29/05/2025
ODPOCZYNEK
Nadchodzi czas urlopów.. pragniemy odpoczynku, słońca, ciepła, oderwania się od codzienności. I tutaj na chwilę chciałabym się zatrzymać i zadać Ci parę pytań – Jak odpoczywasz? Co to dla Ciebie znaczy i jak się czujesz po odpoczynku?
Im jestem starsza i na własnej ścieżce rozwoju to moja definicja odpoczynku zmieniła się. Kiedyś myślałam, że ciągłe bieganie i odhaczanie jak największej ilości aktywności, ogrom bodźców i poczucie, że muszę więcej i więcej doświadczyć to jest odpoczynek. Mój czas po pracy musiał być zapełniony na full i to wtedy odpoczywałam.. aktywnie. Tak naprawdę robiłam zbyt wiele, nie było w tym balansu i pola do regeneracji.
Czym teraz jest dla mnie odpoczynek?
To umiejętność podążania za swoimi potrzebami i powiedzenia STOP – zatrzymuje się, zwalniam i wsłuchuje się w to czego tak naprawdę potrzebuje. Odpoczynek jest dla mnie o identyfikowaniu swoich potrzeb, o słuchaniu tego co mówi ciało, umysł i tworzenie warunków do tego, aby to się mogło zadziać. Jest to też dla mnie umiejętność wychodzenia z przebodźcowanego obecnego systemu życia, jest to dla mnie fundament dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, co w konsekwencji przyczynia się do dobrostanu psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Kiedy odpoczywam czuje, że moje ciało się rozluźnia, myśli płyną wolniej i czuje wewnętrzną radość. 😌
Nie zawsze jest tak kolorowo i skłamałabym twierdząc, że zawsze mi to wychodzi i nie doprowadzam do przeciążenia układu nerwowego i napięć. Jednak ważne jest to, że cały czas daje sobie przestrzeń na naukę (bądźmy też dla siebie wyrozumiali). 💚
Moja pierwsza próba pozwolenia sobie na odpoczynek czyli na przysłowiowe „nic nie robienie” wywołała u mnie lawinę łez i wtedy zrozumiałam jak duży mam problem i najwyższa pora się nim zaopiekować.
Chciałabym się też podzielić swoją historią z przed paru tygodni, gdzie będąc na tygodniowym wyjeździe złapałam się na tym, że jestem w przepięknym miejscu, otoczona naturą i zamiast się na tym skupić, chłonąć moment cykam fotki. Od razu pragnę zaznaczyć, że nie jestem przeciwniczką zdjęć, warto mieć pamiątki, w końcu sama też uwieczniam wiele momentów, ale w tym przypadku chodzi mi o balans, bo jeśli większość mojej uwagi jest skierowana na zdjęcia a nie na to gdzie jestem i co mnie otacza to wchodzimy w działanie, a wtedy coś nam umyka.. kiedy skupiłam się na tym gdzie jestem, co widzę, co odczuwam i jak to na mnie działa to po prostu popłynęła radość, przyszedł spokój, rozluźnienie, poczułam się szczęśliwsza. 😁
Odpoczywać można na wiele sposobów i każdy znajdzie coś dla siebie, ważne jest to żeby robić to świadomie. Kiedy odpoczywamy gromadzimy energię, ładujemy swoje wewnętrzne baterie, nie pozwólmy bezsensownie tracić tak cennych zasobów. ✨
Warto też zastanowić się w kontekście tego tematu jak odpoczywa nasze ciało, a jak nasza psychika, warto podejść do tematu holistycznie i odpoczywać całym sobą.
Pozwalając sobie na regularny odpoczynek czujemy się po prostu lepiej – lepiej ze sobą, lepiej ze swoim ciałem, mamy szybsze zdolności do regeneracji, czujemy większy spokój, radość i mamy więcej energii do życia! 😎
Jak we wszystkim musi być zachowana równowaga, w tym przypadku między działaniem a odpoczynkiem.
Kochani! Życzę Wam jak najczęściej ŚWIADOMEGO ODPOCZYNKU. 💫
Z chęcią też się dowiem jak Wy odpoczywacie i co to dla Was znaczy? 🧐
Z miłością,
Aneta 💜
