Naturalnie dbam o zdrowie

20/08/2025

Inspiracją ❤️do działania 🌿🍃🌺Michał - Narine & Łukasz Łuczaj

20/08/2025

„Ciało osiąga to, w co wierzy umysł.” - Napoleon Hill

👉 To nie tylko inspirujący cytat: to prawda, którą potwierdza psychologia pozytywna.

Nasze myśli mają realny wpływ na ciało. Wewnętrzne przekonania kształtują zachowania, które codziennie budują nasze zdrowie, nawyki i jakość życia.

🔹 Wierzysz, że możesz być zdrowszy? Z większym prawdopodobieństwem sięgniesz po lepsze wybory.
🔹 Wierzysz, że zasługujesz na dobre samopoczucie? Zadbane ciało zaczyna być naturalnym efektem tej postawy.
🔹 Wierzysz, że zmiana jest możliwa? Już zmieniasz coś w sobie tym sposobem myślenia.

Wiara w możliwość poprawy to nie naiwność: to pierwszy krok do realnej zmiany.
Nie potrzebujesz od razu spektakularnych rewolucji.

Wystarczy zacząć od myśli: „Chcę. Potrafię. Zasługuję.” 🌿

18/08/2025

🌿 NIECIERPEK DROBNOKWIATOWY – zapomniany skarb dla mężczyzn 🌿

Czy wiedziałeś, że zwykła roślina porastająca polskie lasy – niecierpek drobnokwiatowy (Impatiens parviflora) – kryje w sobie moc, którą dziś potwierdzają badania zielarzy i fitoterapeutów?
👉 Dla mężczyzn działa jak naturalna tarcza:
✅ wspiera zdrowie prostaty i łagodzi jej przerost,
✅ obniża cholesterol, cukier i kwas moczowy,
✅ działa antyandrogennie – pomaga przy łysieniu i trądziku,
✅ działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność.
To właśnie dlatego dr Henryk Różański w swoich pracach poleca napary, nalewki i płukanki z tej rośliny. 🌱

💡 Co ciekawe – napar z niecierpka parzony w gorącym mleku jeszcze mocniej wydobywa jego siłę!

🔥 Natura daje nam wszystko, czego potrzebujemy. Wystarczy sięgnąć po jej dary.

Jeśli interesuje Cię prosty przepis na napar lub nalewkę z niecierpka,
👉zostaw 👍
👉napisz w komentarzu CHCĘ PRZEPIS
👉polub stronę aby nie przegapić przepisu

udostępnię sprawdzoną recepturę!

17/08/2025

Festiwal w Kryształowicach już za nami
Za tydzień widzimy się u Roberta Wagnerówka 10 już ie możemy się doczekać cudownej atmosfery ❤️❤️❤️

17/08/2025

Klaudia cudowny wykład ❤️👏🔥

17/08/2025

17/08/2025

Zapraszamy do Kryształowic Festiwal Konopny

16/08/2025

🌿 BYLICA POSPOLITA 🌿– zapomniana królowa ziół!
Czy wiesz, że roślina, którą wielu traktuje dziś jak zwykły chwast, była dawniej świętym zielem Słowian? 🔮
👉 Nasi przodkowie nosili ją przy sobie jako amulet ochronny.
👉 W medycynie ludowej wspierała trawienie, oczyszczała organizm i uspokajała.
👉 W energetyce – miała odganiać złe sny i chronić dom przed „złą energią”.
💡 Współczesna fitoterapia odkrywa na nowo jej moc: bylica wspomaga pracę wątroby, pobudza metabolizm i łagodzi dolegliwości kobiece.
🌙 A Ty – używałeś/aś kiedyś bylicy w kuchni, ziołolecznictwie albo rytuałach?
Podziel się w komentarzu 👇 – stwórzmy razem przestrzeń wymiany wiedzy i doświadczeń! 💚
👍 Jeśli też uważasz, że stare zioła wracają do łask, zostaw serduszko 💚 i udostępnij, aby inni przypomnieli sobie o tej niezwykłej roślinie!

14/08/2025

Choć lit najczęściej kojarzony z leczeniem choroby afektywnej dwubiegunowej, lit w mikro- i niskich dawkach coraz częściej pojawia się w kontekście wspierania zdrowia psychicznego oraz neuroprotekcji. 🧪🧠

Wpływ litu na organizm (w mikrodawkach):
✔️ stabilizuje nastrój
✔️ wspiera funkcje poznawcze
✔️ działa neuroprotekcyjnie (chroni komórki nerwowe)
✔️ może redukować ryzyko depresji
✔️ wspomaga regenerację układu nerwowego
✔️ przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu i stanom zapalnym

🔬 Co mówią badania?
W jednym z badań klinicznych osoby z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi (MCI) przyjmowały przez 15 miesięcy dawkę litu (300 μg dziennie). W grupie przyjmującej lit nie zaobserwowano spadku wyników w teście MMSE, w przeciwieństwie do grupy placebo, gdzie już po trzech miesiącach pojawiła się wyraźna tendencja spadkowa.

🧪 Lit nie tylko jako lek
Coraz więcej badań wskazuje, że lit nawet w dawkach subterapeutycznych może odgrywać rolę prewencyjną, wspierając zdrowie psychiczne u osób bez rozpoznanych chorób psychiatrycznych.

Lit to nie chwilowy trend, lecz obszar intensywnych badań. Jeśli nauka nadal będzie potwierdzać jego pozytywny wpływ, możemy być świadkami przełomowej zmiany w podejściu do zdrowia psychicznego. 💪

12/08/2025

Zapraszamy ❤️

11/08/2025

Sen to nie tylko odpoczynek: to złożony, biologiczny proces, który ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. 💪

🔸 Reguluje gospodarkę hormonalną,
🔸 Wspiera odporność,
🔸 Wpływa na regenerację komórek, zdrowie psychiczne i zdolność koncentracji.

Braki snu mogą prowadzić do zaburzeń metabolicznych, pogorszenia nastroju, a nawet zwiększać ryzyko chorób cywilizacyjnych. ‼️

Sen składa się z cykli, które trwają średnio 90 minut i powtarzają się kilkukrotnie w ciągu nocy. Wyróżniamy dwie główne fazy:

🔹 NREM (Non-Rapid Eye Movement): ok. 75–80% cyklu. To tu zachodzi: zasypianie, lekki sen oraz sen głęboki (najważniejszy dla regeneracji fizycznej)

🔹 REM (Rapid Eye Movement): ok. 20–25% cyklu. To czas intensywnej pracy mózgu- podnosi się ciśnienie krwi, przyśpiesza praca serca oraz oddech. To wtedy pojawiają się marzenia senne i utrwalane są wspomnienia.

To właśnie sen głęboki odpowiada za najgłębszą regenerację organizmu. Jego niedobór może skutkować chronicznym zmęczeniem, osłabieniem odporności i gorszym samopoczuciem. 👎

Aby naturalnie wydłużyć fazę snu głębokiego, warto:
✔️ Unikać ekspozycji na niebieskie światło 1–2 godziny przed snem (telefony, komputery)
✔️ Zadbać o stałą porę zasypiania i pobudki
✔️ Ograniczyć spożycie kofeiny po południu i wieczorem
✔️ Zadbać o aktywność fizyczną (najlepiej w pierwszej części dnia)
✔️ Stworzyć sprzyjające warunki w sypialni: ciemność, cisza, temperatura ok. 18–20°C
✔️ Sięgnąć po naturalne wspomagacze snu: np. melisę, kozłek lekarski, magnez lub melatoninę (po konsultacji ze specjalistą)

Dbając o sen, dbasz o każdy aspekt swojego zdrowia: fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. 😴🌙