Homine Poradnia Zdrowia Psychicznego

Homine Poradnia Zdrowia Psychicznego Szeroka oferta usług psychoterapeutycznych, seksuologicznych, psychiatrycznych i logopedycznych dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Zespół doświadczonych specjalistów w ramach profesji: psycholog, psychiatra, psychoterapeuta, seksuolog, logopeda. Pomagamy dzieciom, młodzieży i dorosłym ale także rodzinom, parom i małżeństwom.

W grupie siła. Różnie można ją wykorzystać. Czasem destrukcyjnie i w sposób, który pozwala nie myśleć trudnych myśli, ni...
20/09/2025

W grupie siła. Różnie można ją wykorzystać. Czasem destrukcyjnie i w sposób, który pozwala nie myśleć trudnych myśli, nie tolerować dłużej stanu bezradności lub pozbyć się wszelkich wątpliwości. W tym sensie to droga do odreagowania ale też wewnętrznego spustoszenia.
Historyjka poniżej pokazuje, że można również wzmocnić się grupowym doświadczeniem. Można przypuszczać, że ci ludzie podawali sobie i odbierali od siebie nie tylko książki .
W Homine Poradnia Zdrowia Psychicznego trwają zapisy do grup dla dorosłych i dzieci. Zachęcamy do odwagi niezdecydowanych. To zazwyczaj dość wyjątkowe doświadczenie.

Bibliotekarz z Southampton w Anglii poprosił o pomoc w przeniesieniu swojej księgarni do nowej lokalizacji z powodu wysokich kosztów wynajmu. Ku zaskoczeniu, ponad 250 osób, w tym młodzież, osoby starsze i niepełnosprawne, przyszło, aby pomóc. Utworzyli ludzki łańcuch, przekazując sobie tysiące książek z rąk do rąk, pokonując 150 metrów dzielących stare miejsce od nowego. Wszystko zakończyło się w ciągu godziny.

O PSYCHOTERAPII W PIGUŁCE PSYCHOTERAPIA– rozmowa, która wiele zmienia.Jeszcze kilkanaście lat temu słowo psychoterapia b...
19/09/2025

O PSYCHOTERAPII W PIGUŁCE

PSYCHOTERAPIA– rozmowa, która wiele zmienia.

Jeszcze kilkanaście lat temu słowo psychoterapia budziło w Polsce mieszane emocje. Dziś coraz częściej traktujemy ją nie jako temat tabu, ale jako naturalną drogę do lepszego samopoczucia. Czym właściwie jest psychoterapia i dlaczego tak wiele osób decyduje się na ten krok?

CZYM JEST PSYCHOTERAPIA ?

Psychoterapia to nie „pogadanka przy kawie”, ale profesjonalna metoda leczenia i wspierania zdrowia psychicznego. To proces, który różni się zarówno od poradnictwa psychologicznego (bardziej doraźnego i krótszego), jak i od coachingu (skoncentrowanego głównie na rozwoju zawodowym czy osobistym celach).
Psychoterapeuci pracują w oparciu o sprawdzone podejścia teoretyczne – takie jak terapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, systemowa czy humanistyczna. To daje gwarancję, że spotkania nie są przypadkowymi rozmowami, lecz częścią dobrze zaplanowanego.

JAK DZIAŁA PSYCHOTERAPIA?

W centrum terapii stoi relacja terapeuta–pacjent. To właśnie zaufanie, bezpieczeństwo i autentyczna rozmowa tworzą przestrzeń do zmian. Spotkania odbywają się regularnie, a ich rytm i treść dostosowane są do potrzeb pacjenta. Rozmawia się o emocjach, myślach i schematach zachowań, które potrafią komplikować życie. Razem z terapeutą ustala się cele – czasem bardzo konkretne, jak „chcę znów przesypiać noc”, a czasem głębsze, np. „chcę lepiej rozumieć siebie”.

KIEDY WARTO SKORZYSTAĆ Z PSCHOTERAPII ?

Najprostsza odpowiedź brzmi: wtedy, kiedy życie staje się zbyt ciężkie, by dźwigać je samemu.

Gdy pojawiają się lęki, depresja, problemy ze snem czy brak energii.

Kiedy relacje zawodzą, a samotność czy konflikty rodzinne odbierają spokój.

W kryzysach: rozwód, żałoba, utrata pracy, choroba.

Kiedy wciąż powtarzają się te same problemy, których nie potrafimy rozwiązać.
Ale psychoterapia to także wybór osób, które po prostu chcą lepiej poznać siebie i rozwijać

JAKIE SĄ RODZAJE PSYCHOTERAPII?

