W drodze po zdrowie (2026)

05/10/2022

💥Hurra💥

Dziś chciałabym Wam przedstawić metamorfozę Oli, która dzięki naszemu programowi zgubiła 25 kg w 4 miesiące! 🔥
Rewelacyjny efekt, gratulacje! 👏🤩🥳

06/04/2022

💥Hurra!💥

Dzisiaj czas na metamorfozę Ani, która w 12 tygodni zrzuciła 20 kg 👏
W obwodach straciła łącznie: 70 cm

Może zacznę od tego, że już od stycznia próbowałam się odchudzać, stosując różne diety, ale każdą kończyłam maksymalnie po dwóch tygodniach. W efekcie zamiast spadku kilogramów, nastąpił ich wzrost, bo przed każdą kolejną próbą trzeba było się najeść niezdrowych rzeczy do syta. Spora nadwaga i brak akceptacji własnego ciała doprowadziły mnie do depresji, która weszła do mojego życia nieproszona i odebrała z niego całą radość.

Dlatego dołączyłam do programu. Chciałam zmienić swoje życie i wiedziałam, że dzięki temu programowi będzie to możliwe. Nie wiedziałam tylko, czy dam radę, czy wytrzymam. Postanowiłam spróbować, wejść w to na 100%. Przecież nie miałam nic do stracenia. A to, co się wydarzyło dzięki temu programowi, to jest czysta magia…

Z zakompleksionej, skrytej, smutnej dziewczyny zmieniłam się w taką, dla której nie ma rzeczy niemożliwych, która potrafi rozwiązać każdy problem, cieszy się życiem, tryska energią i zaraża innych pozytywnym myśleniem. Wstaję rano z łóżka z uśmiechem na twarzy i czerpię z życia pełnymi garściami. Poprawiła się kondycja mojej skóry. Pokochałam aktywność fizyczną. Nauczyłam się przyrządzać pyszne i zdrowe posiłki, a nawet nie czułam, że jestem na diecie.

Gdy trzy miesiące temu robiłam zdjęcia przed przystąpieniem do programu, to nie chciałam ich nikomu pokazywać. Teraz nie mam problemu z pokazaniem tych zdjęć, chociaż nadal jest mi wstyd, że doprowadziłam się do takiego stanu. Ale wiem, że mają dużą moc i mogą pomóc osobom, które są w podobnej sytuacji i które myślą, że nie dadzą rady."

Jeśli i Ty masz podobnie zapraszam do kontaktu 📞 727910774

22/03/2022

CZEGO LEKARZ CI NIE POWIE

👉że poziom Witaminy D3 gwarantuje

sprawne działanie układu

odpornościowego

👉że CYNK nie jest niczym nadzwyczajnym ,

a powinien być uzupełniany jeśli w naszym

żywieniu nie ma pestek, pełnych ziaren

i orzechów na co dzień

👉że SELEN jest jednym z mocniejszych

odtruwaczy organizmu , a osławione

orzechy brazylijskie pochodzą z Boliwii

i wcale go nie zawierają

👉 że ekspozycja na niebieskie światło (z TV,

smartfonów, tabletów ), przed którymi

P***k spędza dziennie 5h ! (👁👁👁)

blokuje wydzielanie melantoniny, która

jest najmocniejszym, wewnętrznym

antyoksydantem, a jej niedobór jest

także jednym z głównych czynników

rozwoju nowotworów

👉że MAGNEZ działa przeciwlękowo

i reguluje nadciśnienie - przyczynowo,

a nie objawowo

👉że kwasy OMEGA 3, szczególnie DHA,

zmniejszają stany zapalne, a te wpływają

na odporność

👉smażąc na kujawskim czy innym badziewiu

skutecznie blokujesz nawet te minimalne

ilości kwasów dostarczane w modnym

i toksycznym łososiu

👉że serek wiejski i bułeczka to najgorszy

(prozapalny) posiłek jaki możesz

zafundować swoim jelitom

👉że odporność pochodzi z jelit i że to jedyna

prawdziwa informacja jaką możesz

usłyszeć z TV

👉że OTYŁOŚĆ TO CHOROBA, która niesie

pogarsza funkcjonowanie narządów

i hormonów

👉że każdy kilogram dodatkowej tkanki

tłuszczowej to PRZEWLEKŁY STAN

ZAPALNY, niewidoczny w podstawowym

badaniu CRP i OB, gdzie w Polsce mamy

60% ludzi z nadmierną masą ciała ,

a polskie dzieci są najszybciej tyjącymi

w Europie (na przestrzeni ostatnich lat)

👉mamy stadnie skrajne niedobory

WITAMINY B 12, ponieważ jednym

z ulubionych leków P***ków są IPP

(inhibitory pompy protonowej) czyli

słynne „osłonowe”, które blokują

wydzielanie kwasów żołądkowych

automatycznie blokując wchłanianie

tej witaminy, a jej niedobór prowadzi do

anemii

👉każdy zbędny gram CUKRU

obniża ilość leukocytów (komórek

odpornościowych ) po posiłku 70%

👉chleb, sok czy ukochane kluski to cukier

👉negatywne emocje: STRACH, ZŁOŚĆ , ŻAL,

ZAZDROŚĆ skutecznie niszczą nawet

dobrze odżywiony organizm

👉ALKOHOL jest tak mocną toksyną, że

na jego usunięcie organizm musi uruchomić

specjalne procesy, czyli znów jest

eksploatowany

👉więc lepiej wybierz kiszoną kapustę, której

składniki skracają infekcję, niż wódkę z

pieprzem, ten sławny lek na każde zło

👉że GLIFOSAT (Raundup) to większe

świństwo niż DDT

Oni nie wiedzą co to jest glifosat …?

👉że UZIEMIENIE i KONTKT z NATURĄ

zmniejszają stany zapalne

👉że większość LEKÓW obniża odporność,

a wiele przypadłości możesz wyprowadzić

naturalną terapią!!!

Zadbaj o swój organizm u podstawy komórkowej, odżyw go!

Twój organizm to nie koszt , a inwestycja o największej stopie zwrotu , którą będziesz się cieszył przez długie lata”

Na podstawie tekstu - Dietetyk mgr Joanna Bałys - Wawro

23/02/2022

ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE. JAK JE WPROWADZIĆ NA STAŁE?

Zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa dobrze zbilansowanej diety. Jednak wprowadzenie ich nie jest proste. Zwłaszcza na samym początku. Aby się nie zniechęcić do zdrowych zmian, warto zacząć od prostych nawyków.

REGULARNE POSIŁKI

Często jesteśmy zabiegani, mamy mnóstwo obowiązków. Dlatego też zapominamy o regularnych posiłkach. Wieczorem orientujemy się, że dzisiaj jeszcze nic nie jedliśmy. Nie jest to dobre nie tylko dla zdrowia, ale i dla naszej sylwetki. Docelowo, warto jeść 5 posiłków dziennie. Jeśli jednak początkowo jest to dla nas jeszcze zbyt trudne, zacznijmy od 3 posiłków o różnych porach dnia.

RADOŚĆ Z JEDZENIA

Bardzo ważnym nawykiem jest powolne spożywanie posiłków. Często możemy spotkać się z opinią, że jedzeniem należy się delektować. Nie śpieszmy się więc, cieszmy się obiadem czy kolacją. Warto także wspomnieć o tym, że jemy oczami. Dlatego im dłużej to robimy, tym dłużej odczuwamy sytość.

UNIKAJMY POWSZECHNEGO BŁĘDU OSÓB NA DIECIE

Zrezygnujmy z głodówek. Dlaczego nie jest to dobre rozwiązanie? Organizm głodzony za wszelką cenę robi zapasy na "gorsze czasy". Poza tym przy takim odżywianiu przemiana materii staje się bardzo powolna. Nasz organizm chroni się przed ograniczeniem dostawy nowej energii poprzez odkładanie na zapas do tkanki tłuszczowej kalorii z każdego, nawet bardzo małego posiłku.

PICIE WODY

Należy pić minimum dwa litry wody dziennie, ile dokładnie co najmniej 30 ml na każdy kg wagi ciała.. Warto także wyeliminować ze swojej diety słodkie napoje, napoje gazowane czy soki z kartonu. Co w przypadku, jeśli nie odpowiada nam smak wody? Radzimy, by wówczas postawić na domowe wody smakowe z dodatkiem owoców. Takie napoje mają pyszny smak, a jednocześnie są znacznie zdrowsze niż kupne soczki.

ROZSĄDNE PRZEKĄSKI

Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych nie jest proste. Warto więc ułatwić sobie to zadanie. Aby nie zniechęcić się do zdrowej diety, wzbogaćmy ją o przekąski o bez modyfikowanej i
przetworzonej żywności. Co to może być np. płatki owiane górskie na wodzie z cynamonem, owoce, warzywa, orzechy.

Tych kilka nawyków żywieniowych na początek wystarczy. Na tym etapie nie warto narzucać sobie zbyt wielu zmian, aby się szybko nie zniechęcić.

04/02/2022

Witajcie w piątek 🥳 Dziś przychodzę do Was z propozycją na coś do kawy na weekend, czyli Ciasteczka owsiane – Składniki:
200 g płatków owsianych
90 g słonecznika łuskanego
50 g sezamu (1/3 szklanki)
80 g stevii
szczypta soli
75 g mąki owsianej (1/2 szklanki)
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
115 g oleju kokosowego
2 duże jajka

Olej kokosowy roztopić w rondelku i ostudzić.
Do dużej miski wrzucić płatki owsiane, słonecznik, sezam, mąkę z proszkiem do pieczenia, stevia i sól.
Dokładnie wymieszać.
Następnie dodać roztopiony i ostudzony olej kokosowy , dodać dwa duże jajka i wyrobić ciasto dłońmi lub wymieszać za pomocą drewnianej łyżki.
Mieszać do czasu aż powstanie jednolita masa.
Ciasto na ciasteczka nieco lepi się do dłoni. Tak więc podczas lepienia owsianych ciasteczek można moczyć dłonie w zimnej wodzie, nabierać porcję ciasta wielkości nieco większej niż orzech włoski i wtedy spłaszczyć kulkę, formując ciastka o grubości ok. 1-1,5 cm.
Blaszkę z piekarnika wyłożyć papierem do pieczenia. Poukładać ciasteczka, zachowując pewne odstępy między nimi.
Piekarnik rozgrzać do temp. 180 st. C (funkcja góra-dół, bez termoobiegu) i piec ciastka przez ok. 20-25 minut (do lekkiego zarumienienia).
Ciasteczka owsiane po tym czasie mogą być z wierzchu lekko miękkie, ale spokojnie po ostudzeniu odpowiednio stwardnieją.
Smacznego! 😋

11/01/2022

Dziś metamorfoza Klaudii, która w 3 miesiące zgubiła 22 kilogramy i 110 cm w obwodach 😍💥

Cześć, mam na imię Klaudia. Odkąd pamiętam, miałam problem z dodatkowymi kilogramami. Nie zliczę tych wszystkich poniedziałków, od których zaczynałam kolejną dietę. Niestety po ciąży ten problem jeszcze bardziej zaczął narastać. Słyszałam tak, jak wiele z Was, że gdy będę karmić piersią, to schudnę. Niestety tak się nie stało, kilogramy przybywały w zastraszającym tempie, a ja nie wiedziałam, co ze sobą zrobić.

Jak sama mówi dołączenie do programu – to była najlepsza decyzja w Jej życiu.
_____________

Dołącz do Nas już dziś – jedyne, co masz do stracenia, to zbędne kilogramy!

15/12/2021

Dziś mam dla Was przepis na Roladki z Łososiem Wędzonym 😋

1 Opakowanie szpinaku mrożonego
2 Ząbki czosnku
2 Łyżki maki owsianej
4 Jajka
200 Gram łososia wędzonego
2 opakowania serka Almette (ja wzięłam z czosnkiem niedźwiedzia i śmietankowy i zmieszałem razem )

Sól i pieprz

Placek:
Ubić białka na sztywną pianę, dodać podsmażony wcześniej szpinak z czosnkiem i masłem. Wymieszać wszystko razem i dodać żółtka, mąkę owsiana oraz sól i pieprz. Na blachę wyłożyć papier do pieczenia na to wylać masę. Rozprowadzić ja równomiernie i piec w temperaturze 160°C przez 15 min

Upieczony i wystudzony placek posmarować wcześniej wymieszanymi serkami ułożyć łososia zawinąć w roladkę i pociąć na kawałki.
Smacznego 😊

08/12/2021

Czas na kolejną metamorfozę 🔥
Poznajcie Szymona
Z programem odchudzał się 16 tygodni i zrzucił w tym czasie 21 kg 💪
W obwodach stracił łącznie: 56 cm

„Moja przygoda z programem rozpoczęła się tak… Kiedy wychodząc z rodzinnej imprezy, miałem problem ze schyleniem się i założeniem butów, żona zwróciła mi uwagę, że niedługo będę musiał kupić sobie takie, jakie ma nasz 5-letni syn – na rzepy. Na to starszy powiedział bez zahamowań: Tato, nie martw się, ja już się nauczyłem zawiązywać buty, więc mogę ci pomóc! Wszyscy wybuchli śmiechem, a mi zrobiło się po prostu przykro i głupio.

Wtedy zrozumiałem, że muszę coś zrobić ze swoją nadwagą, tym bardziej, że zacząłem mieć problemy zdrowotne – bóle kręgosłupa i kolan oraz niezadowalające wyniki krwi.

Dołączyłem do programu. Na efekty nie musiałem długo czekać – w pierwszym tygodniu zrzuciłem ponad 3 kg. Założyłem sobie cel 74 kg, do którego doszedłem po 4 miesiącach."
Jeśli i Ty chcesz zgubić parę kilogramów, daj znać chętnie pomogę 🎉🔥

30/11/2021

Naturalne antybiotyki 👇 Zwiększmy ilość tych produktów w Naszej diecie, szczególnie w tym okresie 💪

23/11/2021

Witajcie we wtorek 😊
Dziś mam dla Was coś do kawy 😋
Pyszne ciasto z jabłkami:
3 białka
1 żółtko
40gr mąki owsianej
2 łyżki stewi
1 jabłko
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Płatki migdałów do posypania na wierzch.

Białka ubijamy na sztywno ze stewią,dodajemy żółtko. Dodajemy suche składniki i mieszamy do ich połączenia.
Wylewamy ciasto do foremki, dodajemy jabłko pokrojone w kostkę i wymieszane z cynamonem.Na wierzch posypujemy płatki migdałów i pieczemy w 175 stopniach przez 35min.
Smacznego 🤤🍎

W drodze po zdrowie

05/10/2022

06/04/2022

22/03/2022

23/02/2022

04/02/2022

11/01/2022

15/12/2021

08/12/2021

30/11/2021

23/11/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share