Instytut Pilates

Strona główna
Polska
Wroclaw
Instytut Pilates

Profesjonalne studio Pilates we Wrocławiu. Zajęcia grupowe oraz indywidualne, zapraszamy!:)

"Instytut Pilates" pomaga wyzbywania się złych nawyków ruchowych w celu poprawienia prawidłowej postawy ciała. Celem ćwiczeń jest poprawne wykorzystywanie narzadu ruchu u osób z wadami postawy, u pacjentów rehabilitacji ortopedycznej oraz u sportowców i tancerzy w leczeniu i zapobieganiu kontuzji. Przykłady: bóle kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, po operacji kręgosłupa, wady postawy oraz zła postawa ciała, bóle kolan lub barków, osteoporoza, mastektomia, choroba Parkinsona, zasiedziały tryb życia, praca siedzaca ( np. IT lub stomatolog ), słaba kondycja mięśniowa, chęć poprawy jędrności i gibkości mięśni.

07/04/2026

Każda z tych obaw jest zrozumiała.
I każda z nich znika po pierwszych zajęciach.

Nasz kurs dla początkujących to 12 spotkań, podczas których poznasz swoje ciało od podstaw w spokojnym tempie, z uwagą i bez presji.

Ćwiczysz w grupie max 6 osób.
Prowadzą fizjoterapeuci.
I dostajesz 100 zł zniżki na pierwszy karnet po ukończeniu kursu.

Napisz do nas lub zapisz się przez link w bio 💛

02/04/2026

Słyszymy to codziennie:

❌ “Nie jestem w formie”
❌ “Czy dam radę?”
❌ “Nie wiem, od czego zacząć”

‌

I właśnie dlatego stworzyliśmy kurs dla początkujących.

12 spotkań (2x w tygodniu), w małej grupie max 6 osób, z instruktorką, która poprowadzi Cię krok po kroku.

Nie musisz być fit. Nie musisz znać pilatesu. Wystarczy, że przyjdziesz.

Zapisz się na kurs dla początkujących i odbierz 100 zł zniżki na kolejny karnet → link w bio 🤍

30/03/2026

Pierwszy pilates może być trochę… zaskakujący 👀
inne tempo, inne czucie ciała, inne podejście niż na siłowni

i to jest właśnie jego magia ✨

zamiast robić więcej — uczysz się robić lepiej
zamiast się spinać — uczysz się kontroli i oddechu

zapisz ten post na później 🤍
a jeśli chcesz zacząć — jesteśmy tu dla Ciebie

📩 napisz do nas

26/03/2026

Czasem wystarczy jeden krok, żeby poczuć się lepiej w swoim ciele 💛

Stworzyłyśmy ten kurs dla osób, które:
– chcą zacząć, ale się stresują
– nie wiedzą, czy „dadzą radę”
– potrzebują spokojnego wprowadzenia, bez presji i ocen

Dlatego nasz kurs dla początkujących to coś więcej niż ćwiczenia.

To 12 spotkań (2x w tygodniu), podczas których:
✨ poznasz swoje ciało od podstaw
✨ nauczysz się poprawnej techniki
✨ poczujesz się pewniej i swobodniej
✨ zadbasz o zdrowie, a nie tylko „formę”

Ćwiczymy w kameralnych grupach (5–6 osób), dzięki czemu każda osoba ma uwagę i wsparcie 💛
Do tego podchodzimy indywidualnie do każdej uczestniczki, bo wiemy, że każdy zaczyna z innego miejsca.

To nie jest kurs „dla idealnych osób”.
To kurs dla Ciebie — dokładnie takiej, jaka jesteś teraz.

Jeśli czujesz, że to Twój moment… napisz do nas ✉️

23/03/2026

Silny core to podstawa wszystkiego 🔥
Na reformerze każde ćwiczenie zaczyna się od centrum — brzucha, pleców i mięśni głębokich. To właśnie one stabilizują ciało, poprawiają postawę i chronią kręgosłup.

Dlaczego core w pilatesie jest tak ważny?
✨ daje lepszą kontrolę nad ruchem
✨ zmniejsza ryzyko kontuzji
✨ poprawia równowagę i koordynację
✨ wspiera kręgosłup na co dzień

Reformer pomaga wzmocnić core w sposób świadomy i bezpieczny — sprężyny stawiają opór, dzięki czemu mięśnie pracują głębiej i efektywniej.

To nie tylko trening to inwestycja w codzienne życie:
lepsza postawa, mniej bólu pleców i więcej lekkości w ruchu 💫
Bo silne centrum = silne ciało 🤍

18/03/2026

✔ 3 lokalizacje we Wrocławiu
✔ 1 karnet – pełna dowolność
✔ Kameralne grupy (max. 6 osób)

Zacznij dbać o ciało mądrze, nie przypadkowo.
Zarezerwuj swoje miejsce już teraz ✨

16/03/2026

Często widzimy, jak próbujecie zrobić jak najwięcej powtórzeń i dać z siebie 100%. I to jest naprawdę super – uwielbiamy Waszą energię i zaangażowanie. 💛
Ale w pilatesie nie chodzi o to, żeby się siłować z ciałem czy robić jak najwięcej. Najważniejsza jest jakość ruchu, uważność i to, jak czuje się Wasze ciało podczas ćwiczeń.

Czasami mniej powtórzeń wykonanych wolniej i dokładniej daje dużo lepszy efekt niż szybkie tempo i walka ze sobą. Chcemy, żebyście po zajęciach czuły się silniejsze, bardziej świadome swojego ciała i po prostu dobrze we własnym ciele.

Pilates to nie wyścig – to proces poznawania swojego ciała i budowania siły z uważnością.

Chcesz spróbować pilatesu w spokojnym tempie i z uważnością na ciało? Zapraszamy do Instytutu Pilates!🤍

12/03/2026

Kiedy warto wybrać zajęcia indywidualne?
Zajęcia indywidualne to najlepszy sposób na spersonalizowany trening. Cała uwaga instruktora skupiona jest wyłącznie na Tobie, każdy ruch, wskazówka i dobór sprzętu dopasowane są do Twojego ciała i potrzeb.

To idealne rozwiązanie, jeśli:
✨ Chcesz poprawić technikę i precyzję ćwiczeń
✨ Wracasz do treningu po kontuzji lub pracujesz nad urazem
✨ Potrzebujesz programu dopasowanego dokładnie do swoich celów

Co zyskujesz dzięki zajęciom indywidualnym?
💖 Szybsze efekty dzięki bezpośredniej korekcji i pełnej uwadze instruktora
💖 Elastyczny grafik dopasowany do Twojego dnia
💖 Bezpieczny trening, który daje pewność i komfort

To inwestycja w siebie i swoje ciało, która naprawdę się opłaca ✨
Napisz do nas i umów się na swoją pierwszą sesję!

10/03/2026

Pilates to nie tylko ćwiczenia — to nauka pracy z własnym ciałem.
Kiedy rozumiesz ruch, efekty przychodzą dużo szybciej. ✨

Dlatego tak ważne jest, żeby zacząć w sposób, który pozwoli Ci ćwiczyć świadomie i bezpiecznie.

08/03/2026

Dziś świętujemy siłę kobiet. 💗

W naszym studiu każdego dnia widzimy coś wyjątkowego – Waszą determinację, wytrwałość i odwagę do zmian.
Widzimy, jak z treningu na trening rośnie nie tylko Wasza siła, ale też pewność siebie, lepsze samopoczucie i radość z ruchu.

Wasze postępy, małe i duże zwycięstwa, są dla nas ogromną inspiracją. ✨

Z okazji Międzynarodowego Dnia Kobiet życzymy Wam jeszcze więcej siły, wiary w siebie i dumy z tego, jak wiele potraficie.

Dziękujemy, że jesteście częścią naszej społeczności. 💫

05/03/2026

Dlaczego pilates jest dla mężczyzn? 💪

Większość panów stawia na siłownię i intensywne treningi, ale to może prowadzić do napiętych mięśni, przeciążeń stawów i nierównowagi. Pilates to idealne uzupełnienie – bez nadmiernego obciążenia.

Korzyści Reformer Pilates dla panów:
✔️ Silny core i stabilizacja – wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, poprawia postawę i chroni plecy.
✔️ Lepsza mobilność i elastyczność – rozluźnia napięte mięśnie i stawy, zmniejsza ryzyko kontuzji.
✔️ Wzmacnia plecy i redukuje ból – poprawia kręgosłup i stabilizuje ciało.
✔️ Poprawia wyniki w sporcie – lepsza koordynacja, balans i kontrola mięśni.
✔️ Pełne ciało, mały wpływ na stawy – siła i wytrzymałość bez przeciążeń.

Pilates nie jest tylko dla dziewczyn – to inteligentny trening dla każdego faceta! 🔥

03/03/2026

Z okazji Dnia Kobiet 🌸 przygotowałyśmy coś wyjątkowego 🤍

Balance & Relax to połączenie ruchu i relaksu, którego naprawdę potrzebujesz:
🧘‍♀️ 2x pilates
🌀 1x K-Stretch
💆‍♀️ 90 min masażu relaksacyjnego (w tym spa dla dłoni)

💸 350 zł zamiast 500 zł

✨ Karnet kupisz przez aplikację Fitssey lub w studio
🔗 link w bio

✨ Do zakupu tylko do 8 marca
✨ Ważny 1 miesiąc od daty zakupu

Masaż:
📞 zapisy telefonicznie lub przez Booksy
🔗 link w bio

Wystarczy, że na wizycie pokażesz aktywny karnet promocyjny 📲

Zadbaj o siebie albo podaruj to komuś wyjątkowemu 🎁🤍

Adres

Ulica Pułaskiego 42 D
Wroclaw
50-443

Telefon

+48500689422

Strona Internetowa

https://www.instytutpilates.pl/, https://app.fitssey.com/pilateswroclaw

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instytut Pilates umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Instytut Pilates:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?