Jeśli jesteś w kryzysie, zmagasz się z depresją, lękiem, rozstaniem, utratą pracy, trudną zmianą, toksyczną relacją, przemocą, samotnością, pustką, żałobą i stratą, albo ogromnym zmęczeniem i przytłoczeniem życiem - napisz 🤍 Otrzymasz pomoc i wsparcie 🤍 Jeśli wszystko zaczyna Cię przerastać…
Możesz się tutaj zatrzymać. I złapać oddech...
Są momenty, w których nie wiemy już, co robić.
Życie boli.
Zwykłe wstanie z łóżka staje się walką. Nikt nie widzi, co dzieje się w środku, a Ty nie masz już siły tłumaczyć. Ja to znam. I właśnie dlatego stworzyłam przestrzeń Pierwszej Pomocy Psychologicznej dla osób w kryzysie i depresji. Bez ocen. Bez „złotych rad”. Bez zmuszania do niczego. Tylko obecność, troska, spokojna rozmowa. Jeśli jesteś w miejscu, gdzie wszystko wydaje się zbyt trudne – jesteś we właściwym miejscu. Nie musisz już radzić sobie sam, sama. Możesz do mnie napisać. Mam na imię Monika i udzielam pomocy psychologicznej i interwencji kryzysowej osobom dorosłym. Ukończyłam profesjonalne przygotowanie szkolenie w Ośrodku INTRA w Warszawie – jednym z cenionych ośrodków psychoterapii. To właśnie tam nauczyłam się, jak realnie pomóc innym osobom w kryzysie i cierpieniu. Pracuję w podejściu humanistyczno-egzystencjalnym, czyli takim, które zakłada, że Ty WIESZ, co jest dla Ciebie dobre. A ja jestem po to, by POMÓC Ci to usłyszeć, poczuć i wrócić do równowagi krok po kroku. Jestem także osobą, która całym sercem wierzy w terapeutyczną MOC relacji, empatii i czułej obecności. Nie oceniam. Nie doradzam na siłę. Towarzyszę. Pytam. Jestem. Po to, by Cię wysłuchać, zrozumieć i pomóc Ci przejść przez to, co teraz trudne – z troską i uważnością.
***
Jak wygląda spotkanie? To rozmowa, która może być początkiem ulgi. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać. Możesz przyjść z tym, co właśnie jest – chaosem, lękiem, napięciem, pustką, ciszą. To jest miejsce, w którym możesz być dokładnie taka, jaka/jaki jesteś. Bez maski. Bez „muszę sobie radzić”. Po prostu Ty – i ktoś, kto naprawdę Cię słyszy. Ja przyjmę to wszystko i pomogę Ci w tym być – z łagodnością i szacunkiem. Dla kogo jest ta pomoc? Dla Ciebie, jeśli:
- Jesteś w trakcie rozstania lub po rozstaniu
- Doświadczasz trudnej zmiany, straty, jesteś w żałobie
- Zmagasz się z lękiem lub depresją
- Czujesz się przytłoczona*y życiem
- Jesteś w toksycznej relacji
- Doświadczasz przemocy/mobbingu
- Nie masz siły na nic, nawet wstać z łóżka
- Cierpisz z powodu samotności, pustki, braku sensu i celu
- Czujesz zagubienie, chaos, niemoc, bezsilność, utknięcie, nie widzisz wyjścia z sytuacji
- Mierzysz się z niskim poczuciem swojej wartości i brakiem umiejętności okazywania sobie miłości własnej
- Masz poczucie, że nic Ci nie pomaga
- Czujesz, że potrzebujesz wsparcia
Nie trzeba „mieć dużego problemu”, by przyjść. Czasem wystarczy poczucie „Nie daję już rady” i to jest wystarczający powód. Jak możemy pracować? Oferuję:
- Konsultację wstępną 1:1 (90 min)
- Sesje 1:1 (60 min)
- Interwencję kryzysową/pomoc psychologiczną (cykl 10 spotkań)
- Proste narzędzia na „tu i teraz”
- Uważność, obecność, zrozumienie
- Życzliwość, troskę, wsparcie i pomoc
- Pokierowanie krok po kroku
- Dostępność między spotkaniami w razie potrzeby, byś czuł*a się zaopiekowany*a
1. Konsultacja wstępna 1:1 (90 minut)
To wstępne spotkanie, podczas którego poznajemy się i przyglądamy Twojej sytuacji. To miejsce na Twoją opowieść o wszystkim, czym potrzebujesz się podzielić. W czasie konsultacji sprawdzamy, co w Twojej sytuacji będzie dla Ciebie najbardziej wspierające. Cena 250 zł
2. Sesja 1:1 (60 minut)
To pojedyncze spotkanie, na którym możesz otrzymać doraźne wsparcie w zależności od potrzeb. Dla osób, które były wcześniej na wstępnej konsultacji. Cena 200 zł
3. Proces wsparcia (cykl 10 spotkań x 60 minut)
To regularna, psychologiczna pomoc lub interwencja kryzysowa dla osób, które chcą przejść przez trudny czas z towarzyszeniem i wsparciem. Z ogromnym szacunkiem, delikatnością i profesjonalną obecnością. To przestrzeń do tego, by pomóc sobie głęboko i trwale. By nazwać to, co boli. I wracać do siebie – bez presji, we własnym tempie. Cena 1800 zł (zamiast 2000 zł) za cykl 10 spotkań (możliwość 4 rat)
Gdzie się spotykamy? Online (Google Meet)
Jak się umówić? Wystarczy, że napiszesz do mnie wiadomość prywatną lub maila: monika.mizerska@vp.pl
Możesz po prostu napisać: „Cześć, chciał*a*bym umówić się na konsultację” i od tego zaczniemy. Nie musisz być gotowa*y na wszystko. Wystarczy, że jesteś gotowa*y na jeden krok. Z troską
Monika
Pierwsza Pomoc Psychologiczna dla osób w kryzysie i depresji
