” przed ekranem, problemy ze snem, wyczerpanie. To trudne do zauważenia, bo wielu nie mówi o swoim życiu po pracy.

✨ Dziś, w Dniu Wypalenia Zawodowego, zwróć uwagę na te sygnały. Rozmowa, wsparcie i zmiany w organizacji pracy mogą pomóc szybciej niż myślisz.

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

Gdzie Twoje ciało ukrywa napięcie? 💪Stres nie zawsze zaczyna się w głowie 🧠👉 Często pierwsze sygnały pojawiają się w cie...
12/09/2025

Gdzie Twoje ciało ukrywa napięcie? 💪

Stres nie zawsze zaczyna się w głowie 🧠

👉 Często pierwsze sygnały pojawiają się w ciele: napięte mięśnie, ucisk w żołądku, przyspieszone bicie serca czy problemy z oddechem.

Organizm daje nam wyraźne sygnały, że potrzebuje zatrzymania i odpoczynku. Rozpoznanie, w których miejscach najczęściej gromadzi się napięcie, pomaga szybciej odzyskać równowagę - zanim stres zamieni się w długotrwałe zmęczenie czy wypalenie.

🗺️ Sprawdź naszą „mapę stresu” i zobacz, co Twoje ciało chce Ci powiedzieć.
Czy odnajdujesz siebie w tych sygnałach?

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

10/09/2025

👩‍👩‍👦 Rozwód BezStresu dla Twojego dziecka - szkolenie otwarte dla rodziców w rozwodzie, organizowane wspólnie z Malinowski, Pieńkowska-Samul i Wspólnicy.

Rozwód to trudny moment dla całej rodziny. Najbardziej przeżywa go dziecko 👧

👉 Jak rozmawiać, by dać mu poczucie bezpieczeństwa?
👉 Jak przygotować się na trudne pytania?
👉 Jak zadbać o dobro dziecka w trakcie rozwodu?

📢 Już 27-28 września 2025 r. zapraszamy na wyjątkowe szkolenie, które łączy psychologię i prawo rodzinne – abyś mógł wesprzeć swoje dziecko w tym wymagającym czasie.

Podczas szkolenia dowiesz się m.in.:
✔️ Jak wygląda postępowanie rozwodowe i prawa rodzica po rozstaniu.
✔️ Jak dziecko reaguje na rozwód i czego potrzebuje.
✔️ Jak rozmawiać z dzieckiem i wzmacniać jego poczucie bezpieczeństwa.
✔️ Jak zadbać o siebie, aby być realnym wsparciem.

💡 Uczestnicy otrzymają certyfikat (uznawany w sądzie jako dokument potwierdzający udział w szkoleniu rodzicielskim).

📜 Cena: 699 zł/osoba
📅 Termin: 27-28 września 2025
🔗 Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwZS3C7VtZ86NU6Y9wanTnhKFzV-61S7VHGpWtWFZJSHG8Sg/viewform

☎️ Masz pytania? Zadzwoń do nas!

📞 Instytut BezStresu: +48 730 990 237
📞 Kancelaria Malinowski, Pieńkowska-Samul i Wspólnicy: +48 22 621 40 70

08/09/2025

Dobrostan nie jest efektem wielkich rewolucji ani nagłych zmian 🌱

To codzienne, drobne gesty, które powtarzane regularnie, tworzą fundament naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Dlatego zamiast szukać skomplikowanych rozwiązań, warto sięgnąć po mikro-rytuały, które możesz wprowadzić od razu:

🌬 Świadomy oddech - trzy spokojne wdechy i wydechy wystarczą, aby dać umysłowi sygnał: „możesz zwolnić”.
🚶‍♀️ Ruch - krótki spacer odświeża myśli, obniża napięcie i przywraca energię.
📵 Czas offline - kilka minut bez telefonu pozwala poczuć obecność „tu i teraz” i naprawdę odpocząć.

To właśnie takie małe praktyki robią największą różnicę ✨

💡 A Ty? Który z tych mikro-rytuałów wybierzesz dziś dla swojego dobrostanu?

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

Instytut BezStresu honoruje Kartę Dużej Rodziny! 🥳Z radością informujemy, że nasza placówka dołączyła do programu Karta ...
05/09/2025

Instytut BezStresu honoruje Kartę Dużej Rodziny! 🥳

Z radością informujemy, że nasza placówka dołączyła do programu Karta Dużej Rodziny. Od teraz wszyscy posiadacze KDR mogą korzystać z 5% zniżki na nasze usługi.

Dlaczego to dla nas ważne? 💙
Bo w Instytucie BezStresu wierzymy, że holistyczna opieka nad zdrowiem psychicznym i fizycznym powinna być dostępna dla całych rodzin – również tych dużych.

👉 Psychologia
👉 Medycyna
👉 Fizjoterapia
👉 Dietetyka

Jeśli posiadasz Kartę Dużej Rodziny – zapraszamy serdecznie do kontaktu z naszą Recepcją i skorzystania ze zniżki!

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

📢 Z przyjemnością informujemy, że od 1 września wprowadzamy w Instytucie BezStresu nową, innowacyjną metodę wspomagania ...
03/09/2025

📢 Z przyjemnością informujemy, że od 1 września wprowadzamy w Instytucie BezStresu nową, innowacyjną metodę wspomagania terapii – przezskórna nieinwazyjną stymulację nerwu błędnego (tVNS) za pomocą urządzenia medycznego Neurosym.

❓ Czym jest nerw błędny?

Nerw błędny (nervus vagus) to najdłuższy nerw czaszkowy, który odgrywa kluczową rolę w regulacji układu parasympatycznego. Jego stymulacja wpływa między innymi na: 👉 redukcję poziomu stresu i napięcia, 🌱 wspomaganie procesów regeneracyjnych organizmu, a nawet 🧠 poprawę koncentracji i funkcji poznawczych.

🎯 Stymulacja nerwu błędnego wskazana jest między innymi dla osób:

🔹 zmagających się z zaburzeniami lękowymi (lęk uogólniony, napady paniki) lub stanami depresyjnymi,
🔹 z zaburzeniami snu,
🔹 z problemami z koncentracją i pamięcią,
🔹 doświadczających migren i fibromialgii,
🔹 w stanach przewlekłego stresu i przewlekłego zmęczenia,
🔹 mierzącymi się z codziennymi trudnościami psychosomatycznymi w obrębie układu pokarmowego.

Dzięki wprowadzeniu tej nowoczesnej terapii nerwu błędnego możemy jeszcze skuteczniej wspierać naszych pacjentów i z pełnym profesjonalizmem odpowiadać na ich potrzeby 💙🤝

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

🍃 Wrzesień przynosi zmiany - w przyrodzie, w codzienności, czasem w naszym wewnętrznym świecie.Nie na wszystko mamy wpły...
01/09/2025

🍃 Wrzesień przynosi zmiany - w przyrodzie, w codzienności, czasem w naszym wewnętrznym świecie.

Nie na wszystko mamy wpływ. Ale zawsze mamy wybór, jak zareagujemy i jak poprowadzimy własną drogę 🛣

To, czego nie da się kontrolować, można zaakceptować. A to, co zależy od nas - dostroić, tak jak żagle do wiatru ⛵

🙌 Na dziś małe zaproszenie:
Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, co w Twoim życiu jest 💨 wiatrem – nie do zmiany.
A co jest żaglem, czyli Twoją decyzją, reakcją, wyborem?

Wrzesień może stać się okazją do tego, by płynąć dalej w spokoju i z większą świadomością 🧘

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

🥶 Stresujący dzień w pracy, piętrzące się obowiązki i zapełniony zadaniami kalendarz - znasz to? Jak poradzić sobie z ro...
29/08/2025

🥶 Stresujący dzień w pracy, piętrzące się obowiązki i zapełniony zadaniami kalendarz - znasz to?

Jak poradzić sobie z rosnącym napięciem i skradającym się poczuciem przytłoczenia? Poznaj 4 mini rytuały spokoju! 🧘‍♀️

To techniki, które nie zabiorą Ci wiele czasu, a pozwolą Ci trochę zwolnić i złapać chwilę dla siebie w pędzącym trybie życia 🌞

🔹 Spisywanie myśli - Kiedy w głowie kłębi się za dużo spraw, trudno o spokój. W takiej sytuacji sięgnij po 📒 zeszyt i spisz to, co Cię zajmuje – zadania, myśli, drobiazgi do załatwienia. Zrób to, co możesz zrobić od razu – wstaw pranie, umów wizytę, zadzwoń do bliskich. Resztę rozplanuj w 📅 kalendarzu, a lista obowiązków od razu wyda Ci się lżejsza. Potem zanotuj swoje odczucia i refleksje – jak minął dzień, co czujesz, co Cię martwi. Taki prosty rytuał pomaga uporządkować chaos i stopniowo wyciszyć 🧠 umysł.