Nie ma jednej „słusznej” drogi. Psychoterapia może być:

indywidualna – gdy potrzebujemy osobistej pracy nad sobą,

grupowa – kiedy ważne jest poczucie wspólnoty i uczenia się od innych,

rodzinna czy dla par – aby uporządkować relacje.

Może być krótkoterminowa – nastawiona na rozwiązanie konkretnego problemu, albo długoterminowa – skupiona na głębszej zmianie.

JAK WYGLĄDA PIERWSZA ROZMOWA ?

Zazwyczaj jest to konsultacja, podczas której terapeuta pyta o powód zgłoszenia, historię życia i oczekiwania. To moment ustalenia zasad współpracy: częstotliwości, celu terapii, ale też sprawdzenia, czy „chemia” z terapeutą istnieje. Bo to właśnie poczucie, że jesteśmy w dobrych rękach, decyduje o dalszej drodze.

EFEKTY PSYCHOTERAPII

Psychoterapia nie działa jak magiczna tabletka, ale efekty potrafią być zdumiewające:

zmniejszenie objawów lęku czy depresji,

lepsze radzenie sobie ze stresem i emocjami,

zdrowsze relacje z innymi,

większa samoświadomość i poczucie wpływu na swoje życie.
W dłuższej perspektywie – po prostu lepsza jakość życia.

MITY i FAKTY

Psychoterapia wciąż bywa obarczona stereotypami. Warto je obalić:

Mit: „Na terapię chodzą tylko osoby chore psychicznie.”
Fakt: to przestrzeń dla każdego, kto chce poprawić swoje życie.

Mit: „Terapia trwa całe życie.”
Fakt: długość zależy od problemu i celów – czasem to kilka miesięcy, czasem dłużej.

Mit: „Terapeuta daje gotowe rozwiązania.”
Fakt: terapeuta nie daje recept, ale towarzyszy w odkrywaniu własnych odpowiedzi.

PODSUMOWANIE

Psychoterapia to nie słabość, ale odwaga. To wybór ludzi, którzy chcą zmienić swoje życie, zamiast tkwić w tym, co boli. Można sięgnąć po nią w kryzysie, ale też wtedy, gdy po prostu chcemy żyć pełniej.

Czasem jedna rozmowa może stać się początkiem drogi do siebie samego.

Pierwsze kroki w nowej grupie rzadko są bezkolizyjne.
03/09/2025

Pierwsze kroki w nowej grupie rzadko są bezkolizyjne.

Jutro symboliczny początek zmian u wielu dzieci.
Pierwsze dni w przedszkolu, czy w nowej szkole.
Nowe miejsce, nowi ludzie, nowe zasady, nowe doświadczenia.
Dużo nowego i nieznanego.

Rodzic odprowadzając swoje dziecko do przedszkola, czy szkoły, przekazuje pałeczkę - z własnej obecności i bliskości, do troskliwej obecności nauczyciela.
Ten moment to proces.

Proces, który potrzebuje czasu i u każdego dziecka może przebiegać różnie.
Bywa krótszy, bywa dłuższy,
bywa łatwiejszy, bywa trudny.

Na pewno to też proces, który wymaga od dorosłych po obu stronach cierpliwości i współpracy. Skupienia się na indywidualnych potrzebach dziecka.
Bez naciskania, bez porównywania, bez wpisywania w sztywne ramy.

W adaptacji nie chodzi o to, by "szybko się oswoić".
Chodzi o budowanie poczucia bezpieczeństwa - krok po kroku.
Tworzenie fundamentu w miejscu, w którym (poza domem) nasze dziecko będzie spędzało najwięcej czasu.

Adaptacja to nie sprawdzian.
To nie wyścig.
To proces, w którym najważniejsze jest DZIECKO, które potrzebuje być widziane, czuć się akceptowane i zaopiekowane przez ważnych DOROSŁYCH po obu stronach tej drogi.

Trzymam kciuki za Wasze początki.

--------
Jeżeli ten post Cię wspiera - zostaw ślad ♡ - to wspiera.

