Strefa-dobrej-formy

Strefa-dobrej-formy Trener Przygotowania Motorycznego | Trener Personalny | Masażysta |
Wicemistrzyni Polski w Biegu Wertykalnym | Stopień mistrzowski w Taekwondo relaksacyjny
m.

Nazywam się Ines Możejko. Jestem trenerką personalną oraz masażystką od 2012 roku. Ukończyłam liczne kursy terapii manualnej oraz instruktorskie u najlepszych szkoleniowców. Z wykształcenia mgr pedagogiki społecznej. Od 1999 roku jestem aktywnym sportowcem. Posiadam kilka pucharów z Mistrzostw Polski oraz stopień 1 dan (czarny pas) w taekwondo olimpijskim. Obecnie jako wicemistrzyni Polski w tower

runningu (biegi wertykalne) reprezentuję Polskę również na arenie międzynarodowej i regularnie startuję w biegach średnich i długich. Moje kwalifikacje:

trener przygotowania motorycznego
instruktor samoobrony
zdrowy kręgosłup
trening funkcjonalny
trening kobiet po porodzie
modelowanie pośladków
kettlebells
taśmy podwieszane TRX
stretching
masaż tkanek głębokich
m.klasyczny
m. sportowy i stawowy
m. antycellulitowy
diagnostyka i terapia przepony
udział w konferencji Train Movement Academy
kurs coachingu
szkolenia dietetyczne: dieta wegetariańska, insulinooporność
kinesiotaping

*wkrótce: Bieganie bez bólu – technika, prewencja, leczenie

Polska wskoczyła znów na pierwsze 1️⃣ miejsce światowego towerrunningu 🎉 a ja ze swoim półtorarocznym stażem po raz pier...
13/05/2025

Polska wskoczyła znów na pierwsze 1️⃣ miejsce światowego towerrunningu 🎉 a ja ze swoim półtorarocznym stażem po raz pierwszy do Top 10. Kobiet 😍

21/10/2024

Do biegu, gotowi, start🏃!

Czas na IV Charytatywny Bieg po schodach Wiatraka Polkowickiego❤!

Kolejna edycja biegu „3x na Wiatrak Polkowicki” już 16 XI. W tym roku cały dochód zostanie przeznaczony na odbudowę Przedszkola Miejskiego im. Jana Pawła II w Stroniu Śląskim, zniszczonego przez powódź we wrześniu 2024 r.

Bieg odbędzie się w dwóch kategoriach:
Godz. 10:00 – start kategorii dzieci
Godz. 11:00 – młodzież (od 15 lat) oraz dorośli

Opłata startowa to minimum 15 zł dla dzieci i minimum 30 zł dla młodzieży i dorosłych. W całości trafi ona do puszek charytatywnych, więc każdy uczestnik dokłada swoją cegiełkę do odbudowy przedszkola.

Na uczestników i gości czekają także atrakcje dodatkowe. W planach jest kiermasz rękodzieła oraz słodka akcja, podczas której będzie można skosztować domowych wypieków i innych smakołyków. To idealna okazja, aby wesprzeć dobrą sprawę i spędzić czas w miłej atmosferze.

Zapisy już niebawem na stronie: www.euforiabiegacza-sport.pl oraz w Biurze Zawodów w dniu imprezy. Liczba miejsc jest ograniczona.

Więcej informacji uzyskacie pod numerem telefonu: 785 804 295.

Zawsze, kiedy nogi niosą mnie szybciej, a płuca i serce pracują wydajniej, łapie mnie jakaś kontuzja. (Najczęściej to, c...
21/06/2024

Zawsze, kiedy nogi niosą mnie szybciej, a płuca i serce pracują wydajniej, łapie mnie jakaś kontuzja. (Najczęściej to, co pomaga mi w jednym aspekcie, szkodzi w innym.) 🤷🏻‍♀️ I wtedy właśnie zaczyna się prawdziwy trening mentalny...🧘🏻‍♀️
🔸Odpuścisz?
🔸Czy poszukasz pozytywów tej sytuacji i czego możesz się z niej nauczyć, by walczyć dalej?🔥

Czasem wystarczy jedno usłyszane zdanie w piosence, jakiś krótki filmik z sieci, przeczytany cytat i głowa dostaje motywacyjnego kopa, by się nie poddawać.

