Strefa-dobrej-formy

Strefa-dobrej-formy Trenerka Przygotowania Motorycznego | Masażystka | Pedagog
Sportowiec: Biegi, Towerrunning, Taekwondo Nazywam się Ines Możejko. sportowy i stawowy
m.

Jestem trenerką personalną oraz masażystką od 2012 roku. Ukończyłam liczne kursy terapii manualnej oraz instruktorskie u najlepszych szkoleniowców. Z wykształcenia mgr pedagogiki społecznej. Od 1999 roku jestem aktywnym sportowcem. Posiadam kilka pucharów z Mistrzostw Polski oraz stopień 1 dan (czarny pas) w taekwondo olimpijskim. Obecnie jako wicemistrzyni Polski w towerrunningu (biegi wertykalne

) reprezentuję Polskę również na arenie międzynarodowej i regularnie startuję w biegach średnich i długich. Moje kwalifikacje:

trener przygotowania motorycznego
instruktor samoobrony
zdrowy kręgosłup
trening funkcjonalny
trening kobiet po porodzie
modelowanie pośladków
kettlebells
taśmy podwieszane TRX
stretching
masaż tkanek głębokich
m.klasyczny
m. relaksacyjny
m. antycellulitowy
diagnostyka i terapia przepony
udział w konferencji Train Movement Academy
kurs coachingu
szkolenia dietetyczne: dieta wegetariańska, insulinooporność
kinesiotaping

*wkrótce: Bieganie bez bólu – technika, prewencja, leczenie

10/05/2026

Dołącz do nas! 🆓
W każdą sobotę o 8:15 robisz trening, a potem korzystasz z weekendu bez wyrzutów sumienia! 😁 Zapisy: https://www.interankiety.pl/f/droOy4Er

👉🏻 Chętni spotykają się również we wtorki o 17:00 na Szczepinie (wytrzymałość tempowa)

Tym razem w Bieg Kobiet - Zawsze PierWsi nasz team reprezentowała zawsze uśmiechnięta Małgorzata Dawid 😀 która pokonała...
27/04/2026

Tym razem w Bieg Kobiet - Zawsze PierWsi nasz team reprezentowała zawsze uśmiechnięta Małgorzata Dawid 😀 która pokonała ponad 5-kilometrową zatłoczoną trasę w czasie ok.29 minut 🔥 Brawo, Gosia! ❤️ 💪🏻

W ostatnich tygodniach nasi koledzy i koleżanki z ekipy nie zwalniają tempa! Bo jak nie PODbiegamy, to startujemy na zaw...
21/04/2026

W ostatnich tygodniach nasi koledzy i koleżanki z ekipy nie zwalniają tempa! Bo jak nie PODbiegamy, to startujemy na zawodach! 🤩 Tym razem z dość dużym zróżnicowaniem dystansu.
🔸Najpierw Dawid wywalczył 3🥉miejsce na podium w biegu na milę - 1600m (Cieplice)💪🏻
🔸a tydzień później Damian dołożył kolejną cegiełkę (w Poznaniu) do swojej korony półmaratonów. 💪🏻
🔸Dominik (w Gdańsku) i Gosia (w Rimini, Włochy) pokonali z kolei dystans maratoński i ukończyli go nowymi życiówkami. 💪🏻 Brawa dla nich wszystkich! 🔥
👉🏻 To dowodzi, że bez względu na kilometraż PODbiegi mogą być doskonałym uzupełnieniem treningów każdego biegowego pasjonata. 😃

W dniu 31.03.2026 wzięłam udział w swoich pierwszych Halowych Mistrzostwach Europy Masters. W finale zajęłam 6. miejsce ...
04/04/2026

W dniu 31.03.2026 wzięłam udział w swoich pierwszych Halowych Mistrzostwach Europy Masters. W finale zajęłam 6. miejsce z nową życiówką 2:27.23 na 800 m. Start można zaliczyć do udanych, choć pozostał spory niedosyt... Mam nadzieję, że kolejne starty będą bardziej owocne. :) Dokładną relację z biegu można znaleźć na moim profilu prywatnym.

