W poradni dżentelmena

  • Home
  • W poradni dżentelmena

W poradni dżentelmena Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from W poradni dżentelmena, Zdrowie i medycyna, ul. Czarna Wisełka 8, .

Hej! Właśnie dodałem nowy film na YouTube — rozmowę o Mikołajkach, magii dawania prezentów i pięciu językach miłości, kt...
08/12/2025

Hej! Właśnie dodałem nowy film na YouTube — rozmowę o Mikołajkach, magii dawania prezentów i pięciu językach miłości, które zmieniają sposób, w jaki kochamy i obdarowujemy bliskich. 🎅❤️

Jeśli chcesz poznać sposób na wybór prezentów, które naprawdę trafią do serca, i poczuć prawdziwą świąteczną atmosferę, koniecznie zajrzyj na mój kanał i zobacz to nagranie!

Kliknij tutaj i daj znać, co myślisz

Link w pierwszym komentarzu

Wjechał kolejny odcinek zapraszam do odsłuchania Link w 1 komentarzu
15/10/2025

Wjechał kolejny odcinek zapraszam do odsłuchania

Link w 1 komentarzu

https://youtu.be/ASyra32TZ3gZapraszam do odsłuchania S01E02 - Holistycznie o zdrowiu czyli jak? Czy dla każdego? I dlacz...
18/08/2025

https://youtu.be/ASyra32TZ3g

Zapraszam do odsłuchania

S01E02 - Holistycznie o zdrowiu czyli jak? Czy dla każdego? I dlaczego dla Ciebie?

.szygula Co to w ogóle jest Holistyczne podejście do zdrowia. Co to takiego i w zasadzie dlaczego nie lubię tego określenia oraz kto powinien patrzeć ...

https://youtu.be/SY6IIZ079AYZapraszam do odsłuchania:)S01E01 - Dlaczego? Kim jestem? Debiut -  W poradni dżentelmena
09/07/2025

https://youtu.be/SY6IIZ079AY

Zapraszam do odsłuchania:)

S01E01 - Dlaczego? Kim jestem? Debiut - W poradni dżentelmena

Witam w poradni dżentelmena. W tym filmie chce się z wami przywitać , opowiedzieć pokrótce o sobie, czym się zajmuję, gdyż dalej pomoże Wam to lepiej zrozumi...

CARPE DIEM „Żądajmy szacunku dla jasnych oczu,Gładkich skroni, młodego wysiłku i ufności”Janusz KorczakKorczak odrzucał ...
21/04/2025

CARPE DIEM

„Żądajmy szacunku dla jasnych oczu,
Gładkich skroni, młodego wysiłku i ufności”

Janusz Korczak

Korczak odrzucał dorosłe, niezmienne oczekiwanie na dzień jutrzejszy. Dziecko jest tu i teraz. Nie w przeszłości. Nie w przyszłości.

„Pozwólmy ochoczo pić radość poranka i ufać. Dziecko tak właśnie chce. Nie żal mu czasu na bajkę, rozmowę z psem, chwytanie piłki, dokładne obejrzenie obrazka, precyzyjne rysowanie litery, a wszystko życzliwie. Ono właśnie ma słuszność” – dowodził pedagog.

A my, dorośli? Codziennie w biegu, w pędzie, w „niedoczasie” – bo treningi, język hiszpański, taniec, jazda konna. Przecież tyle mamy spraw codziennie: praca, korki, młodsze dziecko, starsze dziecko, mąż, żona, rodzina, cały świat.

Czy coś się zmieniło od czasów, kiedy Janusz Korczak pisał: „Leniiwi, nie chcemy szukać piękna w dniu dzisiejszym, aby przygotować się na dostojne przyjęcie jutrzejszego poranka: jutro samo ma przynieść natchnienie”?

Cenię refren piosenki Anny Marii Jopek: „Będę tracić czas, szukać dobrych gwiazd, gapić się na dziury w niebie”.

Potrafisz? Zachwycać się wróblem na spacerze? Doceniać liść, który właśnie spada z drzewa i kręci się w powietrznym tańcu? Czy masz czas zobaczyć ten liść? Dziecko zauważyło. I właśnie pyta, ile liści jest na tej gałęzi, dlaczego się kręcą, jak spadają i czemu zmieniają kolory jesienią. Usiaść pod drzewem.

Popatrz. Bądź ze swoim dzieckiem. Tu i teraz.

Moje dzieci jeszcze śpią, jest 6 rano, zaraz zacznie się kolejny… Czy będzie łatwo? Nikt tego nie obiecywał. Gdyby było łatwo rodzicielstwo nie byłoby tak cennym darem…

21/04/2025
Chciałem napisać post z okazji dnia mężczyzn, życząc Nam połączenia z ciałem, kontaktu ze soba, harmonii i miałem jeszcz...
13/03/2025

Chciałem napisać post z okazji dnia mężczyzn, życząc Nam połączenia z ciałem, kontaktu ze soba, harmonii i miałem jeszcze wiele innych pomysłów na życzenia…ale prowadząc wewnętrzny dialog - z samym sobą (bo warto czasem z kimś mądrym porozmawiać), doszedłem do wniosku, że chciałbym życzyć Nam wszystkim trzeźwości.

Tak to jest to coś, co zapewni wszystkie inne wyżej wymienione….i wiele więcej.

A więc TRZEŹWOŚCI:)

A do tego…

…pracuj nad nad soba, bądź mistrzem, bądź ekspresyjny…nie pracuj nad rzemiosłem w jednej dziedzinie no chyba że to akurat Ciebie wyraża. Lecz jeśli masz ochotę śpiewać - śpiewaj, chcesz iść na siłownię - zrób to, Ironman w głowie, czemu nie…a może chcesz dubbingować bajki - super pomysł.

…i szukaj czegoś wartościowego, szukaj wspólnie...w męskim gronie :)

Dziś jest Światowy Dzień Depresji…Dlatego pamiętajcie: chłopaki nie płaczą!…tylko się wieszają… taki dopisek gdzieś osta...
23/02/2025

Dziś jest Światowy Dzień Depresji…Dlatego pamiętajcie: chłopaki nie płaczą!

…tylko się wieszają…

taki dopisek gdzieś ostatnio widziałem na murze.

Mocne.

Nie dopisek, ale zaklęcie wypowiadane miliony razy w chyba każdym polskim domu.

Wczoraj ponownie miałem okazję zobaczyć pierwszą część „Harrego Pottera”.

Pamiętam czas, gdy nie chciałem czytać tej książki (bo w dzieciństwie niewiele czytałem)więc jako dziecko zostałem wyzwany - nazywany mugolem, bo tak głosiła autorytetowa okładka tej książki.

Ale pamiętam również, jak kilka lat później ta sama książka stała się źródłem wszelkiego zła i szatańskich zaklęć. Okładka się nie zmienia, ale pamiętam, jak dwukrotnie broniąc swoich racji, przy pierwszej i drugiej kilka lat poźniej okazji oberwałem za stawanie przy swoim zdaniu.

Bo Ty i tak jesteś najmądrzejszy...

A przecież "tamci" już przeczytali - w jedną noc! O la Boga!

Nie wiem, jak to naprawdę jest z tymi szatańskimi zaklęciami, ale… oj tak, dziś mając prawie 40 lat, mogę śmiało przyznać, że w swoim życiu słyszałem tysiące zaklęć, które po dziś dzień słyszę w mojej głowie....a jak wiadomo aby zaklęcie zadziałało musi zostać poprawnie wypowiedziane: ehem „levioooosa” :D…

Hm, ciekawe, czy to ode mnie zależy, czy dalej będę ich używać?

„Nie przynoś nam wstydu, zachowuj się, bądź cicho, i tak nikt cię nie słucha, musisz być grzeczny… bo Pan cię zabierze, bo Mikołaj
nie przyjdzie, bo nikt cię nie będzie lubił. Pokorne ciele dwie matki ssie”, itp., itp., itd. Dziewczynka musi być miła, do póki tu mieszkasz itd itp...

A wy, jakie znacie zaklęcia?



Nowy rok, nowe postanowienia… wiadomo.Iron Man!!! Challenge accepted!!!Iron Man — bo to będzie dopiero początek. Ukończe...
01/01/2025

Nowy rok, nowe postanowienia… wiadomo.

Iron Man!!! Challenge accepted!!!

Iron Man — bo to będzie dopiero początek. Ukończenie nie będzie spełnieniem ani zdobyciem czegoś, ale impulsem do czegoś nowego.

Pragnienie lekkomyślności — takie życzenia nasuwają mi się na ten nowy rok. Może brzmi to niedorzecznie, ale chodzi o potrzebę posiadania lekkich myśli i ignorowania różnych problemów.

Wszyscy nosimy w głowie wiele myśli, często zbyt wiele, a niestety przeważnie są to ciężkie myśli… Dlaczego coś się może nie udać, dlaczego coś jest za trudne, jak zacząć, po co mi to… Można by mnożyć. Mamy narąbane w głowie, a tych myśli po prostu jest za dużo.Ja wierzę, że mi się uda.

Nie czekam na to, aż ktoś mi powie, że jest to możliwe. Po prostu wierzę w siebie i tego właśnie chciałbym życzyć Sobie i Wam na ten nowy rok — wiary w siebie i lekkich myśli! ;)

ps. Zdjęcie lekko nie wyraźne ale taki był wczorajszy spacer i taki, lekko niewyraźny póki co jest Nowy 2025 rok...

Mikołajki 6 grudnia. 🎅🎅🎅Po co My to w ogóle robimy? Ja się nad tym nigdy głębiej nie zastanawiałem. Przyzwyczajenie, tra...
08/12/2024

Mikołajki 6 grudnia.

🎅🎅🎅

Po co My to w ogóle robimy? Ja się nad tym nigdy głębiej nie zastanawiałem. Przyzwyczajenie, tradycja takie słowa zawsze gościły w moje głowie gdy tylko próbowałem zadać sobie trud zastanowienia się nad celowością tego” święta’ , bo o głębszej refleksji chyba nigdy nie było mowy…

`Wczoraj (pisze na gorąco) miała premierę wystawiana przeze mnie sztuka Mikołaj Święty, którą zresztą gram co roku, odkąd pojawiły się w moim życiu moje cudowne dzieci;) Podobno zagrałem bardzo dobrze, a nawet niektórzy starsi członkowie rodziny nie do końca wiedzieli komu akurat w tym roku przypadła ta znakomita rola. Dałem z siebie wszystko, aby dać dzieciom namiastkę tej całej historii związanej z świętym Mikołajem.

Tak, na taki event trzeba się wcześniej troszkę przygotować. Przygotowany scenariusz, odpowiedni strój, troszkę Mikołajkowych gadżetów, odrobina pracy nad tonem głosu i przedstawienie jest gotowe:)

Tylko po co?!

Moja starsza córka powiedziała:
„Prosiłam o jeden prezent (który dostała) a dostałam oprócz tego całą górę innych prezentów”.

Czy takie zachowanie je czegoś uczy? A jeśli tak to czego?

Jaka będzie jej reakcja, gdy np. za rok zgodnie z listem dostanie tylko jeden prezent? Czy będzie zawiedziona? A może zareaguje tak jak by zareagowała w tym roku?

Po wręczeniu pierwszego prezentu powiedziałem jej, że to już wszystko i że musze iść odwiedzić kolejne dzieci, które też przecież na mnie czekają. Nie zauważyłem w jej oczach smutku, zawodu czy innych tego typu emocji. Wstała i już chciała mnie odprowadzić do domu, ale jakoś z tego wybrnąłem…czy słusznie?

Po co w ogóle dajemy prezenty?

Chciałem już o tym napisać przy okazji losowania prezentu na święta w rodzinie, ale nie do końca czułem wtedy magie tych świąt;)

Losowanie prezentów to kapitalny pomysł robienie sobie prezentów w rodzinie, zwłaszcza gdy posiada się ją naprawdę liczną.
Powodów jest kilka. Oczywiście kwestia finansowa wysuwa się na pierwszy plan ale jest też jeszcze coś…

Aby kupić ten jeden jedyny prezent i okazać się najlepszym św. Mikołajem chcemy wykazać się super kreatywnością i umiejętnościami detektywistycznymi na poziomie Sherlocka Holmesa, bo chcemy, aby to ten Nasz prezent był tym jedynym najlepszym:)

Myślę, że jest to absolutnie zrozumiałe i nikt nie chce wręczać drugiej osobie prezentu, który go nie ucieszy. Sami nie lubimy takich prezentów albo przynajmniej ja tak mam.

Ale czy kupując taki prezent musimy wykazać się portfelem z gumy? Ciekawe czy nie jest trudniej kupić coś z zdecydowanie okrojonym budżetem? A może w ogóle nie powinien być ustalony?… kup to co uznasz, że sprawi Komuś radość.
Teraz do głowy mi przyszło. W „ekspercie w Bentleyu” na koniec zadawane było pytanie dla Gościa: „Jedna rzecz lub usługa, którą sobie kupiłeś ostatnio do 100zł, a która mimo swojej niewygórowanej ceny, wniosła jakąś realną wartość do Twojego życia”. Do tego programu zapraszani są ludzie sukcesu i zawsze padała odpowiedź…zawsze można coś znaleźć do tej kwoty, co będzie wartościowe, a jeżeli będzie dla kogoś wartościowe to powinno mu to przynieść również radość.

No ale tu pojawia się pytanie skąd ja mam wiedzieć co kupić bratu, bratowej, babci czy ciotce, skoro ja ich praktycznie nie znam. Nie wiem jakiej muzyki słuchają, jakie książki już przeczytali, ubrań za kogoś nie będę wybierał itd.…to najczęstsze wymówki czy narzekania…

I tu z pomocą może przyjść pewna koncepcja…

🗣️🧞‍♂️🎁🎯🤗

Kiedyś już o tym pisałem, ale nigdy nie w tym kontekście. Psycholog Gary Chapman odkrył, że wszyscy wyrażamy miłość na pięć różnych sposobów. Ta koncepcja działa nie tylko w związkach – może pomóc także przy wyborze prezentów dla rodziców, rodzeństwa czy dziadków.
Jak wybrać idealny prezent dla rodziny? Wystarczy zrozumieć „pięć języków miłości”! Hm brzmi jak reklama w tele zakupy Mango, ale myślę, że jest w tym sporo racji…

Żeby nie wgłębiać się bardziej w koncepcje „5 Języków” przytoczę każdy z nich i postaram się wytłumaczyć go na jakimś przykładzie…inaczej post zmieniłby się w rozprawkę na kilkanaście stron…;)


🗣️ Słowa uznania


Dla babci, która zawsze pyta, czy ją doceniasz, lub dla taty, który rzadko słyszy, jak bardzo go szanujesz. Zamiast kolejnego krawata czy zestawu wierteł, podaruj coś, co niesie słowa uznania: ręcznie napisany list, album z waszymi wspólnymi wspomnieniami…na pewno coś da się wymyśleć w tej kwestii choć nie ukrywam tu trzeba się będzie troszkę wysilić...


🦸‍♂️ Wyjątkowy czas


Jeśli twoja mama uwielbia spędzać z tobą czas albo młodszy brat ciągle chce pograć w planszówki, podaruj im coś, co da wam wspólne chwile. Może to być voucher na wycieczkę, bilet do kina, a nawet „dzień z rodzeństwem”. Badania pokazują, że wspólnie spędzony czas buduje relacje lepiej niż najbardziej wyszukany prezent…ale nie potrzebujemy badań żeby o tym wiedzieć… prawda?


🎁Prezenty


Niektórym członkom rodziny radość sprawiają po prostu konkretne upominki. Ale uwaga: nie chodzi o wartość, lecz o intencję! Jeśli twoja siostra kocha rysować, zestaw artystyczny będzie strzałem w dziesiątkę. Jeśli dziadek ma swoje hobby, znajdź coś, co do niego pasuje. To pokazuje, że ich słuchasz i naprawdę ich znasz…kolejny trudny, bo wymaga byś my się poznali…


🎯Drobne przysługi


Dla rodziców, którzy ciągle coś ogarniają, lub dla starszego rodzeństwa, które na nic nie ma czasu. Pomoc w sprzątaniu, naprawa czegoś, co od dawna czeka na zrobienie albo „wyjście bez dzieci”. Czasem najlepszy prezent to chwila ulgi i świadomość, że mogą na ciebie liczyć…


🤗Dotyk


Nie tylko dla dzieci, które uwielbiają się przytulać! Ciepły uścisk dla mamy, objęcie dziadka, który zawsze mówi, że „nie jest wylewny”, albo rodzinne seanse filmowe pod jednym kocem. Fizyczny kontakt redukuje stres i wzmacnia poczucie bliskości – to prezent, który nie potrzebuje papieru ozdobnego.


Pamiętaj: każdy członek rodziny ma swój „język miłości”. Dobry prezent to nie zawsze przedmiot – czasem to słowo, gest lub wspólnie spędzony czas. Bo w święta chodzi o to, żeby każdy poczuł się kochany, a nie tylko obdarowany…i warto zadać sobie odrobinę trudu abyś mógł zostać prawdziwie św. Mikołajem, który przecież wie wszystko o swoich dzieciach;)

🎅🎅🎅

https://www.youtube.com/watch?v=tWXkX9axcWsPiękny film, który wraca co chwile w mediach społecznościowych. Nie wiadomo c...
13/10/2024

https://www.youtube.com/watch?v=tWXkX9axcWs

Piękny film, który wraca co chwile w mediach społecznościowych. Nie wiadomo czyja to była inicjatywa: dzieci czy nauczycielki. Ale Jeśli ktoś nie obejrzał do filmiku to pokrótce go opisze:

Sytuacja dzieje się w szkole.
Podczas przerwy, prawdopodobnie śniadaniowej dzieci zaczynają wyjmować przygotowane wcześniej drugie śniadania. Widzimy dzieci zajadające się przeróżnymi, zdrowymi, porządnie przygotowanymi przekąskami. Tylko jedno z dzieci wiedząc, że jego pudełko jest dziś, może znów puste postanawia wyjść w tym czasie z klasy pod pretekstem wyjścia do toalety. Pewnie liczy na to, że nikt nie zauważy. Nie zauważy, że nie zjadł śniadania, że nie miał śniadania. Pewnie nie chciał narazić się na dziwne spojrzenia rówieśników. Wracając do klasy zauważa jednak, że jego pudełko śniadaniowe jest pełne jedzenia. Z twarzy dzieci wokół niego możemy wywnioskować ze jest to ich sprawka natomiast nie dają nic po sobie poznać chłopcu.
Jasne sytuacja dość nierealna, bajkowa, ale w tej historii chodzi mi o samo zachowanie. O to w jak cudowny sposób dzieci empatycznie podeszły do tej sytuacji.

Film pokazuje, że potrafimy pomóc, gdy widzimy, że komuś dzieje się krzywda, zwłaszcza w obrębie potrzeb egzystencjalnych…niby takie oczywiste, ale chyba każdy z nas pamięta dzieci w swoim otoczeniu lub nawet samego siebie z czasów szkoły podstawowej, gimnazjum, liceum…które na prawdę miały gorzej? Czegoś nie miały? miały Trudniej? miały mniej?

Hm...zastanawiam się, ile razy komuś takiemu pomogliśmy…ile razy ktoś taki udawał że ma…nie chcąc się ośmieszyć…Ile razy ktoś nie wyszedł z klasa do dyskoteki, na piwko po lekcjach bo porostu nie miał za co, a my to błędnie zinterpretowaliśmy. Nie zawsze nie musiał mieć kanapki w „chlebaku”. Synonimów tego zdążenia jest całe mnóstwo…

I podchodząc do pisania tego postu miałem raczej smutny obraz tego co się dzieje, zwłaszcza że ostatnio strasznie zasmuciła mnie pewna historia, o której opisze w dalszej jego części.

I tu właśnie dokładnie w dniu, gdy rozpocząłem już pisanie postu usłyszałem historie matki, która widzi tą sprawę w jaśniejszych barwach. Opowiedziała mi historie jak jej syn zabiera kawałki babki dla swoich kolegów, aby podzielić się z nimi na przysłowiowym podwórku. Nie znam motywów tego zachowania, sama historia została opowiedziana dość skrótowo, ale ja optymistycznie chcę widzieć w tym zachowaniu światełko w tunelu…

No ale wróćmy do sedna dzisiejszego wywodu.

Miękkie umiejętności, mające ogromne znaczenie dla rozwoju osobistego społecznego i w moim odczuciu na chwile obecna stanowią absolutnie pożądaną umiejętność dla szczęśliwego życia - naprawdę bardzo szeroko rozumianego. I
Uważam że każdy zapytany wprost czy umiejętności takie jak: empatia zdolność rozwiazywania problemów, kreatywność, radzenie sobie ze stresem, negocjowanie i wiele, wiele innych uzna za pozytywne cechy a mimo to pisze ten post raczej ze smutnych pobudek.

Warto zerknąć w tym momencie do wyszukiwarki google i poszukać jakie są umiejętności miękkie, do czego służą i jak ważną role mogą odgrywać w naszym życiu.

Od razu w tym miejscu dla szczerze zainteresowanych polecam bardzo wykonanie testu Gallup’a. Testu, który może pokazać Ci poprzez odpowiedzenie na około 180 pytań w czym tak naprawdę jesteś mocny i jak możesz dzięki tej wiedzy wiedzieć jak dalej się rozwijać. https://store.gallup.com/c/en-ie/1/cliftonstrengths
Test jest w języku Polskim i zachęcam w takiej formie go wykonać, aby mieć pewność dobrze zrozumiałego pytania. Test jet oczywiście płatny, ale moim zdaniem są to bardzo dobrze zainwestowane pieniądze. Jeśli nie jesteś przekonany można wykonać częściową analizę a następnie dopłacić pozostała sumę i wykonać pełną analizę.

Nie o teście miało być a o pewnej historii.

Na placu zabaw bawiło się pełno dzieci. Dzieci biegały, goniły się, skakały, zjeżdżały na zjeżdżalni. Kto choć raz był z dziećmi w takim miejscu ten wie, że panuje tam jeden wielki chaos, ale mimo to w tym chaosie panuje jakaś harmonia:D. Stan chwiejnej równowagi. Bardzo podoba mi się to określenie, którego kiedyś użyła moja znajoma określając zachowanie naszych dzieci.

A więc wszystkie dzieci bawiły się z wyjątkiem jednej małej dziewczynki, która stała z boku. Większość dzieci uznało ja za dziwna, mała, głupia no bo przecież nie bawi się z nimi. Omijali dziewczynkę jakby była powietrzem. Moja 6 letnia córka podeszła do niej i zaczęła z nią rozmawiać. Zapytała się jej czy boi się zjeżdżalni, huśtawek, co się dzieje haha a może zmusiła ją do zabawy…całej rozmowy nie słyszałem celowo się oddalając. Po chwili dziewczyny wszystkie bawiły się razem. Niesamowite było to obserwować. Oczywiście byłem z niej dumny jak poradziła sobie w tej sytuacji.

Problem polega na tym, że opowiadając ta historie innemu dorosłemu spotkałem się z wyrazem niezadowolenia. Cała sytuacja została odebrana w taki sposób jakby owe takie zachowanie podyktowane było wybieraniem słabych do zabawy. ponieważ nikt inny normalny by nie zechciał z nią – moja córka się bawić. Muszę tu wspomnieć, że ta osoba absolutnie nie zna mojego dziecka, tego jak się zachowuje w innych sytuacjach, jak bawi się z innymi dziećmi. Została tylko oceniona przez to jedno zachowanie. Cały arsenał umiejętności miękkich jakim wykazała się mała 6 letnia dziewczynka został przekreślony…taa what ever.
Szczeka mi opadła. Nawet tego nie skomentowałem.

Może się mylę stawiając na takie umiejętności. Może jedni ludzie w ogóle nie dostrzegają czegoś takiego jak tzw. umiejętności miękkie i dlatego nie wiedzą jak bardzo są ważne. Może ten świat wymaga od nas bycia specjalista w czymkolwiek. Wymaga posiadania konkretnego Fachu. Może media społecznościowe spowodują, że będziemy mogli żyć za ekranem monitorów i takie cechy wcale nie będą nam potrzebne. AI, metaverse na pewno nam w tym pomogą.

Jeśli jednak uważasz inaczej naprawdę zachęcam do rozwijania, wspierania w sobie i bliskich empatii, ale także innych miękkich umiejętności. Bardzo polecam w tym momencie Empatify.

A jeśli nie wiesz gdzie i jak zacząć to polecam stronę pewnego Gucia https://empatify.pl/blog/…który uczy, jak rozmawiać o emocjach…

Address

Ul. Czarna Wisełka 8

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when W poradni dżentelmena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram