Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego

01/01/2026

Przełom roku to czas podsumowań i planowania przyszłości. Zamiast jednak ulegać presji radykalnych zmian, warto spojrzeć na nadchodzące miesiące z większą wyrozumiałością dla samych siebie.

Nowy Rok nie musi oznaczać całkowitego zerwania z przeszłością. Często stabilizacja i kontynuacja tego, co w naszym życiu działa dobrze, przynosi więcej korzyści niż pośpieszne postanowienia. Ważne, by wyznaczone cele były realne i zgodne z naszymi możliwościami. Każdy ma swoje tempo i warto to uszanować.

Z okazji Nowego Roku życzymy Państwu wytrwałości w dążeniu do zamierzonych celów oraz spokoju ducha w każdym nadchodzączym dniu.

Jaki mają Państwo plan na początek stycznia? Czy stawiają Państwo na nowe wyzwania, czy raczej na spokojną kontynuację dotychczasowych działań? Podziel się swoją opinią.

31/12/2025

Są rozmowy, które zostają w człowieku na długo.
Jedną z nich była ta z Krzysztofem Siemieżem — człowiekiem, który przeszedł przez najciemniejsze momenty, a dziś z ogromną odwagą opowiada o swojej drodze powrotnej do życia.

Krzysztof ma za sobą poważny kryzys psychiczny, próby samobójcze i uzależnienia, o których mówi wprost — bez upiększania, ale z refleksją i uważnością.
Dziś jest edukatorem, spotyka się z osobami w kryzysie i jako neofita daje innym to, czego jemu samemu kiedyś brakowało: obecność, zrozumienie i dowód na to, że można odbudować swoje życie krok po kroku.

https://youtu.be/wu9M7dadeX4

Są rozmowy, które zostają w człowieku na długo.Jedną z nich była ta z Krzysztofem Siemieżem — człowiekiem, który przeszedł przez najciemniejsze momenty, a dz...

31/12/2025

Mężczyźni po trzydziestce. Świadoma troska o zdrowie staje się w tym okresie priorytetem. Jak podejść do tego zadania metodycznie i skutecznie?

W naszym materiale Paweł Miśkiewicz rozmawia z Aleksandrem Wilczyńskim, specjalistą ze Strefy Mężczyzn. To wywiad oparty wyłącznie na faktach.

Aleksander Wilczyński szczegółowo omawia, jak mężczyźni po 30. roku życia mogą realnie zadbać o swoją kondycję: od profilaktyki i codziennych nawyków, po proste zasady diety i aktywności fizycznej. Otrzymacie Państwo konkretne, praktyczne wskazówki. Wiedza zamiast pustych haseł.

Materiał powstał w ramach kampanii „Wrzuć lepszy bieg. Zdrowie to siła”. Zrealizowano przy wsparciu finansowym Samorządu Województwa Dolnośląskiego.

https://youtube.com/live/260-kDPSfPY

W tym wywiadzie Aleksander Wilczyński, prowadzący zajęcia w Strefie Mężczyzn, opowiada o tym, jak mężczyźni po 30. roku życia mogą realnie zadbać o swoje zdr...

30/12/2025

Coraz więcej mężczyzn czuje, że brakuje im przestrzeni, by mówić o swoich trudnościach, emocjach i zagubieniu w relacjach. W ramach kampanii „Wrzuć lepszy bieg — zdrowie to siła” zaprosiliśmy mgr Hannę Dybek, specjalistkę pielęgniarstwa psychiatrycznego, aby porozmawiać o tym zjawisku z perspektywy praktyka.

W rozmowie poruszamy tematy związane z presją, jakiej doświadczają mężczyźni, ich obawą przed okazywaniem uczuć oraz wyzwaniami, jakie pojawiają się w relacjach z kobietami. Nasza gościni podpowiada również, jak budować więzi oparte na wzajemnym szacunku, otwartości i zrozumieniu.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie lub bliskich — ten materiał jest dla Ciebie.

https://youtube.com/live/EAmTeYsDQNQ

Coraz więcej mężczyzn czuje, że brakuje im przestrzeni, by mówić o swoich trudnościach, emocjach i zagubieniu w relacjach. W ramach kampanii „Wrzuć lepszy bi...

30/12/2025

Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i rozpocznij dzień w spokoju.
Monika Lambert-Marciniak z Klubu Dobre Miejsce zaprasza Cię na krótką, 6-minutową medytację, która pomoże Ci odnaleźć równowagę, odprężyć ciało i wprowadzić dobry nastrój na cały dzień.

Ta chwila tylko dla Ciebie może naprawdę zmienić poranek.

https://youtu.be/IFr3ImZ1Yy4

Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i rozpocznij dzień w spokoju. Monika Lambert-Marciniak z Klubu Dobre Miejsce zaprasza Cię na krótką, 6-minutową m...

29/12/2025

W tym odcinku zapraszamy na wyjątkową rozmowę z Krzysztofem Siemieżem — mężczyzną, który doświadczył kryzysu tak głębokiego, że wiele osób mogłoby się z niego nie podnieść. On jednak krok po kroku odbudował swoje życie i dziś wykorzystuje swoją historię, by wspierać innych.

To szczera, poruszająca opowieść o zmaganiu się z uzależnieniami, o chwilach granicznych i o tym, co naprawdę dzieje się z człowiekiem, gdy pozostaje sam ze swoim cierpieniem. Krzysztof mówi o tym bez lęku i bez wstydu — bo wie, że prawda może uratować komuś życie.

Dziś działa jako edukator i osoba wspierająca mężczyzn w kryzysie. Pokazuje, że nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji można znaleźć drogę wyjścia, jeśli pojawi się drugi człowiek, który nie odwróci wzroku.

To rozmowa, która daje nadzieję. I przypomina, że pomoc jest zawsze możliwa — niezależnie od tego, jak daleko ktoś odszedł od dawnego siebie.

https://youtube.com/live/rzlDf4jFkfk

W tym odcinku zapraszamy na wyjątkową rozmowę z Krzysztofem Siemieżem — mężczyzną, który doświadczył kryzysu tak głębokiego, że wiele osób mogłoby się z nieg...

29/12/2025

Szukasz ucieczki od codzienności? W CZP Psie Pole, w każdy czwartek, przenosimy się w plastyczny świat!

Ostatnio pracowaliśmy z masą porcelanową. Kto by pomyślał, że ta mikstura jest tak delikatna, lekka i daje tyle możliwości? Praca z nią wymaga skupienia i precyzji – to skuteczny sposób, żeby wyłączyć głowę.

Powstały ciekawe ozdoby: subtelne zawieszki, małe figurki. Efekt mówi sam za siebie. To jest dowód, że do świetnego efektu wystarczy prosty składnik i dobra atmosfera.

Chcesz dołączyć do tej twórczej podróży?

📍Klub Na Psim Polu (CZP) Każdy czwartek, start o 11:30

Co myślisz o pracy z tak nietypowym materiałem?

28/12/2025

W nagraniu rozmawiamy z Andrzejem Mańkowskim, dyrektorem Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej we Wrocławiu, który opowiada o tym, jakie możliwości systemowego wsparcia mają mężczyźni znajdujący się w kryzysie – również ci, którzy znaleźli się na skraju wyczerpania psychicznego, emocjonalnego czy finansowego.

Nie ma sytuacji bez wyjścia
Nawet jeśli dziś wydaje się, że nie ma już nadziei – warto pamiętać, że kryzys jest stanem, z którego można wyjść, zwłaszcza wtedy, gdy pozwolimy sobie na chwilę zatrzymania i nie podejmiemy decyzji pod wpływem silnych emocji.

Zatrzymaj się. Zgłoś się po pomoc!

https://youtube.com/live/GnngihmqAX0

W nagraniu rozmawiamy z Andrzejem Mańkowskim, dyrektorem Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej we Wrocławiu, który opowiada o tym, jakie możliwości systemoweg...

28/12/2025

Jak mówić do mężczyzn o zdrowiu tak, by naprawdę chcieli słuchać — i działać? Zachęcamy do wysłuchania rozmowy z Marcinem Janiszewskim z Fundacji Forum Mężczyzn, który od lat zajmuje się edukacją, kampaniami społecznymi i praktyczną profilaktyką zdrowotną. Jeśli chcesz dowiedzieć się: jak mówić o badaniach profilaktycznych, żeby to do mężczyzn trafiało, dlaczego nowotwory męskie (prostaty, jąder) wymagają innego podejścia komunikacyjnego oraz co możesz zrobić, żeby zadbać o swoje zdrowie z wyprzedzeniem — zapraszam Cię do obejrzenia naszej rozmowy. Rozmowa o tym, jak skutecznie dotrzeć do mężczyzn z przekazem dotyczącym zdrowia, badań kontrolnych i profilaktyki nowotworów męskich.

https://youtube.com/live/7AFVH4nkyjA

Jak mówić do mężczyzn o zdrowiu tak, by naprawdę chcieli słuchać — i działać? Zachęcamy do wysłuchania rozmowy z Marcinem Janiszewskim z Fundacji Forum Mężcz...

28/12/2025

Wyrzucacie korki po winie? Błąd! My w Centrum widzimy w nich ogromny potencjał! 🍾

Na Rękodziele podjęliśmy wyzwanie: udowodnić, że najlepsze pomysły rodzą się z tego, co pozornie niepotrzebne. Korki, gałązki, szyszki – to nasza nowa paleta. Powstały fantastyczne figurki i aranżacje. Czasem, żeby zacząć tworzyć, wystarczy zajrzeć do spiżarni.

Było dużo śmiechu, dużo klejenia, ale przede wszystkim – radosna, twórcza praca. Lekkostrawna, a jednocześnie angażująca umysł.

Efekt? Korkowe ludziki gotowe! To ćwiczenie na kreatywność i precyzję. Sprawdza się świetnie.

Co byście stworzyli ze swoich zapasów korków? Dajcie znać w komentarzu!

27/12/2025

W dzisiejszym nagraniu oddajemy głos psychoterapeutce, specjalistce w pracy z osobami z ADHD - Anicie Warchlewskiej, która na co dzień wspiera mężczyzn zmagających się z przeciążeniem, wypaleniem i kryzysami emocjonalnymi.
Opowiada o tym, jak wygląda kryzys psychiczny u mężczyzn, dlaczego tak łatwo go zlekceważyć – i co można zrobić, by z niego wyjść

https://youtube.com/live/PIIuGAyzPTM

W dzisiejszym nagraniu oddajemy głos psychoterapeutce, specjalistce w pracy z osobami z ADHD - Anicie Warchlewskiej, która na co dzień wspiera mężczyzn zmaga...