Określenie „mindfulness” pochodzi z języka angielskiego i oznacza uważność, uważną obecność. Oferuje narzędzia i praktykę (medytacja uważności), dzięki którym w znaczący i głęboki sposób możemy wpływać na jakość naszego życia. Mindfulness to podróż w kierunku większego spokoju, skupienia, równowagi psychicznej oraz spełnienia i radości w Twoim życiu – takim, jakie jest ono właśnie TERAZ. Nie wyeliminujemy trudności w naszym życiu ale możemy nauczyć się odpowiadać na nie w bardziej spokojny i zrównoważony sposób, z życzliwością dla siebie. Mindfulness to antidotum na stres, chaos w naszych głowach i przeładowanie współczesnego życia. Piękno praktyki mindfulness polega na jej prostocie i jednoczesnej mocy pozytywnego oddziaływania na cały nasz organizm - umysł, emocje i zdrowie, co potwierdzają liczne badania naukowe. Stwierdzono, że regularna praktyka uważności powoduje między innymi spadek poziomu lęku, niepokoju i stresu, wzrost odporności fizycznej i psychicznej, zmniejszenie podatności na depresję, polepszenie pamięci i umiejętności koncentracji, wzmocnienie systemu odpornościowego organizmu, obniżenie ryzyka nadciśnienia. Tak jak możemy ćwiczyć własne ciała, aby były bardziej elastyczne czy wytrzymałe, tak też możemy ćwiczyć swój umysł – w kierunku umysłowej i emocjonalnej równowagi oraz większej radości w naszym życiu. TERAZ to jedyny moment, jaki mamy i kiedykolwiek będziemy mieć w swoim życiu. Nie odkładaj więc swojego życia na później. Zapraszam do udziału w szeroko wykorzystywanym na świecie programie redukcji stresu opartym na uważności (MBSR), którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami.