W sobotę 28.03. team Strefa Dobrej Formy walczył na dwóch imprezach. ⛰️ W 18. PANAS Półmaratonie Ślężańskim padły świetn...
29/03/2026

W sobotę 28.03. team Strefa Dobrej Formy walczył na dwóch imprezach.
⛰️ W 18. PANAS Półmaratonie Ślężańskim padły świetne osobiste rekordy! 🔥
Team reprezentowali: Gosia (PB 1:43), Wiesław (PB: 2:01), Damian oraz Michał. 👊🏻

🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️ Z kolei Dominik ze swoją drużyną wywalczył 6.miejsce w sztafecie w Triathlonie Indoor w Kołobrzegu. 💪🏻

Wielkie brawa dla nich wszystkich!!! 🔥 Trenować z taką ekipą to sama przyjemność. 🤩🤩🤩

14/03/2026

Uwaga!
Tymczasowo zmieniamy lokalizację PODbiegów na ul. Rybacką we Wrocławiu.
Zbiórki w soboty o 8:15 przy ul. Inowrocławskiej 27.

Nowe osoby zapraszam najpierw do kontaktu na priv. :)

Do zobaczenia!

01/03/2026

W ten weekend nasi koledzy z teamu Strefa Dobrej Formy aktywnie rozpoczęli swój wiosenny sezon biegowy. 💪🏻
Najpierw Jan Pietrzak po kilkugodzinnych zmaganiach w terenach górskich ukończył XII Zimowy Ultramaraton Karkonoski (47,5km) 😱 a dzień później Dominik Zdrojewski szybką piątką rozpoczął pierwszy etap cyklu Prusice Biegają.🔥 Brawa dla nich!!! 🏆 Czekamy na kolejne sukcesy w drużynie, trenujemy i lecimy dalej... 😃

26/02/2026

Hej biegacze! 🏃‍♂️🏃🏻‍♀️ Zapraszamy Was do naszego teamu na darmowe zajęcia "𝙋𝙊𝘿𝙗𝙞𝙚𝙜𝙖𝙢𝙮"
🗓️ w każdą sobotę o 8:15.

🏆 Dlaczego warto?
▪️ bo we Wrocławiu nie ma drugiego takiego teamu! 😃
▪️ dzięki wsparciu grupy chętniej wykonasz mniej komfortowe treningi 💪🏻
▪️ poprawisz swoje zdolności motoryczne 🏃🏻‍♂️
▪️ zyskasz nowe znajomości 🤩

A jeśli będziesz potrzebować indywidualnego podejścia, aby osiągnąć swoje biegowe cele, możesz skorzystać z treningu personalnego wraz z analizą i konsultacją.

🌐 ZAPISZ SIĘ TUTAJ:
https://www.interankiety.pl/f/droOy4Er

(w ciągu kilku dni otrzymasz na e-mail dalsze informacje na temat zbiórki itp.)
________________________________________

➡️ Aby wziąć udział w zajęciach grupowych wymagana jest pełnoletniość oraz:
- brak przeciwwskazań do aktywności fizycznej
- podstawowy staż biegowy (pozwalający na przebycie 3-5 km w tempie szybszym lub równym 6:00/km)
- brak przynależności do innych klubów biegowych

A my nadal PODbiegamy 💪🏻 i do drużyny zapraszamy! 😉 Bez względu na to, czy biegasz na 5 km czy ultra 😀 znajdziesz u nas ...
24/01/2026

A my nadal PODbiegamy 💪🏻 i do drużyny zapraszamy! 😉 Bez względu na to, czy biegasz na 5 km czy ultra 😀 znajdziesz u nas swoje miejsce ZA DARMO!
Zapisy: https://www.interankiety.pl/f/droOy4Er

Wystarczy, że:
- przebiegasz 5km w tempie minimum 6:00/km
- nie masz przeciwwskazań do wykonywania aktywności fizycznej
- nie reprezentujesz innego klubu biegowego

Adres

Wroclaw
53-662

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa-dobrej-formy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa-dobrej-formy:

Skróty

Udostępnij

Kategoria