Funkcje języka. Warto wiedzieć. W naszej poradni te i inne dysfunkcje logopedyczne leczą:Aleksandra Rzepa-Balderashttps:...
01/09/2025

Funkcje języka. Warto wiedzieć.
W naszej poradni te i inne dysfunkcje logopedyczne leczą:

Aleksandra Rzepa-Balderas
https://poradniahomine.com/zespol/aleksandra-rzepa-balderas/

oraz Ewa Racławska
https://poradniahomine.com/zespol/ewa-raclawska/

Język – mały mięsień z ogromnym wpływem na ciało ❗️

Czy wiesz, że pozycja języka i sposób oddychania mogą wpływać nie tylko na rozwój twarzy, ale też na kręgosłup, barki, postawę czy napięcia mięśniowe w całym ciele ❓

Anatomia i połączenia:
Język jest jednym z najsilniejszych mięśni w naszym ciele i ma bezpośrednie połączenia z:
▶️ kością gnykową, którą można wyczuć kładąc palce na krtani podczas połknięcia śliny powinnaś/powinieneś poczuć ruch kość do góry,
▶️ przeponą,
▶️ nerwami czaszkowymi (m.in. nerw podjęzykowy, językowo-gardłowy, trójdzielny), które wpływają na czucie, równowagę i koordynację.

😮 Otwarta buzia – więcej niż estetyka ❗️
Kiedy dziecko (lub dorosły) oddycha przez usta, język opada na dno jamy ustnej.
Skutki:
▶️ osłabienie stabilizacji żuchwy i całej czaszki,
▶️ zaburzenia snu,
▶️ zwiększone napięcie mięśni karku i podpotylicznych,
▶️ protrakcja barków i pogłębianie lordozy szyjnej,

Wpływa to na całą postawę ciała oraz sposób oddychania.

👅 Prawidłowa pozycja języka
W spoczynku język powinien przylegać do podniebienia (szczególnie jego przód).
To wspiera:
▶️ prawidłowy tor oddychania przez nos,
▶️ rozwój szczęki i zgryzu,
▶️ lepszą jakość snu,
▶️ stabilizację osi ciała i równowagę mięśniową.

Przyczyny otwartej buzi:
Mogą być bardzo różnorodne, dlatego ważna jest współpraca miedzy kilkoma specjalistami takimi jak fizjoterapeuta - neurologopeda - lekarz najczęściej laryngolog. Jeśli lekarz nie widzi problemu z migdałami lub przegrodą (często błędnie diagnozowana) warto się zastanowić, dlaczego ten oddech przez nos jest zaburzony.
Wtedy przyczyna może leżeć po stronie nieprawidłowego napięcia, wtedy warto wprowadzić prace manualną oraz ćwiczenia języka.

Otwarta buzia to nie tylko kwestia wyglądu. To sygnał, że organizm nie pracuje w równowadze. ☯️ Język, poprzez swoje anatomiczne i nerwowe połączenia, wpływa na cały układ ruchu i zdrowie ogólne.

Z ciekawostek dla wytrwałych: spróbuj połknąć ślinę z otwartą buzią lub coś podnieść ciężkiego z ziemi. Zobaczysz wtedy jak ważne jest dla nas żeby buzia była zamknięta.

Ćwiczenia dla języka na stronie:
https://holisticbart.pl/jezyk-ogromny-wplyw/

Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych na spotkania rozwijające umiejętności społeczne, pewność siebie oraz relacje z i...
01/09/2025

Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych na spotkania rozwijające umiejętności społeczne, pewność siebie oraz relacje z innymi. Zajęcia w małych grupach prowadzą doświadczeni specjaliści, tworząc bezpieczną przestrzeń do rozwoju, wymiany doświadczeń i nauki nowych sposobów radzenia sobie w kontaktach społecznych. 🍀

OFERTA ZAJĘĆ GRUPOWYCH:

🟡Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
- dzieci w wieku 5–7 lat oraz 8–10 lat
- poniedziałki - godzina 17:30 dla młodszej grupy oraz o 18:30 dla starszej
- poprowadzi Krystyna Andrunevchyn

🟢Grupa terapeutyczną z elementami TUS i socjoterapii
- młodzież 14-15 lat lub 16-18 lat
- środy 18:00-19:30
- poprowadzi Marta Rylska

🟣Grupa socjoterapeutyczna
- młodzież 13–15 lat lub 16–18 lat
- wtorki 17:15-18:45
- poprowadzi Agata Janikowską

🔵Grupa psychoterapeutyczna dla dorosłych
- wtorki 19:15-20:45
- poprowadzi Katarzyna Augustynowicz

Liczba miejsc w grupach jest ograniczona.

ZAPISY:
➡www.poradniahomine.com - formularz na stronie
rejestracja@poradniahomine.com
➡kontakt telefoniczny z rejestracją – tel. 500 012 016

Więcej informacji dostępnych jest również w poprzednich postach oraz na stronie internetowej:
TUS - https://poradniahomine.com/aktualnosci/grupy-tus-dla-dzieci-2025-2026/
SOCJOTERAPIA - https://poradniahomine.com/aktualnosci/grupa-socjoterapii/
DOROŚLI - https://poradniahomine.com/aktualnosci/grupa-psychoterapeutyczna-dla-doroslych-2025-2026/

  "Zdrowie psychiczne polega na zdolności do tolerowania rozpaczy, przy jednoczesnym zachowaniu zdolności do refleksji n...
23/08/2025




"Zdrowie psychiczne polega na zdolności do tolerowania rozpaczy, przy jednoczesnym zachowaniu zdolności do refleksji nad sobą."
Wilfred Bion

Zapraszamy osoby potrzebujące pomocy w budowaniu namysłu nad swoimi doświadczeniami, szukające wsparcia i zrozumienia do rozważenia udziału w terapii grupowej, prowadzonej w naszej poradni od września/października do czerwca. Spotykamy się we wtorki o 19.15.
Może wspólnie uda nam się zbudować leczące refleksje.

Grupę prowadzi Katarzyna Augustynowicz, psycholog kliniczny, psychoterapeuta pracująca w nurcie psychoterapii psychoanalitycznej.

Zgłoszenia: 500 012 016
augustynowicz@poradniahomine.com

 „Grupa stanowi miejsce, w którym jednostka może zostać zobaczona i usłyszana – co jest podstawowym lekarstwem dla tych,...
14/08/2025



„Grupa stanowi miejsce, w którym jednostka może zostać zobaczona i usłyszana – co jest podstawowym lekarstwem dla tych, których Ja zostało naruszone przez odrzucenie i deprecjację.”
S.H. Foulkes „Therapeutic Group Analysis”, 1964





PSYCHOTERAPIA GRUPOWA
dla osób dorosłych.

KIEDY: WRZESIEŃ 2025– CZERWIEC 2026

DLA KOGO: OSOBY DOROSŁE (problemy w relacjach z bliskimi, stany depresyjne, lęki, problemy psychosomatyczne itp.)

KWALIFIKACJE: przed przystąpieniem do grupy obowiązuje indywidualna konsultacja ze specjalistą prowadzącym. Ma na celu wspólne ustalenie czy jest to optymalna forma terapii dla każdej z osób zainteresowanych.

CZAS SPOTKAŃ: WTORKI godz. 19.15-20.45

MIEJSCE SPOTKAŃ : HOMINE Poradnia Zdrowia Psychicznego, Wrocław, ul. Zwycięska 18a

PROWADZĄCA : Katarzyna Augustynowicz-psychoterapeutka, psycholog kliniczny.

KOSZT SPOTKAŃ: 140pln /spotkanie 1,5h, płatne za miesiąc z góry. (Od drugiego miesiąca pracy grupy)

konsultacja indywidualna kwalifikująca -200 pln (płatne jednorazowo)

*grupa dla zainteresowanych osób może być przedłużona o kolejny rok po przerwie wakacyjnej

*grupa ma charakter półotwarty, co oznacza, że pod pewnymi warunkami, mogą do niej w trakcie trwania dołączać kolejne osoby, inne z kolei mogą kończyć swój udział w grupie na określonych etapach.

 Czasem wystarczy jedno miejsce, w którym można mówić i milczeć bez strachu.Socjoterapia pomaga zauważyć, co kryje się p...
12/08/2025



Czasem wystarczy jedno miejsce, w którym można mówić i milczeć bez strachu.
Socjoterapia pomaga zauważyć, co kryje się pod złością i ciszą.
To może być pierwszy moment, gdy zaczynasz wierzyć, że naprawdę nie jesteś sam. 🌸

➡Grupa terapeutyczna z elementami TUS i socjoterapii – środa 18:00-19:30 (14-15 lat lub 16-18 lat), prowadząca: Marta Rylska
➡Grupa socjoterapeutyczna – wtorek 17:15-18:45 (13-15 lat lub 16-18 lat), prowadząca: Agata Janikowska

Zapisz się na grupy w naszej poradni:
📞500 012 016
📧rejestracja@poradniahomine.com

Więcej informacji na stronie www.poradniahomine.com

Ciekawa recenzja filmu “Babygirl” ale może też ciekawa hipoteza o pozorach bliskości w parze, gdzie nasza seksualność je...
27/01/2025

Ciekawa recenzja filmu “Babygirl” ale może też ciekawa hipoteza o pozorach bliskości w parze, gdzie nasza seksualność jest jak papierek lakmusowy, o samotności w relacji.
Polecam lekturze:)

Myślę że to cholernie smutne, że Romy (Nicole Kidman) nie miała orgazmu w trakcie współżycia z mężem przez ich 19 lat wspólnego małżeństwa. Ups, spoiler? Nie, to nie spoiler. Takie to życie. Zamiast zaznać tego jednego z najbardziej egoistycznych (w najlepszym tego słowa znaczeniu) przeżyć, kobieta wykonuje wszystko w myśl ułożonego, przykładnego życia na pokaz. Och, ale przecież orgazmy nie są najważniejsze. Tak, rodzina, dzieci, dom, praca, okazała działka za miastem, pilates, spotkania rodzinne, dobre ubrania, dobre kosmetyki, piękny Antonio Banderas przy boku, to wszystko jest fajne, ale...

Ostatecznie okazuje się, że determinujący graniczną postawę może być właśnie orgazm, uniesienie, fantazja, coś kosmatego, coś własnego co jest wycofane, stłumione, skryte i przede wszystkim głęboko schowane.

Takich kobiet są setki, tysiące, a nawet więcej. "Babygirl", chociaż dystrybutorzy, producenci, marketingowcy chcieliby bardzo, żeby film był czytany głównie jako thriller erotyczny, jest przede wszystkim erotycznym dramatem. Jasne, jest tu dużo symptomów gatunkowego thrillera erotycznego. Seksualne napięcie, erotyka, strach przed wyjściem na jaw romansu, szantaż, lekki stres u widza, czy to jednak nie skręci w stronę "W poszukiwaniu idealnego kochanka" Richarda Brooksa, lub innych niepokojących thrillerów. Jednak nie, bo Halina Reijn, holenderska reżyserka jest na to zbyt inteligentna, to nie to kino. Tutaj ma być postawiona tylko diagnoza.

Wydaje się więc, że "Babygirl" łapie się mocno w nawias kina feministycznego. Czy może tak być, skoro reżyserka pokazuje tylko ciąg wydarzeń, wachlarz zachowań, raczej znany obrazek patriarchatu? No tak, przecież ostatecznie chodzi tutaj o zadowolonego z siebie mężczyznę i kobietę na pokaz, która wciąż, wracając do początku, pozbawiona jest tego co najbardziej intymne.

Czyli w sferze duchowej, w zaciszu domowej sypialni nawalił tylko mężczyzna? No nie, to też trochę jej wina, tej "Babygirl", bo przecież takie sprawy powinno się wyjaśnić od razu, a nie ciągnąć coś nieudanego w danej sferze przez 19 lat. Od tego są terapie u seksuologów, terapie małżeńskie, ale przede wszystkim rozmowa. Ja wiem, że to są wstydliwe tematy, ale nie mogą takie być, gdy dzielisz życie, łóżko, toaletę z drugim człowiekiem. Używacie wielu tych samych rzeczy, leżycie w tej samej pościeli, a nie możecie porozmawiać o tym, co Was kręci, zarzyna od środka, dodaje rumieńców? Dużo się tu kłania ubytków zarówno w temacie wychowania, jak i edukacji.

Piszę to z perspektywy człowieka z wyobraźnią i wiem, że to banały, że profesor Lew Starowicz całe życie walczył o uświadamianie jak niezmiernie ważny we współżyciu jest seks. Tu nie chodzi o to, żeby całą dzienną strefę zajęć podyktować tylko spółkowaniu i czerpaniu radości z tego, ale o to, żeby ten seks, nawet jeżeli ma być raz na tydzień, raz na dwa lub nawet raz na miesiąc przynosił mega frajdę. Tak myślę.

A "Babygirl" jest świetny. Mówi o ważnych sprawach, Nicole Kidman jest fenomenalna, Banderas jeszcze lepszy (choć to drugi plan), ale najlepszy jest Harris Dickinson jako stażysta, który seksu uczył się z shortsów, ale tutaj zdało to egzamin. Bywa i tak. Trzeba o tym rozmawiać. Każda postać, jej zachowanie, motywacje mają znaczenie dla filmowego przesłania o kobiecie sukcesu, która pracuje w branży dotyczącej pełnej automatyzacji w przedsiębiorstwach. Tak, nawet ta branża powinna zwrócić uwagę widza. Pełna automatyka, rzeczy wykrojone od sztancy, nic dla siebie, wszystko dla świata zewnętrznego, żadnej drobinki brudu, nic co by wyglądało źle na świątecznej rodzinnej fotografii. Wszystkie brzydkie myśli zachowane głęboko w brzuchu, aż do wybuchu.

_____
Ten tekst ukazał się na blogu. Link znajdziesz w komentarzu, zapraszam.

_____
Film możesz obejrzeć w kinach. Za dystrybucję odpowiada M2 Films

Adres

Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Homine Poradnia Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Homine Poradnia Zdrowia Psychicznego:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria