Thera-Med Centrum Fizjoterapii i Osteopatii

Home
Thera-Med Centrum Fizjoterapii i Osteopatii

kompleksowa rehabilitacja, fizjoterapia, masaż , terapia manualna, osteopatia, cyriax, Mc Kenzie, fizykoterapia, fala uderzeniowa, www.thera-med.pl

Centrum Fizjoterapii Thera-Med powstało w 2010 roku. Zajmujemy się kompleksową rehabilitacją funkcjonalną, której nadrzędnym celem jest poprawa stanu zdrowia naszych Pacjentów poprzez przywrócenie utraconych funkcji, wyeliminowanie lub zmniejszenie dolegliwości bólowych, a przede wszystkim usunięcie przyczyn powodujących dysfunkcje. Aby ten cel realizować stworzyliśmy zespół profesjonalnie przygot

owanych terapeutów pracujących nowoczesnymi metodami terapeutycznymi stosowanymi na całym świecie (patrz oferta). To oni i ich wiedza, którą stale pogłębiają uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach, są największym kapitałem naszej przychodni. Zespół tworzą m.in.

- mgr fizjoterapii i Osteopatii - Jakub Pawelec (właściciel),

- mgr fizjoterapii Jerzy Habdas

- mgr fizjoterapii Magdalena Kania

- mgr fizjoterapii Małgorzata Brachmańska

- mgr fizjoterapii Patrycja Nowak

- mgr fizjoterapii Patrycja Kleszczyńska

- mgr fizjoterapii Anna Sitko

- mgr fizjoterapii Ewa Nowak

- mgr fizjoterapii Monika Michalik

Współpracujemy również z lekarzami różnych specjalności po to aby zapewnić naszym Pacjentom kompleksową terapię. Rehabilitację prowadzimy w pełni wyposażonych gabinetach:

- 3 gabinety przeznaczone do terapii indywidualnej

- gabinet fizykoterapii

- sala ćwiczeń

10/07/2025

Jak uniknąć kontuzji podczas aktywności na świeżym powietrzu?🤸

1️⃣ Zadbaj o rozgrzewkę
Nie pomijaj jej nawet w upale! 5–10 minut lekkiego ruchu przygotuje mięśnie i stawy do wysiłku.
2️⃣ Wybierz odpowiednie obuwie
Buty powinny być dostosowane do aktywności (bieganie, trekking, sport plażowy) i dobrze amortyzować.
3️⃣ Nawadniaj się regularnie
Odwodnienie = większe ryzyko skurczów, osłabienia i urazów. Pij wodę przed, w trakcie i po aktywności.
4️⃣ Nie zaczynaj „z kopyta”
Stopniowo zwiększaj intensywność i czas wysiłku, szczególnie jeśli dopiero wracasz do formy.
5️⃣ Słuchaj ciała
Ból to sygnał ostrzegawczy, nie motywacja. Nie ignoruj go – odpocznij lub skonsultuj się ze specjalistą.

Masz za sobą kontuzję albo wracasz do formy po dłuższej przerwie?
Skonsultuj się z naszym fizjoterapeutą ortopedycznym lub trenerem medycznym. Pomożemy Ci ćwiczyć mądrze i bezpiecznie!😁

07/07/2025

Trzęsą Ci się ręce i obawiasz się najgorszego❓
Czy drżenie rąk zawsze oznacza chorobę Parkinsona❓
Nie! I bardzo ważne, aby o tym wiedzieć!

Drżenie rąk to objaw, który może mieć wiele różnych przyczyn takie jak:
🔹Drżenie samoistne – najczęstsza postać, często dziedziczna, pojawia się przy ruchu.
🔹Kawa, stres, brak snu – nadmierna stymulacja układu nerwowego.
🔹Skutek uboczny leków – np. niektóre leki na astmę, depresję, nadciśnienie.
🔹Choroby neurologiczne – w tym Parkinson, ale też stwardnienie rozsiane, dystonie.
🔹Zaburzenia metaboliczne – np. nadczynność tarczycy, niski poziom cukru.

Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą❓
🔸Gdy drżenie pojawiło się nagle.
🔸Nasila się i wpływa na codzienne funkcjonowanie.
🔸Towarzyszą mu inne objawy (np. sztywność, spowolnienie ruchowe, zawroty głowy).

Nasi fizjoterapeuci mogą pomóc ocenić, czy potrzebna jest dalsza diagnostyka lub terapia wspomagająca.
Nie diagnozuj się sam.😉

03/07/2025

Wakacyjne podróże to radość… ale i wyzwanie dla kręgosłupa. Długie godziny w samochodzie🚗, samolocie✈️ czy autobusie🚌 mogą powodować ból pleców, karku czy drętwienie nóg.

Sprawdź, co możesz zrobić, by Twój kręgosłup też miał udany urlop:

1️⃣ Podłóż zwinięty ręcznik, małą poduszkę lub specjalny wałek w dolnej części pleców – pomoże utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa.

2️⃣ Rób przerwy co 1,5–2h! 🕘

Zatrzymaj się, przejdź kawałek, zrób 3–5 minut rozciągania (krążenia ramion, skłony, przeprosty).

3️⃣ W samolocie – ruszaj się, nawet siedząc! Kręć stopami, napinaj i rozluźniaj uda i pośladki, prostuj kolana. Co jakiś czas wstań i przejdź się do toalety.

4️⃣ Nie garb się nad telefonem czy książką! Ustaw ekran na wysokości oczu, trzymaj głowę nad kręgosłupem, nie „zwisaj” na karku.

5️⃣ Pij wodę i unikaj pozycji półleżącej! 🫗

Odwodnienie + zła pozycja = szybciej pojawiający się ból pleców i sztywność - SERIO!

6️⃣ Zadbaj o... torbę! Pakuj się symetrycznie, torby noszone na jednym ramieniu mocno obciążają kręgosłup. Plecak? Tak! Na dwa ramiona – zawsze.

Jeśli masz już problemy z kręgosłupem, warto przed podróżą spotkać się z fizjoterapeutą. Dobierzemy prosty zestaw ćwiczeń i damy konkretne wskazówki pod Twoje potrzeby.

02/07/2025

Jak zwykle na początku miesiąca leci do Was - zajęcia grupowe w Theramed - sprawdź co, gdzie kiedy i dla kogo❗️😊

30/06/2025

Kochani, wiemy, że życie bywa nieprzewidywalne – korek, nagłe sprawy, choroba, dziecko wzywa... Wszystko rozumiemy! Ale jeśli wiecie, że nie dacie rady dotrzeć na wizytę – dajcie nam proszę znać. Wystarczy jeden telefon. 📞🙏

Dlaczego to dla nas ważne?
Bo gdy nie przychodzicie i nie odwołacie wizyty, ktoś inny, kto czekał w kolejce, nie ma szansy skorzystać z pomocy.

A nasi fizjoterapeuci mają wtedy wolne okienko, które mogłoby komuś naprawdę ulżyć w bólu.

Nie mamy pretensji, tylko wielką prośbę – szanujmy nawzajem swój czas. Jesteśmy dla Was każdego dnia. ❤️

Dzięki, że jesteście z nami i pomagacie tworzyć miejsce, w którym wszyscy czują się zaopiekowani i traktowani fair.

26/06/2025

Zapraszamy wszystkie dzieciaki, zarówno stałych bywalców, jak i tych, którzy dopiero chcą spróbować! ❤️Hej Rodzice!
Drodzy Rodzice, mamy dla Was (i Waszych energicznych pociech) dobrą wiadomość: nasze zajęcia grupowe dla dzieci działają normalnie przez całe wakacje (poniedziałek 17:00!).
✅ Ruch, zabawa, rozwój
✅ Stały rytm tygodnia
✅ Chwila oddechu dla rodziców 😉
Nie zwalniamy tempa, bo wiemy, jak ważna jest regularność i aktywność, nawet (a może szczególnie!) latem. ☀️

25/06/2025

Masz problem z zapamiętaniem ćwiczeń zleconych Tobie przez fizjoterapeutę?🤷‍♀️
Nie martw się, to zdarza się dość często❗

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń jest bardzo ważne, aby sobie nie zaszkodzić.

Sprawdź, więc co możesz zrobić, gdy zapomnisz jak je wykonywać:

1️⃣Poinformuj o tym swojego fizjoterapeutę.
2️⃣Poproś o przerobienie ćwiczeń jeszcze raz.
3️⃣Zapisz je albo nagraj filmik telefonem.

Dzięki temu w domu dokładnie wiesz co robić i jak robić. Nie bój się zapytać o zgodę na nagranie. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń pomoże Ci szybciej osiągnąć cel terapeutyczny.

Także, do dzieła!💪

23/06/2025

Dziś Dzień Ojca!
a Ty znowu zapomniałeś o prezencie? 😅
Spokojnie, znamy to. Ale mamy też ratunek idealny – voucher na zabieg w TheraMed! 💆‍♂️
Zamiast kolejnych skarpetek czy kubka z napisem „Najlepszy Tata” (który i tak już ma), daj mu coś, co naprawdę mu się przyda – chwilę ulgi dla pleców, karku i zmęczonych mięśni.
💪 Tata zasługuje na to, żeby ktoś w końcu zadbał o niego – tak jak on dbał o Ciebie przez tyle lat.
👉 Pędem do TheraMed po voucher!
I tak, możesz powiedzieć, że miałeś to zaplanowane od dawna 😎

18/06/2025

Ostatnie zajęcia z seniorami z WUTW - Wodzisławski Uniwersytet Trzeciego Wieku za nami!👍
Bardzo dziękujemy Wam za udział, niesamowitą energię i radość!
To był dobry czas, dobry projekt!

Do zobaczenia na zajęciach grupowych u nas w TheraMed!😉

16/06/2025

Jutro ostatnie zajęcia na Dworcu Kolejowym z seniorami w ramach projektu “Odzyskaj radość ruchu z nami”. 🤸‍♀️

Zajęcia poprowadzi fizjoterapeutka Daria Mandrela. Pasjonatka piłki nożnej, była zawodniczka, także będzie intensywnie!😉

Tematem zajęć będzie: “Elementy profilaktyki obrzękowej w kończynach górnych i dolnych.”

Do zobaczenia jutro❗️

10/06/2025

Często pytacie, kiedy się rozciągać przed czy po treningu❓

Odpowiedź? To zależy od rodzaju rozciągania i celu, jaki chcesz osiągnąć.
Przed treningiem najlepiej sprawdza się rozciąganie dynamiczne, czyli ruchome, aktywne ćwiczenia rozgrzewające mięśnie (np. wymachy nóg, krążenia ramion). Przygotowuje ciało do wysiłku, zwiększa zakres ruchu i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Rozciąganie statyczne (czyli "trzymanie" pozycji przez kilkanaście sekund) przed treningiem siłowym lub intensywnym cardio może osłabić mięśnie i pogorszyć wydajność. Zostaw je na później!
Po treningu idealnie sprawdza się rozciąganie statyczne. Pomaga rozluźnić napięte mięśnie, przyspiesza regenerację i może zapobiegać zakwasom.
Podsumowując:

🟣Przed treningiem – rozciąganie dynamiczne

🟣Po treningu – rozciąganie statyczne

A Ty, kiedy się rozciągasz? Daj znać w komentarzu! 👇

06/06/2025

jest wszędzie🔥😄

Dziś nasze niezastąpione fizjoterapeutki Magda i Patrycja poprowadziły pełne radości i energii zajęcia ruchowe dla seniorów w pięknym Pałac Dietrichsteinów 💪😉

To wszystko w ramach polsko-czeskiego projektu "Aktywne życie seniora" organizowanego przez Centrum Aktywności Społecznej w Wodzisławiu Śląskim.

Dziewczyny jak zwykle dały czadu, a seniorzy dotrzymywali im kroku z uśmiechem i pełnym zaangażowaniem👏😍
Dziękujemy organizatorom i uczestnikom za cudowną atmosferę i wspólnie spędzony czas!

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

Telephone

+48602769784

Website

http://www.thera-med.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thera-Med Centrum Fizjoterapii i Osteopatii posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thera-Med Centrum Fizjoterapii i Osteopatii:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: