09/01/2026
JEDZENIE TEŻ MA ZNACZENIE ! 🍴
Właściwa dieta ma bezpośredni wpływ na stan naszej Jamy Ustnej tak jak na stan całego naszego organizmu, którego jest nieodłączną częścią! 🦷🫀🧠🫁
Dzienna prawidłowa dawka cukru według ogólnych zaleceń zdrowotnych nie powinna przekroczyć 12 gram na dzień (około 2-3 łyżeczki), maksymalnie 24 gramy. Łyżeczka cukru waży ok 5 gram. 🍯
100 gram jogurtu słodzonego to ok 26 łyżeczek cukru (to ok 128 gram cukru na raz )!🥄
Cukier jest kaloryczny i łatwo przekształca się w tkankę tłuszczową, dodatkowo należy do produktów kariogennych (prochnicotwórczych).
Zbyt duża podaż cukrów w diecie prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Przewlekły wysoki poziom cukru uszkadza nerwy i serce, nerki i wzrok.
Otyłość to nie tylko defekt estetyczny to choroba przewlekła.
Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie oraz nieprawidłowa dieta 🍬🍩🍟🍕🍦🍔🍫 mogą bezpośrednio negatywnie wpływać na stany zapalne przyzębia oraz na kondycję i jakość wyrostka zębodołowego (część kości szczęki i żuchwy, która otacza i utrzymuje korzenie zębów).
Zmień nawyki higieniczne i żywieniowe na lepsze!✅
Ogranicz podaż cukrów w codziennej diecie 🫙✅
Częściej wybieraj wodę jako napój do posiłku 💧✅
Myj zęby regularnie , skutecznie i dokładnie 🪥✅
Zamień cukierka na przekąskę, na kolorowe warzywa 🥒 🫑🥦🥕✅
Szklankę wysokocukrowego napoju zastąp garścią owoców sezonowych jagodowych np. garść truskawek, malin, jeżyn, borówek, porzeczek, poziomek czy jagód 🫐🍓✅
Pamiętaj o tym poście gdy szykujesz sobie lub swojemu dziecku/ młodszej siostrze/ młodszemu bratu posiłek do pracy, przedszkola lub szkoły 🎒🫐🥬🫘✅
