Otuleni zielenią - Urszula Dolińska-Kossak

29/01/2026

„Prawdziwy akt odkrycia nie polega na odnajdywaniu nowych lądów,
lecz na patrzeniu na świat nowymi oczami.”
— Marcel Proust

Zimowy las uczy właśnie tego.
Zwolnienia. Uważności. Zgody na ciszę.

Nie trzeba jechać daleko, żeby coś odkryć.
Czasem wystarczy wyjść na spacer i pozwolić sobie patrzeć inaczej.

08/01/2026

Czas spędzony wśród drzew nigdy nie jest czasem straconym.
Katrina Mayer

Fot. Darek Kossak

02/01/2026

Pierwsza kąpiel leśna w tym roku – już za nami ❄️
Był cudowny śnieg, było trochę słońca i ta charakterystyczna, zimowa cisza lasu. Bez pośpiechu, bez wysiłku, za to z uważnością na oddech, ciało i to, co dzieje się tu i teraz. Co ciekawe — wcale nie było zimno.

Kąpiel leśna to nie aktywność sportowa ani „hartowanie ciała”. To bycie w lesie wszystkimi zmysłami, w swoim tempie, z szacunkiem dla swojego ciała.
Piękny początek roku.
Spokojny, jasny i dokładnie taki, jakiego było trzeba.
I oczywiście cudowne towarzystwo.

31/12/2025

Koniec roku to dobry moment, by na chwilę się zatrzymać.

Nie po to, by podsumować wszystko, ale by spojrzeć na minione miesiące jak na mapę — podobnie jak na korę drzewa.

Karta „Mapa drzewa” od Tree Your Mind. Fundacja Leśne Projekty przypomina mi, że każdy sęk, pęknięcie i nierówność ma swoje znaczenie.

Niektóre historie były gładkie, inne trudniejsze — ale wszystkie są częścią całości.

Te karty inspirują do leśnych spacerów i kąpieli leśnych.

Bez pośpiechu.
Z wdzięcznością.
Z ciekawością tego, co dalej.

07/12/2025

Czasem najpiękniejszym gestem jest podarowanie bliskiej osobie chwili, która pozwala złapać oddech.

W codziennym pędzie wielu z nas marzy o kilku minutach, w których można po prostu zwolnić i poczuć ulgę.
Jeśli szukasz prezentu, który naprawdę zrobi różnicę — takiego, który daje komuś czas, ciszę i przestrzeń — kąpiel leśna mogą być dokładnie tym, czego potrzebuje.

To spokojne, uważne spotkanie z naturą, podczas którego las staje się miejscem wyciszenia, regeneracji i głębokiego oddechu.
Nie chodzi o tempo ani wysiłek.
Chodzi o chwilę, w której można wreszcie naprawdę odetchnąć.

A jeśli chcesz podarować komuś możliwość przeżycia takiego spokojnego spotkania z naturą,

𝗯𝗼𝗻 𝗽𝗼𝗱𝗮𝗿𝘂𝗻𝗸𝗼𝘄𝘆 Otuleni Zielenią będzie do tego idealny.

To zaproszenie na uważny spacer po lesie w okolicach Legionowa.
Spacer trwa zwykle 2–3 godziny, w swobodnym, powolnym tempie.

🎁 𝗖𝗼 𝗼𝗯𝗲𝗷𝗺𝘂𝗷𝗲 𝗯𝗼𝗻?

• Uważnie prowadzoną sesję kąpieli leśnej.
• Przestrzeń na obecność, głębszy oddech i chwilę tylko dla siebie.
• Delikatne praktyki uważności wspierające rozluźnienie i dobre samopoczucie.
• Spotkanie z naturą, które koi i wnosi więcej lekkości do codzienności.

✉️ Jeśli to brzmi jak coś, czego potrzebuje ktoś bliski…

Przygotuję bon w eleganckiej formie, gotowy do wręczenia.

Kąpiel grupowa: 90 zł
Kąpiel w parze lub indywidualna: 250 zł

W razie pytań lub wątpliwości — śmiało napisz, chętnie wszystko wyjaśnię. 💚

28/11/2025

27/11/2025

„Listowieść” to jedna z tych książek, które po prostu trafiają w coś oczywistego, ale rzadko wypowiedzianego. Pokazuje świat drzew takim, jaki jest naprawdę — obecny, a jednocześnie zaskakująco niewidzialny w codzienności.

„Nikt nie dostrzega drzew.
Widzimy owoce, orzechy, drewno, cień.
Widzimy ozdoby lub ładne jesienne liście.
Przeszkody tarasujące drogę albo niszczące stok narciarski.
Mroczne, groźne zakątki, które należy rozwidnić.
Widzimy gałęzie, które mogą nam zniszczyć dach domu.
Widzimy plon do spieniężenia.
Ale drzewa… same drzewa pozostają niewidzialne.”
Richard Powers, „Listowieść”

I właśnie dlatego ta książka tak porusza — bo przypomina coś, co przecież wszyscy gdzieś tam czujemy. 🌲

24/11/2025

10/11/2025

Las znowu zrobił swoje. Po kursie lasoterapii i przewodnika kąpieli leśnych czuję, że świat stał się odrobinę jaśniejszy, a oddech głębszy.

Spotkałam ludzi, którzy naprawdę słuchają ciszy i potrafią dzielić się zachwytem tak naturalnie, jak las oddycha. Atmosfera była jak miękkie światło między drzewami – łagodna i spokojna, a jednocześnie pełna energii.

To pasja, która wciąga jak ścieżka skręcająca w nieznane. I chcę nią zarazić innych, bo las naprawdę potrafi otworzyć człowieka od środka. Wystarczy wejść między drzewa, zwolnić krok i pozwolić, by przyroda zrobiła swoje.

Ogromne podziękowania dla Instytut Ekoterapii Relacyjnej za organizację, a także Marzena Żachowska za stałe wsparcie, wiedzę i motywację,
Katarzyna Sim
Adam Markuszewski
Marta Cichowska-Napiórkowska
Boruta
Kasia Gra
Jacek Gawroński

i oczywiście wszystkim uczestnikom.

Dzięki Wam ten las ma jeszcze więcej głębi.

23/10/2025

21/10/2025

To był piękny czas uważnego bycia, zanurzenia w naturze i odpoczynku w najlepszym wydaniu – wśród drzew, zapachów i ciszy, która naprawdę leczy. 💚🌿