Centrum Terapii i Mediacji

09/06/2025

Udanej rezerwacji!
https://centrumterapiiimediacji.booksy.com/a
Czasem wystarczy jedno spotkanie, by spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy.
Terapia indywidualna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje.

Terapia partnerska daje szansę, by nauczyć się lepiej komunikować, rozwiązywać konflikty i budować bliższą, bardziej satysfakcjonującą relację.

Nie czekaj, aż trudności Cię przerosną — zadbaj o siebie i o Waszą relację już dziś.

Zapraszam na spotkania.

ul.Solskiego 24 Wrocław lub online

08/05/2025

prof.nadzw.K.Krupka
Acetylocholina – tajny język serca i mózgu?
Czy wiesz, że Twój rytm serca i poziom jednego neuroprzekaźnika – acetylocholiny – może wpływać nie tylko na pamięć i kreatywność, ale i... świadomość?

🔬 Według badań, osoby z wyższym poziomem acetylocholiny częściej podejmują trafne decyzje, szybciej się uczą i lepiej odpoczywają.
🧘‍♀️ Oddech, medytacja, biofeedback HRV – to techniki, które regulują rytm serca i wspierają klarowność umysłu, głębokie wglądy i regenerację psychiczną.

Fale mózgowe (np. alfa i theta) zsynchronizowane z pracą serca mogą prowadzić do stanów świadomości przekraczających zwykłe myślenie. To nie ezoteryka. To neurobiologia nowej generacji.

💡 Wysoka aktywność układu cholinergicznego = większa inteligencja, empatia, intuicja, zdolność introspekcji.

29/04/2025

#

27/04/2025

25/04/2025

21/04/2025

Opowieści twojego związku można zmieniać.
Świadomość to pierwszy krok.

Zamiast powtarzać toksyczny scenariusz… możesz napisać nowy.

20/04/2025

13/04/2025

Oksytocyna to neurohormon, który pełni kluczową rolę w budowaniu więzi, regulacji emocji i obniżaniu poziomu stresu.

Badania pokazują, że:

– obniża poziom kortyzolu (Young & Wang, 2004),

– wzmacnia poczucie zaufania i bezpieczeństwa (Kosfeld et al., 2005),

– łagodzi objawy lęku i depresji (Meyer-Lindenberg et al., 2011),

– poprawia jakość relacji interpersonalnych i wspiera empatię.

Kontakt z roślinami i naturą

– Choć kontakt z roślinami nie działa tak bezpośrednio na oksytocynę jak dotyk czy kontakt z istotami żywymi, to pielęgnacja roślin, przebywanie w naturze i troska o życie sprzyja produkcji oksytocyny poprzez tworzenie poczucia sensu i uważności.

– Badania Shinrin-yoku (kąpieli leśnych) wskazują, że przebywanie wśród roślin obniża poziom kortyzolu, co pośrednio wspiera wydzielanie oksytocyny (Park et al., 2010).

12/04/2025

10/04/2025

08/04/2025

Pozory lecą wysoko. Tylko dokąd?
Nie boisz się niczego? A bez chemii?
Twoje życie wygląda świetnie. Ale jak się czujesz, gdy nikt nie patrzy?