Co to jest strona internetowa?

PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór

Strona główna
Polska
Wroclaw
PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór

Jestem Specjalistką Psychoterapii Uzależnień, psycholożką i pedagożką.W trakcie edukacji seksuologicznej.

Zapraszam na konsultację i terapię osoby uzależnione jak i ich bliskich, osoby potrzebujące wsparcia, niezależnie od orientacji i przekonań.

15/09/2025

Emocjonalne poniedziałki 😳

Dziś słów parę o lęku.

Lęk jest bardzo pierwotną emocją.

Jego bliskim kolegą jest strach.

Lęk może nas ochronić przed wejściem w ryzykowne zachowania, które nam nie służą.

Przy odczuwaniu dużego lęku, przez kilka dni można mieć poczucie, że tylko alkohol czy inny środek nam pomogą.

Nic bardziej mylnego, może dojść do jeszcze większego czucia lęku

Zastanów się jakie masz zdrowe mechanizmy radzenia sobie ze stresem, bo przy lęku mogą one zadziałać.

Trzymam kciuki za Twoje rozliczenie się z lękiem.

Powodzenia 👩🏼‍🦱

10/09/2025

S€ksu@lna środa ❤️‍🔥

Robert Sternberg pisał o tym, że bliskość jest jedną ze składowych miłości obok namiętności i zaangażowania.

Bliskość ma różne wymiary.

Bliskość można skalować.

O bliskości należy rozmawiać aby odbierać ją w takim sam sposób w relacji.

Bliskości można się nauczyć i stworzyć swoją, własną charakterystyczną dla danej relacji.

Każdy może inaczej widzieć swoją bliskość.

Kiedy nie jesteś trzeźwy, Twoja bliskość także jest nietrzeźwa.

Wtedy jest ona zniekształcona jak w krzywym lustrze.

I taka zakrzywiona bliskość, ofiarowujesz bliskim.

Zastanów się, jak chcesz, żeby wyglądała. Twoją bliskość i jakie miała wymiary.

Bliskiej środy dla Wszystkich 🫶🏻

̇on

08/09/2025

Emocjonalny poniedziałek 🫣

Dziś słów kilka o ….

WSTYDZIE

To emocją, która najczęściej nas blokuje przed działaniem.

Gdy ją czujemy, jesteśmy w stanie wycofać się, porzucić rzeczy, które chcieliśmy robić.

Jesteśmy w stanie przez nią nie podjąć terapii, bo przecież sami musimy sobie poradzić.

Bo co ludzie powiedzą??

Bardzo potrafi nas wydrenować od środka i zakorkować.

Ta emocja też jest potrzebna abyśmy mogli przestrzegać zdrowe normy społeczne.

Może być też nadużywana przez inne osoby, poprzez publiczne zawstydzanie nas.

Zastanów się nad pytaniami z pierwszego slajdu.

Czy przez nią właśnie, nie podjąłeś jeszcze terapii?

Jeśli tak jest, spróbuj z tym powalczyć i zapraszam Cię do kontaktu przez znanego lekarza ☺️

Nie daj odebrać sobie sprawczości w dbaniu o siebie.

Zobacz gdzie wstyd Cię blokuje i zastanów się co mogłoby osoby w takiej sytuacji pomóc.

Zrób to!

Powodzenia 🤞🏼

05/09/2025

Powroty czasem są trudne.

Powracanie z wakacji bywa trudne, skontaktowanie się z obowiązkami dnia codziennego może przytłoczyć.

Powracanie do rozpoczętych projektów, zmierzenie z zobowiązaniami jakie mamy czy dylematami.

Powracanie do siebie też czasem bywa trudne.

Poczucie Siebie, kim się jest, co czuje Twoje ciało, co Ty przeżyłeś, jakie masz doświadczenia, które wpłynęły na Ciebie.

Powracanie to temat szeroki, bo czasem trzeba wrócić na początek drogi by móc na nowo rozpocząć drogę zdrowienia.

W terapii czasem też ma się poczucia, że się powraca do początku. Kiedy łamie się abstynencję, to kontaktuje się człowiek z poczuciem porażki i wrócenia na start.

Ale czy możesz wyciągnąć wnioski z drogi, która już wykonałeś?

Czy możesz sięgnąć do materiałów, książek czy dzienników samoobserwacji lub głodów, które masz?

Czy możesz powróci do własnych notatek, zapisek czy wspomnień i skontaktować się z nimi?

To duża baza informacji o Tobie i tym jaką drogę już przeszedłeś.

Może to powrót, ale tylko chwilowy, może to tylko chwilowe wzięcie oddechu, bo zabrakło Ci tchu.

Może powroty nie zawsze są proste, ale są informacja o czymś.

Zastanów się nad tym dzisiaj 👩🏼‍🦱

27/08/2025

S€ksu@lna środa ❤️‍🔥

Dziś tematem przewodnim jest

DOTYK

Może mieć różne oblicza.

Może być realizowany różnymi częściami ciała.

Może być przyjemny ale możemy mieć różne doświadczenia z dotykiem.

Poprzez dotyk budujemy poczucie bezpieczeństwa w relacji i bliskości.

Jak wygląda Twój dotyk?

Ten post powstaje dzięki inspiracji zaczerpniętej z książki „Warsztaty intymności” Agnieszki Szeżyńskiek .

Wielokrotnie zachęcałam do też pozycji i mój zachwyt pozostaje niezmienny 🤩

A tymczasem zapraszam do poczytania postu o świadomym dotyku, który może budować relację romantyczną.

👩🏼‍🦱

26/08/2025

Dziś mamy Międzynarodowy Dzień Psa 🐶

A z racji tego, przypomniało mi się takie zadanie, które kiedyś osoby przychodzące do gabinetu w procesie trzeźwienia miały zalecane:

„Jak zaczynasz trzeźwieć zanim wejdziesz w związek najpierw zaopiekuj się roślinką, jak przeżyje to wtedy zaopiekuj się zwierzątkiem, jak dasz radę to spróbuj wejść w relacje romantyczną”

Ciekawe czy nadal ktoś się z tym spotkał 🧐

Ale ja chciałam bardziej się odnieść do kwestii naukowych i tego, że były realizowane badania, które udowadniają, że głaskanie naszych miłośnikach obniża kortyzol.

A kortyzol to przecież stres.

A jak reagują osoby uzależnione na stres? Sięgają po substancje i łamią często abstynencję.

Nie wspomnę o ilości czasu jaką trzeba spędzić na dworze, co może wpłynąć pozytywnie na nasz kondycję. Bo ruch to zdrowie.

Dodatkowo prozaicznie pies kosztuje, przeznaczenie środków na psa uszczupla portfel na inne sprawunki 😉

Wiec zastanów się czy masz wokół siebie psa, którego możesz pogłaskać, za smaczną oczywiści i zobaczyć czy kortyzol Ci opadł ☺️

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/z/rgDmMX

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PorozmawiajMy - Anna Piątek - Stąpór:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Psychoterapia Uzależnień

Znajdując się na mojej stronie szukałeś czegoś. Wydaje mi się, że to nie jest przypadek a próba odnalezienia siebie albo szukanie pomocy dla kogoś ważnego czy bliskiego. Jeśli zrobiłeś ten krok, zrób kolejny zadzwoń lub napisz i dowiedz się więcej.

Pomagam osobom uzależnionym od substancji psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, dopalacze) a także od czynności np. hazard.

Jeśli jesteś w kryzysie, złamałeś abstynencję i myślisz, że to koniec - zadzwoń, jest wyjście z tej sytuacji.

Jesteś związany z osobą uzależnioną czy masz podejrzenie, że bliska Ci osoba wykazuje problemowe zachowania skontaktuj się ze mną - znajdziemy rozwiązanie.