Anna Jaworowska-psycholog, joga i świadomy oddech

Anna Jaworowska-psycholog, joga i świadomy oddech Aktualnie uczę się w Szkole Psychoterapii Gestalt. Sama regularnie wykorzystuję ją w pracy nad sobą i głęboko wierzę w jej skuteczność .

Strona propagująca holistyczne podejście do zdrowia i życia, której autorką jest psycholożka (od 2007), dyplomowana nauczycielka jogi , breathworkerka ,trenerka metody pilates od 2011r. Zapraszam na:
-grupowe i indywidualne sesje jogi
-indywidualne i grupowe sesje oddechu
- konsultacje psychologiczne

O pracy z oddechem:

Metoda, którą się posługuję w bezpieczny i prosty sposób pozwala za pomocą

oddechu połączonego pracować z naszym ciałem, emocjami i przekonaniami. Ta forma pracy wykorzystuje elementy psychoterapii ( choć nią jest) i poszerza ją o pracę z ciałem, oddechem, emocjami i energią. Jest skuteczną formą pracy nad sobą, poszerzania własnej świadomości i polecam ją w szczególności, gdy:
-poszukujesz metody poszerzania własnej świadomości
-szukasz równowagi w życiu, relacjach, emocjach
- chcesz poprawić swoje samopoczucie i stan zdrowia
-chcesz uwolnić napięcie w ciele nauczyć się redukować stres
- chcesz poznać siebie, by móc żyć w zgodzie ze sobą
- chcesz budować poczucie własnej wartości, postawę asertywną, decyzyjność, motywację do działania

Od kilka lat przyglądam się działaniu tej metody i nieustannie mnie ona zaskakuje i zachwyca .

Tak sobie z powyborczą bezsilnością siadłam, najpierw u siebie..Obserwuję od rana odreagowanie wyników u innych, pierwsz...
02/06/2025

Tak sobie z powyborczą bezsilnością siadłam, najpierw u siebie..

Obserwuję od rana odreagowanie wyników u innych, pierwsze impulsy oraz zachowania obecne w sieci i w krótkich wymianach z ludźmi, których doświadczam.

Ile tu tego.. złość, odwetowanie, krytykowanie, wyprowadzki z kraju, żarty, ale też pod tym sporo smutku, rozżalenia i apatii..Mam i ja, przyznaję całą paletę przeróżnych reakcji w sobie na to, to ludzkie:)

Trochę wsparciowo dziś:

Pomiędzy pierwotnym ODRUCHEM- REAKCJĄ na BODZIEC a BODŹCEM ( w tym wypadku wynik wyborów) bywa przestrzeń do zobaczenia..

W skrócie: ZANIM zadziałam, podejmę reakcję ( czyli powiem, napiszę, wyszydzę, obrócę w żart , zamknę się w domu na teraz lub na kolejne wybory, itp)DAM sobie ODDECH, a z nim czas na refleksję i świadomość…Niby to proste, a jakże niedostępne często i deficytowe w nas..

Może wówczas dostrzeżesz tą mądrą przestrzeń pomiędzy BODŹCEM zewnętrznych okoliczności, a Twoją wewnętrzną REAKCJĄ. Może zauważysz w niej jakiś wybór dla siebie, bądź jeszcze jedną inną reakcję odmienną od tej pierwszej- odruchowej ( mega ważnej dodam, ale też bardzo przetrwaniowej, w odcięciu, często niedojrzałej, nieświadomej, często raniącej ciebie lub innych).

🌸Jak to zrobić? Propozycja ode mnie:

Jeśli Ci dziś trudno, daj sobie kilka oddechów, utrzymaj się w byciu ze swoim być może ładunkiem emocjonalnym, do którego właśnie możesz dotrzeć, bo jest wyraźny dziś i żywy i zobacz ( serio to może być szansa).

~Co czujesz? Nazwij ( 1-3 emocje)
Jak to jest tak się czuć- gdzie to masz w ciele?
Co to uczucie/emocja/stan chciałoby powiedzieć, gdyby mogło? ( najważniejsze zdanie, słowo?)Wypowiedz na głos, dodaj ruch z ciała, jeśli idzie, może wypłacz..

Możesz pójść dalej…

~Czy ten stan jest Ci jakoś znany z życia inaczej ( z przeszłości, z innych sytuacji?)

I jeszcze tak sobie możesz pobyć:

~Jak to jest: gdy coś nie jest zgodne z Tobą, nie masz na to wpływu, nie wygrywasz, nie czujesz zaspokojenia swoich ważnych potrzeb? I czy znasz to jakoś ze swojego życia?

Obserwuj siebie z łagodną uważnością. Co się w Tobie zmienia? Sprawdzaj, czy nadal masz to samo do powiedzenia, zrobienia i w jakim natężeniu..

Ciekawa jest jak u Ciebie dziś? Ja trochę piszę , tak mi lepiej, tak sobie radzę ze swoją bezsilnością. Jakie odruchy- reakcje zauważasz u siebie w związku z tą sytuacją? Co z tym dalej?Daj znać jeśli chcesz w komentarzu.

Udostępnij post, jeśli czujesz.

Ania🌸

Coś się kończy, coś się zaczyna..Po 13 latach regularnych i jakże owocnych spotkań, pożegnałam moje zajęcia pilatesowe i...
27/04/2025

Coś się kończy, coś się zaczyna..

Po 13 latach regularnych i jakże owocnych spotkań, pożegnałam moje zajęcia pilatesowe i stałe uczestniczki tych sesji od lat. Dziękuję wszystkim za tą wieloletnią przygodę i wspólny rozwój na różnych poziomach😃

Takie decyzje rosną we mnie przez jakiś czas, zdecydowanie nie są chwilowym kaprysem , a bardziej rezultatem uważności, czucia i reagowania na wołające mnie potrzeby.
Stwarzam tym samym przestrzeń na nowe tematy i na siebie 40+☀️

Serce pozostaje wierne metodzie pilates 🫶Włączam ją od lat do moich sesji jogowych w praktyce własnej i na sali z uczniami, tak będzie nadal. Jogowe grupy działają i mają się bardzo dobrze, w połowie wrześniu będzie kolejna szansa na dołączenie do mojej grupy początkującej w Węgorzewie✨

Niezmiennie jestem bardzo w praktyce terapeutycznej. Działam intensywnie w gabinecie prywatnym bazując na terapii psychologiczno-holistycznej, ale też rozwijam ( a równie często pokornie zwijam 😉)swoje terapeutyczne skrzydła jako studentka psychoterapii- w tym temacie pierwszy etap za mną, idę dalej💫

Ania🌸

Taplam się czasami w braku, może i Ty?W braku czasu dziś i wogóle w życiuPomysłówOddechuCiepłaUrodyMłodościPrzygodyWybac...
24/01/2025

Taplam się czasami w braku, może i Ty?

W braku czasu dziś i wogóle w życiu
Pomysłów
Oddechu
Ciepła
Urody
Młodości
Przygody
Wybaczenia
Akceptacji
Wolności
Ekstazy
Równości
Odwagi
Kasy, by starczyło na wszystko,co we mnie
Energii
Mocy do działania
Spokoju
Nadziei
Sensu
Miłości
Braku zgody na brak

Uff..
Oddycham i rozgaszczam się w tych swoich„brakach”, wpuszczam je do każdej komórki ciała i mówię tej „wybrakowanej” części siebie:

„OK, możesz tu być tak długo jak chcesz, poznajmy się lepiej..
Skąd jesteś we mnie?
Co mogę dziś dla Ciebie zrobić?
Co chcesz mi ważnego powiedzieć?”

I czasem szybko, czasem wolniej, ale zwykle na nowo powraca we mnie współistnienie pełni i poczucie obfitości, wystarczanie.

Ania🌸

……..
Zajęcia grupowe, na które można dołączyć:

~wtorki 18.00 „Joga&zdrowy kręgosłup 60+” ( Sala LO Węgorzewo)

-czwartki 18.00 „Pilates&zdrowy kręgosłup”( Sala LO Węgorzewo)

~Konsultacje psychologiczne i sesje 1:1 w Węgorzewie oraz online ( 1-2 miejsca do pracy w trybie cotygodniowym)

Gdybyś popatrzył/a przez chwilę na swoje życie z miejsca  Kreacji i TworzeniaJak wyglądałoby Twoje życie? W nadchodzącym...
12/01/2025

Gdybyś popatrzył/a przez chwilę na swoje życie z miejsca Kreacji i Tworzenia

Jak wyglądałoby Twoje życie? W nadchodzącym roku, ale też może i dalej..



Można wykonać tu sporo owocnej i pięknej pracy:)

Już w nadchodzącą sobotę weźmiemy „na warsztat” kilka ważnych pytań, które wierzę, że pozwolą Ci przybliżyć się do życia, o którym marzysz i jakiego potrzebujesz😊

💫Zdradzę Ci, że dotkniemy tematu odnajdywania w sobie energii do podejmowania spójnych ze sobą decyzji i energii niezbędnej do stawiania kroków na drodze zmian..No i więcej, ale to już na miejscu😉

Zapraszam w sobotę 18.01.2025 na warsztat „Mój Nowy Początek”do Trygortu (k.Węgorzewa)
Link do wydarzenia wklejam w komentarz🌸💫

Ania

Powroty🇱🇰☀️Gdy jeszcze czuję w środku rozgrzanie azjatyckim słoncem i dotykam chłodu polskiego grudnia…Gdy odrobinę tęsk...
22/12/2024

Powroty🇱🇰☀️

Gdy jeszcze czuję w środku rozgrzanie azjatyckim słoncem i dotykam chłodu polskiego grudnia…

Gdy odrobinę tęsknię za przygodą i tak samo cieszę się powrotem…

Gdy spotyka się mnie Anna kosmopolityczna, nieprzynależna do żadnego kraju,bez stereotypów, z tą która żyje w Polsce…

Gdy każdą komórką ciała odczuwam wolność i nieograniczone możliwości i jednocześnie odzywają się do mnie organizacyjne obowiązki, zadania..

Gdy mam w sobie objęcie całego świata i w tym samym momencie jestem w konkretnym miejscu na globie, w swoim domu, w moim ciele, w określonym kontekście mojego życia…

Gdy czuję doładowanie energii przeżytym doświadczeniem i mierzę się ze zmęczeniem długą podróżą…

Znam to miejsce też z oddechu, na styku wdechu i wydechu, w pauzie pomiędzy nimi. Dziś jest to we mnie bardzo namacalne…

Czuję wypełnienie, sytość, jedność i wybór…Moja głowa to wie, moje ciało zanurzone jest w tym właśnie teraz..Z tego miejsca słyszę i widzę wyraźniej w sobie, co ważne🙏

Doznanie tego stanu będzie powoli rozpuszczać się każdego dnia, ale też jego cząstka zostanie już przy mnie na zawsze😊

Podróżami przebudowuję siebie, taka też jestem.

Kto ma podobnie?☀️

Ania

——————————————-
WAŻNE:

〰️Wszystkie zajęcia grupowe wracają od 7.01, pilates od 16.01 ( wrzucę informacje na nasze zamknięte grupy)

🔜18.01.2025 warsztat „Mój Nowy Początek” ( Trygort k.Węgorzewa) z analizą i budowaniem wizji na życie, mapą marzeń, są jeszcze miejsca.
Link w komentarzu, zapraszam do kontaktu na priv lub sms tel.663110771

3 mazurska edycja 8 tygodniowego treningu „Podstawy świadomego oddechu” zakończona👏😊Oddychaliśmy, wymienialiśmy się w uw...
02/12/2024

3 mazurska edycja 8 tygodniowego treningu „Podstawy świadomego oddechu” zakończona👏😊

Oddychaliśmy, wymienialiśmy się w uważności na siebie swoimi historiami i emocjami, transofmowaliśmy..Czuję, że niemal każdy z uczestników przygotował dobry grunt do potrzebnych w jego życiu zmian, prawda?Daj znać jak Ci było?

Czasami to zmiana w patrzeniu na świat, na drugiego człowieka, czasami decyzja, wgląd, czasami wszystko to jednocześnie..
Życzę Ci dalej wytrwałości w podążaniu do siebie, ucieleśniania tych zmian namacalnie każdego dnia lub totalnie w swoim tempie i stylu.

Dziękuję za zaufanie i zaangażowanie wszystkim uczestnikom, dziękuję też za momenty trudne, za wàtpliwości i pytania..bo nie ma jednej recepty na życie i stwarzanie swojej własnej jest sensowne..

Dziękuję też sobie za wyłanianie się do tej pracy, a w tej edycji także za bardzo ważny dla mnie, kolejny krok w stawianiu granic i ustaniu w tym jako prowadząca warsztat i jako Ania po prostu🩷

Z pewnością będę zwoływać tą pracę jeszcze wiele razy, bo wiem, że niesie ona prawdę i lekkość, której naprawdę potrzebujemy w dzisiejszej rzeczywistości. Od Was to słyszę i widzę na warsztatach, a później z przyjemnością podpatruję w kolejnych spotkaniach te małe i duże rozkwitania 😌
👁️🪷

➡️Najbliższa okazja do spotkania w kręgu już 18.01.2025 w Trygorcie ( k. Węgorzewa). 5 h-warsztat wyłaniania wizji i potrzeb na kolejny rok/ lata „Mój Nowy Początek”. Dobra to praca, działa, dołącz.

Link do wydarzenia zostawiam w komentarzu😌

Do zobaczenia,
Ania

Wiem, że rzadko tu wpadam ostatnio, ale też po prostu na codzień w życiu jestem tym prawdziwym i zapraszam na spotkania ...
23/10/2024

Wiem, że rzadko tu wpadam ostatnio, ale też po prostu na codzień w życiu jestem tym prawdziwym i zapraszam na spotkania ze mną w realu😉⬇️

Grupy jogowe płyną swoim rytmem w praktyce. Zajęcia, do których można dołączyć to:

🍁Joga 60+: wtorki 18.00 na sali LO
🍂Pilates&zdrowy kręgosłup: czwartki 18.00 na sali LO

🍁Trwa 8 spotkaniowy trening „Podstawy świadomego oddechu”, kończymy go z końcem listopada i pojawią się kolejne opcje warsztatowe, w styczniu już. A jeśli chcesz zorganizować warsztat dla swojej grupy w swoim studio, możemy😊

🍂Nadal prowadzę sporo klientów indywidualnych w procesach terapeutycznych. Możesz zgłosić się na konsultację wstępną i wyruszyć w podróż poznawania siebie, rozwijania świadomości. Napisz do mnie🌀

⏰UWAGA : W sobotę 9.11.2024 biorę udział w wydarzeniu „Grzebak w Memuaku” w Memuak Sztynort. To fajna idea dawania używanym rzeczom drugiego życia, bliska mi bardzo. Wystawiam się tam ze swoim stoiskiem różnorodności. Obiecuję, że będzie w czym przebierać😉Zapisujcie datę i wpadnijcie w godzinach od 10.00-17.00

Link do tego wydarzenia zostawiam w komentarzu i bardzo je polecam, można też się na nie zgłosić jeszcze 👗👚👠

Do spotkania,
Ania

Kto nie zdążył we wrześniu z zapisaniem się na zajęcia?😉⬇️🔸Jeśli masz ochotę na naukę jogi od podstaw, zapraszam do dołą...
25/09/2024

Kto nie zdążył we wrześniu z zapisaniem się na zajęcia?😉⬇️

🔸Jeśli masz ochotę na naukę jogi od podstaw, zapraszam do dołączenia do grupy początkującej. Otwieram taką możliwość tylko teraz, od pierwszych październikowych zajęć.
Zajęcia są we wtorki o 19.30 na sali przy SP2, daj znać😊

🔸Przez cały sezon możesz dołączyć też do moich zajęć Pilates&Zdrowy kręgosłup, o 18.00 na sali w LO🌸

🔸A już jutro, o 19.30 w Trygorcie rusza kolejna edycja pięknego i wartościowego, 8 spotkaniowego warsztatu„Podstawy świadomego oddechu”. To trening, który uczy i jednocześnie ma moc transformacyjną, ku lepszemu życiu i poprawie dobrostanu😌
Jeżeli chcesz wziąć udział, ale jednorazowy wydatek jest przeszkodą, daj znać, znajdziemy rozwiązanie🩷Link do wydarzenia w komentarzu😊

🔸Mam też 1 nowe miejsce na indywidualną pracę terapeutyczną w Węgorzewie, zapraszam na konsultację wstępną, jeśli potrzebujesz🌸

Ania

Oddechem możesz m.in..redukować stres i napięcieregulować emocje i nastrójwyciszać umysł i natłok myślipoprawiać zdrowie...
21/09/2024

Oddechem możesz m.in..

redukować stres i napięcie
regulować emocje i nastrój
wyciszać umysł i natłok myśli
poprawiać zdrowie na poziomie fizycznym
zwiększać poziom energii
powracać do siebie
rozwijać odczuwanie
docierać do intuicji i swoich potrzeb
dostrajać się do siebie i otoczenia

To niezwykłe i fundamentalne kompetencje, które otwierają drogę do dobrostanu i korzystania z życia w pełni😌 Chcesz też?

Już w najbliższy czwartek 26.09 w Trygorcie k. Węgorzewa ruszam z kolejną edycją 8 tygodniowego treningu „Podstawy świadomego oddechu”. Jest fajna grupa, ale możesz jeszcze do nas dołączyć😊

Link do wydarzenia zostawiam w komentarzu, zapraszam🩷
Ania

Jak oddechem wspierać swój dobrostan? Każdego dnia, prostymi sposobami..Jak pogłębiać relację ze sobą za pomocą oddechu?...
06/09/2024

Jak oddechem wspierać swój dobrostan? Każdego dnia, prostymi sposobami..

Jak pogłębiać relację ze sobą za pomocą oddechu? Aby być w większej spójności i dostrojeniu ze sobą..

Jak rozwijać w sobie zdolność do bycia w tu i teraz? Tyle się o tym mówi, że to tak ważny aspekt w budowaniu poczucia szczęścia i sensu w życiu..

Te i inne ważne rozwojowe zagadnienia ujmuję w warsztacie „Podstawy świadomego oddechu”. 3 mazurska edycja rozpoczyna się 26 września i możesz jeszcze dołączyć do grupy😌

Jeśli to Twoje pierwsze doświadczenie rozwojowej pracy w grupie, wiedz, że każdy aspekt warsztatu i ćwiczenie jest całkowicie dobrowolne. Dużą wagę przykładam do dyskretnej i bezpiecznej przestrzeni dla wypowiedzi i emocji każdego z uczestników😌

Każdy te spotkania przyjmuje na swój niepowtarzalny sposób, a poprzednie edycje pokazują, jak dobrze taka praca służy i otwiera na nowe postrzeganie siebie i życia💫

Kto potrzebuje, kogo woła taka praca?

„Podstawy świadomego oddechu” 8 tygodniowy , transformacyjny trening, 2 godzinne spotkania w czwartki w Trygorcie o 19.30 od 26.09.2024. Link do warsztatu wklejam w komentarzach😊
—————-
Anna Jaworowska, psycholożka, breathworkerka, nauczycielka jogi i medytacji, aktualnie w szkole psychoterapii Gestalt

Adres

Wegorzewo
11-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Jaworowska-psycholog, joga i świadomy oddech umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Anna Jaworowska-psycholog, joga i świadomy oddech:

Udostępnij

Kategoria