Medikar

09/07/2025

🌿 Lato w ogrodzie? Zadbaj o zdrowie! 🌞
Sezon letni to idealny czas na prace w ogrodzie – przycinanie, kopanie, sadzenie... Ale uwaga! 🧤🌱

👉 Najczęstsze urazy podczas prac ogrodowych to:
🔹 Skręcenia i naciągnięcia stawów (szczególnie kolan i nadgarstków)
🔹 Bóle kręgosłupa spowodowane długim schylaniem się
🔹 Urazy rąk od ostrych narzędzi
🔹 Poparzenia słoneczne i odwodnienie
🔹 Ukąszenia owadów i reakcje alergiczne

✅ Jak się chronić?
🔸 Rób przerwy i nawadniaj się 💧
🔸 Używaj rękawic i odpowiedniego obuwia
🔸 Rozciągnij się przed rozpoczęciem pracy
🔸 Chroń skórę przed słońcem
🔸 Uważaj na nieznane rośliny i owady
🩺 Jeśli mimo wszystko dojdzie do urazu – jesteśmy tu, by Ci pomóc!
Oferujemy diagnostykę, konsultacje ortopedyczne i rehabilitację.
📲 Umów wizytę już dziś: www.medikar.pl

03/07/2025

🦴 DIETA W OSTEOPOROZIE – CZEGO UNIKAĆ? 🦴
Osteoporoza sprawia, że kości stają się kruche i podatne na złamania. 🦠
Często rozwija się bezobjawowo, dlatego tak ważne jest codzienne dbanie o ich kondycję – również poprzez dietę! 🍽️

📌 Dlaczego to, co jemy, ma znaczenie?
Bo wpływa na skład mineralny i wytrzymałość naszych kości! 💪

🚫 CZEGO UNIKAĆ?
❌ Sól w nadmiarze – wypłukuje wapń z organizmu.
❌ Cukier i żywność przetworzona – utrudniają wchłanianie wapnia i magnezu.
❌ Alkohol i nadmiar kofeiny – mogą przyspieszać utratę minerałów.
❌ Tłuszcze nasycone – ograniczają wchłanianie wapnia (np. tłuste mięsa, fast food).

✅ Dbajmy o nasze kości każdego dnia – one niosą nas przez życie!
Małe zmiany = wielkie efekty! 🌱

02/07/2025

📚 Szkolenie dla naszego zespołu rejestracji! 📞👩‍💼

W minioną sobotę zespół rejestracji Medikar wziął udział w szkoleniu, które miało na celu jeszcze lepsze przygotowanie do codziennego kontaktu z pacjentami. 🌟

Dlaczego to robimy? Bo wiemy, że profesjonalna i empatyczna obsługa już od pierwszego telefonu to klucz do budowania relacji i zaufania. 💬❤️

👉 Podczas szkolenia skupiliśmy się m.in. na:
• skutecznej komunikacji z pacjentem
• zarządzaniu trudnymi sytuacjami
• organizacji pracy

Dziękujemy prowadzącej i wszystkim uczestniczkom za energię, zaangażowanie i chęć ciągłego rozwoju! Jesteśmy dumni, że nasz zespół tak mocno stawia na jakość i rozwój. 🙌

25/06/2025

🦸‍♂️ Twoje dziecko to mały superbohater…
…ale nawet superbohater czasem potrzebuje fizjoterapeuty! 🦸‍♀️💪
W Medikar oferujemy rehabilitację dziecięcą, która pomoże Twojemu maluchowi:
✅ wygrać walkę z krzywą postawą,
✅ pokonać bóle wzrostowe niczym bossów w grze,
✅ poprawić motorykę i koordynację, jakby codziennie grał w Twistera!
Nasza ekipa terapeutów to nie tylko fachowcy, ale i mistrzowie w zabawie, dzięki czemu dzieci czują się u nas jak na placu zabaw z bonusem zdrowotnym. 🎉
🧸 Działamy z uśmiechem, ale na poważnie – dla zdrowia Twojego dziecka.
📅 Umów wizytę i sprawdź, co potrafimy:
🔗 www.medikar.pl
📍 ul. Sielecka 22, Warszawa (Mokotów)
📞 22 880 91 37
Niech rehabilitacja będzie przygodą, a nie obowiązkiem! 🚀

29/05/2025

📸 Diagnostyka obrazowa w Medikar – szybka i precyzyjna pomoc w diagnozie!
Szukasz sprawdzonego miejsca na wykonanie prześwietlenia rentgenowskiego (RTG)? 🩻 W Pracowni Diagnostyki Obrazowej Medikar korzystamy z najnowszego sprzętu, który pozwala na uzyskanie czytelnych i dokładnych wyników niemal każdej części ciała. RTG to szybkie i bezbolesne badanie, które pomaga wykryć złamania 🦴, infekcje 🦠, zmiany zwyrodnieniowe, nowotwory 🎯, a także monitorować stan płuc czy serca ❤️.
Nasi wykwalifikowani specjaliści 👩‍⚕️👨‍⚕️ dbają o Twój komfort i bezpieczeństwo na każdym etapie badania – od szczegółowych instrukcji po ochronę przed promieniowaniem ☢️. Wynik otrzymasz w postaci obrazu na płycie CD 💿 oraz opisu radiologa, dzięki czemu Twój lekarz prowadzący podejmie decyzję o dalszym leczeniu.
Przed badaniem pamiętaj o skierowaniu od lekarza 📝. Jeśli jesteś w ciąży 🤰 lub ją podejrzewasz, koniecznie poinformuj o tym personel – zadbamy o wszelkie środki ostrożności.
📍 Medikar, ul. Sielecka 22, Warszawa
🕒 Pn–Pt: 07:00–21:00
Zadbaj o swoje zdrowie – umów się na diagnostykę obrazową w Medikar już dziś!

27/05/2025

Czasami potrzebujemy indywidualnego podejścia – zwłaszcza gdy chodzi o zdrowie i powrót do sprawności. 🧑‍⚕️💬
Terapia indywidualna to spotkania z fizjoterapeutą, podczas których cała uwaga skupia się na Twoich potrzebach i problemach. Możesz swobodnie zadawać pytania, wspólnie ustalać plan działania i na bieżąco obserwować postępy. To opcja dla osób, które chcą pracować we własnym tempie i czuć się komfortowo podczas ćwiczeń. 💪🙂
Więcej o terapii indywidualnej przeczytasz tutaj: https://medikar.pl/terapia-indywidualna

23/05/2025

Elektroterapia to jedna z popularnych metod fizykoterapii, która wykorzystuje prąd elektryczny do wspomagania leczenia różnych dolegliwości. ⚡️😊 Dzięki różnym rodzajom prądów (np. TENS, prądy interferencyjne czy elektrostymulacja) można osiągnąć takie efekty jak:
🔹 zmniejszenie bólu
🔹 poprawa krążenia
🔹 przyspieszenie regeneracji mięśni
🔹 redukcja stanów zapalnych
Zabiegi elektroterapii są często stosowane przy bólach kręgosłupa, urazach sportowych, a także w rehabilitacji po operacjach. 🦵💪 Warto pamiętać, że każda terapia powinna być dobrana indywidualnie, a zabiegi wykonywane pod okiem specjalistów.
Elektroterapia to bezbolesny i bezpieczny sposób na wsparcie powrotu do zdrowia – wielu pacjentów docenia jej skuteczność i komfort podczas zabiegów. 😊✨
Dbamy o bezpieczeństwo i indywidualne dopasowanie terapii do potrzeb każdego pacjenta. 😊👍
📍 Znajdziesz nas na ul. Sieleckiej 22 w Warszawie
🕒 Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 7:00–21:00
Zadzwoń i umów się na konsultację! Twój komfort i zdrowie są dla nas najważniejsze! 💙☎️

21/05/2025

Krioterapia miejscowa to metoda leczenia zimnem, która przynosi ulgę w bólu, redukuje stany zapalne i wspiera szybką regenerację tkanek. Sprawdź, kiedy warto ją wybrać! 👇
🦵 Po urazach i kontuzjach:
skręcenia, zwichnięcia, stłuczenia
naciągnięcia i naderwania mięśni
uszkodzenia ścięgien i więzadeł
obrzęki pourazowe
💥 Przy przewlekłych bólach i stanach zapalnych:
bóle kręgosłupa, kolan, barków
zapalenia stawów i ścięgien
rwa kulszowa
przewlekłe choroby stawów i chrząstek
🏃‍♂️ Dla sportowców i osób aktywnych:
szybka regeneracja po wysiłku
zmniejszenie ryzyka kontuzji
wsparcie powrotu do formy po urazach

Pamiętaj! Przed zabiegiem skonsultuj się z fizjoterapeutą, aby wykluczyć przeciwwskazania, takie jak choroby serca, nieleczone nadciśnienie czy nietolerancja zimna.
Zadbaj o swoje zdrowie i wróć do formy szybciej z krioterapią miejscową! ❄️😊

19/05/2025

Drodzy Pacjenci,
Z całego serca zachęcamy Was do regularnych badań kontrolnych. Wiem, że codzienne obowiązki potrafią odciągnąć nas od myślenia o własnym zdrowiu, ale pamiętajcie – lepiej zapobiegać niż leczyć! 😊
Każda wizyta u specjalisty, każde badanie krwi czy kontrola ciśnienia to inwestycja w Waszą przyszłość i spokój Waszych bliskich. 💙
Nie czekajcie na niepokojące objawy – działajcie wcześniej! Dzięki temu możemy wykryć wiele chorób na wczesnym etapie i skutecznie im przeciwdziałać.
Jesteśmy tu, by wspierać Was w dbaniu o zdrowie – nie wahajcie się pytać, umawiać na wizyty i dbać o siebie. Razem możemy więcej! 👩‍⚕️👨‍⚕️
Dbajcie o siebie!

16/05/2025

15/05/2025

🌟 WYZWANIE MIESIĄCA! 🌟
Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i zadbać o swoje zdrowie? 💪 Dołącz do naszego WYZWANIA: Codziennie 10 minut ćwiczeń! 🕙
To tylko 10 minut dziennie, a efekty mogą Cię zaskoczyć! 🤩
Nieważne, czy wybierzesz spacer 🚶‍♂️, rozciąganie 🧘‍♀️, taniec 💃, czy ćwiczenia w domu 🏋️‍♂️ – liczy się regularność!
Jak dołączyć?
1️⃣ Zdecyduj, o której godzinie będziesz ćwiczyć
2️⃣ Ustaw codzienne przypomnienie ⏰
3️⃣ Po każdym treningu napisz w komentarzu „ZROBIONE!” ✔️
Razem damy radę! 💚
Podejmujesz wyzwanie? Daj znać w komentarzu! 👇

13/05/2025

Ergonomia pracy przy komputerze – porady od fizjoterapeuty 🧑‍⚕️💻
Chcesz uniknąć bólu pleców i karku podczas pracy przy komputerze? Oto sprawdzone wskazówki od fizjoterapeuty!👇

Ustaw krzesło i biurko prawidłowo 🪑

Stopy powinny swobodnie spoczywać na podłodze, a kolana tworzyć kąt prosty (90°).

Oparcie krzesła niech dobrze podpiera lędźwie, a blat i podłokietniki umożliwiają wygodne oparcie przedramion.

Monitor na wysokości oczu 🖥️

Górna krawędź ekranu powinna być na wysokości oczu, a monitor ustawiony na wprost twarzy, by nie pochylać głowy do przodu.

Nie zakładaj nogi na nogę 🚫

Unikaj skręcania ciała i siedzenia na jednej nodze – to obciąża kręgosłup.

Rób regularne przerwy i rozciągaj się ⏰🤸‍♂️

Wstawaj co 30-60 minut, przeciągnij się, przejdź kilka kroków lub wykonaj proste ćwiczenia – to odciąża mięśnie i poprawia krążenie.

Dbaj o pozycję nadgarstków ✋

Nadgarstki trzymaj w neutralnej pozycji, wykonuj ćwiczenia rozluźniające dłonie i palce.

Zmieniaj pozycję i ruszaj się 🔄

Nie zastygaj w jednej pozycji – wierć się, odchylaj, zmieniaj ułożenie ciała.

Pamiętaj, ergonomiczne stanowisko pracy to inwestycja w zdrowie! Jeśli pojawiają się dolegliwości, skonsultuj się z fizjoterapeutą. 💪👨‍⚕️