🔹 Spacer - spisałeś/aś już myśli? Pora zadbać o ciało! 💪 Nawet krótki spacer potrafi zdziałać cuda. Ruch w połączeniu ze świeżym powietrzem pomaga rozluźnić ciało, dotlenić organizm i dać odpocząć oczom zmęczonym ekranami. To co? W drogę! 🏃

🔹 Rytuał herbaty lub kawy - to idealny mini rytuał spokoju, który możesz wykonać w dowolnym momencie dnia. Odłóż telefon i pozwól oczom odpocząć. Niech woda bulgocze, a Ty pozwól myślom swobodnie przepływać - staraj się jednak nie podążać za tymi, które przywołują stres czy obowiązki. To Twoja chwila relaksu – podaruj tę chwilę dla ciężko pracującej głowy ☕

🔹 Oddech - Proste ćwiczenia oddechowe to jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybkie wyciszenie. Wystarczy kilka głębokich, spokojnych wdechów i wydechów, aby uspokoić układ nerwowy i obniżyć poziom stresu. Możesz spróbować techniki 4-7-8 - sprawdź rolkę pt. “Rozładuj napięcie w ciele” i zrób ją razem z nami! 💨

🌿 Te krótkie techniki nie wymagają wiele czasu, a naprawdę potrafią zmienić jakość Twojego dnia.

👉 A Ty - który rytuał wybierzesz dziś?

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

27/08/2025

👉 Czy marzysz o terapii manualnej, która w delikatny, a jednocześnie niezwykle skuteczny sposób wspiera regenerację i przynosi odczuwalną ulgę?

Poznaj drenaż limfatyczny w Instytucie BezStresu!

Drenaż limfatyczny:
🔹 redukuje obrzęki
🔹 wspiera naturalne oczyszczanie organizmu poprzez usprawnienie krążenia limfy
🔹 przyspiesza procesy regeneracyjne
🔹 sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej

🌿 Pierwsze efekty odczujesz już po jednym zabiegu!

Umów się na zabieg do terapeuty manualnego Leszka Kowalczyka i przekonaj się o magicznych właściwościach drenażu limfatycznego na własnej skórze!

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

̨klimfatyczny

👨‍👩‍👧💔 Rozwód nie musi być traumą dla dziecka.Zastanawiasz się, jak w tym trudnym czasie zadbać o emocje swojego dziecka...
25/08/2025

👨‍👩‍👧💔 Rozwód nie musi być traumą dla dziecka.

Zastanawiasz się, jak w tym trudnym czasie zadbać o emocje swojego dziecka i jednocześnie odnaleźć się w gąszczu prawnych formalności?

📌 Dołącz do bezpłatnego webinaru „Rozwód BezStresu dla Twojego Dziecka”

📅 8 września, godz. 19:00
⏳ 1,5h
💻 Google Meets

Dowiesz się m.in.:
✔️ jak wspierać dziecko emocjonalnie w czasie rozwodu
✔️ jakie prawa i obowiązki rodziców warto znać
✔️ jak rozmawiać z dzieckiem o zmianach w rodzinie

👉 Zapisz się już teraz – liczba miejsc ograniczona!
🔗 https://forms.gle/swECrsZqX8mG5PG99

📞 730 990 327
📧 kontakt@InstytutBezStresu.pl

Adres

Ulica Zamenhofa 5 [klatka A, Lok. 4]
Warsaw
00-165

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 14:00

Telefon

+48730990327

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Minds Of Hope - Instytut BezStresu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Minds Of Hope - Instytut BezStresu:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Jesteście dla nas ważni!


  • To pierwszy w Polsce Ośrodek z certyfikatem The American Institute of Stress - kompleksowo zajmujemy się zdrowiem psychicznym, diagnozą i leczeniem STRESU, zaburzeń psychosomatycznych i somatopsychologicznych. Wszędzie tam, gdzie doskwiera Wam stres, a nadmiar zadań i obowiązków dnia codziennego zaczyna przytłaczać i ciążyć, tam my pomożemy odnaleźć sens tego co robicie lub tego co chcecie robić. Aby zadbać o Was kompleksowo, dostępni są także lekarze psychiatrzy, interniści, onkolodzy, pulmonolodzy i inni, którzy zajmą się waszym zdrowiem somatycznym.

  • Doświadczeni managerowie, coachowie, trenerzy biznesu, doradcy strategiczni - czekamy na osoby stawiające na rozwój osobisty i zawodowy. Zidentyfikujemy indywidualne potrzeby i zaproponujemy ścieżkę rozwojową dla Ciebie i/lub Zespołu.