Tu i teraz Coaching

Home
Tu i teraz Coaching

Coaching, warsztaty rozwojowe i inspirujące spotkania
towarzyszenie w procesie zmiany

01/12/2024

Praca na zasobach sprawia, że bycie i życie pełnią jest bliżej niż Ci się wydaje.
Żyjemy w czasach nadmiaru. Nadmiaru bodźców, informacji, przedmiotów itd.
Z nadmiaru bierze się deficyt. Deficyt uważności, karmiących relacji czy bycia wystarczającym. Deficyt tego co ważne.
Istotne w tym jest by uznać i zaakceptować moje tu i i doceniać każdą chwilę🍀

Jak zacząć? Ufać.
Zaufanie sobie jest początkiem głębokiej pracy i rozwija niezwykle ważną kompetencję. Ufać nie tylko innym, ale przede wszystkim Sobie.
Jakże często nie ufając sobie tkwimy w punkcie wyjścia?
Jakże często ufając innym zamiast Sobie zgadzamy się na coś?
To takie proste i banalne, a jednak niezwykle trudne.
Jeśli ufam sobie podejmując decyzję czy dokonując wyboru świadomie i dojrzale biorę odpowiedzialność za nią bez szukania winnych i gdybania.

Zaufanie do Siebie to bycie ze sobą w zgodzie.
Ufaj sobie. Tu i teraz 🍀

27/11/2024

Droga, którą podążasz może być tą, którą chcesz iść lub taką którą wybiorą za Ciebie inni.
Rezygnując ze swojej ścieżki możesz spełniać nie swoje marzenia.
Jeżeli myślisz, że coś możesz lub czegoś nie możesz, to za każdym razem masz rację.
To jak? Możesz?
Nie trzeba wielkich kroków, żeby wybrać swoją ścieżkę.
W końcu każdy z nas zaczynał od małych kroków.

13/02/2024

miłość własna

❤️jaka jest?
❤️jak ją wyrażasz?
❤️jak ją pielęgnujesz?
❤️czym karmisz?
❤️jest bezwarunkowa czy musisz zasłużyć?

kochaj siebie
myśl i mów o sobie dobrze
tu i teraz
nie jutro, za miesiąc, za rok

pokochaj, ukochaj, dbaj
bezwarunkowo
zawsze ❤️
zacznij tu i teraz

09/01/2024

Sam sobie sterem, żeglarzem, okrętem...

Jeśli jednak Twoja łódź przykuta do drzewa, podtopiona i pokryta warstwą lodu to jak chcesz popłynąć?
Jak chcesz osiągać cele, realizować siebie, kreować swoją wizję dobrego życia?
Czym chcesz kierować?
Dokąd dopłyniesz?

Siedzisz i czekasz?
Na wiosnę, na cud, na co?

Działasz? Doskonale! Skoro potrafisz to sobie wyobrazić, to potrafisz to zrobić.

A jeśli chcesz działać i nie wiesz od czego zacząć to zapraszam na sesję do mnie.

Przybliżę Ci jak pracuję i czego możesz oczekiwać od pracy z Coachem.

Tu i teraz🍀
Marlena

05/01/2024

jedni mówią, że życie to nie jest koncert życzeń
inni, że przeciwnie
pewnie wszyscy mają rację, bo każdy logicznie to uzasadni

składanie życzeń to nie jest prosta sprawa
wiadomo, zdrowia, szczęścia i jeszcze raz pieniędzy
ale czego tak na prawdę ludzie nam życzą?
a czego bardziej sobie, bo w ich mniemaniu potrzebujemy do życia właśnie tego?

czego my życzymy innym i z jakimi intencjami?

pod koniec roku składałam komuś życzenia urodzinowe
zdrowia wiadomo...ale cała reszta wydawała mi się banalna, przesłodzona, nieszczera...no nie pasowała, do czego jawnie się przyznałam
i słusznie jak zauważyła ta osoba

życzyłam więc dobrego życia, cokolwiek to dla niej znaczy
i Tobie też życzę
dobrego życia
tu i teraz
tego, czego potrzebujesz
🍀
Marlena

27/11/2023

Dzisiaj za tymi drzwiami w ramach wolontariatu odbyły się pierwsze w tym roku szkolnym warsztaty rozwojowe dla młodzieży kształcącej się na kierunku pedagogiczno-psychologicznym w wolsztyńskim Liceum.
Cieszę się, że mogę tworzyć ten projekt i gościć w tej przestrzeni.

Tematem przewodnim była zmiana jako koniec czegoś, co robi miejsce nowemu.
Jak bardzo obawy przed zmianą przesłaniają wizję nowego, jakie zasoby warto wykorzystać, by wejść w nowe nieznane i jak odwrócić perspektywę ewentualnej porażki.
Bo czym tak właściwie jest porażka? Może kiedy zobaczymy ilość włożonej pracy, energii i zasobów zobaczymy nie porażkę, a sukces?
Tu i teraz 🍀
Tęcza zasobów idealnie wpasowała się w temat 💚

15/11/2023

Pierwsze spotkanie z cyklu rozwojowych poranków za nami🧡
Dziś pracowałyśmy z naszym miejscem tu i teraz
Było o wewnątrzsterowności, wypalaniu się, wzrastaniu, o tym co nasze, o spełnianiu oczekiwań...
Cudowna energia wspaniałych kobiet!
Jestem pełna wdzięczności za Waszą obecność, zaangażowanie i inspirujące historie

Można jeszcze do nas dołączyć terminach 22 i 29 listopada
🙏
Do zobaczenia 🍀

13/11/2023

Po co ten cały Coaching?

Idea polega na towarzyszeniu drugiemu człowiekowi w procesie zmiany.
Czasem tak długo chodzimy w niewygodnych butach, że już się w sumie przyzwyczailiśmy. Kamyczek w bucie uwiera, ale jeszcze nie na tyle, żeby go wyrzucić.
Z jednej strony potrzebujemy zmiany, z drugiej to co znane jest "bezpieczne".
Świadoma decyzja o potrzebie zmiany to kamień milowy w całym procesie. Opór przed zmianą jest naturalny, ale oswojony nie przesłania tego co najważniejsze 🍀

💚Kiedy czujesz, że to w czym żyjesz do Ciebie nie pasuje, nie wyraża Ciebie
💚Wiesz czego nie już nie chcesz, ale nie wiesz czego chcesz,
💚Kiedy pragniesz zmiany, bo to co było dla Ciebie dobre 10 lat temu dziś już nie działa
💚Kiedy chcesz realizować swoje marzenia, ale trzymają Cię blokady i przekonania
💚Gdy czujesz, że Twoje cele tak naprawdę nie są Twoje, a jedynie spełniasz oczekiwania innych

To nie muszą być wielkie rzeczy, nie trzeba rzucać wszystkiego i wyjeżdżać w Bieszczady
To może być pragnienie rozwijania pasji, nauki czegoś nowego
To może być zmiana nawyków i praca nad budowaniem wewnętrznej siły
To może być spełnienie marzenia o podróży, którą od lat odkładasz, bo jeszcze nie teraz...

Ty wybierasz nad czym chcesz pracować
Ty wybierasz co dla Ciebie ważne i dlaczego

To dokąd jedziesz?
Czego chcesz się zacząć uczyć?
Do jakiej pasji pragniesz wrócić?
Albo dlaczego zaczynasz i nigdy nie kończysz?

Do zobaczenia na sesji
Marlena 🍀

10/11/2023

Jogging, leżing czy jęczing?
Gdyby jęczing był dyscypliną olimpijską to jako naród moglibyśmy stać na podium 🏆

Dlatego...

⏸"0. Zatrzymaj się
🙏1. Zamiast jęczeć, bądź wdzięczny (-a)
📖2. Zamiast gadać, poczytaj
✍3. Zamiast werbalizować, napisz
👂4. Zamiast mówić, posłuchaj
🗺5. Zamiast narzekać, podróżuj
🧠6. Zamiast osądzać, pomyśl
🈯️7. Zamiast wyrokować, wytłumacz"
Kamila Pępiak-Kowalska

Miałam przyjemność uczyć się u Kamili na studiach, dlatego tym chętniej sięgnęłam po tę książkę już dawno temu.
Jednak to nie jest książka na jedną randkę, na jeden raz. Ta książka jest jak długi, burzliwy romans, z rozstaniami i powrotami.
Prawdziwa siłownia umysłu 🧠💪
I ciała, bo można się zmęczyć.
Ale zdecydowanie warto!

Address

Poniatowskiego 7

64-200

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tu i teraz Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tu i teraz Coaching:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: