Dietetyk Kliniczny Emilia Lubczyńska

05/01/2026

Zaczynasz co roku od nowa? To nie przypadek ❌

​Większość z nas wpada w tę samą pułapkę:
1️⃣ Czekamy na przypływ motywacji
2️⃣ Próbujemy robić wszystko na 100% (albo nic)
3️⃣ Wracamy do punktu wyjścia, gdy tylko opadną emocje

​Trwała zmiana to efekt procesu, a nie noworocznej obietnicy. To nie silna wola zawodzi, a sposób, w jaki planujesz swoje cele.

​Chcesz, aby w 2026 roku nawyki zostały z Tobą na stałe? ✨
👉 Zaobserwuj 🤍

​Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?
🔗 Sprawdź link w bio lub napisz wiadomość prywatną

14/12/2025

Jak wybrać DOBRY suplement diety?
To wcale nie takie proste – dlatego podpowiadam, na co zawsze zwracam uwagę!

Skład ma znaczenie ⬇️

Dlatego wybieram markę .pl która:
✅️ stawia na czysty, przejrzysty skład, bez zbędnych wypełniaczy,
✅️ podaje dokładnie formę i zawartość substancji aktywnej,
✅️ jest polską marką, dba o transparentność i badania jakości.

Jeśli też chcesz sięgać po sprawdzone produkty - z kodem: LUBCZYNSKA20 masz 20% zniżki na .pl 🛒 💙

Co aktualnie suplementujesz? Daj znać w komentarzu! 💬


zdrowie, dietetykkliniczny, suplementacja, odporność, insulinooporność, niedobory, probiotyk, magnez, żelazo, witaminad3

18/04/2025

W zestawie: zero presji, trochę błonnika i dużo empatii 😄

Wszystko sie zgadza, czy coś byście do tego dodali?

❤️ Kliknij obserwuj i rozgość się tu na dłużej!

16/04/2025

Pierwszy biały makaron z niskim IG 🙌

Podczas zakupów wpadł mi w ręce makaron o niskim indeksie glikemicznym Polmak, wygląda jak klasyczny biały makaron, ale jego IG to tylko 38❗️

➡️ W składzie znajdziemy mieszankę mąki łubinowej, mąki durum i błonnik owsiany

Dzięki temu syci na dłużej i wspiera stabilną glikemię ✅️

Idealny dla osób z insulinoopornością, cukrzyków, a także dla wszystkich, którzy chcą utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi i redukować nadmierną masę ciała 📉

🛒 Gdzie? Aldi

Znasz ten produkt czy to dla Ciebie nowość?

💬 Daj znać w komentarzu i podeślij ten post komuś, kto też szuka lepszych wyborów na co dzień!



makaron z niskim IG, insulinooporność, cukrzyca, zdrowy wybór, alternatywa dla klasycznego makaronu, dietetyk Wrocław, nowość w sklepie, polecane przez dietetyka, makaron dla IO, niski indeks glikemiczny

28/03/2025

Czy wiesz, ile musisz zjeść, żeby dostarczyć 25 g białka? 🍳🍗🫛

Dlaczego to ważne?
Białko to kluczowy składnik w diecie – pomaga budować mięśnie, wspiera regenerację, zapewnia sytość i dba o zdrowie metaboliczne. 💪

Dlaczego akurat 25 g białka?
25-30 g białka to optymalna ilość białka w jednym posiłku, by wspierać regenerację mięśniową i utrzymanie masy mięśniowej, zapewniać sytość na odpowiednim poziomie. Właśnie dlatego warto rozplanować spożycie białka na kilka posiłków w ciągu dnia, by wspomóc organizm w budowie i naprawie tkanek. 🧠

💬 Daj znać w komentarzu, które z tych produktów najczęściej goszczą na Twoim talerzu! 👇

Nie zapomnij zapisać tego posta na później i podzielić się nim z kimś, kto potrzebuje białkowego wsparcia! 🫶



białko | odchudzanie | redukcja | nadwaga | 25 gram białka | skyr | jogurt | strączki | dietetyk Wrocław

25/03/2025

11/03/2025

17/02/2025

Miał być hit, wyszedł kit! 🚨 Wegańska Nutella pod lupą 🔎

Choć nowa wersja kultowego kremu nie zawiera mleka i została wzbogacona w ciecierzycę, jej skład nadal pozostawia wiele do życzenia 🥴

❌ Cukier na pierwszym miejscu + syrop ryżowy
❌ Olej palmowy bez zmian
❌ Minimalna ilość orzechów laskowych
❌ Niska zawartość białka, błonnika czy witamin

Pamiętaj żeby czytać składy, bo "vegan", "plant based" nie zawsze oznacza zdrowszy wybór! ⚠️

Jeśli szukasz lepszego zamiennika, postaw na masło orzechowe 100% 🥜 lub domowy krem kakaowy 🍫

A Ty co myślisz o nowej Nutelli?
Daj znać w komentarzu! ⬇️

💰 Cena: 21,99
🛒 Sklep: Lidl

dietetyk | czytamy składy | wegańska nutella | fit nowości