Gabinet Psychoterapii "Forma Miasta"

30/03/2026

Bardzo ważna i potrzebna inicjatywa.

Piszę to jako psychoterapeutka, która z pierwszego wykształcenia jest nauczycielką.

Wiem, z czym wiąże się ta praca, z jak ogromnym obciążeniem psychicznym, z którym nauczyciele/ki muszą sobie radzić sami.

Każdy zawód, który wiąże się z intensywnym kontaktem z człowiekiem (nauczyciel, zawody medyczne, ksiądź) powinien mieć możliwość szerokiego dostępu do pomocy psychologicznej.

Terapeuci, psycholodzy często korzystają z superwizji - spotkań, gdzie mogą rozmawiać o trudnościach i obciążeniach swojej pracy. Inny zawodom też się to należy.

Dziekujemy Gazeta Wyborcza za zauważenie i podjęcie tematu zdrowia psychicznego nauczycieli.

Tak to prawda! Nasz Telefon Zaufania dla Nauczycieli, który działa w poniedziałki i wtorki w godzinach 13:00-17:00, dzwoni non stop. Potrzeby są ogromne.
📞 +48 510 338 182

https://krakow.wyborcza.pl/krakow/7,44425,32686998,depresja-nauczyciela-w-szkolach-to-temat-tabu.html

Partnerem Telefonu Zaufania dla Nauczycieli jest UmmU.

30/03/2026

Parentyfikacja to sytuacja, w której dziecko przejmuje rolę dorosłego — emocjonalnie lub praktycznie.

Zamiast być zaopiekowanym, zaczyna opiekować się innymi:
– wspiera rodzica emocjonalnie;
– bierze odpowiedzialność za dom;
– tłumi własne potrzeby, żeby „nie dokładać problemów”.

Z zewnątrz często wygląda to jak dojrzałość i zaradność.
W rzeczywistości to ciężar, którego dziecko nie powinno nieść.

W dorosłości może to prowadzić do:
▫️ trudności z odpoczynkiem
▫️ nadodpowiedzialności
▫️ problemów ze stawianiem granic
▫️ poczucia winy, gdy dbasz o siebie.

Dobra wiadomość?
To można przepracować — krok po kroku, ucząc się, że Twoje potrzeby też są ważne.

💬 Jeśli ten temat jest Ci bliski — nie musisz być z tym sam/a. Możemy o tym pogadać.

26/03/2026

Gdyby tak wszyscy potrafili, moja praca byłaby zbędna😂

23/03/2026

Bardzo dobrze wiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii często nie jest prosta — pojawia się dużo pytań, wątpliwości, czasem też obaw.
Dla takich osób stworzyłam bezpłatną 30-minutową konsultację online (telefon lub komunikator).
To czas, w którym można spokojnie o tym porozmawiać i zobaczyć, czy taka forma wsparcia jest dla Ciebie.

Jeśli poczujesz, że jestem odpowiednią osobą do dalszej pracy — będzie mi bardzo miło Ci towarzyszyć. A jeśli nie, postaram się pomóc Ci znaleźć kogoś bardziej dopasowanego.

Jeśli sam/a nie chcesz skorzystać, proszę poinformuj innych o takiej możliwości.

Zapisy tutaj:

22/03/2026

"Dobre nastroje są kruche jak jajka, a złe mają delikatność cegły"

to podobno cytat z Davida Mitchella autora m.in. “Atlasu chmur”.

Wydał mi się niezwykle trafny.

21/03/2026

Świetny post. Szkoda, że nie mój;)

17/03/2026

Kiedyś napiszę więcej o Biblioteczka-apteczka, a teraz udostępniam jej post o książkach dla dzieci i nie tylko o neuroróżnorodności.

Polecam!

Jutrzejszy Dzień Mózgu 🧠🧠🧠 to dobra okazja, żeby pokazać Wam dostępne na polskim rynku książki dla niedorosłych czytelników, które poruszają temat neuroróżnorodności.

Neuroróżnorodność jest ostatnio modnym terminem, ale tak naprawdę niewiele osób wie, co się pod nim kryje. W największym skrócie, chodzi o różnice funkcjonowaniu ludzkiego mózgu i układu nerwowego.

Osoby neurotypowe to te, których sposób przetwarzania informacji, odczuwania i reagowania na otoczenie mieści się w dominujących, powszechnych wzorcach, podczas gdy u osób neuroatypowych odbiega od tej normy. Do osób neuroatypowych możemy zaliczyć osoby w spektrum autyzmu, z ADHD, zespołem Tourette’a czy dysleksją. Koncepcja neuroróżnorodności podkreśla, że funkcjonowanie ludzkich mózgów jest naturalnie różnorodne, nie ma jednego „prawidłowego” sposobu myślenia ani działania.

W pierwszej kolejności pokażę tytuły na temat spektrum autyzmu, bo jako mamie dziecka w spektrum, ten temat jest mi najbliższy.

Pokażę książki różne – dla przedszkolaków, dzieci w wieku szkolnym i dla młodzieży. Tytuły skierowane do autystów, ich rodzeństwa i do ich neurotypowych kolegów. Książki, które oswajają spektrum, pomaga przełamać strach wynikający z niewiedzy, obalają mity i uwrażliwiają na problemy osób nieneurotypowych.

Recenzje i zdjęcia środka znajdziecie na stronie biblioteczka-apteczka. Mam nadzieję, że dzięki takim lekturom świat stanie się bardziej neuroinkluzywny.

📌Wszystkie koty są w spektrum autyzmu, Kathy Hoopmann, Biała Plama 2021, wiek 5+
📌Krzycz po cichu, braciszku, Ivona Březinová, Wydawnictwo Stara Szkoła 2018, wiek 15+
📌Iskry w mojej głowie, Elle McNicoll, Wydawnictwo Dwie Siostry 2022, wiek 10+
📌Świat Frankie, Aoife Dooley, Wydawnictwo Kropka 2022, wiek 9+
📌Kraina Neuroróżnorodności, Bajki i ćwiczenia, które doceniają różnice i wzmacniają poczucie wspólnoty, dr Maja Krefft, Maja Miziur, Dorina Auksztulewicz, Wydawnictwo Mamania 2025, wiek 6+
📌Nie jestem kosmitą – mam zespół Aspergera wyd. II, Joanna Ławicka, Marta Stachurska, Prodeste 2025 (e–book)
📌Kto ukradł jutro? Czyli dlaczego nie jest jak z obrazka, Olga Ptak, Dominika Czerniak-Chojnacka, Wydawnictwo ALBUS 2019, wiek 5+ (i dorośli)
📌Dziwny przypadek psa nocną porą, Mark Haddon, Świat Książki 2010, wiek 15+
📌Noro I. Przygody nieziemskiego przyjaciela, Joanna Pstrągowska, Katarzyna Bukiert, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne 2020, wiek 7+
📌Kosmita, Roksana Jędrzejewska-Wróbel, Jona Jung, Fundacja ING Dzieciom, wydawnictwo ING Bank Śląski, Bielsko-Biała 2008, wiek 5+
📌Podaj łapkę misiu, Krystian Głuszko, Beata Kulesza-Damaziak, Wydawnictwo Alegoria 2015, wiek 4+

Nie jestem kosmitą. Wydawnictwo Prodeste., ALBUS Wydawnictwo, GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Wydawnictwo Dwie Siostry, Mamania, Wydawnictwo Stara Szkoła, Wydawnictwo Kropka, Biała Plama

16/03/2026

Jestem wdzięczna losowi, że pozwolił mi zobaczyć plażę Reynisfjara na Islandii z jej niezwykłą formacją skalną przypominającą instrument muzycznym, jaki są organy.

Od lutego 2026 roku tef formacji już nie ma. Zniszczyło ją morze.

Pod linkiem artykuł o tym i zdjęcia. Można zobaczyć, jak było i jak jest.

Ta wiadomość mocno mnie poruszyła, bo jest jakoś o przemijalności świata i jego kruchości.

Reynisfjara to wyjątkowo piękna plaża na południu Islandii, która jednocześnie jest także wyjątkowo niebezpieczna. Zobacz dlaczego ...

11/03/2026

Dziś bardziej osobiście.
Jestem wegetarianką i oczywiście nie zawsze nią byłam.

Przez większość życia jadłam mięso i właściwie się nad tym nie zastanawiałam. To było normalne, codzienne, oczywiste.

Dopiero moja córka pokazała mi, że można odżywiać się bardziej świadomie.

Im więcej się dowiadywałam, tym trudniej było mi ignorować to, że zwierzęta czują ból, stres i strach. Zrozumiałam, że jeśli mam wybór – a w wielu sytuacjach mam – to nie chcę dokładać się do ich cierpienia.

Z czasem pojawiły się też inne powody.
Środowisko. Zdrowie. Klimat.

Ale najważniejsze było jedno: spójność ze sobą.
Chciałam, żeby moje codzienne decyzje bardziej odzwierciedlały moje wartości.

Czy to oznacza, że każdy musi zrobić to samo? Nie.
Każdy ma swoją drogę.

Dla mnie jednak bycie wegetarianką to coś więcej niż dieta.
To sposób, w jaki próbuję żyć trochę bardziej świadomie i trochę bardziej odpowiedzialnie. 🌱

11/03/2026

Polecam artykuł do lektury.

Coraz więcej wiedzy w tym zakresie pokazuje, że widzimy coraz więcej osób w naszym otoczeniu, które mierzą się z kłopotami natury psychologicznej.

Warto wiedzieć, jak mogą się one objawiać - zarówno, aby móc pomóc, jak i jak reagować.

Między borderline a chorobą afektywną dwubiegunową są pewne podobieństwa, jak niestabilność czy zachowania impulsywne, jednak przy dłuższej obserwacji różnice między nimi robią się wyraźne. Psychiatra Rodryg Reszczyński wyjaśnia, na czym one polegają i jak to wpływa na leczenie.

09/03/2026

Jak nieświadomość wpływa na codzienne decyzje?

🧠 Działa szybciej niż świadomość – zanim „pomyślisz”, mózg już podjął wstępną decyzję
🎯 Opiera się na schematach – powielamy znane wzorce, nawet jeśli nie są dla nas najlepsze
😶 Steruje emocjami – często uzasadniamy logicznie to, co najpierw poczuliśmy
🧩 Wypełnia luki – mózg dopowiada brakujące informacje, by poczuć spójność
🛒 Wpływa na wybory konsumenckie – kolory, ceny „9,99”, opinie innych działają poza naszą uwagą
🗣️ Kształtuje reakcje w relacjach – stare doświadczenia decydują, jak interpretujemy słowa i gesty
🔁 Utrwala nawyki – dlatego tak trudno zmienić zachowanie samą „silną wolą”
🔍 Ujawnia się w automatycznych reakcjach – ton głosu, mowa ciała, pierwsze wrażenie
👉 Dobra wiadomość? Gdy zauważysz nieświadome mechanizmy, zyskujesz realny wpływ na swoje decyzje.

05/03/2026

Był jednym z najbardziej wpływowych intelektualistów swojej epoki.

📷 Getty Images/Hans Casparius/Stringer