Co najbardziej pozwala mi walczyć dalej, kiedy wszystko szlag trafia?
👉🏻1. Przypomnij sobie, po co to robisz i co się stanie, jeśli odpuścisz?🙄
👉🏻2. Jakie wnioski możesz wyciągnąć? Co poprawić?🤔
👉🏻3. Żaden problem nie trwa wiecznie. ⏳
👉🏻4. Odpocznij, jeśli musisz, ale nie waż się zatrzymać! ❌🛑
👉🏻5. Właśnie ta chwila, ta decyzja uczyni Cię silniejszą.💪

A co Tobie pozwala walczyć dalej, gdy wszystko się wali? ❔

27/04/2024

W dniu dzisiejszym wzięłam udział w biegu wertykalnym w Benidormie (Hiszpania) na 52.piętro Hotelu Bali. I chociaż 8. miejsce w kat.Elita nie powala, to nie ma też załamki. 🙃

Po marcowym biegu w Warszawie odkryłam, że dźwigałam na sobie dodatkowe 2 kg 🥵 co najprawdopodobniej było jedną z przyczyn tego, że bieg nie poszedł wg moich oczekiwań.
Dziś cieszę się, że wtedy nie poszło mi lepiej, bo wiele mnie to nauczyło, wyciągnęłam wnioski i w ciągu 5 tygodni zgubiłam około 3,5 kg, zwiększając jednocześnie siłę i wytrzymałość.☺️ Wierzę, że z każdym kolejnym biegiem będę silniejsza i szybsza. 💪

Kilka dni temu otrzymałam jednak opis rezonansu...🙄 No i niestety przynajmniej od kilku tygodni mam pękniętą kość sześcienną w stopie.🤦🏻‍♀️ Tak więc dalej trenuję zachowawczo i zobaczę, co dalej z tą kością, bo wiele mogło się od tamtej pory zmienić na lepsze lub gorsze. Mam nadzieję, że obejdzie się bez ingerencji chirurga.😬 Trzymajcie kciuki.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

14/01/2024

Chociaż ze szybkim bieganiem nadal mi nie po drodze, to nadrabiam chociaż braki siłowe. :) Masa 🆙 ale wszystko według planu. 🙊 Czuję, że ten rok będzie zupełnie inny...

👉🏻 Jutro Blue Monday 💙 (najbardziej depresyjny dzień roku): 👉🏻 1. Zrób dla siebie coś przyjemnego, 2. coś pożytecznego, 3.nieś pomoc i radość innym, 4.pobudź mięśnie do pracy ➡️ zwróci się i da kopa do życia. ❤️

30/12/2023

👉🏻Jakim jednym słowem podsumujesz 2023 rok? 🤔

U mnie zamiast słowa 𝘚𝘢𝘵𝘺𝘴𝘧𝘢𝘬𝘤𝘫𝘢 (jak sobie tego życzyłam w 2022) będzie: 𝗦𝘆𝘇𝘆𝗳. Ten rok wielokrotnie wystawiał mnie na próbę: moja forma wzrastała, aby zaraz potem upaść przez jakieś choróbsko czy kontuzję, a ja miałam wrażenie, że wciąż zaczynam od nowa.🤦🏻‍♀️
Czuję, że nadchodzący 2024 przyniesie ze sobą "ᴘɪᴇᴋᴌᴏ"🔥 i powoli już się z nim oswajam...😳

Kończąc ten rok, dziękuję moim najbliższym za bezcenne wsparcie i liczne słowa otuchy ♥️ a koleżankom "po fachu" za to, że dzielnie walczycie i dzielicie się ze światem swoim progresem.☺️ Między innymi dzięki Wam w chwilach kryzysu nie tracę motywacji i walczę dalej, stale podnosząc sobie poprzeczkę.💪🏻

Wszystkim Wam życzę pięknego 2024, pełnego zdrowia i wiary w siebie.😉


#2024

Adres

Wroclaw
53-662

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa-dobrej-formy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa-dobrej-formy:

Skróty

Udostępnij

Kategoria