Esencje Życia :: Magdalena Wolfart - Samselska

30/04/2026

Jest takie piękne japońskie słowo: Mushin, które można przetłumaczyć „nie ma umysłu”, „umysł bez myśli”. Stan, w którym myśli przepływają, ale nie zatrzymują się. Nie oceniają. Nie blokują. Nie tworzą napięcia. Stan, w którym umysł nie jest przyćmiony przez strach, wątpliwości, czy nadmierne myślenie. Tam, gdzie kontakt ze sobą, z innymi i działanie płynie naturalnie, swobodnie i spontanicznie.

Z perspektywy Gestalt to moment pełnego kontaktu – ze sobą i z drugim człowiekiem. Bez filtrów z przeszłości, bez przewidywania przyszłości, bez nadmiernej kontroli i egotyzmu. Jest tylko „tu i teraz”. W „mushin”człowiek nie próbuje kontrolować siebie ani sytuacji. Zamiast tego pozwala sobie być w autentycznym i żywym doświadczeniu.

To właśnie wtedy relacje stają się prostsze. Słuchamy naprawdę, a nie przez pryzmat własnych lęków czy oczekiwań. Odpowiadamy spontanicznie, a nie według wyuczonych schematów. Jest więcej ciekawości niż obrony.

Mushin nie oznacza pustki. To bardziej przestrzeń, w której może pojawić się prawdziwe „ja” - bez maski, napięcia, czy przymusu.

Może dziś spróbujesz na chwilę odpuścić kontrolę? Zauważyć, co się pojawia i pozwolić sobie na bycie?

24/04/2026

Jako dorośli ludzie istniejemy i rozwijamy się, dokonując wybór i twórczo działając. Nasze wybory nie dzieją się w próżni. Każda decyzja rodzi się w relacji – z drugim człowiekiem i z samym sobą. To właśnie w kontakcie odkrywamy swoje potrzeby, granice i pragnienia. Twórczość to często małe, codzienne wybory: powiedzenie „chcę” lub „nie chcę”, zamiast „powinienem”. Zatrzymanie się. Bycie w prawdziwym spotkaniu. Twórczość to nie tylko wielkie i spektakularne zmiany. Twórczość to odwaga, by odpowiadać na życie sobą (z tego kim jesteśmy). Nawet jeśli oznacza to konfrontację z lękiem, stratą czy niewiedzą. Kształtujemy się w relacji – w spotkaniu, w napięciu między „ja-ty”, w tym, co pojawia się pomiędzy. To tam rodzi się sens. Rozwój dzieje się pomiędzy.

Zatrzymaj się na chwilę i znajdź odpowiedź na poniższe pytania:

👉Co dzieje się dziś „pomiędzy” Tobą a światem?

👉Co jest w Tobie żywe – i czy dajesz temu miejsce w kontakcie?

👉Gdzie dziś wybierasz siebie?

👉Jakiego wyboru dziś naprawdę chcesz dokonać – nie z powinności, ale z siebie?

👉Z jaką częścią siebie dziś jesteś w kontakcie – a jaką jeszcze omijasz?

💬 Jeśli masz gotowość – podziel się jednym małym wyborem, który dziś jest naprawdę Twój.

11/04/2026

03/04/2026

„Jestem, bo ty jesteś. Jestem, bo my jesteśmy.”

Ta myśl filozofii Ubuntu pięknie oddaje to, co jest fundamentem psychoterapii Gestalt - relacje.
Nie istniejemy w oderwaniu. Kształtujemy się w kontakcie z drugim człowiekiem, z emocjami, z tym, co dzieje się między ludźmi tu - i - teraz.

Podczas sesji to właśnie spotkanie ma największe znaczenie. Autentyczne, żywe, czasem trudne, ale zawsze prawdziwe. To w nim możemy zobaczyć i poczuć siebie wyraźniej, głębiej zrozumieć. Nasza tożsamość kształtuje się od najmłodszych lat w społecznościach, w których żyjemy. Ufam, że psychoterapia jest jedną z form dbania o przyszłość nas wszystkich. Teraz - dla - potem. To „potem” chcę widzieć jako współpracę, zdrową współzależność, współczucie, uwrażliwienie i głębokie relacje, które pozwalają wzrastać, rozwijać się i pozostawać spontanicznymi.

Tego nam życzę na nadchodzące Święta. Usiądźmy przy wspólnym stole z bliskimi, zaciekawmy się sobą nawzajem, dopuśćmy siebie nawzajem, aby dzieci, które się od nas uczą wiedziały, co jest ważne w życiu. Aby w przyszłości znały odpowiedź na pytanie kim są, czego potrzebują, co czują i jakie chcą podejmować decyzje w życiu.

28/03/2026

Jaka jest jakość i piękno tego, jak dochodzi do spotkania między tobą a światem, innymi ludźmi?
Czy i jak wchodzisz w kontakt z Drugim?
Co oznacza dla Ciebie kontakt?
Dla mnie to moment, kiedy:
- naprawdę coś przeżywamy (emocję, myśl, impuls),
- jesteśmy tego świadomi,
- i jesteśmy w relacji – z drugą osobą, sytuacją albo samym sobą.

Istotne jest też to, jak ten kontakt przebiega - czy jest:
- żywy i autentyczny,
- płynny,
- adekwatny do sytuacji,
- dobrze wyczuwalny (dla Ciebie i drugiej osoby).

Chodzi mi tu o harmonię, dopasowanie i sensowność doświadczenia.

Podam teraz prosty przykład z życia. Wyobraź sobie dwie sytuacje:
1️⃣
czujesz złość
👇
zauważasz ją
👇
wyrażasz ją w sposób szczery, ale nie raniący (np. „złoszczę się na ciebie, potrzebuję chwili”)
👇
druga osoba to rozumie

W tej sytuacji kontakt jest „czysty”, żywy, ma sens.

2️⃣
czujesz złość
👇
tłumisz ją
👇
nagle wybuchasz albo ironizujesz
👇
relacja się komplikuje

Tutaj kontakt jest „poszarpany”, niespójny.

Podczas sesji psychoterapii często zwracam uwagę na to jak ten kontakt przebiega w relacji, którą wspołtworzymy z Klientem/Klientką. Jestem uważna na to jak każdy nas mówi (nie tylko co), na momenty, gdzie kontakt się urywa i nasze reakcje w relacji tu - i - teraz. A celem jest to, żeby każdy z nas lepiej czuł, co się z nim dzieje, potrafił_a być w autentycznym kontakcie, doświadczał relacji jako bardziej pełnych i satysfakcjonujących. Zadając pytania o to, 👉co się dzieje teraz w naszej relacji, 👉czego doświadczasz w ciele, 👉co czujesz, 👉co potrzebujesz wyrazić, albo 👉jak ja się przyczyniam do tego, że jest Ci trudno być sobą - zachęcam do refleksji, nad estetyką naszego kontaktu, do tego, czy to, co teraz przeżywasz i robisz w relacji, jest spójne, żywe i prawdziwe?

Uważnych i karmiących relacji życzę Wam w ten weekend 🌿💚

10/03/2026

Zaufaj ciszy. To z niej wyłania się potrzeba, emocja, doznanie i odpowiedź.

————

Zdjęcie wykonał mój mąż podczas weekendowej wyprawy na Łopienkę.

————

28/02/2026

A gdyby tak oswoić mądrość, która wynika z czucia i zaczyna się od świadomości? Od prostego „jestem”. Jestem w swoim ciele. Jestem w swoim oddechu. Jestem wśród ludzi. Od zdolności odczuwania siebie w zwyczajności. Oswoić mądrość, która wyłania się z codziennej szarości, kiedy parzysz herbatę, stoisz w kolejce, patrzysz przez okno, wchodzisz w kontakt z Drugim. To mądrość bycia obecnym, która pochodzi z integracji. Z przyjęcia swojej trywialności i swojej głębi jako całości.

A może prawdziwa mądrość zaczyna się tam, gdzie przestajemy sięgać wyżej, a zaczynamy patrzeć i czuć głębiej? A może zaczyna się tam, gdzie potrafimy asymilować wiedzę zdobytą na kurasach, potwierdzoną dyplomami z autorefleksją i doświadczeniem cielesnym?

20/02/2026

Emory Hall recytuje swoje wiersze przy akompaniamencie muzyki męża Trevora. „Made of Rivers” to debiutancki tomik poezji, w którym autorka wykorzystuje metaforę rzeki do opisania ludzkich doświadczeń, takich jak strata, żałoba, macierzyństwo oraz proces uzdrawiania i samopoznania.
A to jeden z wierszy, który tak pięknie oddaje ludzką i nawiązuje do tego, co jest mi tak bliskie - do relacji z Naturą🌿

19/02/2026

Fritz stworzył Gestalt, Laura sprawiła, że da się nim leczyć ludzi.
Zdecydowanie bardziej jest mi bliżej do roli terapeuty, który reguluje relacje, daje bezpieczeństwo i współtworzy kontakt, dopasowuje się do tempa Klienta, jest responsywny i w kontakcie. Uświadomienia i eksperymenty (wybieram jednak nadal mikro-doświadczenia zamiast spektakularnych eksperymentów) są ważne, ale to autentyczna relacja, ucieleśnienie i obecność jest w dzisiejszych czasach niezbędne do uzdrawiania i leczenia traum rozwojowych. Taki jest mój wybór, taki jest mój styl, taka jest moja droga. Z wdzięcznością za Laurę i jej wkład w psychoterapię Gestalt.

12/02/2026

Wewnętrznego domu nie widać, ale ja widzę, czy ktoś w sobie mieszka.
Widzę to w postawie ciała. W sposobie, w jaki ktoś stoi. W sposobie oddychania. W spojrzeniu.
W energii ciała, która albo swobodnie płynie, albo jest w napięciu, zastoju, usztywnieniach. .

Wewnętrzny dom to poczucie bezpieczeństwa i zakorzenienia w sobie. To świadomość, że „mam gdzie wracać.”, „Mam w sobie miejsce, w którym mogę się zatrzymać, schronić, opatrzyć rany, pomyśleć, poczuć.”

Kiedy ten dom w sobie mamy, kiedy w sobie mieszkamy:
– jesteśmy bardziej osadzeni cieleśnie,mentalnie i emocjonalnie
– stopy mocniej dotykają ziemi,
– plecy są wyprostowane, ale nie usztywnione,
– oddech ma przestrzeń w klatce piersiowej i przeponie,
– ruch jest bardziej uważny.

Kiedy go brakuje – pojawia się coś, co można nazwać psychiczną bezdomnością.
Nie mamy punktów odniesienia. Nie czujemy swojego centrum. Wtedy zaczynamy szukać oparcia na zewnątrz: w relacjach, w zadaniach, w ciągłej aktywności. Ciało często zdradza to szybkim oddechem, napiętymi barkami, czujnością, nadmiernym mówieniem.

Budowanie wewnętrznego domu i rozgoszczenie się w nim jest procesem budowania relacji z własnym ciałem, emocjami, granicami. To proces uczenia się, że można wracać do siebie – nawet gdy na zewnątrz jest burza, a świat wokół jest niepewny.

A Ty – czujesz dziś, że jesteś u siebie?

11/02/2026

Cieszę się, że tu jesteś.
Ten profil powstał z myślą o osobach, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje — oraz świadomie przechodzić przez zmiany i kryzysy życiowe.

Nazywam się Magdalena Wolfart – Samselska i jestem certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt (EAGT).
Pracuję w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym, integrując m.in. terapię Gestalt, EFT, TSR, ACT oraz Focusing. Od ponad 20 lat towarzyszę klientom w procesach terapeutycznych, rozwojowych i kryzysowych.

W pracy terapeutycznej koncentruję się na pogłębianiu świadomości, regulacji emocji oraz rozumieniu wzorców relacyjnych — zarówno w bieżących doświadczeniach klienta, jak i w relacji terapeutycznej. Szczególną wagę przywiązuję do jakości kontaktu, autentyczności oraz budowania bezpiecznej, etycznej relacji terapeutycznej.

Specjalizuję się w pracy z osobami doświadczającymi zaburzeń lękowych i depresyjnych, przewlekłego stresu, kryzysów życiowych, trudności relacyjnych oraz strat i żałoby. Pracuję z młodymi dorosłymi oraz kobietami w kryzysie, indywidualnie i grupowo.

Jestem członkinią Polskiego i Europejskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt (PTPG i EAGT)i stale podnoszę swoje kwalifikacje poprzez regularną superwizję, szkolenia oraz udział w konferencjach, działając zgodnie z obowiązującym kodeksem etyki zawodowej.

07/09/2025

W dniach 5–14 września mój gabinet będzie nieczynny. Udaję się na urlop, by odpocząć, nasycić się bliskością Natury i dać sobie przestrzeń na regenerację.

Wierzę, że jako psychoterapeutka Gestalt mogę towarzyszyć innym z większą obecnością i autentycznością wtedy, gdy sama jestem w kontakcie ze sobą (w ciele, emocjach i otaczającym świecie). Urlop spędzony w zgodzie z Naturą to dla mnie moment ugruntowania i oddechu, który później przekłada się na jakość naszej wspólnej pracy.

Na wszystkie wiadomości oraz pytania o wolne terminy odpowiem po powrocie.

Z życzliwością i uważnością,
Magda