Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/105898115352923/

Naosu gtn, Tarnogajska 18 pok 101, Wroclaw (2026)

14/12/2025

Chanuka - Święto Świateł
Obchodzimy je w tym roku od zachodu Słońca 14-go grudnia do zachodu Słońca 22 grudnia.
Od kilku lat obchodzę to radosne święto, przeprowadzała mnie i wiele innych koniet przez te osiem niezwykłych dni Agnieszka Maciąg. Każdego dnia od zachodu Słońca jednego dnia do zachodu Słońca dnia następnego rozświetla się inną dziedzinę życia z intencją rozpalając świecę kolejno jedną, dwie, trzy aż do ośmiu. Chanuka jest świętem żydowskim, ruchomym zazwyczaj wypadającym w grudniu, miesiącu gdy brakuje nam naturalnego światła, qięc z tym większą przyjemnością rozświetlam wnętrze ciepłym światłem świec przy okazji rozświetlając swoje wnętrze. Zawsze gdy pracuję z Reiki wizualizuję sobie tą przepiękną energię w postaci białego złocisto-perłowego światła i to światło towarzyszy mi przy intencji odpalania świec, rozświetlania tego co niewidoczne lub widoczne tylko sercem...
M.

03/12/2025

💖 więcej spokoju, więcej energii 💖
Odświeżona oferta, a w niej indywidualna nauka medytacji 🧘🏻‍♂️

Niech ten nowy etap przyniesie Ci jeszcze więcej wewnętrznego światła!

Czekam na Ciebie w mojej przestrzeni
Monika

30/01/2025

Czas Vata – 14:00-18:00: Kreacja, rozmowy i… spadek energii? ✨

👉 Masz wrażenie, że po południu Twój umysł zaczyna latać w różnych kierunkach, pojawia się milion pomysłów, ale… energia nieco siada? To właśnie czas Vata – pełen kreatywności, ale i pewnych turbulencji.

🌟 To świetny moment na:
✔ Burze mózgów i kreatywne zajęcia.
✔ Spotkania i rozmowy – teraz łatwiej się komunikować.
✔ Lżejsze zadania w pracy – planowanie, pisanie maili, organizację.

💡 Jeśli jednak czujesz spadek mocy, może to być sygnał, że rano zabrakło balansu. Zamiast sięgać po kolejną kawę czy coś słodkiego, spróbuj:
✔ Zadbaj o regularne posiłki – odżywczy obiad to klucz do stabilnej energii.
✔ Nawadniaj się i dodaj lekki ruch – nawet 5 minut rozciągania działa cuda!
✔ Znajdź balans – pozwól sobie na chwilę oddechu, zamiast tylko gnać dalej.

✨ Rytuały na czas Vata:
✔ Socjalizacja i spotkania.
✔ Kreatywne zajęcia – w pracy i poza nią.
✔ Lżejsze zadania i planowanie.
✔ Hobby i rozwój osobisty.
✔ Kolacja – lekka i odżywcza.

👇 A jak Ty się czujesz między 14:00 a 18:00? Wykorzystujesz ten czas na kreatywność, czy raczej walczysz o przetrwanie?

23/01/2025

🌿 Zatrzymaj się na chwilę – to Twój czas 🌿

Czujesz czasem, że w codziennym pędzie brakuje Ci chwili dla siebie?
Że Twoje ciało i umysł potrzebują troski, a Ty po prostu zasługujesz na odpoczynek?
Właśnie po to stworzyłam mój gabinet – miejsce pełne ciepła, spokoju i harmonii, w którym możesz na nowo poczuć energię i lekkość.

W mojej ofercie znajdziesz m.in. Reiki, masaż misą tybetańską, refleksologię twarzy i konsultacje zdrowotne – wszystko po to, by wspierać Cię na drodze do zdrowia
i dobrego samopoczucia.

Zajrzyj na grafikę, gdzie znajdziesz pełną ofertę i cennik.

💌 Jeśli masz pytania albo zastanawiasz się, który zabieg będzie dla Ciebie najlepszy, napisz do mnie – jestem tutaj, by Ci pomóc.

📍 Wrocław, ul. Tarnogajska 18, pok. 101
📞 459 413 743
💌 naosu.reiki@gmail.com

🌸 Twoja chwila relaksu jest bliżej, niż myślisz – zapraszam! 🌸

23/01/2025

Czas Pitta – 10:00-14:00: Obiad, praca, ogień! 🔥

Czujesz, że właśnie teraz Twój umysł działa jak precyzyjny mechanizm, a zadania idą jak burza? To znak, że energia Pitta jest w pełni! Ten czas to Twój moment na efektywność i siłę. Jak go najlepiej wykorzystać?

🌟 Najtrudniejsze zadania:
Od 10:00 do 14:00 Twój umysł działa jak laser – precyzyjny i ostry. To idealny czas na:
✔ Rozwiązywanie problemów, które wydawały się nierozwiązywalne.
✔ Podejmowanie decyzji.
✔ Zmierzenie się z największym wyzwaniem dnia.
Co masz na swojej liście „do zrobienia”? Teraz jest moment, żeby to załatwić!

🌟 Największy posiłek dnia:
Twój organizm w południe ma największą zdolność do trawienia, dlatego to właśnie teraz warto zjeść najbardziej odżywczy posiłek.

Domowy obiad, lunch z cateringu - ważne, by dostarczyć ciału energię w tych godzinach.

Zastanawiałaś się, dlaczego dzieci w szkole jedzą obiady o 13:00? Bo to najlepszy czas na odżywienie organizmu.

Pamiętaj, by jeść codziennie o podobnej porze – to ułatwia ciału znalezienie harmonii.

🌟 Zrób przerwę od aktywności fizycznej:
Pitta to ogień, a ognia nie trzeba jeszcze bardziej rozgrzewać. Wstrzymaj się od ćwiczeń w tych godzinach – unikniesz przegrzania i ryzyka kontuzji.

🌟 Uważaj na emocje:
Pitta to także intensywność – zwłaszcza emocjonalna. Świetnie radzisz sobie z zadaniami, ale łatwo możesz popaść w krytycyzm wobec siebie lub innych. Masz ważne spotkanie? Zatrzymaj się na chwilę, weź oddech i staraj się podejść do wszystkiego z łagodnością.

✨ Twoje rytuały na czas Pitta:
✔ Najcięższe zadania dnia.
✔ Podejmowanie kluczowych decyzji.
✔ Największy posiłek – regularnie, codziennie o tej samej porze.

21/01/2025

Czas Kapha – 6:00-10:00: Rozpędź się z energią!

Znasz to uczucie, gdy poranki ciągną się jak guma, a każdy krok wymaga więcej siły niż zwykle? To właśnie energia Kapha – spokojna, stabilna, ale o poranku czasem… zbyt leniwa. Nie martw się, mam dla Ciebie kilka prostych sposobów, jak wprowadzić lekkość i energię do swojego dnia.

🌞 Poranny ruch – Twój najlepszy sprzymierzeniec:
Nie potrzebujesz godzin na siłowni, wystarczy spontaniczna aktywność:

15-minutowy spacer z psem 🐾

Taniec do 5 ulubionych kawałków 🎶

Szybki trening, joga lub bieganie po schodach 🧘‍♀️

Nawet energiczne sprzątanie – wszystko, co rozrusza ciało, działa!

🌞 Naturalne światło:
Pierwsza godzina po przebudzeniu to najlepszy moment, by wystawić się na światło słoneczne. To wspiera Twój rytm dobowy i daje naturalny zastrzyk energii. Jeśli rano brakuje Ci czasu, wykorzystaj każdą okazję – spacer do pracy, drogę na przystanek albo wyjście z psem.

🌞 Zadbaj o siebie:

Szklanka ciepłej wody – pomoże rozbudzić organizm i wspiera metabolizm.

Masaż szczotką na sucho lub ciepłym olejem – pobudzi krążenie i limfę.

Prysznic – najlepiej zakończony chłodną wodą, która od razu Cię ożywi.

🌞 Śniadanie i kawa:
Jeśli odczuwasz głód, sięgnij po coś lekkiego, np. owsiankę, owoce lub migdały. A kawa? Pij ją świadomie – najlepiej po śniadaniu, gdy jesteś już rozbudzona, a nie z braku energii po nieprzespanej nocy.

