Dietetyczka Agnieszka

Dietetyczka Agnieszka 💪-35kg, 20+ lat bez jojo
🥗Schudnij dzięki zdrowemu stylowi życia i zmianie nawyków na lepsze, bez mitów i ograniczeń. Nazywam się Agnieszka Kowalczyk-Dziekan.

Wybierz termin konsultacji, kliknij https://calendly.com/dietetykagnieszka-hello Jestem dietetyczką, psychodietetyczką, absolwentką UZ, UPWr, NWSM i czł. PTMSŻ. i kobietą, która schudła 35kg bez efektu jojo. Specjalizuję się w odchudzaniu, utrzymaniu wagi i zdrowym stylu życia. Pomagam kobietom odzyskać ich za małą sukienkę, ulubioną sylwetkę i pewność siebie. Pracuję w oparciu o długoterminową ws

półpracę dietetyczno - mentoringową (nie stosuję "diet cud", głodówek i nieuzasadnionych wykluczeń produktów), cotygodniowe spotkania online oraz mój autorski System 4 czerwonych flag. Uskrzydlam. Napisz do mnie tu, na FB, w wiadomości prywatnej lub na adres mailowy

hello@dietetyczka-agnieszka.pl

Wyznaczymy cel i zbudujemy plan, bez listy zakazów, nakazów i godzin spędzanych w kuchni by spełnić marzenia o szczupłej sylwetce na lata.

Nie wszystko jest możliwe, ale dużo więcej niż myślisz. Więc nie stawiaj granic marzeniom, sprawdź je.Moją metodę skutec...
16/06/2025

Nie wszystko jest możliwe, ale dużo więcej niż myślisz. Więc nie stawiaj granic marzeniom, sprawdź je.

Moją metodę skutecznego odchudzania Real Fit Life - Odchudzanie Stylem Życia zbudowałam czerpiąc z własnej historii nadwagi i otyłości. 

Dziękuję Ci, że ją poznałaś. Mam nadzieję, że doda Ci siły, nadziei i odwagi do walki o siebie takiej, jakiej pragniesz.

📝 Zapisz ten post dla siebie 

📨 Podziel się nim z kimś ważnym dla Ciebie

♥️ Zostaw dla mnie serduszko

👀 I zaobserwuj profil

#-30kg #-35kg #-15kg

Jeśli chcesz trwale schudnąć, odzyskać sylwetkę i ubrania, zbudować zdrowe nawyki i czuć się ze sobą świetnie nie rezygn...
16/06/2025

Jeśli chcesz trwale schudnąć, odzyskać sylwetkę i ubrania, zbudować zdrowe nawyki i czuć się ze sobą świetnie nie rezygnując z normalnego życia mogę Ci pomóc.

Kliknij w link w bio na profilu i wybierz termin bezpłatnej konsultacji wstępnej lub napisz do mnie wiadomość prywatną.

Serdeczności i do zobaczenia na konsultacji.
Dietetyczka Agnieszka
-35kg | 20 lat Bez efektu jojo

Ps: nie zapomnij zostawić ❤️ i zaobserwować 👀 profilu

Chcesz wiedzieć, jak zrobić omlet, żeby pomógł Ci zadbać o zdrowie i sylwetkę, zawierał dostateczną ilość białka i rośli...
03/03/2025

Chcesz wiedzieć, jak zrobić omlet, żeby pomógł Ci zadbać o zdrowie i sylwetkę, zawierał dostateczną ilość białka i roślin, a tego był prosty, szybki i z dostępnych składników?

Czasami to jest kwestia braku pomysłu, czasem braku czasu.

A czasami kłopot, gdy chcesz zdrowo zjeść, ale nie jesteś pewna, jak prawidłowo skomponować posiłek.

I teraz bam!

Ten omlet rozwiązuje wszystkie te problemy.

Polub post i zrób sobie omlet 💚

Składniki (1 porcja):

2 jajka
0,5 opakowania (75g) serka homogenizowanego naturalnego
1 jabłko
1 łyżeczka cukru pudru lub innego słodzika
1 płaska łyżka mąki
cynamon

Sposób przygotowania:

Zmiksuj jajka z mąką.
Jabłko pokrój w 6, a następnie w plasterki. Wrzuć na rozgrzaną patelnię i podduś. Dodaj cynamon.
Zalej jajka ciastem, przykryj pokrywką. Zaczekaj, aż góra się zetnie. Podważ delikatnie omlet naokoło, zsuń na pokrywkę, nakryj patelnią i obróć na drugą stronę. Chwilę podsmaż.
Zsuń omlet na talerz, na połówkę nałóż serek, złóż na pół, oprósz cukrem pudrem lub pojej łyżką syropu klonowego lub łyżeczką miodu.

Gotowe!
Omlet ma wszystko, co trzeba - robi się szybko, zawiera zalecaną porcję owoców i porcję białka, a do tego jest przepyszny! Zrób koniecznie i podziel się wrażeniem w komentarzu 😃

Wartości odżywcze:
409 kcal/ 26g białka/ 17g tłuszczu/ 41 węglowodanów
__________

Jeśli chcesz trwale schudnąć i czuć się ze sobą świetnie nie rezygnując z normalnego życia porozmawiajmy o tym, jak mogę Ci pomóc.

Kliknij w link na profilu do kalendarza i wybierz termin bezpłatnej konsultacji wstępnej lub napisz do mnie wiadomość prywatną.

Serdeczności i do zobaczenia na konsultacji.
Dietetyczka Agnieszka
-35kg | 20 lat Bez efektu jojo

Ps: nie zapomnij zostawić ❤️ i zaobserwować 👀 profilu

Gdzie nie spojrzysz, wszędzie wszyscy piszą o tym, jak ważne jest białko na diecie. W diecie. I, żeby go dużo jeść.No i,...
02/03/2025

Gdzie nie spojrzysz, wszędzie wszyscy piszą o tym, jak ważne jest białko na diecie. W diecie. I, żeby go dużo jeść.

No i, wiem, że wiesz zapewne, że w filecie z kurczaka jest go dużo. Dlatego ja podrzucam alternatywne źródła białka - produkty, które tak jak filet z kurczaka mają mało kalorii, za do mnóstwo białka!

Zapraszam Cię do mojego świata.
Zaobserwuj profil

i zostań ze mną na dłużej
➡️po więcej praktycznej wiedzy
➡️i inspirujących treści.
W bio znajdziesz prezent powitalny 😊🎁


Pewnie słyszałaś o tym, albo nawet sama tak myślałaś, że zdrowa dieta, odchudzanie wymagają ogromnego nakładu czasu, pra...
27/02/2025

Pewnie słyszałaś o tym, albo nawet sama tak myślałaś, że zdrowa dieta, odchudzanie wymagają ogromnego nakładu czasu, pracy, uwagi. Plus wielkich zmian w stylu życia i… głodu.

Spokojnie. Chcę Ci powiedzieć, że to nie tak.

Jesz, robisz zakupy, gotujesz, planujesz posiłki codziennie. Nic innego nie potrzebujesz. Nic nie musi się zmieniać. Po prostu, (np.!) zjedz 1 kromkę nie dwie, z całym serkiem wiejskim, a nie z dwoma łyżkami. Zrób jajecznicę, jak zwykle, ale z pieczarkami, nie kiełbasą. Chcesz coś słodkiego? To zjedz, zwróć tylko uwagę na wielkość porcji.

Zdrowe zmiany, żeby były skutecznie wprowadzone, muszą Cię szanować - Twoje nawyki, Twoją historię, Twój styl życia, pracę, rodzinę.

Nie musisz głodować. Nie musisz robić rewolucji. Zacznij od drobnych zmian. Rewolucja zrobi się sama.

Serdeczności,
Dietetyczka Agnieszka

__________

Jeśli chcesz trwale schudnąć i czuć się ze sobą świetnie nie rezygnując z normalnego życia porozmawiajmy o tym, jak mogę Ci pomóc.

Kliknij w link na profilu do kalendarza i wybierz termin bezpłatnej konsultacji wstępnej lub napisz do mnie wiadomość prywatną.

Serdeczności i do zobaczenia na konsultacji.
Dietetyczka Agnieszka
-35kg | 20 lat Bez efektu jojo

Ps: nie zapomnij zostawić ❤️ i zaobserwować 👀 profilu


Jedni obchodzą, drudzy zupełnie nie, inni twierdzą, że jedzą je przed, albo po tym dniu. I to naprawdę jest totalnie wsz...
25/02/2025

Jedni obchodzą, drudzy zupełnie nie, inni twierdzą, że jedzą je przed, albo po tym dniu. I to naprawdę jest totalnie wszystko jedno, jaką przyjmniesz postawę wobec Tłustego Czwartku.

A jak jest u Ciebie z Tłustym Czwartkiem? Daj znać w komentarzu!

Ja uważam, że ważne są tylko dwie, uniwersalne zresztą zasady - nie zmuszaj się do ich jedzenia i nie przejadaj się.

A jeśli chcesz coś przyrządzić, proponuję wysokobiałkowe fit-pączki.

Niby fit-pączki, a naprawdę są obłędne i nawet spakują “prawie-jak” ;) pączki.

Zrób sobie, serio, warto!

Składniki (3 duże pączki):

200 g serka wiejskiego lub twarogu
150 g mąki pszennej
50 g jajka (1 sztuka)
10 g oliwy
50g cukru
1 łyżeczka proszku do pieczenia

Podaj z łyżką polewy czekoladowej, Skyru lub łyżeczką marmolady.

Sposób przygotowania:

Zblęduj serek wiejski, j***o, oliwę i cukier.

Dodaj mąkę i proszek do pieczenia, wymieszaj. Ciasto powinno wyjść zbyt lepkie do wyrabiania ręcznie i dostatecznie gęste, by po nałożeniu łyżką kul trzymało formę (z twarogu wyjdzie bardziej zwarte niż z serka).

Podziel na 3 części, nakładaj łyżką formując z grubsza kule i ułóż na natłuszczonym papierze do pieczenia.

Piecz w 180°C przez około 25 minut w piekarniku z termoobiegiem lub airfryerze.

Gotowe! Jeden pączek naprawdę Cię nasyci i spokojnie możesz je robić nie tylko w Tłusty Czwartek.

Wartości odżywcze (1 duży pączek):
367 kcal/ 16g białka/ 9g tłuszczu/ 55 węglowodanów

__________

Jeśli chcesz trwale schudnąć i czuć się ze sobą świetnie nie rezygnując z normalnego życia porozmawiajmy o tym, jak mogę Ci pomóc.

Kliknij w link na profilu do kalendarza i wybierz termin bezpłatnej konsultacji wstępnej lub napisz do mnie wiadomość prywatną.

Serdeczności i do zobaczenia na konsultacji.
Dietetyczka Agnieszka
-35kg | 20 lat Bez efektu jojo

Ps: nie zapomnij zostawić ❤️ i zaobserwować 👀 profilu

Rzecz w tym, że:jeśli jesz rzadko, to nie znaczy, że nie przytyjesz.jeśli “jesz zdrowo”, to nie znaczy, że zdrowo dla si...
24/02/2025

Rzecz w tym, że:

jeśli jesz rzadko, to nie znaczy, że nie przytyjesz.

jeśli “jesz zdrowo”, to nie znaczy, że zdrowo dla siebie samej.

nie musisz się obżerać, żeby jeść za dużo.

Zdrowe odżywianie, dbanie o zdrowie i sylwetkę może być naprawdę proste. Niepotrzeba tu wymyślnych wzorów matematycznych, wyszukanych dań i eliminacji ulubionych smakołyków. 

Jeśli Ci zależy na trwałych efektach i życiowej równowadze nie szukaj nowych, cudownych rozwiązań w nadziei, że tym razem zaklika - ogarnij tylko te 3 punkty i ciesz się życiem!

A może słyszałaś już w tym roku o jakiejś nowej, cudownej metodzie odchudzania i chcesz o coś zapytać? Na wiosnę zawsze jest tego wysyp! Sekcja komentarzy jest dla Ciebie!
__________

Jeśli chcesz trwale schudnąć i czuć się ze sobą świetnie nie rezygnując z normalnego życia porozmawiajmy o tym, jak mogę Ci pomóc.

Kliknij w link na profilu do kalendarza i wybierz termin bezpłatnej konsultacji wstępnej lub napisz do mnie wiadomość prywatną.

Serdeczności i do zobaczenia na konsultacji.
Dietetyczka Agnieszka 
-35kg | 20 lat Bez efektu jojo

Ps: nie zapomnij zostawić ❤️ i zaobserwować  👀 profilu  

Jesteś swoim najlepszym standardem.__________Jeśli chcesz trwale schudnąć i czuć się ze sobą świetnie nie rezygnując z n...
23/02/2025

Jesteś swoim najlepszym standardem.
__________

Jeśli chcesz trwale schudnąć i czuć się ze sobą świetnie nie rezygnując z normalnego życia porozmawiajmy o tym, jak mogę Ci pomóc.

Kliknij w link na profilu do kalendarza i wybierz termin bezpłatnej konsultacji wstępnej lub napisz do mnie wiadomość prywatną.

Serdeczności i do zobaczenia na konsultacji.
Dietetyczka Agnieszka
-35kg | 20 lat Bez efektu jojo

Ps: nie zapomnij zostawić ❤️ i zaobserwować 👀 profilu

Adres

Powstańców Śląskich 2-4
Wroclaw
53-333

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyczka Agnieszka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyczka Agnieszka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria