Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

04/04/2026

Терапевтическая группа
«ПУТЬ К СЕБЕ»

💫 Иногда мы устаём держаться, делаем вид, что всё хорошо,
но внутри не хватает тепла, понимания и поддержки.

Возможно, пришло время перестать справляться в одиночку?

Это безопасное пространство, где можно:
☕ говорить о важном без осуждения
☕ лучше понимать себя и свои эмоции
☕ получать поддержку и чувствовать опору

Группа для тех, кто хочет:
✔️ меньше тревоги и больше спокойствия
✔️ уверенности в себе
✔️ живых и честных отношений
Здесь не нужно быть «сильным» или «идеальным».
Можно быть собой.

📍 Очная группа во Вроцлаве
📅 Старт: 20 апреля
🕯 Раз в 2 недели, понедельник 18:00
⏳ 2–2,5 часа
💰 150 PLN / встреча

Ведущие:
Игорь Смирнов - психолог, гештальт-терапевт, работает с кризисами и отношениями
Татьяна Козловская - психолог, гештальт-терапевт, работает с личностными кризисами и парами

📩 Напишите «ГРУППА» в личные сообщения, чтобы узнать подробности и записаться

#психолог #групповаятерапия #гештальт

28/02/2026

Той випадок, коли фотосесія вдалася,
а реклама - під питанням)
Добре, що в психотерапії важливіше не образ, а контакт ❤️

#психолог #психотерапевт #психологвроцлав

16/12/2025

"Я ніколи не побудую близькі стосунки"
"Я не призначений/на для стосунків"
"Близькість - це не про мене"
"Я вже не вірю в стосунки"...

Можливо в якійсь з цих фраз ви впізнаєте себе?

Ніби близькість — не для вас.

Але страх близькості рідко з’являється “просто так”.

Згідно з теорією прив’язаності Джона Боулбі, ми народжуємось із потребою в близькості.
Дитині потрібен дорослий, який буде доступним, передбачуваним та емоційно чуйним. Тобто не буде неочікувано десь зникати на тривалий час, буде реагувати на плач дитини, а не чекати, поки вона "сама заспокоїться", буде заспокоювати, обіймати, годувати, любити... ❤️

Тоді формується відчуття:
"Зі мною все ок. Світ безпечний. Близькість — це опора".

А якщо нацближча людина була холодною, відстороненою, непослідовною, лякаючою, або занадто контролюючою, психіка робить інший висновок:
"Близько = небезпечно"

І вже в дорослому віці людина починає тримати дистанцію, боїться відкриватися, плутає близькість із контролем, автономією або лише сексом.

Це не про те, що "я не хочу стосунків".
Це про страх повторити старий біль.

Близькість стає можливою там,
де з’являється новий, безпечний досвід контакту —
у стосунках або в терапії.

Якщо цей текст про вас — це не вирок, з вами можна бути в близькості, крок за кроком.

📩 Напишіть мені в директ, якщо хочете розібратися зі своїм страхом близькості.

#психолог #психологонлайн #близькість #стосунки #гештальт #психотерапевт #терапіяонлайн #психологвроцлав #психологічнадопомога

23/10/2025

💔 "Я не закохуюсь..", "Не отримую радості від стосунків..", "Мені потрібна свобода..", або 5 способів, як уникнути близькості

Близькість - це можливість відчувати себе поряд з другим, відслідковувати свої емоції, бажання та потреби, при цьому помічати другого та його потреби.. І це не тільки про тепло і довіру, а й про вразливість та страх бути відкинутим.

І досить часто замість близькості ми несвідомо вибираємо втечу. Зазвичай це пов'язано зі страхом близькості, який може мати коріння у дитячих травмах, минулому болісному досвіді стосунків або низькій самооцінці.

🤔 Що з цим робити? Ну, для початку помітити та розпізнати свій спосіб втечі, оскільки, усвідомлення - це перший крок до змін.

Тому я підібрала 5 найпоширеніших кроків втечі від близькості:

1 Сексуалізація контакту
Це вступання в сексуальні стосунки, або поведінка з сексуальним підтекстом
без емоційної близькості.

2 Надмірна зайнятість або роботоголізм
Постійне завантаження себе роботою, хобі, соціальною активністю, що не залишає часу та енергії на якісне та глибоке спілкування з партнером.

3 Контрзалежна поведінка
Уникнення потреби в партнері, тобто людина демонструє надмірну незалежність, ніколи не просить про допомогу, не ділиться своїми почуттями.

4 Співзалежні стосунки
Це стосунки, в яких любов плутається з провиною, образою, очікуваннями і страхом втратити.

5 Вибір "непідходящих" партнерів
Несвідомий вибір людей, які самі нездатні до близькості (наприклад, емоційно недоступних, які вже мають партнера, або тих, хто живе далеко).

❤️ Справжня любов — це коли я можу дати іншому право бути собою. Це коли я роблю щось для другого бо хочу це робити, а не тому, що боюсь його втратити. Любов - це про вибір, вибір бути присутнім.

☝️Детальніше про способи втечі від близькості читайте в наступних дописах.

#психолог #психологонлайн #гештальт #психотерапевт #терапіяонлайн #психологвроцлав #психологічнадопомога

01/10/2025

Терапевтична група
Шлях до себе

Очна терапевтична група у Вроцлаві з Ігорем Смірновим та Тетяною Козловською

Про групу
Це простір для самопізнання, роботи з емоціями, внутрішніми конфліктами та покращення якості життя. У групі ми будемо працювати з тими запитами, які актуальні для учасників. Тут можна ділитися, досліджувати себе, чути інших та отримувати підтримку.

Для кого ця група?
✔️ Для тих, хто хоче краще розуміти себе і свої емоції
✔️ Для тих, хто переживає кризу або стоїть перед важливим вибором
✔️ Для людей, які прагнуть налагодити стосунки з собою та навколишнім світом
✔️ Для всіх, хто прагне самопізнання та особистісного зростання

Ведучі:
🥸 Ігор Смірнов – бізнесмен, психолог, сертифікований гештальт-терапевт, груповий терапевт.

🥰 Тетяна Козловська – к.т.н., доцент, психолог, сертифікований гештальт-терапевт, груповий терапевт, супервізор у процесі навчання.

🗓 Коли: старт групи – жовтень 2025. Зустрічі раз на два тижні, у понеділок о 18:00
⏳ Тривалість: 2,5 години (залежно від кількості учасників)
👥 Формат: особисті зустрічі в центрі Вроцлава
📍 Місце: Вроцлав, вул. Kazimierza Wielkiego 67
💵 Вартість участі: 150 PLN

🔗 Детальніше:
https://tetianakozlovska.com/services/ochna-terapevtychna-grupa-u-vroczlavi/

📩 Запис у приватні повідомлення
✨ Приєднуйтесь до терапевтичного простору для усвідомлення, підтримки та змін!

#психолог #психологонлайн #гештальт #психотерапевт #терапіяонлайн #психологвроцлав #психологічнадопомога

27/09/2025

Ефект Зейгарнік - це феномен, який спонукає наш мозок запам'ятовувати краще незавершені справи, ніж ті, що були завершені.

ТРОХИ ІСТОРІЇ
Цей ефект відкрила учениця Курта Левіна (засновника гештальт психології) Блюма Зейгарнік.

Під час своїх експериментів, вона давала учасникам серії завдань (арифметичні приклади, головоломки, ручна робота).

Цікаво, що половину завдань дозволялося завершити до кінця, інша частина завдань переривалася без закінчення.

Пізніше вчена просила учасників експерименту пригадати, які саме завдання вони виконували.

В результаті виявилося, що незавершені завдання запам'ятовувалися у 1,5–2 рази краще, ніж завершені.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ В НАШОМУ ЖИТТІ?
Чи справді всі незавершені справи ми так само запам'ятовуємо, чи не все так однозначно?

Справа в тому, що на це впливають ще й інші чинники. Незавершені справи в які ми емоційно включені, або вони для нас важливі, дійсно запам'ятовуються набагато більше. Тому ми інтуїтивно щоразу повертаємось, щоб їх завершити, та витрачаємо багато енергії до того часу, поки їх не завершимо, або вони не втратять свою важливість чи актуальність.

ПРО СТОСУНКИ
Також цей ефект можна спостерігати на стосунках, наприклад, між чоловіком та жінкою. Зазвичай завершення стосунків відбувається, коли один з партнерів є емоційно готовий до розриву, а інший - ні, для другого - це раптова емоційно незавершена ситуація, до якої він буде постійно повертатися і проживати, доки вона не завершиться, тобто не проживеться, або не втратить свою актуальність.

Саме цим займається психотерапія - допомагає проживати болючі розриви чи втрати. Дозволяє не зациклюватися на попередньому негативному досвіді, і звільняє енергію для чогось нового.

Якщо ви зараз проживаєте непростий період, постійно повертаєтесь до старих болючих переживань, ходите по колу, і все повторюється по тому самому сценарію? Запрошую в психотерапію.

#психолог #психологонлайн #гештальт #психотерапевт #терапіяонлайн #психологвроцлав #психологічнадопомога

09/07/2025

ЯК МАЄ ВИГЛЯДАТИ ПСИХОЛОГ?

Іноді, коли я роблю фото для реклами своїх психологічних заходів, чую від чоловіка щось типу:
“Візьми хоча б окуляри чи записник в руки” або “Твій колега в окулярах — виглядає солідніше”))

І кожного разу в мене виникає супротив:) Бо я не хочу здаватися соліднішою, серйознішою, чи відповідати чиємусь образу.

Я психолог, психотерапевт у напрямку гештальт. Моя задача — не грати роль експерта, який краще знає, як клієнту жити і що йому потрібно робити, не бути з позиції вище, не давати порад..

Моя задача - бути поряд, в процесі, в моменті, проживаючи разом з клієнтом невеличку частинку його життя, де все, що відбувається на консультації - незаплановане, спонтанне і народжується в контакті між нами, і це про життя, про новий досвід і про нові можливості.

Я не беру відповідальність за клієнта — я беру відповідальність бути з ним, бути живою, присутньою, чесною.

І я хочу, щоб і мої фото були про мене справжню, а не про якийсь "образ".

Бо психотерапія - це не про відповідність чиїмсь очікуванням. Це про живу зустріч.

До речі, це фото я якраз зробила в кабінеті після консультації з своєю клієнткою)

#психолог #психологонлайн #гештальт #психотерапевт #терапіяонлайн #психологвроцлав #психологічнадопомога

23/06/2025

КОЛИ ТИША СТАЄ ЗБРОЄЮ

Коли хтось у вашому житті раптом починає ігнорувати вас, наприклад, вдає, що не чує, або просто мовчить.. Або не приймає ваших дзвінків, не відповідає на повідомлення, чи блокує вас.. Це не просто тиша чи бажання побути наодинці і щось переосмислити, це бажання наказати вас. Бажання зробити боляче, провчити, щоб ви відчули свою нікчемність та своє безсилля.

Практика "покарання тишею" (silent treatment) є формою емоційного насильства, яка не передбачає фізичного контакту чи прямої вербальної агресії, але завдає значної психологічної шкоди.

Наш мозок так влаштований, що соціальне відторгнення активує ті ж самі зони, що й фізичний біль. Тому ігнорування може відчуватися майже так само, як фізична травма. Це викликає величезний стрес, невизначеність, тривогу і може призвести до депресії та низької самооцінки.

Людина, яка використовує мовчазне покарання, по суті, чекає, доки ви зламаєтесь, доки почнете благати про увагу, доки зрозумієте "свою провину" (навіть якщо її немає).

👥 У здорових стосунках люди розмовляють, пояснюють свої почуття, шукають спільні рішення. Близькі люди не використовують мовчання як інструмент для маніпуляцій.

👆Ви не винні у чиємусь мовчанні. Ви не відповідаєте за чиїсь маніпулятивні ігри. Вам не потрібно благати про увагу того, хто свідомо вас ігнорує.

❤️ Ви заслуговуєте на стосунки, де панує взаємна повага. Де тиша є спокоєм, а не засобом покарання. Де вас бачать як людину, навіть під час конфлікту.

#психолог #психологонлайн #гештальт #психотерапевт #терапіяонлайн #психологвроцлав #психологічнадопомога

02/06/2025

"Я те, що я відчуваю в даний момент"; "чим більше я думаю, тим менше я існую"
(С. К'єркегор, цит. по А. і С. Гіннерам, 1998)

#психолог #психологонлайн #гештальт #психотерапевт #терапіяонлайн #психологвроцлав #психологічнадопомога

Tetiana Kozlovska Psycholog

04/04/2026

28/02/2026

16/12/2025

23/10/2025

01/10/2025

27/09/2025

09/07/2025

23/06/2025

02/06/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00