Dlaczego warto?
Kapha to czas, w którym łatwo wpaść w poranny zastój – ale możesz to zmienić. Wprowadzenie ruchu, światła i zdrowych rytuałów rano pomoże Ci poczuć się lekko, energicznie i gotowa na wyzwania całego dnia.

A jak wyglądają Twoje poranki? Co robisz, by rozbudzić ciało i umysł? Podziel się swoimi pomysłami – może zainspirujesz innych!

14/01/2025

Czas Vata – 2:00-6:00: Twoje chwile na lekkość i inspirację

Według Ajurwedy, każda pora dnia jest powiązana z jedną z dosz: Vata, Pitta lub Kapha. Przedział od 2:00 do 6:00 rano to czas energii Vata – subtelnej, lekkiej i kreatywnej. To wyjątkowy moment w ciągu doby, gdy umysł i ciało są w harmonii, a Twoja kreatywność i intuicja mogą rozkwitnąć.

Dlaczego warto wykorzystać ten czas?
🌿 Dla umysłu: Vata wspiera kreatywność i jasność myślenia. To idealny moment na medytację, afirmacje, pisanie w dzienniku czy spisywanie pomysłów.
🌿 Dla ciała: Lekka faza snu w tych godzinach pozwala łatwo się obudzić (pod warunkiem, że wcześniej zadbaliśmy o regenerujący sen). Poranne praktyki, jak szczotkowanie ciała na sucho czy powolne picie ciepłej wody, mogą wspierać detoks organizmu.
🌿 Dla ducha: Cisza i spokój poranka sprzyjają kontemplacji, modlitwie i praktykom duchowym.

W tym czasie możesz:
📖 Prowadzić dziennik lub pisać poranne strony.
🧘‍♀️ Praktykować medytację, skan ciała lub afirmacje.
📚 Czytać inspirującą książkę lub spisywać swoje kreatywne pomysły.
🪥 Wykonywać szczotkowanie ciała na sucho, wspierając krążenie i detoks.
💧 Powoli wypić szklankę ciepłej wody, przygotowując układ trawienny na nowy dzień.
🙏 Znaleźć czas na modlitwę, kontemplację lub po prostu chwilę ciszy tylko dla siebie.

Nie musisz wstawać codziennie o 4:00, ale jeśli chcesz doświadczyć energii Vata, spróbuj wprowadzić jedną z tych praktyk do swojego poranka. Dla „nocnych sów” to także dobry sposób na powolne przyzwyczajanie się do wcześniejszego rytmu dnia – z korzyścią dla zdrowia i równowagi.

Którą z tych porannych praktyk najchętniej wypróbujesz? A może masz swój sprawdzony rytuał na początek dnia? Podziel się w komentarzu!

09/01/2025

Nasze ciało to niesamowity mechanizm, który działa w rytmie dnia, nocy i pór roku. Ale skąd ono wie, co robić? Sygnały z otoczenia, takie jak światło, jedzenie czy ruch, pomagają mu się dostosować. Dawniej żyliśmy bliżej natury, ludzkie życie było związane z porą roku, porą dnia, cyklem Księżyca Obecnie oddaliliśmy się od tej wiedzy, nie czujemy potrzeb naszego ciała, jesteśmy przebodźcowani.

Ajurweda uczy, że nasz rytm dobowy powinien być zsynchronizowany z naturą. W ciągu dnia dominują różne dosze, które wpływają na nasze ciało i umysł

W najbliższym czasie przedstawię Ci przedziały godzinowe, które są powiązane z konkretną doszą wraz z aktywnościami, które są najbardziej korzystne w tym czasie.

Rytm dobowy nie tylko pomaga w trawieniu czy regulacji metabolizmu, ale też wpływa na jakość snu, mikrobiom jelitowy i Twoją energię w ciągu dnia. To jak osobisty plan dnia dla Twojego ciała.

30/12/2024

🌿 Zioła? Kiedyś nie wierzyłam… Dziś wiem, jak bardzo się myliłam! 🌱

Przyznam szczerze – kiedyś wydawało mi się, że zioła to „maraton bez końca”. Myślałam, że efekty zobaczę dopiero po wielu tygodniach stosowania, a ja nie miałam tyle cierpliwości. Dziś wiem, że to był mit, który mnie ograniczał.

💡 Co zmieniło moje podejście?
👉 Efekty często widać już po kilku dniach!
Zioła takie jak melisa na stres czy mięta na trawienie potrafią działać szybko – nawet w ciągu kilku godzin. Oczywiście nie zawsze, ale natura potrafi zaskoczyć!

👉 Nie działa? To nie koniec drogi.
Jeśli po 1-2 tygodniach nie ma efektów, to znak, że warto zmienić mieszankę. Zioła, jak i nasze organizmy, są wyjątkowe – czasem potrzeba innej receptury, by trafić w sedno problemu.

👉 Nie tylko zdrowie, ale harmonia.
Ziołolecznictwo to sztuka wsłuchiwania się w potrzeby swojego ciała. Dziś wiem, że zioła działają nie tylko na dolegliwości, ale i na naszą codzienną równowagę – fizyczną i emocjonalną.

Dzięki temu podejściu zioła stały się moimi sprzymierzeńcami – pomagają szybko, skutecznie i bez skutków ubocznych. Daj naturze szansę, a zobaczysz, że czasem wystarczy kilka dni, by poczuć różnicę.

28/12/2024

Mudry to gesty dłoni i postawy ciała, które pomagają harmonizować energię ciała, umysłu i ducha. 🙌 Znane z tradycji jogi i medytacji, te proste praktyki mogą przynieść zaskakujące korzyści:

✨ Lepsze zdrowie – stymulują przepływ energii i wspierają równowagę organizmu.
🧘‍♀️ Spokój umysłu – redukują stres, pomagają w skupieniu i relaksie.
🌌 Rozwój duchowy – wspierają głębszą medytację i połączenie z wewnętrzną harmonią.
❤️ Harmonia emocjonalna – łagodzą lęk, gniew i przynoszą poczucie równowagi.

Prithvi Mudra - mudra siły
Mudra ta towarzyszy mi od kilku miesięcy każdego dnia przy medytacji 🧘‍♀️
Mudra ta dodaje pewności siebie, uspokaja, przywraca równowagę przy rozchwianiu emocjonalnym.
Wykonasz ją łącząc palec serdeczny z kciukiem,
a pozostałe palce prostując.

Spróbuj, poczuj jej wspierające działanie.

M.

23/12/2024

Jutro Wigilia większość z nas będzie obdarowywać i będzie obdarowana 🎄🎁🎁🎁🎄
Przyszło do mnie, że ja Was też obdaruję🎁 jutro w stories gdy pierwsz🌟 zabłyśnie na niebie będzie czekala na Ciebie niespodzianka🎁
Przyjmiesz prezent ode mnie?

Pomyślałam sobie, że dużo nowego u mnie ostatnio i kto wie może taka będzie też moja nowa tradycja na te Święta 🧡🩵🧡🩵
Wszystkiego co najlepsze Kochani ❤️
M.

###

16/12/2024

✨ 5 korzyści Reiki, które odmieniają życie:
1️⃣ Głębokie odprężenie – ciało i umysł wchodzą w stan spokoju.
2️⃣ Lepszy sen – Twoje noce stają się bardziej regenerujące.
3️⃣ Harmonia emocjonalna – odzyskujesz wewnętrzny balans.
4️⃣ Zmniejszenie bólu i napięcia – ciało otwiera się na uzdrawianie.
5️⃣ Lepsza koncentracja – myśli stają się klarowne.

🌸 Od lat obserwuję, jak Reiki zmienia życie moich klientów – i moje własne. A czego Tobie brakuje w codzienności: spokoju, snu, harmonii? Daj znać w komentarzu!

Naosu gtn

14/12/2025

03/12/2025

30/01/2025

23/01/2025

23/01/2025

21/01/2025

14/01/2025

09/01/2025

30/12/2024

28/12/2024

23/12/2024

16/12/2024

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria