Dobra zmiana - Psycholog i Coach

Dobra zmiana - Psycholog i Coach Cześć, cieszę się, że tutaj jesteś. Mam na imię Justyna. Dlaczego to robię? Bo wierzę, że nic nie dzieje się bez przyczyny i to my nadajemy znaczenie życiu.

🍃Męczy Cię stres, wypalenie, zamartwiasz się?
🧘‍♀️Pomogę Ci znaleźć więcej sensu, spokoju i odwagi w życiu.
👌1000h+ sesji
📅umów sesję startową 🏷% ⬇️
lub napisz ✍ Jestem HR Managerem z pasją, coachem i trenerem, a po godzinach inspiruję innych do zmian w życiu osobistym, zawodowym i w biznesie. Chcę się tym dzielić dalej. Na luzie i bez lukru. Szukam dialogu. Komentuj, udostępniaj, dziel się tym, co jest dla Ciebie ważne. Napisz, o czym chciał(a)byś przeczytać. Serdecznie zapraszam Cię do współtworzenia ze mną Dobrej zmiany. :)
Pozdrawiam,
Justyna

Ten post powstał pod wpływem komentarza pod moją poprzednią karuzelą: „Bardzo ważny temat. Twój post pokazuje, jak szero...
16/09/2025

Ten post powstał pod wpływem komentarza pod moją poprzednią karuzelą: „Bardzo ważny temat. Twój post pokazuje, jak szeroką grupę dotyka [wypalenie zawodowe], a mimo to w dużych organizacjach nadal niewiele się o tym mówi.”

Dziękuję za tę myśl, bo jest ważna. Pomyślałam, że odpowiedź w komentarzu to za mało. W końcu też jestem HRowcem – z pasji i chęci wspierania zarówno ludzi, jak i organizacji.

I rzeczywiście, dane z raportu "Sukces na wagę zdrowia - O kondycji psychicznej i przyszłości pracy" (kampania „Bliżej Siebie” Bliżej Siebie , Artemis, 2025) potwierdzają skalę:

📊 51% obawia się, że w przyszłości grozi im wypalenie.
📊 34% sądzi, że już je przeżyło, choć często bez diagnozy.
📊 Zaledwie 2% ma oficjalne rozpoznanie, ale 9% liderów korzystało ze wsparcia specjalisty.
📊 Co piąty badany nie wie, czy w ogóle doświadczył wypalenia.
📊 Tylko 29% przyznałoby się do niego otwarcie, ale 35% boi się odrzucenia lub utraty pozycji.
📊 42% uważa, że kondycja psychiczna pracowników w ich pracy to temat tabu.

Ponad połowa ankietowanych widzi ryzyko wypalenia, a zatem to jedno z największych wyzwań współczesnej pracy.🆘

A jak jest z działaniami firm?
📊52% uważa, że nie robi się nic dla zdrowia psychicznego pracowników. Co czwarty (23%) dostrzega takie działania, częściej liderzy (36%) niż pracownicy (22%). To może oznaczać, że inicjatywy są niewidoczne lub źle komunikowane.

To nie tylko liczby. To sygnał, że:
👉 brakuje bezpiecznych przestrzeni do mówienia o trudnościach bez obawy o ocenę,
👉 edukacja o wypaleniu powinna uczyć rozpoznawania i radzenia sobie z objawami,
👉 bezpieczne środowisko pracy to nie tylko niwelowanie trudności, ale też wzmacnianie pozytywnych doświadczeń.

💡 Poza wspieraniem, docenianiem czy uczeniem radzenia sobie ze stresem, trzeba też robić wszystko, by niepotrzebnego stresu było jak najmniej.

Dlatego w karuzeli zebrałam:
✔️ najważniejsze wnioski z raportu,
✔️ 3 praktyczne wskazówki – dla liderów, HR i każdego z nas.

💬 A jak to wygląda u Ciebie?
Czy w Twojej organizacji można mówić otwarcie o wypaleniu? Czy masz przestrzeń, by mówić o tym, jak naprawdę się czujesz – w pracy i poza nią?

| stres | wypalenie

11/09/2025

Wczorajszy dzień mógł nie należeć do najłatwiejszych. Mam nadzieję, że jeśli u Ciebie tak było, choć część trudnych emocji już wyblakła.

✨ A co możesz zrobić dziś, aby poczuć więcej spokoju w sobie?

🌱Skup się na tym, na co masz wpływ, np. na tym, jak zadbasz o swoje ciało i głowę, co dziś zrobisz. To zwiększy Ci poczucie sprawczości.

🌱Zatrzymaj się na chwilę i oddychaj świadomie, oddech naturalnie obniży napięcie w Twoim ciele.

🌱Zbierz wiarygodne informacje o kłopocie, ale nie analizuj go w nieskończoność. Zwiększysz jasność w głowie i nabierzesz innej perspektywy zamiast pogłębiać chaos.

🌱Odłóż telefon choćby na 10 minut, mniej bodźców da Ci więcej przestrzeni dla głowy. Żaden procesor nie lubi przeciążenia.

🌱Nazwij emocję, którą czujesz, zamiast z nią walczyć. Nazwanie jej sprawi, że emocja straci moc, a Ty ją lepiej zrozumiesz.

🌱Wybierz jedną małą rzecz, za którą jesteś wdzięczna. Wdzięczność skieruje Twoją uwagę na zasoby, które zawsze jakieś są.

🌱Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, kogo lubisz lub cenisz. W obecności takiej osoby poziom Twojego lęku naturalnie spadnie.

🌱Daj sobie czas. Emocje nie trwają wiecznie, one naprawdę mijają.

🫶Justyna

| spokój | emocje | stres | wypalenie zawodowe | overthinking | nadmierne zamartwianie się | lifehack

⚡Coraz częściej słyszę o wypaleniu zawodowym. Nie tylko na sesjach, szkoleniu, a przy kawie ze znajomymi. To mówi samo z...
09/09/2025

⚡Coraz częściej słyszę o wypaleniu zawodowym. Nie tylko na sesjach, szkoleniu, a przy kawie ze znajomymi. To mówi samo za siebie. Temat po prostu się pojawia, bo dotyczy coraz większej grupy osób. To nie jest już „branżowy problem” lekarzy, pielęgniarek, pracowników HR czy nauczycieli. To codzienność, która coraz mocniej dotyka nas wszystkich. Jako człowiek czynu, jestem również na jego radarze.

Zainspirowana spotkaniem „Między projektami” pt. "Zadbaj o siebie" i wykładem m.in. Oli Kunysz dziś wrzuciłam o nim tekst na bloga i z rozpędu jestem też tutaj.

Zajmuję się tym tematem praktycznie od zawsze. Jeszcze w czasie studiów prowadziłam badania dotyczące wypalenia wśród pielęgniarek pracujących z seniorami w Niemczech. Wyniki były ciekawe: to nie tylko stres sprzyjał wypaleniu, ale brak… dobrych czynników miał również duże znaczenie. Choćby możliwości „zwentylowania się” w zaufaniu.

Minęło 20 lat, a wnioski z tamtych badań wciąż są aktualne. Dziś, pracując z klientami, widzę to samo: czasem zwykłe wyzwania stają się trudniejsze. Umówmy się, stres są naturalną częścią życia. Problem pojawia się, gdy nie czerpiemy już radości z działania, nie stawiamy sobie granic i próbujemy zawsze dawać więcej, niż możemy. To może prowadzić do wypalenia.

Otwartość i gotowość do pomocy mają wielką wartość. Ale jeśli nie wyznaczasz granic, w pewnym momencie coś zaczyna się kruszyć. Wypalenie nie pojawia się nagle. Zwykle przychodzi po cichu, zauważamy je dopiero wtedy, gdy brakuje sił. Objawia się zmęczeniem, cynizmem, poczuciem, że to, co robimy, traci sens. I nie mija samo. Potrafi prowadzić do depresji czy problemów zdrowotnych.

🫶Na szczęście można to zatrzymać.

Pomaga odpoczynek, granice, zmiana perspektywy. Ale najważniejszy krok to zawsze odwaga, by przyjrzeć się sobie i zapytać:

👉Co czuję?
👉Co daje mi energię?
👉Co ją odbiera?
👉Gdzie jest mój sens?

Wypalenie nie jest słabością. To sygnał ciała, że trzeba o siebie zadbać.

Więcej na moim blogu, link w komentarzu pod postem.

Jeśli czujesz, że to temat, który dotyczy także Ciebie, pamiętaj, nie jesteś w tym sama. Sprawdź, jak razem możemy odnaleźć Twoją energię.

Justyna

Edukacja i doświadczenie dają narzędzia i wiedzę do pomagania ludziom wokół. To ważne i zrozumiałe, bo budują zaufanie w...
02/09/2025

Edukacja i doświadczenie dają narzędzia i wiedzę do pomagania ludziom wokół. To ważne i zrozumiałe, bo budują zaufanie w tak wrażliwej materii jak poczucie własnego spełnienia.

Po latach edukacji i zbierania doświadczeń myślę jednak, że najważniejsze w pomaganiu innym jest to, jakim jesteśmy człowiekiem. Nie na Instagramie, ale na co dzień.💙

Mam to wielkie szczęście, że większość obszarów, w których pracuję, to nie tylko praca, ale też przyjemność. Cóż, lubię je, tak po prostu.

Przyznaję, czasem łatwo mi się w nich zatracić, ale dają mi frajdę i przede wszystkim poczucie sensu, a Tobie gwarancję, że w pełni zaangażuję się w Twój proces. ✨

Dobra zmiana to właśnie taki projekt rozwijany z przyjemności, a potem pasji, od 12 lat (z przerwami). 🫆

Co więcej o mnie? Nie jestem odporna na rysy w obliczu trudności, dlatego dobrze rozumiem, gdy ktoś jest w trudnym położeniu: stresie, wypaleniu, zmartwieniach czy innych kłopotach. Nie jestem cyborgiem, też czasem mi źle. Mam to szczęście, że w najtrudniejszych chwilach okazuje się, jak wielu ludzi wokół mnie jest gotowych pomóc albo po prostu posłuchać. Czasem myślę, że właśnie po to są doły, żeby przekonać się, że nie jestem sama i że mam tylu wspaniałych przyjaciół wokół. Za to jestem wdzięczna 🫶

Najważniejsi dla mnie zawsze będą moi najbliżsi, mąż i dwójka dzieci. Zwłaszcza dzieci, dziś nastolatki, uczą mnie każdego dnia, że jesteśmy różni i to jest piękne. Uczą pokory, słuchania, bycia tu i teraz, rozumienia potrzeb i czytania między wierszami. Wszystkie wspólne wypady, nawet te najkrótsze, na lody czy do paczkomatu, są przyjemne. I to jest moje wielkie szczęście. 💗

Moi klienci są dla mnie bohaterami. Razem przechodzimy przez ich zmiany, tak jak ja czasem przechodzę przez swoje, sama albo z pomocą innych coachów, mentorów czy przyjaciół.

Jeśli szukasz zmiany, jesteś w miejscu, które Cię uwiera, albo czujesz, że czegoś Ci brakuje, nie czekaj, aż samo minie. Weź sprawy w swoje ręce, poczuj się dobrze. Sprawdź, do czego Cię zapraszam i dlaczego. 👊

Poznaj mnie bliżej i zobacz, czy łapiemy wspólne flow.☺️

01/09/2025

Do jakiego szkolenia właśnie się przygotowujemy z Agą? Daj znać w komentarzu 😁 100 punktów chwały plus kupon na przesunięcie budzika o 15 min bez poczucia winy dla zwycięzców 🫶✨️🚀 😁

Szkolenie | rozwój | Covey | putfirstthingsfirst | 3 nawyk

Zapraszam Was do poznania kolejnej historii jednego z moich bohaterów, o tym, jak odważył się ruszyć ku zmianie i iść po...
29/08/2025

Zapraszam Was do poznania kolejnej historii jednego z moich bohaterów, o tym, jak odważył się ruszyć ku zmianie i iść po swoje. 🌱Tym razem Jacek, mężczyzna wolnego zawodu.

To przypomnienie dla nas wszystkich, również dla mnie, że zmiana jest możliwa i… naprawdę warto! 💪

Niech ta historia będzie inspiracją dla nas, warto zrobić krok w stronę lepszego, bardziej swojego życia.🫶Jeśli czujesz, że ktoś z Twoich bliskich szuka takiej inspiracji, siły, otuchy, nadziei - podziel się tym postem.

Więcej opinii i inspirujących historii zmiany w życiu znajdziecie na mojej stronie, link jak zawsze w BIO.

Ściskam,
Justyna

Posłuchaj krótkiej wypowiedzi Pani Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej. Opowiada dokładnie o tym, z czym często przychodzą do mnie...
27/08/2025

Posłuchaj krótkiej wypowiedzi Pani Ewy Woydyłło-Osiatyńskiej. Opowiada dokładnie o tym, z czym często przychodzą do mnie klienci chcąc się uporać z przeszłością i zastanawiając się, czy to jest w ogóle możliwe. Wczorajszą moja rolkę nagrałam właśnie po to, aby dodać Ci wiary i powiedzieć, że tak, jest to możliwe.

Pani Ewa z właściwą sobie głębią mówi o tym, jak wyjść z ciężaru trudnego dzieciństwa i znaleźć swoją drogę mimo wszystkiego, co było.

To minuta, która może dać Ci nową perspektywę i nadzieję. Posłuchaj, naprawdę warto.

Justyna

https://www.facebook.com/reel/3058403697650160/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

26/08/2025

…Czy to wszystko przez rodziców, dom, środowisko… i już nic nie da się z tym zrobić? 🥲

To jedno z najczęstszych pytań, które słyszę od moich klientów na pierwszych spotkaniach. Tuż za nim pojawiają się stres, zamartwianie się, smutek, a czasem i wypalenie, gdy coraz bardziej czujemy, że dotychczasowe sposoby poradzenia sobie z przeszłością nie przyniosły spodziewanego efektu.

Przeszłość mogła nie być łatwa, ale to nie znaczy, że nie masz wpływu na swoją teraźniejszość i przyszłość.

Naprawdę dobra zmiana zaczyna się dokładnie tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz. Pozwala odłożyć kamienie z plecaka i iść dalej swoją drogą.

Widziałam takie zmiany nie raz, dlatego ta rolka jest dla Ciebie, jeśli wątpisz, czy to naprawdę możliwe.

👉 Więcej odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania moich klientów znajdziesz w linku w pierwszym komentarzu.

Ściskam ciepło, bo wiem, jak czasem boli 💛

Justyna

💡 Zdrowie psychiczne zwykle nie pęka nagle. Częściej kruszy się po kawałku, w codziennym biegu, stresie, przeciążeniu, w...
19/08/2025

💡 Zdrowie psychiczne zwykle nie pęka nagle. Częściej kruszy się po kawałku, w codziennym biegu, stresie, przeciążeniu, w poczuciu braku sensu. Czasem niezauważalnie dla nas. Wiem o tym z własnych doświadczeń, że najtrudniej dostrzec rysy, pęknięcia u siebie. A przecież zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby, ale codzienna jakość Twojego życia. Dlatego tak ważne jest, by być uważnym i dbać o nie, a zatem o siebie, zawczasu.

Co mi pomaga?

1️⃣ Ruch, oddech i sen, które wzmacniają odporność psychiki,
2️⃣ Rozmowa, która układa chaos w głowie,
3️⃣ Czas tylko dla siebie, nawet 10 minut dziennie, choć z czasem i tak będziesz chciała więcej,
4️⃣ Mniej scrollowania i nadmiaru informacji – nasz „procesor” jest ograniczony i warto dbać o jego wydajność,
5️⃣ Umiejętność mówienia „nie” bez poczucia winy – to też dbanie o siebie,
6️⃣ Poczucie sprawczości, czyli sensowne działanie zamiast samego martwienia się i „przeżuwania” trosk.

A co je niszczy? Permanentny stres powyżej możliwości, brak odpoczynku, sensu, samotność (nie mylić z byciem samemu), przemoc (także słowna), życie ponad siły i porównywanie się do innych.

Nie podlejesz nikogo z pustego dzbanka. Dlatego warto zacząć od siebie. 🪴💙

👉 Cały artykuł i więcej porad, jak dbać o zdrowie psychiczne, przeczytasz na moim blogu Dobra zmiana (link w komentarzu). To mój pierwszy artykuł, do którego Cię zapraszam po długiej przerwie. Mam nadzieję, że nowa, odświeżona strona będzie dla Ciebie zachętą, aby zaglądać tam częściej. Zapraszam Cię.

👉 A jeśli czujesz, że to dobry moment, by zatroszczyć się bardziej o swoje zdrowie psychiczne i nie chcesz tego robić sama – jestem. Pracuję z kobietami online, w bezpiecznej przestrzeni i Twoim tempie. Bez lukru (ale z uśmiechem).

Justyna

💄 Piękno zaczyna się w głowie, ale głowa też potrzebuje piękna. Znasz te 4 drobiazgi, które mogą odmienić Twój dzień? Os...
12/08/2025

💄 Piękno zaczyna się w głowie, ale głowa też potrzebuje piękna. Znasz te 4 drobiazgi, które mogą odmienić Twój dzień?

Ostatnio miałam rozmowę o urodzie. Wynikało z niej, że „nie warto nic robić, dopóki nie wyglądam pięknie”. Ciężkie? Tak. Prawdziwe? Dla tej osoby – tak.
Tylko że uroda to coś więcej niż wizerunek. To odbicie tego, jak się czujemy w środku.

Coraz częściej widzę, że styl i uroda to nie tylko wygląd, ale też wsparcie dla zdrowia psychicznego. Czasem dbamy o siebie, bo mamy dobry humor, ale czasem to właśnie zadbanie o siebie, nawet na siłę, przywraca nam wiarę w dzień. To sygnał: „jestem ważna”.

I co ważne - w drugą stronę działa to tak samo: dobrostan psychiczny widać w oczach, sposobie poruszania się.

Dla mnie uroda to nie kwestia trendów z IG (Pinterest zdecydowanie wygrywa 😉), tylko codziennych wyborów: czasem make-up, czasem dresy, czasem świeża twarz i po prostu uśmiech.

No dobrze, ale gdy tego uśmiechu brak, co robić?

✨ 4 drobiazgi, które potrafią odmienić Twój dzień:
1⃣Zrób rano coś tylko dla siebie (kawa w ciszy, ulubiona piosenka).
2⃣Ubierz się tak, żebyś sobie (tak, sobie) się podobała.
3⃣ Uśmiechnij się do lustra (nawet, jeśli to tylko grymas).
4⃣ Zaplanuj w kalendarzu swoje małe rytuały piękna, np. kąpiel, maseczkę, masaż twarzy. Nawet jeśli pewnego dnia zabraknie Ci nastroju, będą jak ciche przypomnienie: jesteś ważna, a troska o siebie to nie luksus, tylko codzienny fundament. Dzięki nim łatwiej zatrzymasz się, zanim stoczy Cię w dół. Tak właśnie, stoczy Cię w dół.

🫶Proste? W teorii. Praktyce różnie. Ale pomyśl, że Ty decydujesz, co daje Ci poczucie wartości. Styl to nie wyścig, tylko sposób, by wyrazić siebie i powiedzieć, że "jestem ważna". Czasem wystarczy jeden gest w swoim kierunku, by dzień był lepszy. Choćby był to odpoczynek i pozwolenie sobie na ciszę.

A Ty? Masz swoje rytuały dla ciała, które poprawiają Ci humor? Daj znać w komentarzu! Chętnie podpatrzę, bo sama jestem dość tradycyjna i oszczędna w tych wynalazkach 😉 ale lubię i pielęgnuję te, które dla mnie są ważne.

---

🧡 Jeśli to, co napisałam, brzmi znajomo – napisz, zadzwoń, umów się na spotkanie. Wiadomo - porozmawiamy bez spiny i bez lukru.

05/08/2025

Obejrzyj do końca, jeśli myślisz o przeszłości.

Nie chodzi o to, żeby wracać do przeszłości, ale żeby to ona nie wracała do Ciebie - nocą, w spięciu karku, w reakcjach nie do końca Twoich, w bezsennych nocach, bólach głowy, smutku, braku siły.

💬 Masz za sobą doświadczenie zostawienia czegoś, co długo nie pozwalało Ci iść po swoje?

Podziel się tym, anonimowo w wiadomości albo tutaj, w komentarzu. Wzmocnijmy się nawzajem. Nie pozwól, by przeszłość mówiła Ci, gdzie ma być Twoja przyszłość.

🍀Zapisz na później, jeśli czujesz, że coś nie jest jeszcze zamknięte, ale TY chcesz iść dalej. Masz tę moc, wiesz o tym?

☕️
..Pamiętasz, że kiedyś temat radzenia sobie z przeszłością i mniej zamartwiania się był dla Was tutaj na Dobrej ważny? Zastanawiam się, czy nadal tak jest. A jeśli tak, czy chciałbyś/chciałabyś ode mnie narzędziownik „Jak się mniej martwić”? 🧠✨

🫶Daj proszę znać w ankiecie w relacji lub tutaj pod postem.

Myślę nad tym, co mogę dla Was stworzyć, co zaproponować, co będzie przydatne i po prostu stwierdziłam, że zapytam. --> Wszystkie głody i inspiracje lądują od razu w notatniku❤️🚀🫆✏️.

Od dwu lat jest mnie tutaj mniej. Nie była to prosta decyzja, bo ten mały „ogródek” dawał mi chwile refleksji, satysfakc...
02/07/2023

Od dwu lat jest mnie tutaj mniej. Nie była to prosta decyzja, bo ten mały „ogródek” dawał mi chwile refleksji, satysfakcję z kontaktu z Wami i wymianę myśli. Ale ten czas też jest dla mnie wartościowy. Pomyślałam, że podzielę się z Wami tym, co u mnie, a może i Wy napiszecie, gdzie jesteście? Czas niesie nowe u każdego z nas.

Przede wszystkim skupiłam się na rodzinie. Niedawno świętowaliśmy zakończenie 8 i 3 klasy. Dziś cieszymy się z sukcesów, czekamy na wyniki i co przyniosą dni. To najważniejszy czas.

Pożegnałam nieoczekiwanie moją mamę i ze zdumieniem zauważyłam podczas Wigilii, że jestem prawie najstarszą na niej osobą. Ułożenie na nowo układanki pt. życie, zabrało mi trochę czasu.

Mierzę się z upływającym czasem. 5 lat temu zaplanowałam półmaraton. To był punkt „od zawsze” na bucket list. W okresie przygotowań zerwałam więzadło. Zrobiłam operację i rehabilitację. 1,5 roku temu uznałam, że czas wrócić do 100% „starej” formy. Nie będę pisać, ile więcej musiałam trenować, aby osiągać podobne wyniki, co kiedyś. Ważne, że przebiegłam. I najważniejsze – dalej ćwiczę. Nie zawsze chętnie, ale wytrwale i w zgodzie z możliwościami. Ten czas nauczył mnie pokory i dał siłę.

Postawiłam swoją nową stronę. Jest bardziej moja. Chcecie ją zobaczyć? Zapraszam https://dobra-zmiana.pl/ Sporadycznie znowu pracuję po godzinach w ramach coachingu. Doszłam do wniosku, że potrzebuję tego, bo to lubię. Na bloga wciąż nie mam czasu. Czekam na moment, kiedy to się zmieni.

Łapię chwile. Na różne sposoby. Niby nic szczególnego, a jednak te momenty tworzą koloryt dnia. Nie zawsze jest on na pierwszym miejscu, ale zwykle wiem, jak do niego wrócić. To daje spokój, zwłaszcza podczas zawirowań, które przecież też przychodzą.

Sporo czasu wciąż wkładam w rozbudowany etat. Świetni ludzie wokół pozwalają pamiętać: lucky me!

Doba to nie balon, to słoik. Nie da się do niej wszystkiego wrzucić. To, co do niej wrzucamy, ma jednak znaczenie. I nawet jeśli część decyzji dyktuje życie, to my ostatecznie jesteśmy odpowiedzialni, co z nim zrobimy.

Dziękuję, że jesteście. Tym postem chciałam powiedzieć, że też jestem. 2 lata w 2200 znaków. Znacie mnie i wiecie, jak było mi ciężko🙈

😘🌞Dużo słońca dla Was. Dajcie znać, co u Was.🖐

Adres

Wroclaw
Wroclaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 21:00
Wtorek 18:00 - 21:00
Środa 18:00 - 21:00
Czwartek 18:00 - 21:00
Piątek 18:00 - 20:00
Sobota 15:00 - 21:00

Telefon

+48607610802

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobra zmiana - Psycholog i Coach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria