Green Medica

Green Medica Rodzinne Centrum Medyczne Green Medica. Dbamy o Twoje zdrowie i zdrowie Twojej Rodziny :)

22/12/2025

Świąteczne życzenia od zespołu Green Medica 🎅🏼🎄

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam dużo spokoju, zdrowia i ciepła — zarówno w codziennym życiu, jak i w trosce o swoje ciało i umysł.

Niech ten wyjątkowy czas będzie chwilą odpoczynku, uważności i bliskości z tymi, którzy są dla Was najważniejsi.

Dziękujemy za zaufanie, którym obdarzacie nas każdego dnia. To ogromny zaszczyt móc wspierać Was w dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie.

W Nowym Roku 2026 życzymy Wam siły, dobrej energii, wewnętrznej równowagi oraz zdrowia, które towarzyszy na każdym kroku.

Zespół Green Medica 💚🩺

Jak przygotować dziecko do aktywności zimowych? ☃️
 .
 .
 .1️⃣ Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę przed aktywnościami 5–7 m...
19/12/2025

Jak przygotować dziecko do aktywności zimowych? ☃️
 .
 .
 .
1️⃣ Zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę przed aktywnościami 
5–7 minut prostych ćwiczeń (podskoki, krążenia, marsz) zmniejsza ryzyko powstania kontuzji.

2️⃣ Wybierz stabilne, dobrze dopasowane buty zimowe
Buty powinny trzymać kostkę i mieć antypoślizgową podeszwę — wpływa to na równowagę i bezpieczeństwo na powierzchni śniegu.

3️⃣ Ubierz dziecko na „cebulkę”
Warstwowe ubranie chroni przed wychłodzeniem i przegrzaniem - stawiaj też na dobrej jakości ubrania, materiały naturalne. 

4️⃣ Zadbaj o odpowiednią ochronę głowy i dłoni
Najwięcej ciepła ucieka przez głowę i ręce - czapka i rękawiczki zmniejszają ryzyko wychłodzenia.

5️⃣ Naucz zasad bezpiecznego upadania 
Zgięte łokcie i kolana + brak podpierania się rękami = mniejsze ryzyko urazów nadgarstków.
 
6️⃣ Ogranicz długość aktywności przy bardzo niskiej temperaturze
Dla dzieci krótkie przerwy co 20–30 min to standard — chroni przed wychłodzeniem i zmęczeniem.

7️⃣ Pamiętaj o regeneracji po zabawie
Lekki stretching po aktywności poprawia mobilność i zmniejsza potreningową sztywność stawów.

8️⃣ Gdy dziecko odczuwa ból lub częste napięcia – wybierz się do specjalisty fizjoterapii dziecięcej, aby znaleźć przyczynę dyskomfortu i bólu. 

Umów już dziś swoje dziecko na pierwszą wizytę u fizjoterapeuty dziecięcego w Green Medica! 
📞 22 253 45 55
 📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Zimowe spacery – Twój sposób na zdrowie! ☃️Odzyskaj energię tej zimy i zadbaj o zdrowie dzięki regularnym spacerom — to ...
09/12/2025

Zimowe spacery – Twój sposób na zdrowie! ☃️
Odzyskaj energię tej zimy i zadbaj o zdrowie dzięki regularnym spacerom — to jedna z najlepiej przebadanych, najprostszych form aktywności codziennej.

1️⃣ Wzmacniają serce
Spacer pobudza krążenie i obniża ciśnienie — nawet 20 minut dziennie wspiera układ sercowo-naczyniowy.

2️⃣ Poprawiają odporność
Chłodne powietrze i ruch stymulują układ immunologiczny, zmniejszając ryzyko infekcji.

3️⃣ Redukują stres i napięcie
Regularny marsz obniża poziom stresu i poprawia nastrój dzięki endorfinom.

4️⃣ Korzystnie wpływają na kręgosłup i stawy
Równomierny ruch poprawia mobilność i zmniejsza sztywność mięśni po całym dniu siedzenia.

5️⃣ Wspierają zdrowie psychiczne zimą
Spacery w naturalnym świetle ograniczają skutki przesilenia zimowego i poprawiają koncentrację.

Chcesz zadbać o siebie kompleksowo?
Umów się już dziś na wizytę w Green Medica!
📞 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

05/12/2025

Nie zapominaj o regularnych wizytach u fizjoterapeuty 🫵🏻

W Green Medica kompleksowo dbamy o Twoje dobre samopoczucie i każda wizyta u fizjoterapeuty nie musi się wiązać z niepotrzebnym stresem. Podchodzimy do naszych pacjentów z duża wyrozumiałością i zrozumieniem.

Zalecamy stosowanie się do wyznaczonych przez naszych fizjoterapeutów zaleceń, wizyt i ćwiczeń!
Nie lekceważ tego i dbaj o siebie przez cały rok 🙌

Umów się na wizytę do fizjoterapeuty już dziś!
📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Poznaj nasz zespół! 👥Marta SiepietowskaOficjalnie: rejestratorka medyczna w Green Medica Na co dzień: W Green Medica peł...
03/12/2025

Poznaj nasz zespół! 👥
Marta Siepietowska
Oficjalnie: rejestratorka medyczna w Green Medica

Na co dzień: W Green Medica pełni rolę rejestratorki medycznej — to osoba, która jako pierwsza wita naszych Pacjentów, dba o sprawną organizację wizyt i służy pomocą na każdym etapie kontaktu z przychodnią.

W swojej pracy szczególnie ceni budowanie dobrej relacji z Pacjentem opartej na zaufaniu, uważnej komunikacji oraz wzajemnym zrozumieniu. Jak sama podkreśla, kontakt z drugim człowiekiem jest dla niej integralną częścią codzienności i daje jej ogromną satysfakcję.
Poza pracą Marta rozwija swoją największą pasję — gotowanie, które przynosi jej radość, twórczą energię i możliwość dzielenia się smakiem z bliskimi.

Chcesz umówić wizytę lub skontaktować się z naszym zespołem?
📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
✉️ rejestracja@greenmedica.com.pl

5 kroków do zdrowych kolan u biegacza Twoje kroki do dbania o zdrowie kolan! 1️⃣  Dbaj o wzmocnienie mięśni wokół kolan ...
25/11/2025

5 kroków do zdrowych kolan u biegacza
Twoje kroki do dbania o zdrowie kolan!
1️⃣ Dbaj o wzmocnienie mięśni wokół kolan i bioder >>> wykonuj odpowiednie ćwiczenia, aby zmniejszyć ryzyko bólu z przodu lub boku kolan
2️⃣ Pracuj nad techniką biegu >>> odpowiednia technika lądowania to klucz do sukcesu, zadbaj o to, aby nauczyć się prawidłowo biegać i zmniejszyć szansę na uraz kolana
3️⃣ Utrzymuj prawidłową masę ciała >>> regularne ćwiczenia i bieg, aktywność dostosowana do możliwości oraz wieku, dobra dieta - wszystko to wpływa na zdrowie Twoich kolan
4️⃣ Dbaj o regenerację! >>> sport to zdrowie, jednak tylko wtedy, kiedy dajemy też ciału czas na regenerację oraz odpoczynek
5️⃣ Stopniowo zwiększaj swoje dystanse i obciążenie treningowe >>> nie wszystko na raz, daj sobie czas i wszystko rób na spokojnie, bez pośpiechu

Twoje kolana potrzebują wsparcia?
Umów swoją pierwszą wizytę u fizjoterapeuty!

📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

21/11/2025

Green Medica to nowoczesna przychodnia lekarska będąca częścią społeczności Białołęki i Targówka.

Dbamy o zdrowie całej Twojej rodziny 👪
Od profilaktyki, przez leczenie, aż po rehabilitację.
Nasi doświadczeni lekarze i fizjoterapeuci pracują z empatią i profesjonalizmem.

Dołącz do pacjentów Green Medica!
Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Umów się do nas na wizytę:
📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

21/11/2025

Siedzisz całe dni przy biurku i boli Cię kręgosługp? 🤔
To jeden z najczęstszych problemów osób, które pracują w pozycji siedzącej.
Ból pleców -> sygnał przeciążenia mięśni i kręgosłupa❗

Nie lekceważ tego!
W Green Medica sprawdzimy, co jest źródłem dolegliwości bólowych i dobierzemy odpowiednie ćwiczenia oraz zabiegi.

Umów swoją pierwszą wizytę u fizjoterapeuty!

📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Czy wiesz, jak działa laseroterapia?Laseroterapia (terapia laserowa) to nowoczesna metoda fizjoterapeutyczna, wykorzystu...
14/11/2025

Czy wiesz, jak działa laseroterapia?

Laseroterapia (terapia laserowa) to nowoczesna metoda fizjoterapeutyczna, wykorzystująca światło lasera do stymulacji tkanek — wspomaga redukcję bólu, poprawę zakresu ruchu i przyspieszenie procesów naprawczych.

Stosuje się ją m.in. w przypadku:
✅ przewlekłych i ostrych bólów mięśniowo-szkieletowych
✅ schorzeń stawów i ścięgien
✅ ograniczonego zakresu ruchu
✅ obrzęków i stanów zapalnych

W naszej placówce, Green Medica, wykorzystujemy laseroterapię jako część kompleksowej fizjoterapii — nasi doświadczeni fizjoterapeuci zadbają o Ciebie i dobiorą terapię w indywidualny sposób!

➡️ Zrób pierwszy krok do życia bez bólu – umów wizytę już dziś:
📞 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

11/11/2025

Mieszkańcu Białołęki i okolic!

Zapisując się do Green Medica w ramach POZ zyskujesz nie tylko lekarza rodzinnego -
To lekarz, który zna Twoją historię i prowadzi Cię przez kolejne etapy leczenia 💊
To badania i szczepienia, które wykonasz na miejscu 💉
To krótszy czas oczekiwania na wizytę i łatwy kontakt z rejestracją ☎️

POZ w Green Medica to wygoda i spokój dla Ciebie i Twoich bliskich!

Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Umów się do nas na wizytę:
📞 Główna infolinia: 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Poznaj nasz zespół! 👥Jakub Wolski Oficjalnie: fizjoterapeuta w Green Medica.Na co dzień: pomaga pacjentom wracać do pełn...
07/11/2025

Poznaj nasz zespół! 👥

Jakub Wolski

Oficjalnie: fizjoterapeuta w Green Medica.

Na co dzień: pomaga pacjentom wracać do pełnej sprawności po urazach i zabiegach, prowadzi terapię ruchową oraz usprawnianie funkcjonalne — z pasją pracując zarówno z dziećmi, jak i seniorami.

Jakub jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie na kierunku Fizjoterapii. Specjalizuje się w terapii ortopedycznej i pourazowej, dbając o to, by każdy pacjent odzyskał komfort i radość z ruchu.

Poza pracą aktywnie spędza czas — uwielbia sport i chodzenie po górach.
Jego motto w pracy brzmi: „Nie odkładaj zdrowia na później – zadbaj o siebie już dziś.”

Zrób pierwszy krok do życia bez bólu — umów wizytę już dziś:
📞 22 253 45 55
📧 rejestracja@greenmedica.com.pl

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:30 - 18:00
Wtorek 07:30 - 18:00
Środa 07:30 - 18:00
Czwartek 07:30 - 18:00
Piątek 07:30 - 18:00

Telefon

+48222534555

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Green Medica umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Green Medica:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Kim jesteśmy?

GREEN MEDICA to przychodnia lekarska, w której kompleksowo dbamy o zdrowie całej rodziny. Najważniejsze są dla nas dobro pacjenta i jego szybki powrót do zdrowia w przypadku choroby. Realizujemy to poprzez profilaktykę zdrowotną, leczenie i rehabilitację. Zatrudniamy kadrę medyczną wysokiej klasy, stosujemy nowoczesne metody diagnostyczne, używamy wyspecjalizowanego sprzętu i kładziemy nacisk na sprawną obsługę pacjentów.

Do powierzenia nam Podstawowej Opieki Zdrowotnej zapraszamy szczególnie mieszkańców okolicznych osiedli w dzielnicach Białołęka i Targówek. Jesteśmy blisko Was i chcemy być częścią lokalnej społeczności.

Polecamy również pracownię fizjoterapeutów. Od listopada 2017 r. pracownia przyjmuje pacjentów w ramach NFZ. Więcej informacji na temat rehabilitacji znajdziecie Państwo w zakładce menu.