EOS ośrodek psychoterapii

EOS ośrodek psychoterapii Bezpieczna przestrzeń, w której odzyskujesz równowagę i siebie. Wierzymy, że terapia to świadomy wybór i przywilej - a nie obowiązek.

Pracujemy w nurcie psychodynamicznym i poznawczo-behawioralnym.

Prawdziwa bliskość nie rodzi się z czasu spędzonego razem. Rodzi się z odwagi zadawania trudnych pytań. Zacznij od jedne...
01/04/2026

Prawdziwa bliskość nie rodzi się z czasu spędzonego razem. Rodzi się z odwagi zadawania trudnych pytań. Zacznij od jednego.

Miłość nie jest tym, czym większość ludzi myśli, że jest.Nie jest tylko uczuciem ani gwarancją bezpieczeństwa. I zdecydo...
30/03/2026

Miłość nie jest tym, czym większość ludzi myśli, że jest.

Nie jest tylko uczuciem ani gwarancją bezpieczeństwa. I zdecydowanie nie jest czymś, co „po prostu się zdarza i samo uklada”.

Prawda jest mniej romantyczna.

Związek to ciągłe napięcie między tym, jak bardzo chcesz być blisko…a tym, jak bardzo boisz się zatracić siebie w tej bliskości.

Z jednej strony potrzebujesz drugiego człowieka bo, jak pokazuje psychologia, relacja potrafi leczyć i zmieniać. Z drugiej strony, nigdy nie poznasz go do końca. I nigdy nie będziesz przez niego w pełni „zaspokojony”.

To dlatego tak często kochamy nie tyle osobę…co własne wyobrażenie o niej.

I dlatego sama miłość nie wystarcza.

Związek nie opiera się na tym, co czujesz. Tylko na tym, czy potrafisz:
– brać odpowiedzialność
– znosić frustrację
– i nie uciekać, kiedy robi się trudno.

Miłość nie jest rozwiązaniem problemów. Ona je ujawnia. I dopiero wtedy zaczyna się coś prawdziwego.

👉Napisz w komentarzu, które zdanie najbardziej cię uderzyło.

Szukamy psychoterapeutów, którzy cenią profesjonalizm i etykę pracy. Jeśli chcesz współtworzyć nowoczesną przestrzeń wsp...
29/03/2026

Szukamy psychoterapeutów, którzy cenią profesjonalizm i etykę pracy. Jeśli chcesz współtworzyć nowoczesną przestrzeń wsparcia psychologicznego i jesteś otwarta/y na długofalową oraz partnerską współpracę zapraszamy do kontaktu.

👉 Zajrzyj do karuzeli. Znajdziesz tam szczegóły i sposób zgłoszenia.

Po kilkudziesięciu wpisach o emocjach, relacjach i terapii chcemy pokazać Wam, kto za tym stoi.EOS to nie jest tylko mie...
24/03/2026

Po kilkudziesięciu wpisach o emocjach, relacjach i terapii chcemy pokazać Wam, kto za tym stoi.

EOS to nie jest tylko miejsce.To konkretne osoby, które każdego dnia pracują z Wami w gabinecie.

Różnimy się podejściem i doświadczeniem.
Ale łączy nas sposób myślenia o terapii
– oparty na wiedzy,
– uważny na drugiego człowieka,
– bez prostych odpowiedzi i gotowych rozwiązań.

Bo psychoterapia to nie tylko metoda.
To relacja, w której możesz poczuć się bezpiecznie i naprawdę zrozumiana/y.

Czasem wystarczy jedna rozmowa, żeby zobaczyć swoją sytuację trochę inaczej.

👉 Jeśli czujesz, że to moment, żeby się tym zająć, napisz do nas.

Nie zawsze jemy dlatego, że jesteśmy głodni. Czasem jemy, gdy czujemy napięcie, zmęczenie, samotność albo stres.Książka ...
16/03/2026

Nie zawsze jemy dlatego, że jesteśmy głodni. Czasem jemy, gdy czujemy napięcie, zmęczenie, samotność albo stres.

Książka „Emocje na talerzu” pokazuje, że relacja z jedzeniem rzadko dotyczy wyłącznie jedzenia. Często jest powiązana z emocjami, sposobem radzenia sobie z napięciem oraz doświadczeniami z domu rodzinnego.

Autorka zwraca uwagę, że:
– jedzenie bywa sposobem regulowania emocji
– restrykcyjna kontrola jedzenia często nasila problem
– nasze nawyki jedzeniowe są związane z tym, czego nauczyliśmy się o emocjach w dzieciństwie
– zmiana zaczyna się od zrozumienia, co naprawdę stoi za jedzeniem.

To książka o relacji z jedzeniem, ale też o relacji z własnymi emocjami.

👉 Prześlij komuś, kto też próbuje zrozumieć swoją relację z jedzeniem.

W wielu rozmowach kończymy na emocjach i potrzebach. Mówimy, że coś nas rani, złości albo frustruje. Czasem nawet potraf...
13/03/2026

W wielu rozmowach kończymy na emocjach i potrzebach. Mówimy, że coś nas rani, złości albo frustruje. Czasem nawet potrafimy powiedzieć, czego nam brakuje.
Ale rozmowa często zatrzymuje się właśnie tutaj.

W komunikacji bez przemocy ostatnim krokiem jest prośba.

Nie oczekiwanie, że druga strona „sama się domyśli”. Tylko jasne powiedzenie, czego potrzebujemy.

Na przykład:

Zamiast powiedzieć:
„Nigdy mnie nie słuchasz.”

możesz powiedzieć:
„Czy moglibyśmy przez chwilę porozmawiać bez telefonu?
To dla mnie ważne.”

Prośba nie jest żądaniem. Druga osoba ma prawo powiedzieć „tak”, ale ma też prawo powiedzieć „nie”. Jednak dopiero wtedy rozmowa staje się możliwa.

💡 W wielu konfliktach problemem jest to, że potrzeby pozostają niewypowiedziane, a prośby nigdy nie padają wprost.

👉 Zapisz ten post, jeśli chcesz wrócić do niego przed kolejną trudną rozmową.

W wielu konfliktach emocje są tylko sygnałem tego, czego naprawdę potrzebujemy.Kiedy pojawia się złość, smutek albo frus...
11/03/2026

W wielu konfliktach emocje są tylko sygnałem tego, czego naprawdę potrzebujemy.

Kiedy pojawia się złość, smutek albo frustracja, łatwo skupić się wyłącznie na samej emocji.

Ale w komunikacji bez przemocy ważne jest pytanie: co stoi za tą emocją?

Bo emocje często sygnalizują, że jakaś potrzeba nie została zauważona albo zaspokojona.

Na przykład:
– potrzeba bycia wysłuchanym
– potrzeba bliskości
– potrzeba spokoju
– potrzeba wsparcia
– potrzeba uwagi.

Kiedy w rozmowie mówimy tylko o tym, co druga osoba zrobiła źle, druga strona słyszy zarzut.

Kiedy potrafimy powiedzieć, czego potrzebujemy, druga osoba ma większą szansę nas usłyszeć. Rozmowa przestaje wtedy być walką o rację.

Na przykład:
„Kiedy patrzyłeś w telefon podczas naszej rozmowy, poczułam smutek. Chyba potrzebowałam wtedy więcej uwagi i zainteresowania.”

Takie zdanie otwiera przestrzeń do rozmowy.

W wielu konfliktach problemem nie jest sama sytuacja, ale to, że potrzeby obu stron pozostają niewypowiedziane.

W kolejnym wpisie pokażemy ostatni krok komunikacji bez przemocy, jak formułować prośby, które druga osoba naprawdę może usłyszeć.

👉 Zapisz ten post i obserwuj profil po więcej takich treści.

Kiedy coś nas rani albo frustruje, łatwo powiedzieć:„Przez Ciebie czuję się beznadziejnie.”„Doprowadzasz mnie do szału.”...
09/03/2026

Kiedy coś nas rani albo frustruje, łatwo powiedzieć:
„Przez Ciebie czuję się beznadziejnie.”
„Doprowadzasz mnie do szału.”
„Zawsze mnie ignorujesz.”

W takich zdaniach trudno usłyszeć emocję.
Druga osoba słyszy raczej zarzut.

W porozumieniu bez przemocy kolejnym krokiem po obserwacji jest nazwanie uczucia.

Na przykład:
„Kiedy rozmawialiśmy wczoraj wieczorem i patrzyłeś w telefon, poczułam smutek i złość.”

To nie jest oskarżenie. To informacja o Twoim doświadczeniu.

Nazwanie emocji nie rozwiązuje od razu konfliktu, ale zmienia kierunek rozmowy. Zamiast walki o rację pojawia się szansa na zrozumienie.

💡 Wiele osób nigdy nie uczyło się mówić o emocjach wprost. Dlatego tak łatwo zastępujemy je oceną, pretensją albo milczeniem.

W kolejnym wpisie pokażemy trzeci krok komunikacji bez przemocy, czyli czego naprawdę potrzebujemy, kiedy pojawiają się emocje.

👉 Zapisz ten post, jeśli chcesz nauczyć się mówić o emocjach w rozmowie bez eskalowania konfliktu.

W wielu kłótniach problem zaczyna się zanim druga osoba zdąży coś powiedzieć.Zamiast opisu sytuacji, pojawia się ocena.D...
06/03/2026

W wielu kłótniach problem zaczyna się zanim druga osoba zdąży coś powiedzieć.
Zamiast opisu sytuacji, pojawia się ocena.
Dla drugiej strony to brzmi jak atak.

A kiedy ktoś czuje się zaatakowany, przestaje słuchać i zaczyna się bronić.

W porozumieniu bez przemocy pierwszy krok wygląda inaczej. Zamiast oceny pojawia się obserwacja, czyli opis tego, co faktycznie się wydarzyło.

Na przykład:
Zamiast: „Nigdy mnie nie słuchasz.”

Można powiedzieć:
„Kiedy opowiadałam o tym, co wydarzyło się w pracy, patrzyłeś w telefon.”

To drobna różnica w słowach, ale ogromna w odbiorze.

Ocena zamyka rozmowę. Obserwacja ją otwiera.

💡 Często nie zdajemy sobie sprawy, jak szybko w rozmowie przechodzimy od faktów do interpretacji.

A to właśnie ten moment często decyduje o tym, czy rozmowa przerodzi się w konflikt.

W kolejnym wpisie pokażemy drugi krok komunikacji bez przemocy, dlaczego mówienie o uczuciach w rozmowie jest tak ważne.

👉 Zapisz ten post, jeśli chcesz nauczyć się mówić o trudnych sprawach bez eskalowania konfliktu.

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EOS ośrodek psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria