07/08/2025
✨ Czy znacie nasz 30-dniowy plan do szpagatu?! ✨
Zbudowany z myślą o elastyczności i bezpiecznym wzmacnianiu ciała. To nie są czary – nie obiecujemy, że zrobisz pełen szpagat w 30 dni, ale pokażemy Ci, jak ćwiczyć skutecznie, bezpiecznie i z głową. 💪
Ten plan to połączenie:
🔹 praktyk stricte szpagatowych
🔹 rozciągania różnych partii ciała
🔹 wzmacniania kluczowych mięśni, by droga do szpagatu była bezpieczna
🔹 dni aktywnych i regeneracji
🔹 stopniowego rozwoju
➡️ Dostępny dla osób wspierających nas regularnie na YouTube – na obu progach wsparcia! Niezależnie, który wybierzesz, otrzymujesz pełny dostęp do planu.
Nie musisz mieć super elastyczności – potrzebna jest konsekwencja i otwartość na pracę z ciałem. 💫
📌 Szukasz sposobu na lepszą gibkość, zdrowsze biodra i spokojniejszą głowę? To może być plan dla Ciebie.
👉 Komu marzy się szpagat? Jak idzie? Czy dokładacie wzmacnianie do pracy nad nim? Dajcie znać w komentarzu!
👉 Po przesunięciu w prawo moje szpagaty na przestrzeni lat 🫣 wolę siebie w dzisiejszej odsłonie 😜
