11/05/2024
Weekend na Kaszubach!
Zdrowy kręgosłup edycja #1 zakończona
Dzięki wszyskim uczestnikom :
Sylwia, Karolina, Gosia , Renata, Mirek, Asia , Kinga, Ryszard , Ola , Martyna ….
To był super czas
Dużo ćwiczeń, masaże , relaksację i biesiada
Zapraszam na kolejną edycję
Harmonogram wydarzenia
PIĄTEK
18:00 – 19:00
Przyjazd i zakwaterowanie
strefa SPA basen , sauna , jakuzzi , komora hiperbaryczna !!!
19:00 – 20:00
kolacja
Wieczorny posiłek w kameralnym gronie pozwoli lepiej się poznać, a wspólny stół zacieśni więzi.
doskonałe włoskie wino uzupełni bukiet smaków zdrowej żywności z okolicznych gospodarstw rolnych.
20:00 – 23:00
Sauna, relaks, basen, whirlpool bath
Koniec dnia zostanie zwieńczony pobytem w komfortowej saunie, gdzie otulą nas naturalne zapachy eterycznych olejków. Strefa relaksu wypełniona będzie kojącą muzyką, a odpoczynek przy świetle świec sprzyjać będzie wyciszeniu.
SOBOTA
8:00 – 8:45
rozruch/Joga oddechu, stretching i medytacja (dla chętnych)
Dla rannych ptaszków zaproponujemy ćwiczenia oddechowe wprowadzające dobrą energię w nowy dzień. Przy sprzyjającej aurze odbędą się one w przepięknej scenerii pobliskiego jeziora. Alternatywą będzie przestronna sala do jogi z widokiem na las i polanę.
9:00 – 10:00
Śniadanie
Urozmaicone, zdrowe i smaczne śniadanie jest niezbędnym elementem poranka. Nasze zdrowe pożywne śniadaniowe menu craftowe z wiejskich gospodarstw ( możliwość diety bezmięsnej) pozwoli bez zbędnych obciążeń rozpocząć dzień
10:15 - 11:45
Zajęcia zdrowy kręgosłup
Przedpołudnie rozpoczniemy praktyką ożywiającą ciało, uelastycznimy kręgosłup, pobudzimy krążenie i przywrócimy witalność.
dużo informacji na temat higieny kręgosłupa , ćwiczenia jogi i pilatesu wzbogacone o ćwiczenie psychomodorychne i z zakresu rehabilitacji
11:45 – 15:00
Czas dla siebie
Miłośnicy spacerów lub nord walking znajdą w pobliżu domu wiele pięknych tras wśród łąk i lasów. Przy chłodniejszej aurze ogrzeje nas ciepło kominka i kubek dobrej herbaty.a przede wszystkim nasz SPA do wykorzystania bez limitu , sen , sauna, jakuzzi ...w tym czasie można również skorzystać z dodatkowych opcji ja KOMORA HIPERBARYCZNA !!! , masaże, zabiegi kosmetyczne i terapeutyczne , fizykoterapia ( za dodatkową opłatą z dużą zniżką )
15:00 – 16:00
Obiad
W porze obiadu serwujemy pyszne dania przygotowane z naturalnych, ekologicznych produktów. , zdrowej kuchni. Dzięki kunsztowi kulinarnemu miejscowych gospodarstw rozbudzimy zmysły smaku dopełniając holistyczną ideę pełnej równowagi doznań.
16:00 – 17:00
Warsztat tematyczny i praktyczny ukojenie dla głowy
Na warsztaty zapraszamy pasjonatów różnych dziedzin życia. Dzieląc się swoją wiedzą zarażają jednocześnie pasją i energią, dzięki której możemy wyjechać bogatsi o nowe doświadczenia. Może będzie to dla Ciebie początek nowego hobby? A może coś więcej? Na naukę i zmiany nigdy nie jest za późno …trening praktyczny
17:30 – 17:30
Herbaty, kawa i słodki poczęstunek
Przyswajanie nowych informacji wiąże się z większym zużyciem energii. Zgodnie z zasadą równowagi, która przyświeca Holistic Friends, taki wysiłek musi zostać zrekompensowany pysznym podwieczorkiem, podczas którego małe, słodkie „co nieco” oraz filiżanka kawy lub herbaty umilą wspólne popołudnie.
17:30 – 18 :45
Warsztaty z rolowania powięziowego plus relaksacja
Zajęcia z rolowanie i automasażu powięziowego plus relaksacja która na koniec dnia cechować będzie więcej spokojnych pozycji nastawionych na wyciszenie. Łagodna praktyka sprzyja skupieniu na oddechu i odczuciach płynących z ciała, pomaga uwalniać napięcia spowodowane chronicznym stresem, uspokaja przebodźcowany umysł.
19:00 – 19:45
Kolacja
Wieczorny posiłek będzie lekki jak chmurka, która uniesie nas w niebiańskie rewiry kulinarnych doznań dając uczucie spełnienia wszystkiego, czego nam trzeba tu i teraz.
20:00 – 22:00
Sauna, relaks, basen, jakuzzi , masaż, biesiada ...
Zgodnie z wieczornym rytuałem, zapraszamy do strefy relaksu.
integracja, degustacja włoskich win...
NIEDZIELA
9:00 – 10:00
Śniadanie
10:15 – 11:45
Mobilność , psychomotoryka , zdrowy kręgosłup
Na pożegnanie zaproponujemy ćwiczenia , dzięki krótym poczukesz zarówno ciepłe otulenie, jak i odświeżającą aktywność, która pomoże zbudować odporność.
12:00 – 14:00
Czas dla siebie relaksację , masaże
Wolny czas przed wyjazdem może być okazją do wspólnych zdjęć, wymiany kontaktów i ostatnich wspólnych rozmów. Można go również wykorzystać na pożegnalny spacer lub łapanie cennych, spokojnych chwil przed powrotem do codzienności.
14:00 – 15:00
Obiad
Nikt z naszych warsztatów nie wyjeżdża głodny. Dotyczy to zarówno pysznego lunchu, jak i nasycenia zmysłów. Zależy nam, żeby dobre wspomnienie ze studiem zdrowy kręgosłup pozostało również na podniebieniu.
Od godziny 16:00
Pożegnanie
Czas pożegnań, ostatnie uściski i obietnice spotkań podczas kolejnych warsztatów ze studiem Zdrowy kręgosłup
